♪~••• شادی، احساس انرژی و رضایت، احساس آرامش دارد. شادی ناشی از بدست آوردن چیزی است که فرد خواهان آن است؛ و رضایت ناشی از حس کامل بودن است. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• هرچه بیشتر برای شادی ارزش قائل باشیم بیشتر احساس سرخوردگی میکنیم. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• نامیدن احساسات، خودش نوعی تنظیم و تعدیل کردن است. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• به محض اینکه آنها را نامگذاری کنیم، می‌توانیم قدرتشان را در اختیار بگیریم. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• ما دوست نداریم به احساسات ناخوشایند بپردازیم؛ فقط می‌خواهیم ازبین بروند، ترجیحاً خودبه‌خود، و بدون هیچ گونه دخالتی از جانب ما. چه این احساسات منفی برای خودمان باشند، چه برای دیگران، مقابله با آنها دردناک است. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• خوشحالی تنها حس پذیرفته شده در میان جمع است؛ و اگر همیشه خوشحال نباشیم شکست‌ خورده‌ایم. ما این پیام را وقتی کودکان در تاثیرپذیر ترین حالتشان هستند، برایشان می‌فرستیم. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• وقتی دیگری ناراحتی خودش را پنهان می‌کند، به طور عجیبی در نظرمان ستودنی می‌شود. انگار کار درستی کرده است...! #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• اگر هرگز احساسات خوب را قدر ندانیم ممکن است حس کنیم اصلاً در زندگی تجربه‌شان نکردیم. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• والدین به راحتی رفتاری را از خود نشان می‌دهند که تحمل بروز آن از سوی فرزندانشان را ندارند. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

اجازهٔ احساس کردن به این معنا نیست که... #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

♪~••• انجام کاری که از آن لذت می‌برید همواره استراتژی بسیار مؤثری برای تنظیم و تعدیل احساسات منفی است. #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات

کتاب #هنر‌همه‌فن‌حریف‌شدن‌در‌احساسات هم با یک خلاصه از لُپ کلام کتاب تموم شد✨ #تامام🎉