😓به اعصاب‌تان مسلط باشيد! 🍟شايد از آن دسته افرادی باشيد که موقع عصبی شدن، شروع به خوردن هله هوله می‌کنند تا اعصاب‌شان آرام شود. 🍛اما حالا وقت آن است که اين خوراکی‌های غيرمفيد و چاق‌کننده را کنار بگذاريد و سراغ مواد غذايی طبيعی برويد که حقيقتاً اعصاب شما را آرام خواهند کرد و آسيب‌های ناشی از استرس مزمن را هم در بدن‌تان کاهش می‌دهند. 🥜وقتی کاملاً ترمز بريده‌ايد، برويد سراغ يک مشت بادام. بادام مملو از ويتامين «ای» و «ب» است. همين‌طور آنتی‌اکسيدان دارد که به بدن کمک می کند در شرايط ناخوشايند خودش را جمع و جور کند. به جای بادام از گردو و پسته هم می‌توانيد استفاده کنيد. 🥛بهترين گزينه برای خانم‌ها در اين لحظات يک ليوان شير کم‌چرب است. شير سرشار از کلسيم است و وجود کلسيم برای يک جريان خون سالم و عملکرد خوب عضلات و کاهش فشار عضلانی ضروری است. 🍞نان جو گزينه‌ی مناسب بعدی است. اين نان سرشار از فيبر است و ديرتر هضم می‌شود و شما را مدت زمان بيش‌تری سير نگه می‌دارد که به تمدد اعصاب‌تان کمک می‌کند. 🍊ماده‌ی جادويی بعدی ويتامين «ث» است که اين ويتامين، استرس را به خوبی کنترل می‌کند. 🥬نرسيدن منيزيم کافی به بدن هم می‌تواند باعث بروز خستگی و سردردهای ميگرنی شود. خوردن يک فنجان اسفناج در روز، 40 درصد منيزيم روزانه را تأمين می‌کند؛ پس چه خوب است اسفناج را در برنامه‌ی غذايی‌تان قرار دهيد. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۱، ص۲۸ #اصول_تغذیه به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. 🍇 خانواده ویتامین ب ، بالخصوص ب ۱۲، نقش مهمی در نگهداری از سیستم عصبی دارند و ضد افسردگی هستند. ⚠️کسانی که داروهای ضد صرع استفاده میکنند ، حتماً باید از ویتامین های ب مخصوصا ب ۱۲ استفاده کنند. یکی از دلایل تجویز ب کمپلکس همراه با داروهای ضد صرع یا داروهای دوقطبی این است که از عوارض آن داروها که افسردگی است جلوگیری میکند. 🔅البته شما میتوانید از مواد غذایی و خوراکی های سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ استفاده کنید. 👈ویتامین ب و ب۱۲ نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی های مزمن دارد به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍇✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔹دسته اول: 🍳 زرده تخم مرغ 🥩 گوشت سردست یا ران بره 🥜 بادام درختی و غلات ارگانیک 🔸دسته دوم: جو - جگر ماهی - شیر تازه عسل مخلوط با ژل رویال 👆 اینها منابع سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ هستند #تغذیه_سالم به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍇✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. سلام شبتون بخیر😊🌷 بحث قبلی درباره عادت رو بخونید ، امشب میخوایم ادامه مطالب تقدیم کنیم ... 📋‌شما میتونید یک لیست از عادتهایی که دارین تهیه کنید و برای ما بفرستید ؟!

. 🔺اولین و مهمترین نکته ای که درباره عادت باید بدونیم این هست که عادتها چطور ایجاد میشن؟! 2⃣دو دسته عادت داریم: ⚠️ ۱. عادتهایی که به مرور زمان ایجاد میشن : مثلا یک کاری رو هر روز تکرار میکنین و بعد از یک مدت می بینید مثلا بعد از یکماه ناخودآگاه دارین هر روز اون کار رو انجام میدید. ▫️مثال ساده: عادت کردین که موقع وضو گرفتن ، استنشاق کنید و بینی رو بشورید. بعد از یک ماه (حالا کمتر با بیشتر) ناخودآگاه و بدون فکر اون کار رو انجام میدین. #کالبد_شکافی_عادت

. ⚠️۲. عادتهایی که بر اثر یک اتفاق یا شوک ایجاد میشن! توضیحش این هست که مثلا یک اتفاقی میفته یا یک شوک وارد میشه و شخص عادت به یک کاری می‌کنه. دوتا مثال: 👈۱. مثلا دختر خانمی که برای اولین بار خون میبینه و حالت وسواس مانند میگیره و مرتب خودش یا دستاش رو میشوره. بعد از یک مدت میبینه که عادت کرده به شستشوی زیاد! 👈۲. یک عالم یا عارفی یا یک آدم خیلی مهمی رو میبینی و یک کاری ازش یاد میگیری و از اون به بعد اون رو انجام میدی! فردای اون روز میبینی ناخودآگاه اون کار رو انجام میدی.

. ⬆️ برای این دو نوع عادت که گفتیم مخصوصاً نوع دوم اگر تجربه ای دارین برای ما بفرستید: 🆔 @Rahnama_javaher عادت‌هایی که دارین نوع ۱ هست یا نوع ۲؟!🤔 #کالبد_شکافی_عادت

. حالا که این دو نوع عادت رو متوجه شدیم میریم سراغ 👈 دو قانون مهم در تغییر یا رفع عادت: ☝️قانون اول: عادت‌هایی که به مرور زمان می آیند باید به مرور زمان برطرف شوند! ☝️قانون دوم : عادتها را میتوانید با یک شوک درمان کنید ! 🧭 تو هر دوی اینها زمان خیلی مهمه! یادتون باشه که عادت مربوط به روح ما هست و مختصات زمانی مربوط به خودش رو داره! می‌دونم یکم درکش براتون سخت هست😊 اما خب باید بگیم دیگه:⬇️ ➕زمان مادی طبیعی با اتفاقات زمانی برای روح ما خیلی فرق داره! یک تغییر روحی ما نیاز به گذر زمانِ طبیعی زیادی داره!

❇️ نتیجه بحث امشب: 🚸 مهمترین نکته در رفع عادتها، صبر و حوصله و تمرین و تکرار هست. یک عادتی که چندساله ست گریبان گیرتون شده رو نمیتونید یک شبه یا یک هفته ای برطرفش کنید! ▪️راههای درمانی یک عادتی رو حداقل باید یک ماه، چهل روز یا بیشتر انجام بدین! البته راههای میانبر هم داریم 😉 شاید سوال بپرسین که باید از کجا شروع کنم؟!😕 جوابش رو منتظر باشین ، شب‌های آینده...📍 ارسال نظرات: @Rahnama_javaher #کالبد_شکافی_عادت

🎥 مکتب امید در دعای امام سجاد (ع) و وداع با ماه مبارک رمضان 🎙استاد صفائی حائری #ماه_رمضان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌹✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

✨دعای روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان 🌸بسم الله الرحمن الرحیم. 🍃اللهمّ ارْزُقْنی فیهِ فَضْلَ لَیْلَةِ القَدْرِ وصَیّرْ أموری فیهِ من العُسْرِ الی الیُسْرِ واقْبَلْ مَعاذیری وحُطّ عنّی الذّنب والوِزْرِ یا رؤوفاً بِعبادِهِ الصّالِحین. 🤲خدایا، در این ماه، فضیلت شب قدر را روزی‌ام ساز و کارهایم را از سختی به آسانی برگردان و پوزش‌هایم را بپذیر و گناه و بار گران را از گُرده‌ام بریز، ای مهربان به بندگان شایسته. به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 📿✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

📖 ترتیل جزء بیست‌وهفتم قرآن کریم 🎙 قاری محترم؛ استاد شاطری #ماه_رمضان #جزء_خوانی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔰آلو بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع غلظت و لختگی خون 🔸افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، صفرا هستند یا کسانی که غلظت خون بالایی دارند می توانند آلوبخارا مصرف کنند. اگر آلوبخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد. 🚨نکات مهم: 👈افرادی که با طبع سوداوی و بلغمی هستند یا دچار ضعف بدنی هستند و سردی بالایی دارند، برای رفع غلظت خون نباید آلو مصرف کنند! چون سردی و ضعفشان تشدید میشود. 🔹اشخاصی که بدن قوی دارند اما فساد مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و بخاطر این غلظت خون، اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند! 🥤روشهای مصرف : آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و... ۵ عدد آلوبخارا را در ۲ لیوان آب ملایم بجوشانید تا ۱ لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید. #درمان #سرماخوردگی #غلظت_خون به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🧑‍🦰خطرناك تر از تنها گذاشتن كودكان، كنار آن ها بودن است، در حالی كه: 🔺وقتی با مادر و یا پدر حرف می زنند، يا کاری انجام می دهند كه نياز به تشويق والدین دارند، حواس والدین جای ديگری باشد. 🧑بچه ها توجه شما به گفتار و رفتارشان را، به معنای دوست داشتنی و با ارزش بودن تلقی می کنند. 🪨نادیده گرفتن آنها برایشان پیامد خوبی را ندارد! 🪴هر چه بکارید برداشت میکنید. #تربیت_فرزند به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🧒✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

✅ حفظ قرآن برای کودکان 🎙مقام معظم رهبری: 🔸من عقیده ام این است که حفظ قرآن باید از بچگی شروع بشود یعنی حدودا از ۱۲ سالگی ۱۳ سالگی؛ التعلم فی الصغر کالنقش فی الحجر 🔹همزمان با حفظ قرآن مبانی فکری و استدلالی قرآن آموزان از طریق آثار شهید مطهری و دیگر بزرگان استحکام یابد تا این نونهالان و نوجوانان در آینده در خدمت اسلام قرآن و اهل بیت علیهم السلام قرار گیرند 🔸قرآن در آموزش و پرورش حقیقتاً مهجور واقع شده است. اگر ممکن باشد در این سنین قدری بیشتر بر قرآن در مدرسه تاکید شود شاید دستاورد بزرگی را فراهم بکند، مثلاً حفظ قرآن اگر به شکل امتیاز مطرح شود و فرضاََ کسی که بخشی از قرآن را حفظ کرد امتیاز را در قالب نمره و یا موارد مشابه آن بگیرد با چنین روشی شاید بتوانیم در این گونه مدارس این گروه از جوانه های تازه‌سالمان را رشد بدهیم. #تربیت_فرزند #حفظ_قرآن به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🧬 درمان ضعف اسپرم 🎥| برای تقویت اسپرم ضعیف چه کارهایی باید کرد و چه چیزهایی باید خورد؟ 🤔 🔑نکات کاربردی برای افزایش کیفیت و تقویت اسپرم از زبان استاد #ضیایی😉 #فرزندآوری #ضعف_اسپرم #درمان به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 💞✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

👶هیچ وقت کودکان خودتان را شرطی دوست نداشته باشید !! 🕳نگین بچه خوبی باشی دوستت دارم 🕳نمره خوبی بیاری دوستت دارم ⚠️این نوع رفتار والدین باعث میشه کودک احساس کنه خودش به تنهایی دوست داشتنی نیست. این باعث آسیب جدی به سلامت روان کودک میشه و حس طرد شدگی به فرزند میدهد 🌹فرزند را بی واسطه و به خاطر وجود خودشان دوستشان داشته باشید #تربیت_فرزند #محبت به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🧒✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

📿رفتار مناسب والدین با فرزندان در حین عبادت... نکته خیلی مهمی هست☝️ 💯بچه‌ها نباید توی عبادت از والدین بترسند... ▪️حجت‌الاسلام #شهاب_مرادی #تربیت_فرزند به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

─━━⊱⋆✦•┈✰﷽✰┈•✦⋆⊰━━─ 💢اگر بچه بيدار باشد، پدر و مادر مواظب باشند که با هم همبستر نشوند،اگر اين بچۀ چند روزه، يك ماه، دو ماهه بيدار باشد، چنانچه اين بچه زنا كار شد، «فلا يَلُومنّ الا نَفْسَه» يعنى اين پدر و مادر خودشان را ملامت كنند كه باعث شده‌اند بچه بد از كار در آيد. 🍃همچنین اذان و اقامه‌اى كه مورد فتواى فقهاى عظام هم هست، به ما مى‌گويد: غريزۀ علم يابى بچه همان موقع با بچه هست، اين قضيه هم به ما مى‌گويد كه ساز و آواز در مغز بچه چند روزه اثر دارد. غيبت كردن پشت سر مردم در مقابل بچه، روى مغز بچه اثر دارد، گناه كردن در مقابل بچه روى مغز بچه، در عمق جان بچه اثر دارد. 💯 این مطلب هم تأكيد عرض من است، مى‌گويند: 🇫🇷 يك زن فرانسوى، احتياج به جراحى مغز پيدا كرد وقتى كاسۀ سرش را برداشتند جهت جراحی، چاقوى جراحى به جاى مخصوصی که مى‌رسيد سرود آلمانی مى‌خواند، تعجب كردند كه اين زن فرانسوى، چگونه سرود آلمانى می‌خواند؟ چند بار زير عمل جراحى اين قضيه اتفاق افتاد،عمل تمام شد، بعد كه به‌هوش آمد پرسيدند، سواد دارى؟ گفت: نه، گفتند: آلمانى بلدى؟ گفت: نه، تعجب آنها بيشتر شد! و بالاخره رسيد به اينجا كه در جنگ جهانى دوم، كه آلمانها اول بر فرانسه مسلّط شدند، اينها در خانه‌هاى مردم منزل كرده بودند، اين بچه در گهواره بوده و اين نظامى‌ها پاى گهواره او سرود آلمانى مى‌خواندند. آن سرود آلمانى اثر گذاشته روى مغز اين زن. 📕منبع: تربیت فرزند از نظر اسلام، ص ۱۲۳ #تربیت_فرزند #محبت_در_خانه ۵ به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬