#همسرداری ‌||| چند نکته پیرامون ایجاد ‌رابطه مثبت با خانواده همسر ||| 1⃣ ارتباط بدون چالش با همسر 🔷 ارتباط موثر با خانواده همسر، با حل کردنِ مشکلاتی که بین شما و همسرتان وجود دارد شروع می‌شود. ✍🏼 تا وقتی که نتوانید مشکلات بین خودتان و همسرتان را حل کنید نمی‌توانید رابطه خوبی با خانواده همسر داشته باشید. 💖 Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#همسرداری ‌||| چند نکته پیرامون ایجاد ‌رابطه مثبت با خانواده همسر ||| 2⃣ مستقیما در ارتباط باشید. 🔅از ارتباط غیر مستقیم با خانواده همسرتان خوداری کنید. به طور مثال اگر در مورد یک چیزی می‌خواهید از خواهر شوهرتان سوال کنید، از شوهرتان نخواهید که این کار را بکند بلکه خودتان حتی اگر شده با یک تماس ساده این کار را انجام دهید. 🔶یا اگر چیزی شما را آزار می‌دهد صراحتا با آن‌ها در میان بگذارید زیرا ممکن است عمدی نباشد و یک سوتفاهم باشد. 💖 Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#همسرداری ‌||| چند نکته پیرامون ایجاد ‌رابطه مثبت با خانواده همسر ||| 3⃣ انتظارات معقولانه داشته باشید ❗️پدر و مادر شما در هر شرایطی عاشق شما هستند و شما را دوست دارند اما این موضوع در مورد پدر و مادر همسرتان صحیح نیست. ◀️ باید قبول کنید که والدین همسرتان والدین شما نیستند و نمی‌توانید همان رفتاری که والدینتان با شما دارند از آن‌ها انتظار داشته باشید. 💖 Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#عادات_ناپسند 🔖سی عادت ناپسند اجتماعی : ۱. خیره شدن به دیگران ۲. با دهان‌پر حرف زدن ۳. قطع کردن حرف دیگران ۴. اظهار فضل و دانایی کردن ۵. بلند حرف زدن ۶. خیلی محکم یا شل دست دادن ۷. پرخوری در میهمانی ها ۸. گذاشتن آرنج روی میز ۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران ۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند. 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس ۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه ۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران ۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران ۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌ کردن‌ مو ۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد ۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت ۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف ۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن ۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده ۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب ۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع ۲۴. کشیدن سیگار در جمع ۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع ۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی ۲۷. افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی ۲۸. بدگویی از دیگران ۲۹. فضولی کردن ۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#انگیزشی ✨✨✨ 💚چطوری انگیزه‌مون رو بیشتر کنیم؟ -از خودت بپرس:هر وقت نااامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی،چرا داری درس میخونی؟چرا داری زبان میخونی؟چرا داری کار میکنی و.. -تمرکز روی امروز:تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست. -اهدافت رو خرد کن:اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بر بیاد. 🍁🍂 Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

🔵فرق بين عزت نفس و اعتماد به نفس: 🌱عزت نفس (self esteem) عبارتست از: احساس ارزشمندی درونی و احترام گذاشتن به خویشتن، ارتباط صادقانه با خود و حقیقت گویی و توانایی در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همه و بالاخره داشتن تصویر ذهنی خوب از خود و سازگاری با جهان هستی و در کل امنیت معنوی و تفاهم با آنچه که هستیم. قضاوت ها و ارزیابی هایی که کودک در طی فرآیند رشد از خود به عمل می آورد و در تعامل با محیط و اطرافیان تثبیت می گردد در نهایت منجر به پدیداری عزت نفس در او می شود. در افراد فاقد عزت نفس هراس و ترس از واقعیت در فرد وجود دارد. ترس از افشا شدن، فرو ریختن تظاهرها و وانمودها. اما اعتماد به نفس (confidence) : دیدن خود به عنوان فردی توانا، با کفایت، دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوت های فردیست. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد. افراد دارای اعتماد به نفس حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به توانایی های خود اعتماد دارند. آن ها نیازی به تایید دیگران ندارند. ‎‎‌‌‎‎Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

پنج چیز موفقیت شما را تضمین می کند: 💠قدرت نه گفتن 💠استقبال از انتقاد 💠خوش بینی 💠عدم ترس از شکست 💠توانایی تمرکز بر هدف 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#خیانت 🔻 💔دلایل زیادی برای خیانت زناشویی وجود دارد که به طور خلاصه ذکر می شود اما نمی توان برای آنها اولویت و مرتبه ای در نظر گرفت. 1- سردی روابط: وقتی بين زوج ها روابط محبت آميز، عاطفی و هيجانی کم می شود و ديگر خبری از احساس شور و عشق اوليه نيست، در اين زمان ممکن است يکی از زوج ها وارد رابطه خيانت آميز شود. 2- سرد شدن نسبت به ظاهر يکديگر: در زندگی زناشويی افرد به تدريج ممکن است نسبت به ظاهر همسرشان دلسرد شوند يا اينکه جذابيت های فرد مقابل برايشان يکنواخت و تکراری شده باشد. 3- اعتماد به نفس پايين و خودانگاره منفی نسبت به خود: افراد برای آنکه عزت نفس و خودانگاره شان را حفظ و تقويت کنند، می کوشند از طريق رفتارهايشان نشان دهند عزت نفس شان بالاست و در اين زمينه مشکلی ندارند. اين دسته از اشخاص به دنبال رابطه هايی خارج از سيستم خانواده می گردند تا خودشان را اثبات کنند. البته گاهی هم فرهنگ ها باعث ايجاد اين تصورات مي شوند. مرد می خواهد از طريق مردانگی و زن از طريق جذابيت، خود را نشان دهد. 4- داشتن اختلالت و مشکلات روانشناختی: افرادی که دچار يک سری از اختلالات بالينی هستند بيشتر در معرض خيانت به همسرانشان قرار می گيرند. مثلا اشخاصی که کنترل های هيجانی ندارند يا اينکه دچار ضعف شخصيت اند. 5- ازدواج های اجباری: زن يا مردی که برخلاف ميل شان و به دليل اصرار خانواده تن به ازدواج مي دهند، احتمال آن که به همسرشان خيانت کنند بيشتر از سايرين است. 6- انتقام گرفتن: زن و شوهر ممکن است به خاطر رنجشی که از يکديگر دارند دست به انتقام بزنند و راه خيانت را انتخاب می کنند. مثلا مردی که به همسرش بدبين است و او را تحت فشار قرار می دهد، همسرش برای انتقام گرفتن از او بی وفايی مي کند. اين مورد در زنان شايع است چرا که دائما زنان در اين فکرند کارهای بدی را که همسرشان در حق شان کرده تلافی کنند. 7- برآورده نشدن نيازهای جنسی: افرادی که در روابط جنسی به مشکل برمی خورند به جای آن که از طريق مشاوره و مراجعه به متخصصان مشکلاتشان را حل کنند، سعی می کنند به همسرشان خيانت کنند. 8- هيجان خواهی: يکسری از افراد دوست دارند دست به کارهای پنهانی بزنند چرا که برايشان توليد هيجان می کند و اين احساس را به دست می آورند که افرادی زرنگ اند و ديگران نمی توانند اين قضيه را بفهمند اما اين را بايد دانست بالاخره روزی اين روابط آشکار می شود. 9- علل اقتصادی: وقتی يکی از همسرها در زندگی مشترک، خواسته های مادی اش برطرف نمی شود وارد رابطه ای می شوند که مرکز توجه اند و نيازهای اقتصادی شان فراهم می شود که بيشتر در مورد زنان مصداق دارد. 10- کنجکاوی: گاهی افراد به دلیل صحبت سایرین در رابطه با روابط خارج از سیستم خانواده، به دنبال بی وفایی می روند و به اصطلاح می خواهند ببینند چه خبر است. 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

❤️‍🩹چگونه بعد از افشای خیانت رابطه زناشویی مان را بازسازی کنیم؟ ⁣بعد از افشای خیانت، نگرانی‌ها و تردیدهای زیادی به سراغ همسران دربارهٔ حفظ ازدواج یا طلاق می‌آید. حال اگر همسری آسیب‌دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامهٔ زندگی گرفت و خواست رابطه زناشویی را بعد از خیانت از نو بسازد، راهکارهای زیر در کنار یک #مشاور به او کمک می‌کنند: 🔽🔽 ⁣۱. برگرداندن اعتماد توسط همسر پیمان شکن ⁣۲. بازنگری در ازدواج و بررسی نقاط ضعف رابطه ⁣۳. بازنگری در «خود» و تعارضات شخصی ⁣۴. بازنگری در وقایع سرنوشت‌ساز زندگی ⁣۵. گفت‌و‌گو دربارهٔ اتفاق پیش‌آمده ⁣۶. شروع دوبارهٔ رابطهٔ جنسی ⁣۷. بخشیدن، که عامل مهمی برای بازسازی رابطه و شفای رنج‌هاست. 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

#عزت_نفس 👇🏻هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس : 1️⃣یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش 2️⃣توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی 3️⃣مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن 4️⃣گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن 5️⃣به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی 6️⃣به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای 7️⃣وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

🔴 روش صحیح انتقاد کردن از همسر👇 1⃣ توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه! 2⃣ قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ‏ 3⃣ کلی گویی نکن و..... مشخص و واضح انتقاد کن مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم. 4⃣ جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.‏ 5⃣ در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن. 6⃣ به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! 7⃣ نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ‏ ✅ قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه ی دلخواه نمیرسی. Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas

🚩تکنیک ۱۴ مرحله ای #هدفگذاری به روش برایان تریسی : قدم اول: دقیقا مشخص کنید که در هر بخش کلیدی از زندگی‌تان چه چیزی می‌خواهید؟ قدم دوم: اهدافتان را یادداشت کنید. زیرا آن‌ها باید مکتوب باشند. قدم سوم: مهلت مورد نظر برای رسیدن به هدفتان را مشخص کنید. قدم چهارم: موانعی که برای رسیدن به هدفتان باید پشت سر بگذارید را شناسایی کنید. قدم پنجم: دانش، اطلاعات و مهارت‌هایی که برای رسیدن به هدفتان نیاز دارید را شناسایی کنید. قدم ششم: افرادی که برای رسیدن به هدفتان به کمک و همکاری آن‌ها نیاز دارید را شناسایی کنید. قدم هفتم: لیستی از تمام کارهایی که برای رسیدن به هدفتان باید انجام دهید، تهیه کنید. قدم هشتم: لیست کارهای بخش قبل (قدم هفتم) را مرتب و اولویت‌بندی کنید. قدم نهم: برنامه‌ریزی کنید. لیست خود را مرحله به مرحله از ابتدای راه تا زمان رسیدن به هدفتان مرتب کنید قدم دهم: مهمترین کار هر روز خود را انتخاب کنید. قدم یازدهم: به نظم شخصی عادت کنید. قدم دوازدهم: اهدافتان را مدام تجسم نمایید. قدم سیزدهم: تمرین تعیین هدف قدم چهاردهم: در مورد هدف اصلی خود تصمیم بگیرید. 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Onas