#تغذیه میدونید که ورزش و تغذیه دو بازو برای یک زندگی سالم هستند

هوای این موقع صبح دل منو میبره به این فضا🤩🤩 صبح عالی ،متعالی... هوا جون میده برا ورزش صبحگاهی اگه حیاط داری یا پارک نزدیک خونتونه پاشو ،یا علی....🚴‍♂🧗‍♂🏃🏃‍♀

با همین سرعت از رختخواب جدا بشین...😂😂😂

#گردن درد یه تمرین دارم برای رفع درد شانه و گردن... انجام بدی دلت هم شاد میشه خیلی خاصه...😄 ولی واقعا تمرین خوبه امتحان کن.... https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول بادی

🔰به مدت 10 دقیقه در روز پاهای خود را بالا نگه دارید🔰 🆗 آرامش روحی 🆗 کاهش ورم پاها 🆗 کاهش خستگی پاها 🆗 آرامش سیستم عصبی 🆗 بهبود عملکرد گوارشی بدن https://eitaa.com/Kausarfitness

وقتی با بچه بری باشگاه خودش یه پا مربی میشه...

#انگیزشی و این سلول های جدید مغزی باعث: ۱)بهبود عملکرد مغز و ایجاد سیناپس جدید عصبی ۲)تنظیم ترشح هورمون ها ۳)بهبود بیماری پارکینسون ۴)جلوگیری از بیماری آلزایمر https://eitaa.com/Kausarfitness

#تغذیه ✅تاثیرات مفید مصرف زینک برای ورزشکارا -موجب ترشح هورمون رشد میشه -سرعت ریکاوری و بازسازی عضلات رو افزایش میده -نیروی بدن رو افزایش میده -باعث بهتر شدن تمرینات میشه -موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن میشه

#بازو اگه امکاناتت فقط دوتا دمبل، بدون خیلی تمرینات رو میشه باهاش انجام داد

#انگیزشی ورزشکارا چ ویژگی هایی دارن؟

#علم ورزش ⚠️ تفاوت حجم چربی و عضله ⚠️ ✅حتما ببینید.... https://eitaa.com/Kausarfitness

کم چرب ، پر از پروتئین و دارای فیبر