🥋 گوجوریو ژاپنی 剛柔流 "روش سخت و نرم" ⛩ چوجون میاگی بنیان گذار یکی از سبک‌های اصلی کاراته اوکیناوایی که از ترکیب تکنیک‌های نرم و سخت ایجاد شده‌است. گوجوریو یکی از ۴ سبک رسمی فدراسیون جهانی کاراته است. (دیگر سبک‌ها عبارتند از: وادوریو، شیتوریو و شوتوکان) ☯ هر دو اصل نرمی و سختی تکنیک‌ها در کتاب #بوبیشی (wu bei ji) آمده است که اساتید اوکیناوایی در قرن‌های نوزدهم و بیستم از آن استفاده می‌کردند.  گو (ژاپنی: 剛) 👊 به معنی سخت یا سفت؛ به تکنیک‌های دست از فاصله نزدیک یا حملات خط مستقیم اشاره دارد و جو (ژاپنی: 柔) 👋 به معنی نرم به تکنیک‌های دست باز و جابجایی‌های دایره‌ای اشاره دارد. گوجوریو تکنیک‌های جابه جایی‌های مستقیم را به همراه جابه جایی‌های دایره‌ای و نیز حملات سخت هم چون ضربه‌های پا و مشت‌های دست از فاصله کم را با تکنیک‌های حمله، دفاع و کنترل حریف (قفل کردن، گلاویزی و پرتابی) دست باز ِنرم ترکیب کرده و از هر دو در آموزش‌های خود استفاده می‌کند. 🗣 تأکید اصلی در این سبک بر #تنفس درست در تمامی #کاتاها به ویژه در کاتای #سانچین است که یکی از دو کاتای اصلی این سبک می‌باشد. کاتای اصلی دیگر این سبک، تنشو نام دارد که به جنبه نرم این سبک می‌پردازد. 📚 در آموزش‌های گوجوریو تمریناتی برای افزایش قدرت بدنی، روش اصلی مبارزه سبک (تمرینات فاصله، نقاط ضعف،‌ افزایش قدرت و غیره) و تمرینات با دیگران وجود دارد.☯ #سبک_شناسی 🀄️

🥋 تنظیم #فکر یعنی قطع گفتگوهای درونی بیهوده 🗣 تنظیم #تنفس یعنی توجه به #ریتم و آهنگ تنفس و جاری کردن آن در بدن 💪 تنظیم بدن یعنی حرکات آهسته و پیوسته اعضای بدن (#یین و #یانگ) ☯ #تعادل_ریتم #تنفس @Karateos