📍انواع خودشیفتگی: ▫️خودشیفتگی آشکار: این افراد به طور آشکار خود را برتر از دیگران می‌دانند و به دنبال جلب توجه هستند. ▫️خودشیفتگی پنهان: این افراد خود را آسیب‌پذیر و نیازمند نشان می‌دهند تا از دیگران توجه و حمایت بگیرند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

⬇️ویژگی‌های اصلی افراد خودشیفته: 🔻خودبزرگ‌بینی: تصور غیرواقعی از اهمیت و توانایی‌های خود. 🔻نیاز به تحسین: نیاز مداوم به تحسین و تأیید دیگران. 🔻فقدان همدلی: عدم توانایی در درک و همدلی با احساسات دیگران. 🔻حق‌طلبی: احساس حق‌طلبی و انتظار داشتن رفتار ویژه. 🔻حسادت: حسادت نسبت به موفقیت‌های دیگران. 🔻تخیلات درباره موفقیت: داشتن تخیلات درباره موفقیت، قدرت و زیبایی بی‌حد و حصر. 🔻سوءاستفاده از دیگران: استفاده ابزاری از دیگران برای رسیدن به اهداف خود. 🔻مشکل در برقراری روابط نزدیک: مشکل در حفظ روابط طولانی‌مدت به دلیل رفتارهای خودخواهانه. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✅درمان خودشیفتگی: درمان خودشیفتگی معمولاً ترکیبی از روان‌درمانی و گاهی اوقات دارو درمانی است. هدف از درمان، کمک به فرد برای شناخت الگوهای فکری و رفتاری خود، بهبود روابط بین‌فردی و افزایش عزت نفس است. آیا شما فکر می‌کنید که فردی را می‌شناسید که علائم خودشیفتگی را دارد؟ اگر نگران رفتار کسی هستید، بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️عزت نفس: ارزشی که به خود می‌دهیم ▫️عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی و لایقی است که هر فرد نسبت به خود دارد. ▫️ این احساس، بر پایه باورهای فرد درباره خود شکل می‌گیرد و بر نحوه‌ی تعامل او با دنیای اطراف و همچنین موفقیت‌هایش تأثیر می‌گذارد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

📍ریشه های عزت نفس:از کجا می آید؟ ♦️عزت نفس، همانطور که می‌دانیم، احساس ارزشمندی و لایقی است که هر فرد نسبت به خود دارد. این احساس، بر نحوه‌ی تعامل او با دنیای اطراف و همچنین موفقیت‌هایش تأثیر می‌گذارد. ♦️اما ریشه‌های این احساس از کجا می‌آید؟ چه عواملی باعث می‌شوند که فردی احساس ارزشمندی کند و دیگری احساس کم‌ارزشی؟ 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

📌ریشه‌های اولیه: کودکی و خانواده 🌸تجارب اولیه: یکی از مهم‌ترین عوامل شکل‌گیری عزت نفس، تجربیات اولیه کودکی است. نحوه‌ی تعامل والدین با کودک، میزان حمایت و محبتی که دریافت می‌کند، و همچنین مقایسه‌های مداوم با دیگران، همگی می‌توانند بر عزت نفس کودک تأثیر بگذارند. 👨‍👩‍👧‍👦سبک‌های فرزندپروری: سبک فرزندپروری والدین نیز بسیار مهم است. والدینی که به کودک خود عشق و محبت بی‌قید و شرط می‌دهند، به او استقلال می‌دهند و او را تشویق می‌کنند، به رشد عزت نفس کودک کمک می‌کنند. 👌توجه و تأیید: کودکانی که احساس می‌کنند مورد توجه و تأیید والدین و اطرافیان هستند، عزت نفس بالاتری دارند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

🔶عوامل محیطی 🔸فرهنگ و جامعه: فرهنگ و جامعه نیز می‌توانند بر عزت نفس افراد تأثیر بگذارند. در برخی فرهنگ‌ها، اهمیت زیادی به ظاهر، موفقیت مالی و دستاوردهای فردی داده می‌شود و این می‌تواند باعث ایجاد فشار و کاهش عزت نفس شود. 🔸رویدادهای زندگی: رویدادهای مهم زندگی مانند طلاق، از دست دادن عزیزان، بیماری و مشکلات مالی می‌توانند بر عزت نفس تأثیر بگذارند. 🔸🔸به طور خلاصه، عزت نفس یک ساختار پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله تجربیات کودکی، روابط اجتماعی، باورهای شخصی، عوامل روانی و محیطی شکل می‌گیرد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

📌عوامل اجتماعی 🔻مقایسه با دیگران: مقایسه‌ی مداوم خود با دیگران، به خصوص در دوران نوجوانی، می‌تواند باعث کاهش عزت نفس شود. 🔻انتقادها و طردشدگی: انتقادهای مداوم، طرد شدن از سوی همسالان و احساس انزوا می‌تواند به شدت عزت نفس را کاهش دهد. 🔻استانداردهای دوگانه: داشتن استانداردهای دوگانه برای خود و دیگران نیز می‌تواند باعث کاهش عزت نفس شود. 📌باورهای شخصی: 🔻باورهای منفی: باورهایی مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم" یا "من هرگز موفق نمی‌شوم"، می‌تواند عزت نفس را به شدت کاهش دهد. 🔻تصویر ذهنی از خود: تصویری که فرد از خود در ذهن دارد، بر عزت نفس او تأثیر می‌گذارد. اگر این تصویر منفی باشد، عزت نفس نیز پایین خواهد بود. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

🔹عوامل روانی 📍اختلالات روانی: اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال دو قطبی می‌توانند باعث کاهش شدید عزت نفس شوند. 📍تخریب خود: برخی افراد به طور ناخودآگاه به خود آسیب می‌رسانند و عزت نفس خود را پایین می‌آورند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

#شب_آرزوها 🔴 لیله‌الرغائب؛ اولین پنجشنبه‌ی ماه مبارک رجب 🍀 شب آرزوها، همین آرزومه ببینم ضریح حسین(ع) روبه‌رومه... 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

‍ ✨لیلة الرغائب ؛#شب_آرزوها✨ امشب #لیله_الرغائب است، شب قشنگ آرزوها... شبی که خدا بی‌حساب میبخشد... براتون بهترین آرزوها 🙏 رو داریم. برای همدیگه دعا کنیم .🤲 به امید سلامتی و عشق و محبت برای همه عزیزان ✨التماس دعا 🙏 💫شبتون در آرامش💫 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

❌عواملی که باعث کاهش عزت نفس می‌شوند: 🔻عزت نفس، همان‌طور که می‌دانیم، احساس ارزشمندی و لایقی است که هر فرد نسبت به خود دارد. این احساس، بر نحوه‌ی تعامل او با دنیای اطراف و همچنین موفقیت‌هایش تأثیر می‌گذارد. 🔻عوامل مختلفی می‌توانند این احساس را کاهش داده و بر زندگی فرد تأثیر منفی بگذارند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این عوامل می‌پردازیم: 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️مقایسه با دیگران یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش عزت نفس، مقایسه‌ی خود با دیگران است. وقتی خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم و احساس می‌کنیم که از آن‌ها کمتر هستیم، عزت نفسمان کاهش می‌یابد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️انتقادهای مداوم انتقادهای مداوم از سوی دیگران، به ویژه از سوی افراد مهم در زندگی ما، می‌تواند به شدت عزت نفس را کاهش دهد. این انتقادها ممکن است به صورت مستقیم یا غیرمستقیم باشد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️تجربیات منفی در کودکی: تجربیات منفی در کودکی، مانند آزار و اذیت، طرد شدن یا عدم دریافت حمایت کافی از والدین، می‌تواند تأثیر ماندگاری بر عزت نفس فرد در بزرگسالی داشته باشد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️شکست‌ها و ناکامی‌ها: شکست‌ها و ناکامی‌ها بخشی طبیعی از زندگی هستند. اما اگر به طور مداوم شکست بخوریم و نتوانیم از آن‌ها درس بگیریم، ممکن است احساس بی‌ارزشی کنیم و عزت نفسمان کاهش یابد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️تنهایی و انزوا: تنهایی و انزوا می‌تواند باعث احساس بی‌ارزشی و کاهش عزت نفس شود. وقتی فرد احساس می‌کند که کسی او را دوست ندارد یا به او اهمیت نمی‌دهد، عزت نفسش کاهش می‌یابد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️اهمال کاری: اهمال کاری و عدم انجام کارهایی که باید انجام شوند، می‌تواند باعث احساس گناه و بی‌کفایتی شود و در نتیجه عزت نفس را کاهش دهد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️باورهای منفی درباره خود: باورهای منفی درباره خود، مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم" یا "من هرگز موفق نمی‌شوم"، می‌تواند عزت نفس را به شدت کاهش دهد. این باورها ممکن است از تجربیات گذشته، مقایسه با دیگران یا پیام‌های منفی اطرافیان نشأت بگیرند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

↙️اختلالات روانی: اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال دو قطبی می‌توانند باعث کاهش شدید عزت نفس شوند. این اختلالات می‌توانند بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتار افراد تأثیر بگذارند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✅عواملی که باعث افزایش عزت نفس می‌شوند: ♻️عزت نفس، همانطور که می‌دانیم، احساس ارزشمندی و لایقی است که هر فرد نسبت به خود دارد. این احساس، بر نحوه‌ی تعامل او با دنیای اطراف و همچنین موفقیت‌هایش تأثیر می‌گذارد. برای افزایش عزت نفس، می‌توانیم به عواملی که بر آن تأثیر مثبت می‌گذارند، توجه کنیم. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️خودپذیری: قبول نقاط ضعف و قوت: هر فردی نقاط ضعف و قوت دارد. پذیرفتن این واقعیت، بدون قضاوت، به افزایش عزت نفس کمک می‌کند. ✳️تغییر باورهای منفی: شناسایی باورهای محدودکننده: باورهایی که باعث می‌شوند خود را ناتوان یا کم‌ارزش بدانیم، باید شناسایی شوند. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️عشق ورزیدن به خود: مانند دوست داشتن هر فرد دیگری، به خودمان هم باید عشق بورزیم و از او مراقبت کنیم. ✳️هدف‌گذاری واقع‌بینانه: اهداف کوچک و قابل دستیابی: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی، باعث می‌شود احساس موفقیت کنیم و انگیزه‌مان برای ادامه دادن افزایش یابد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️خواب کافی: خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. ✳️کمک به دیگران: خدمت به دیگران: کمک به دیگران و انجام کارهای خیرخواهانه، احساس رضایت و ارزشمندی را افزایش می‌دهد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️تغذیه سالم: تغذیه مناسب به سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند. ✳️ورزش منظم: ورزش باعث ترشح اندورفین می‌شود که احساس شادی و رضایت را افزایش می‌دهد. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️جشن گرفتن موفقیت‌ها: هر موفقیت کوچک را جشن بگیریم و به خود پاداش دهیم. ✳️تقویت مهارت‌ها: یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری مهارت‌های جدید، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس توانمندی می‌شود. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

✳️توسعه توانایی‌ها: با تمرین و تکرار، می‌توانیم توانایی‌های خود را توسعه دهیم و به اهدافمان نزدیک‌تر شویم. ✳️روابط اجتماعی مثبت: ارتباط با افراد مثبت: بودن در کنار افرادی که ما را حمایت می‌کنند و به ما انرژی مثبت می‌دهند، بسیار مهم است. 🔰 یک گام تا خوشبختی @Khanevadeh_Mehr_Divorce ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌