❇️ تغذیه و تدابیر رفتاری و اصول تغذیه ای برای تنظیم قوه دافعه و درمان یبوست غذا خوردن در زمان‌های منظم غذا خوردن هنگام گرسنگی واقعی جویدن کامل و آهسته غذا خوردن غذا در حالت آرامش و تمرکز فاصله مناسب بین وعده‌ها تا هضم کامل انتخاب شام سبک و زودهنگام راه رفتن ملایم بعد از غذا مصرف غذاهای دارای رطوبت طبیعی و لطیف استفاده از مصلحات در کنار غذاها توجه به طبع و مزاج در انتخاب غذا 🍇خوراکی‌ها و مفردات مفید برای بهبود یبوست انجیر (به‌ویژه خیسانده) آلو (بخارا، سیاه، زرد) گلابی رسیده انگور شیرین سیب پخته هلو و شلیل رسیده زردآلو و برگه زردآلو کاهو با مصلح کدو سبز کدو حلوایی اسفناج برگ چغندر ماش گشنیز شنبلیله هویج پخته نخودآب رقیق 🥙غذاهای مناسب برای نرم شدن روده و دفع منظم آش جو آش آلو آش اسفناج سوپ سبزیجات سوپ جو خوراک کدو خوراک اسفناج خورشت های آبکی و ملایم آبگوشت رقیق حریره بادام فرنی سبک غذاهای لعاب‌دار 🍝روغن‌ها و چربی‌های مفید برای جلوگیری از خشکی روده روغن زیتون روغن بادام شیرین خوراکی روغن کنجد (متناسب مزاج) کره طبیعی در حد مناسب 🥪نرم کننده های طبیعی و لطیف برای روده خاکشیر با آب ولرم اسفرزه با آب کافی بارهنگ تخم شربتی تخم کتان لعاب‌دار گل سرخ گل قند بنفشه ختمی پنیرک سپستان ترنجبین شیرخشت 🍵دمنوش‌های تنظیم‌کننده روده دمنوش گل محمدی دمنوش گل سرخ و آلو دمنوش بابونه دمنوش بادرنجبویه دمنوش اسطوخودوس دمنوش بنفشه و ختمی دمنوش پنیرک دمنوش رازیانه (در مزاج‌های مناسب) دمنوش انیسون و زنیان (در نفخ سرد) 🧃شربت‌ها و نوشیدنی‌های مفید آب ولرم صبحگاهی شربت خاکشیر خاکشیر با سکنجبین سکنجبین ملایم با کاهو شربت آلو شربت انجیر آب برگه زردآلو خیسانده ترکیب ملایم عسل و آب ولرم عرق کاسنی و شاتره (در افراد دارای حرارت کبدی) 🚶🏻‍♂عادات رفتاری درستی که دفع رو منظم می‌کنه اختصاص زمان مشخص روزانه برای اجابت مزاج بعد از احساس دفع سریعا دسشویی رفتن نشستن صحیح هنگام دفع پیاده‌روی روزانه (۲۰–۳۰ دقیقه) تحرک بعد از غذا خواب شب منظم بیدار شدن در زمان ثابت گرم نگه داشتن شکم و کمر ماساژ آرام شکم در مسیر روده ایجاد آرامش ذهنی و کاهش استرس تنفس عمیق و آرام روزانه 🚶🏻کارهای ساده اما بسیار مؤثر روزانه شروع روز با آب جوشیده ولرم مصرف انجیر یا آلو خیسانده استفاده از روغن‌های مفید در غذا قرار دادن سبزیجات پخته در وعده‌ها انتخاب غذای آبکی در وعده اصلی تحرک ملایم بعد از هر وعده تنظیم ساعت خواب و بیداری داشتن برنامه ثابت برای دفع ✍ سید روح الله حسینی (این پست بدون لینک منتشر نشود⛔️) #یبوست 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. هر چیزی و هر کاری که برای #یبوست مفید هست رو تو این لیست آوردم👆 .

#اطلاعیه 🔺تا اطلاع ثانوی نوبت دهی حضوری نداریم ان شاء الله در مکان جدید درمانگاه مستقر بشیم و نوبت دهی را شروع کنیم .

🚨خبرنگار صدا و سیما در بندرعباس: شناورهایی که آمریکا مدعی شده بود منهدم کرده، ۵ شناور، قایق و لندیگرافت مردمی و باری بودند؛ ۵ هموطن شهید شدند... پوشش اخبار مهمِ جنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

❗️ حمایت پاکستان از امارات ✍️ شهباز شریف، نخست‌وزیر پاکستان: پاکستان به شدت حملات موشکی و پهپادی به زیرساخت‌های غیرنظامی در امارات متحده عربی در شب گذشته را محکوم می‌کند. من همبستگی کامل خود را با محمد‌بن‌زاید ابراز می‌دارم. پاکستان قاطعانه در کنار برادران و خواهران اماراتی خود و همچنین دولت امارات متحده عربی در این دوران دشوار می‌ایستد. حفظ و رعایت آتش‌بس کاملاً ضروری است تا فضای دیپلماتیک لازم برای گفت‌وگو فراهم شود که به صلح و ثبات پایدار در منطقه منجر گردد. 🔺پاکستان به افغانستان حمله می‌کند و مردم بیگناه را به خاک وخون میکشد، از حکومت صهیونیستی بن زاید حمایت می‌کند و هم زمان میانجیگری مذاکرات را نیز بر عهده دارد!

🚨وزارت دفاع امارات از حمله موشکی پهپادی ایران خبر می دهد پوشش اخبار مهمِ جنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. 🟣يبوست زن حامله‌ اگر در طول حاملگى دچار يبوست شده‌‌ايد، هر روز صبح ناشتا، يك ليوان آب خالص بنوشيد. 🍈بعد از هر غذا يك قاشق شربت‌‌خورى روغن زيتون خوراكى بخوريد. 🧄 هر شب چهار عدد انجير خشك را در آب گرم بخيسانيد و صبح ناشتا انجيرها را بجويد و بخوريد و آب آن را هم بنوشيد. 📚منبع؛ دائرة المعارف گياه درمانى ص: 704 ▪️@Javaher_alhayat

🪧فهرست مطالب مرتبط با #یبوست یبوست باعث چه بیماریهایی میشود؟ عوامل ایجاد یبوست تدابیر درمان یبوست یبوست کودکان ۱ یبوست کودکان ۲ یبوست کودکان ۳ یبوست کودکان ۴ تب و یبوست کودکان یبوست نوزادان ۱ یبوست نوزادان ۲ یبوست نوزادان ۳ یبوست در ایام بارداری و شیردهی ۱ یبوست در ایام بارداری و شیردهی ۲ یبوست حاملگی ۱ یبوست حاملگی ۲ رماتیسم و درمان یبوست نسخه درمان یبوست مسهل قوی ۱ مسهل قوی ۲ بررسی درمان های یبوست 🔸مجموعه تخصصی طبیب جان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. به به عجب فهرست کاملی شد😍 دیگه زحمت انتشارش با شما✨ .

•┈┈••✾• ﷽ •✾••┈┈• ۱۶ 🇮🇷شهیده اطهره زارعی🇮🇷 به روح مطهر این شهیده، یک سوره حمد و توحید و یک صلوات هدیه کنید و طلب صبر و عافیت برای بازماندگانش🥀 •اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم• #شهدای_رمضان #شهدای_میناب . ✍🏻 کانال رسمی طبیبِ جان @Javaher_alhayat

نخست وزیر پاکستان: پاسخ مثبت ترامپ به درخواست پاکستان، عربستان و سایر کشورها [به خاطر تعلیق پروژه آزادی] به تقویت صلح و ثبات کمک می‌کند. پوشش اخبار مهمِ جنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

آکسیوس: واشنگتن و تهران به توافق بر سر یک تفاهم‌نامه یک صفحه‌ای برای پایان دادن به جنگ نزدیک شده‌اند. واشنگتن انتظار دارد ظرف ۴۸ ساعت پاسخی از تهران در مورد چندین نکته کلیدی دریافت کند پوشش اخبار مهمِ جنگ👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba