📌نکات و توصیه‌ها: نکات و توصیه‌ها برای حفظ تعادل در تغذیه و پیشگیری از کم خوری و پرخوری : راه‌های مدیریت استرس: استفاده از روش‌های مختلف مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا. #مدیریت‌استرس #مدیتیشن #یوگا ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

طب سنتی: یوگا و تکنیک‌های تنفسی: تمرینات یوگا، روش‌های تنفسی و تکنیک‌های آرامش ممکن است به کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات مفاصل کمک کنند. #یوگا #استرس #انعطاف‌پذیری ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

راهکارهای مؤثر در پیشگیری از سردمزاجی : مراقبت از سلامت روانی: حفظ سلامت روانی از طریق استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، یا تنفس عمیق می‌تواند به کاهش احساسات ناراحتی و اضطراب کمک کند. #سلامت‌روانی #مدیتیشن #یوگا ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

تمرینات ذهنی و روحانی: تمرینات مانند یوگا، مدیتیشن، و تمرکز ذهنی می‌توانند به‌عنوان روش‌هایی برای تسکین و تقویت روحیه و روانی در طب سنتی موردتوجه قرار گیرند. #سردمزاجی #یوگا #مدیتیشن ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

درمان : تمرینات تنفسی: روش‌های تنفسی مانند یوگا و تمرینات تنفسی عمیق می‌توانند به کنترل استرس و تسکین علائم آلرژی فصلی کمک کنند. #آلرژی #یوگا #کنترل‌استرس شبتون بخیر خوابای خوب ببینید 😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

۱. تمرینات ذهنی: مدیتیشن و آگاهی زندگی (مایندفولنس): این تمرینات باعث آرامش ذهنی می‌شوند و به افراد کمک می‌کنند تا احساسات خود را درک کرده و به مدیریت آنها بپردازند. یوگا: تمرینات یوگا با افزایش ارتباط بین جسم و ذهن، به کاهش استرس و خشم کمک می‌کنند. #تمرینات‌ذهنی #یوگا ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

یوگا و مدیتیشن:  تمرینات کاهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن می‌توانند به تعادل هورمون‌ها کمک کنند و بر فعالیت تیروئید اثر مثبت بگذارند. #تیروئید #یوگا #مدیتیشن ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati