۩← باید نحوه‌ی غذا خوردن افراد با توجه به کمیّت و کیفیت غذا و همچنین با توجه به عادات غذایی افراد و با در نظر گرفتن طبع و مزاج آنها اصلاح شود. نکاتی را درباره تغییر عادت خدمتتون عرض می کنیم:👇 ✍چون عادت، حکم طبیعت ثانویه را در افراد دارد به نوعی که با آن انس پیدا کرده‌اند و برایشان خوشایند است؛ ☜ اگر این عادت، عادت مطلوبی است مثل خوردن صبحانه در ساعات اولیه صبح، ادامه دادن آن خیلی خوب و عالی‌ست.💯 ⭕️ اما اگر مطلوب نیست مثل خوردن شام در ساعات پایانی شب، تغییر یکباره آن برای افراد، هم دشوار است و هم مضر. ❀← گاهی می‌بینیم که شخص بعد از اصلاح تغذیه ای که یکباره انجام داده و تمامی عادت‌هایش را چه در نوع خوراکی ها یا وعده های غذایی و یا روش پختن غذا یکباره تغییر داده، بعد از مدتی حریصانه باز سراغ اینها آمده و ضربه خورده، پس تغییر عادت‌ها نیاز به تدبير دارد تا به تدریج اصلاح شود. ☜این عادت ها علاوه بر زمان وعده های غذایی، می تواند در مقدار غذاخوردن باشد یا تعداد وعده های آن، و حتی نحوه طبخ غذا و ....... #اصول‌_اصلاح_تغذیه‌ #ترک‌_عادات‌_غذایی‌ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🍲 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════