فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با همین سرعت از رختخواب جدا بشین...😂😂😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#گردن درد
یه تمرین دارم برای رفع درد شانه و گردن...
انجام بدی دلت هم شاد میشه خیلی خاصه...😄
ولی واقعا تمرین خوبه امتحان کن....
https://eitaa.com/Kausarfitness
🔰به مدت 10 دقیقه در روز پاهای خود را بالا نگه دارید🔰
🆗 آرامش روحی
🆗 کاهش ورم پاها
🆗 کاهش خستگی پاها
🆗 آرامش سیستم عصبی
🆗 بهبود عملکرد گوارشی بدن
https://eitaa.com/Kausarfitness
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی با بچه بری باشگاه خودش یه پا مربی میشه...
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگیزشی
و این سلول های جدید مغزی باعث:
۱)بهبود عملکرد مغز و ایجاد سیناپس جدید عصبی
۲)تنظیم ترشح هورمون ها
۳)بهبود بیماری پارکینسون
۴)جلوگیری از بیماری آلزایمر
https://eitaa.com/Kausarfitness
#تغذیه
✅تاثیرات مفید مصرف زینک برای ورزشکارا
-موجب ترشح هورمون رشد میشه
-سرعت ریکاوری و بازسازی عضلات رو افزایش میده
-نیروی بدن رو افزایش میده
-باعث بهتر شدن تمرینات میشه
-موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن میشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازو
اگه امکاناتت فقط دوتا دمبل، بدون خیلی تمرینات رو میشه باهاش انجام داد
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگیزشی
ورزشکارا چ ویژگی هایی دارن؟
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#علم ورزش
⚠️ تفاوت حجم چربی و عضله ⚠️
✅حتما ببینید....
https://eitaa.com/Kausarfitness