گلابی: خاصیت آب‌رسانی و تسکین‌دهنده گلابی برای پوست خشک یا حساس. تهیه رنگارنگ با گلابی به‌عنوان یک پاک‌کننده طبیعی #جوش‌صورت #گلابی شبتون بخیر خوابای خوب ببینید 😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

وضعیت آب و هوای ایران در ۸ خرداد  ماه ۱۴۰۳ : #وضعیت_آب_و_هوا  #ایران 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

تذکر: قبل از استفاده از هر یک از روش‌ها، توصیه می‌شود با یک متخصص یا پزشک طبیعی مشاوره کنید، به‌خصوص اگر شما به هر گونه حساسیت نسبت به مواد طبیعی دارید #حساسیت #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

بخش سوم: تغذیه سالم: مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E هستند. مثال: پرتقال، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، و اسفناج. #جوش‌صورت #تغذیه‌سالم #آنتی‌اکسیدان ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مواد غذایی حاوی ویتامین A: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A که نقش مهمی در بهبود سلامت پوست دارد. مثال: هویج، سرخ‌کردنی، اسفناج، و لوبیاروغنی. #ویتامینA #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

پروتئین‌های سالم: مصرف منابع سالم پروتئین مانند، بلغور و لوبیا. اهمیت پروتئین در تقویت بافتهای پوستی و مهار ترشح چربی. #پروتئین #جوش‌صورت شبتون بخیر خوابای خوب ببینید😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

وضعیت آب و هوای ایران در ۹ خرداد  ماه ۱۴۰۳ : #وضعیت_آب_و_هوا  #ایران 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مواد چربی سالم: استفاده از چربی‌های گیاهی و حیوانی طبیعی مانند روغن‌های زیتون و آووکادو. اجتناب از چربی‌های اشباع زیاد مانند روغن‌های سوزنی. #چربی‌اشباع #پروتئین ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها با رنگ‌های متنوع: مصرف مواد غذایی با رنگ‌های مختلف به معنای مصرف متنوع مواد غذایی و تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف. اهمیت میوه‌ها و سبزی‌ها موجود در رژیم غذایی روزانه. #میوه #سبزی #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

کاهش مصرف مواد غذایی با قند و چربی زیاد: اقدام به کاهش مصرف شکر و محصولات قندی. انتخاب مواد غذایی کم‌چرب و نگهدارنده. #قند #چربی #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مصرف مواد غذایی حاوی روی: مصرف مواد غذایی حاوی روی که نقش در سلامت پوست دارد. مثال: گوشت گوسفندی، جوانه گندم، برنج قهوه‌ای، و تخم‌مرغ. #روی #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مواد غذایی حاوی اسید چرب اسانسی: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اسانسی مانند امگا-3 و امگا-6. ارده گل‌کن، و دانه‌های آجیل. #اسیدچرب #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

کنترل مقدار نمک: مصرف معقول نمک به‌منظور جلوگیری از ایجاد التهاب‌ها و حفظ تعادل مایعات در بدن. اجتناب از مصرف اضافی نمک در غذاها.*توجه:تاکید به استفاده از نمک طبیعی و نمک معدنی میگردد* #نمک #جوش‌صورت شبتون بخیر خوابای خوب ببینید 😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

وضعیت آب و هوای ایران در ۱۰ خرداد  ماه ۱۴۰۳ : #وضعیت_آب_و_هوا  #ایران 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

تغذیه سالم با تأثیر مستقیم بر سلامت پوست شما می‌تواند به بهبود وضعیت جوش‌ها و حفظ زیبایی پوست کمک کند.هر یک از این موارد را می‌توانید با تحقیقات بیشتر و مشاوره با متخصصین توسعه دهید. #تغذیه‌سالم #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

بخش چهارم: رعایت عادات بهداشتی: شستشوی منظم صورت: استفاده از محصولات مناسب شستشوی صورت بر اساس نوع پوست. شستشوی صورت حداقل دو بار در روز به‌منظور حذف چربی‌ها و آلودگی‌ها. #شستشوصورت #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

استفاده از محصولات طبیعی: انتخاب محصولات طبیعی و بدون مواد شیمیایی تحریک‌کننده. استفاده از ماسک‌ها، تونرها، و کرم‌های پوستی با ترکیبات طبیعی. #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

تغییر میادین تماس: اجتناب از لمس چهره با دستان کثیف. تعویض و پاک‌سازی ابزارهای آرایشی و پوشاک روزانه. #پاک‌سازی #جوش‌صورت شبتون بخیر خوابای خوب ببینید 😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

وضعیت آب و هوای ایران در ۱۱ خرداد  ماه ۱۴۰۳ : #وضعیت_آب_و_هوا  #ایران 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

استفاده از حوله نرم: استفاده از حوله نرم برای پاک‌کردن صورت و جلوگیری از تحریک پوست. انتخاب حوله‌های نرم و تمیز برای خشک‌کردن صورت. #جوش‌صورت #حوله‌تمیز ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

جلوگیری از فشار زیاد بر پوست: اجتناب از فشار زیاد در حین شستشو یا استفاده از ماسک‌ها. استفاده از حرکات نرم و آرام در هنگام استفاده از محصولات طبیعی. #جوش‌صورت #شستشو ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

تغییر میزان آرایش: استفاده معقول از آرایش و انتخاب محصولات غیر کمیاب. پاک‌سازی دقیق آرایش قبل از خواب. #پاک‌سازی #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

محافظت در مقابل آفتاب: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با میزان مناسب SPF به‌صورت روزانه. جلوگیری از خورشیدگرفتگی و آسیب به پوست تحت تشعشعات مستقیم آفتاب. #ضدآفتاب #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مراقبت از موهای چهره: تمیزکردن و مراقبت از موهای چهره به‌منظور جلوگیری از ایجاد جوش‌های مرتبط با مو. استفاده از محصولات حاوی مواد نرم‌کننده برای مراقبت از موهای چهره. #جوش‌صورت ادامه مطلب درساعتی دیگر، با ما همراه باشید🤝 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati

مراقبت از پوست در شرایط خاص: توجه به نیازهای خاص پوست در شرایط محیطی مانند هوای خشک یا مرطوب. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و محافظت‌کننده‌های پوستی متناسب با شرایط زیستی. #جوش‌صورت شبتون بخیر خوابای خوب ببینید 😴 🔰 اخبار درجه یک سلامتی را در کانال ما دنبال کنید. کانال در ایتا : 💠 https://eitaa.com/Jaryane_salamati کانال در بله : 💠 https://ble.ir/jaryane_salamati کانال در سروش : 💠 https://splus.ir/jaryane_salamati کانال در تلگرام : 💠 https://t.me/jaryane_salamati