#پست_سیزدهم #مدیریت_غرائز #بانوان 🌿 طبیب جان | پست 3⃣1️⃣ 📌 راه‌های تنظیم و تقویت قلب در زندگی روزمره (در ادامه‌ی مباحث شناخت قلب، لطافت زنانه، و مدیریت قوا) به نام خدای دل‌ها. سلام و درود بر شما همراهان باصفا 🫀 قلب، مرکز تعادل درون انسان است؛ جایی که حب و بغض، شادی و اندوه، فرح و حزن، خنده و گریه، همه در ترازوی لطیفش وزن می‌شوند. هرگاه این توازن به‌هم بخورد، انسان یا دچار سستی و سردی می‌شود، یا گرفتار تندخویی، خشونت، اضطراب، و بی‌حوصلگی. 👈اما چطور می‌توان این مرکز فرماندهیِ احساس و ایمان را در زندگی روزمره متعادل، قوی و زنده نگه داشت؟ در ادامه، به برخی از راه‌های کلیدی برای تنظیم قلب می‌پردازیم 💨 ۱. تنفس آگاهانه اختیاری راه ورود به قلب: نفس‌های سطحی و تند، قلب را مضطرب و ناآرام می‌کنند. اما شما اگر روزانه چند مرتبه، چشمان‌تان را ببندید، دست‌تان را روی قلب بگذارید، و ۵ تا ۷ تنفس عمیق، آرام، با تمرکز کامل بکشید، خواهید دید که چقدر قلب‌تان به آرامش می‌رسد. این تمرین ساده، پلی‌ست میان جسم و جان❤️ 🧠 ۲. کنترل ذهن، صیانت قلب: هر فکری که در ذهن شکل بگیرد، بر قلب اثر می‌گذارد. شما اگر ذهنتان را با افکار بیهوده، ترسناک، غم و غصه و افسردگی یا تلخ پر کنید، ضربان قلب‌تان بی‌قرار می‌شود. ذهن را نگهبان قلب کنید؛ هرچه وارد ذهن شد، از فیلتر عقل و ذکر عبور دهید. ذکرهای آرام‌بخش مانند: صلوات، استغفار، «یا حَیُّ یا قَیُّوم» و دعای غریق را زیاد تکرار کنید. 🛏️ ۳. خوابِ منظم، خوراکِ متعادل قلب، به‌ویژه در مزاج‌های رطوبی، به‌واسطه‌ی بی‌خوابی، خوراک‌های نامتناسب، یا غذاهای سوداوی مثل گوشت مانده، رب گوجه، سوسیس، پنیر شور، و چای زیاد، دچار انقباض، افسردگی و اختلال در احساسات می‌شود. سعی کنید غذای قلب‌تان گرم و لطیف باشد: سوپ رقیق، کمی عسل با سیب، دمنوش بادرنجبویه، یا سیب پخته با دارچین و کلا غذاهای زنده و تازه میل کنید. 👁️ ۴. چشم و گوشِ دل را تربیت کنید قلب، ابزارهایی برای ورود دارد مانند دیدن، شنیدن، لمس کردن، بو کردن، چشیدن... اگر این ابزارها را رها بگذارید، هزاران تحریک بیرونی، قلب را پریشان و مضطرب می‌کنند. دیدن تصاویر ناپاک، شنیدن صداهای تند، بوی بد محیط، تماس‌های ناآرام، همه روی قلب اثر فوری می‌گذارند. دل را با زیبایی، طهارت، و سکوت آشتی بدهید. 🔥 ۵. غریزه و قلب: قلبِ ضعیف، غرائز را نمی‌تواند مهار کند، و غرائز افسارگسیخته، قلب را تیره می‌سازند. یاد بگیرید غریزه را با حکمت، تدبیر، و معرفت هدایت کنید. اینگونه، قلب نه‌تنها نمی‌شکند، بلکه زلال‌تر و مستحکم‌تر می‌شود. 💬 ۶. خنده و گریه: دو داروی بزرگ قلب قلب نیاز دارد هم بگرید، هم بخندد. اما هر دو در جای خود. گریه‌ی آگاهانه و آرام، قلب را شستشو می‌دهد مخصوصا گريه بر امام حسین علیه السلام و گریه از خوف خداوند. همچنین لبخند از روی آرامش و محبت، خون‌رسانی قلب را زیاد می‌کند و مزاج آن را گرم و لطیف نگه می‌دارد. 🧭 و نهایتاً... قلب شما، قطب‌نمایی‌ست به سمت حقیقت. هر روز دقایقی را برای گفت‌وگوی با خدا، نیایش با حضور قلب، یاد نعمت‌ها، و تشکر از خداوند، کنار بگذارید. اگر رابطه‌تان با خدا تنظیم شود، خودبه‌خود همه روابط و قوای درونتان، تنظیم می‌شوند. 📌 همراهان عزیز طبیب‌جان، این توصیه‌ها را نه اینکه صرفاً بخوانید، بلکه با اینها زندگی‌ کنید. هر تمرینی، هر ذکر، هر انتخاب، قدمی‌ست به سوی دل سالم، قلب مطمئن، و روحی که آرام گرفته است... ✍ سید روح‌الله حسینی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

👆 نظرتون رو درباره پست سیزدهم برای بنده بفرستین: @Rahnama_javaher

. 📢پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی 👈در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی علیه کشور عزیزمان، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی خطاب به ملت بزرگ ایران پیامی صادر کردند. متن پیام به شرح زیر است: 🖼بسم‌الله الرحمن الرحیم ✏️ملت بزرگ ایران! رژیم صهیونی در سحرگاه امروز، دست پلید و خون‌آلود خود را به جنایتی در کشور عزیزمان گشود و ذات خبیث خود را با زدن مراکز مسکونی بیش از گذشته آشکار کرد. رژیم باید منتظر مجازاتی سخت باشد. ✏️دست قدرتمند نیروی مسلح جمهوری اسلامی او را رها نخواهد کرد باذن‌الله. در حملات دشمن، تنی چند از فرماندهان و دانشمندان به شهادت رسیدند. جانشینان و همکاران آنان بی‌درنگ وظائف خود را پی خواهند گرفت انشاء‌الله. ✏️رژیم صهیونی با این جنایت، برای خود سرنوشت تلخ و دردناکی تدارک دید و آن را قطعاً دریافت خواهد کرد. ✍سید علی خامنه‌ای ۱۴۰۴/۳/۲۳ 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. ان شاء الله یک پاسخ قاطع و بی درنگ و یک ضربه کاری به این قلاده هار در منطقه زده شود و امیدوارم این پاسخ در پیچ و خم امور اداری برای اجازه حمله گیر نیفتد همچنین منتظر لبخند (مذاکره) شیطان بزرگ(آمریکا) نباشید! #انتقام_بی_درنگ .

خداوند خواسته‌اش را اجابت کرد؛ 📌شهید سلامی: من فقط آرزو دارم که به شهدا و حاج قاسم بپیوندم💔 #سردار_سلامی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. 💕الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّكِينَ بِوِلاَيَةِ أَمِيرِالْمُؤْمِنِينَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَيْهِمُ السَّلاَمُ 💥غذا دادن به یک نفر در روز غدیر مانند غذا دادن به همه پیامبران و صدیقان است. [ امام صادق علیه السلام ] ❀← باید دِین خودمان را نسبت به پیام غدیر ادا کنیم. ✿← باید کاری کنیم غدیر هم مثل عاشورا جهانی شود و مهم‌ترین توصیه برای این امر مهم "سنت حسنه‌ی اطعام" است. ☜ثواب چنین اطعامی برای هیچ‌یک از مناسبات نیست.💯 💳 فرصت واریز تمام شد✅ یکبار بر روی شماره کارت بزنید کپی می‌شود #عید_غدیر #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا #همه_با_هم_برای_غدیر 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

. برای عید غدیر میخواهیم اطعام بدیم ان شاءالله. به نیت عید سعید غدیر و سرافرازی اسلام و ایران عزیز و نابودی رژیم صهیونیستی، اطعام میدیم. شما هم شریک بشید .

▪️دیگه کار از بیانیه دادن و محکوم کردن گذشته، باید یکبار برای همیشه سفره این رژیم منحوس جمع بشه الان تو خبرها میخوندم نوشته دوباره امروز قصد حمله دارند و قرار هست ادامه دار باشه تا نابودی کامل تأسیسات هسته ای و نظامی!😒 خدایی نکرده اینها جسارتهای بزرگتر کنند و حادثه های تلخ تر درست بشه اون وقت چه خاکی به سر بریزیم... بشیم کانالها رو چک کنیم و پیام تسلیت و انتقام بدیم و... خب بعدش چه فایده ای داره آقا تا دیر نشده... 💔 بزنید تمام کنید کار این حرامی های نجاست رو. اینها به این مقدار راضی نمیشن هر کاری هم از دست ما مردم عادی برمیاد بگید با جان و دل انجام میدیم .

🚨 متاسفانه خبر ترور «سردار امیرعلی حاجی زاده» فرمانده نیروی هوافضای سپاه را تایید شد. انا لله و انا الیه راجعون 🖤💔 .

صبح از دل این غبار برمی‌خیزد از معرکه بانگ یار برمی‌خیزد این خون غدیر است به جوش آمده باز پیداست که ذوالفقار برمی‌خیزد❤️✌️ إِنَّا مِنَ الْمُجْرِمِينَ مُنتَقِمُونَ🇮🇷🏴 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba