✅ چرا پس از صرف غذا دچار خستگی می‌شویم؟ 🔸خستگی پس از صرف غذا مشکل رایجی است که می‌تواند بر عملکرد فکری تاثیر بگذارد. عوامل مختلفی در این زمینه نقش دارند اما مهم‌ترین را باید فرایند هضم، نوع غذا و سبک زندگی دانست. 🔸خستگی پس از صرف غذا را می‌توان با رعایت چند توصیه ساده بهبود بخشید که در ادامه این مطلب به عوامل موثر و سپس توصیه‌های کاربردی به منظور رفع آن اشاره خواهیم کرد. ✅ عوامل موثر بر خستگی پس از غذا: 1⃣ فرایند هضم ♨️ هضم فرایندی است که با تجزیه مواد غذایی به ریزمغذی‌های قابل‌جذب در بدن همراه است. طی فرایند هضم، سیستم گوارش آنزیم‌ها و اسیدهای گوارشی لازم را برای تجزیه پروتئین‌‌ها، چربی‌ها و قندها ترشح می‌کند. این فرایند نیاز به تولید انرژی دارد که می‌تواند با احساس خستگی پس از صرف غذای سنگین همراه باشد. 2⃣ نوع ماده غذایی 💢 بعضی مواد غذایی مصرفی تاثیر مستقیم بر سطح انرژی بدن دارند. خوراکی‌‌‌های سرشار از قندهای تصفیه‌شده مانند شیرینی‌جات منجر به افزایش سریع قند خون می‌شوند که پس از زمان کوتاهی نیز افت می‌کند. این نوسان قند خون می‌تواند احساس خستگی در پی داشته ‌باشد. چربی‌ها نیز هضم مشکل‌تری دارند و منجر به احساس سنگینی و خستگی می‌‌شود. 3⃣ سبک زندگی ❇️ سبک زندگی نیز بر سطح انرژی پس از غذاخوردن تاثیر می‌گذارد. به‌عنوان مثال، غذاخوردن سریع یا پرخوری می‌تواند بر سیستم گوارشی بدن اثر بگذارد و احساس خستگی ایجاد می‌کند. 🔹ادامه دارد.... 📣 با ما همراه باشید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔊فراخوان سی و یکمین جشنواره دانشجوی نمونه سال 1402 منتشر شد / مهلت ثبت نام 2 تا 22 بهمن 💢متقاضیان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری می توانند با مراجعه به پایگاه portal.saorg.ir و متقاضیان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با مراجعه به پایگاه nemooneh.behdasht.gov.ir و تکمیل فرآیند ثبت نام در جشنواره شرکت کنند. 🌐برای ادامه مطلب به لینکِ زیر مراجعه کنید. https://yun.ir/8akeu5 ♻️ با ما همراه باشید 🆔@saorgir 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity

*️⃣*️⃣اطلاعیه جلسه دفاع از پایان نامه دانشجوی کارشناسی ارشد لیلی قندی رشته زبان و ادبیات عربی 💠 نقد و بررسی ترجمه عربی شعر فروغ فرخزاد و گلچین گیلانی با تکیه بر نظریه هنجارهای گیدئون ⬅️ استاد راهنما: دکتر سبحان کاوسی ⬅️ استاد مشاور: دکتر سمیه الطباطبایی 🕰 تاریخ 1402/11/04ساعت10صبح در محل سالن اندیشه دانشگاه کوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

*️⃣*️⃣اطلاعیه جلسه دفاع از پایان نامه دانشجوی کارشناسی ارشد فهیمه سلیمی نژاد رشته زبان و ادبیات عربی 💠 نقد چالش های درس عربی از منظر معلمان مقطع متوسطه، مطالعه موردی شهرستان سبزوار ⬅️ استاد راهنما: دکتر سبحان کاوسی ⬅️ استاد مشاور: دکتر سمیه الطباطبایی 🕰 تاریخ 1402/11/04ساعت 12تا 14 در محل سالن اندیشه دانشگاه کوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

#پویش_ملی_تغذیه_سالم ❇️ چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با شعار " انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یددار" 🗓 از ۱ بهمن الی ۱۵ بهمن 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

#افتخار_آفرینی ✅ نخستین هم اندیشی رابطین سامانه فرنما دانشگاه های سراسر کشور از ۲۵ الی ۲۷ دی ماه در دانشگاه مازندران برگزار شد. ❇️در این هم اندیشی سرکار خانم نسیبه محمدزاده کارشناس فرهنگی دانشگاه کوثر بجنورد به عنوان رابط و کارشناس برتر در بین دانشگاه های سراسر کشور از سوی جناب آقای دکتر کلانتری معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم تحقیقات و فناوری مورد تقدیر قرار گرفت. 💠 مدیریت فرهنگی دانشگاه این موفقیت را به ایشان تبریک گفته و برای همکار ارجمند آرزوی موفقیت و سربلندی دارد. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #امور_فرهنگی_و_اجتماعی_دانشگاه_کوثر 🆔https://eitaa.com/farhangikub1 🆔https://rubika.ir/farhangikub1 🆔https://t.me/farhangikub1 🌐http://cul.kub.ac.ir

#پویش_ملی_تغذیه_سالم 📣 دانشجویان عزیز در راستای شرکت در پویش ملی تغذیه سالم توزیع رایگان ویتامین دی در مرکز بهداشت دانشگاه صورت می گیرد. 🗓 تاریخ : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲ الی ۱۴۰۲/۱۱/۰۳ 🕰 زمان: ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۴:۳۰ 🏢 مکان: مرکز بهداشت دانشگاه 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇 @moshavereh_salamat_kosar

#اطلاعیه 🔸به دلیل بروز مشکلات فنی، سامانه های دانشگاه تا اطلاع ثانوی از دسترس خارج می باشد. 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

#پویش_ملی_اطلاع_رسانی_تغذیه_سالم 📣باشعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یددار" ❇️ بیایید با مصرف کم نمک به طول عمر خود بیافزاییم. 💠مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد👇 @moshavereh_salamat_kosar

📌آغاز فراخوان ثبت نام سی و هشتمین جشنواره سراسری قرآن و عترت (بخش دانشگاهی) ویژه دانشجویان کشور #دانشگاه_کوثر_بجنورد 🔻با رشته های متعدد و جذاب در بخش های مختلف آوایی/معارفی/پژوهشی/فناوری/هنری/ادبی/نهج البلاغه/صحیفه سجادیه/دعا خوانی ⏳مهلت ثبت نام و ارسال آثار: از آذر ماه تا نیمه دوم بهمن ماه ۱۴۰۲ 🔰 آغاز مرحله دانشگاهی و ثبت نام از طریق مراجعه به تارنمای : 🌐https://quran38.dmsrt.ir/ 🕐 زمان برگزاری آزمون‌ رشته‌های آوایی به جز حفظ دوشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۳۰ 🖥 ارتباط با دبیر کانون قرآن و عترت دانشگاه در پیام رسان ایتا 📲 @hisagh13 📞 09157672242 🎁 همراه با اهدای جوایز ارزنده به نفرات برگزیده در هر مرحله از مسابقات #کانون_قرآن_وعترت_دانشگاه_کوثر 🆔 @Quran_etrat_kub #امور_فرهنگی_و_اجتماعی_دانشگاه_کوثر 🆔https://eitaa.com/farhangikub1 🆔https://rubika.ir/farhangikub1 🆔https://t.me/farhangikub1 🌐http://cul.kub.ac.ir

✨✨✨ تمدید شد✨✨✨ #اطلاعیه_مهم_مهم_مهم 📌به علت استقبال زیاد دانشجویان عزیز مهلت ثبت‌نام سی و هشتمین جشنواره سراسری قرآن و عترت که ۲۰ دی ماه بود، چند روز تمدید شد. از همه #دانشجویان_حافظان_قرآن_قاریان #فعالان_قرآنی_انجمن‌های_قرآنی #واعضای_کانون‌های_مذهبی دعوت می‌شود در این جشنواره بزرگ و سراسری شرکت کنند. ▫️از دانشجویان گرامی که در سی‌ و هشتمین جشنواه قرآن و عترت دانشگاهیان ثبت نام و شرکت نموده اند؛ دعوت می‌گردد جهت کسب اطلاع بیش‌تر از نحوه اجرای مسابقات و اطلاعیه‌ها در گروه زیر عضو شده و همراه و همگام ما در کانون قرآن و عترت باشند. ✅ #لینک_گروه_جهت_عضویت 📌📌https://eitaa.com/joinchat/1290470048Ca8230a1185 💠 دانشجویان عزیز توجه داشته باشید؛ مقام‌آفرینی شما در جشنواره سراسری قرآن و عترت، در منتخب شدن شما به عنوان دانشجویان نمونه، اثر چشمگیری دارد.🌹 #کانون_قرآن_وعترت_دانشگاه_کوثر 🆔 @Quran_etrat_kub

#پویش_ملی_تغذیه_سالم 📣 دانشجویان عزیز در راستای شرکت در پویش ملی تغذیه سالم توزیع رایگان ویتامین دی در مرکز بهداشت دانشگاه صورت می گیرد. 🗓 تاریخ : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲ الی ۱۴۰۲/۱۱/۰۳ 🕰 زمان: ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۴:۳۰ 🏢 مکان: مرکز بهداشت دانشگاه 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇 @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity

در مواجهه با آمار و ارقام در محتوای خبری اطلاع رسانی، توجه به قابل استناد بودن منبع، نوع نظرسنجی، اندازه‌ی جامعه و نمونه‌ مواردی از این دست به ما کمک می‌کند درک فعالانه‌ای از خوراک رسانه‌ای خود داشته باشیم و احتمال اینکه به دام اطلاعات غلط و آمارسازی بیفتیم کمتر می‌شود. برای مثال،‌ در نتایج حاصل از نظرسنجی در سایت‌های اینترنتی، باید توجه داشت سوگیری‌ وبسایت موردنظر ارتباط مستقیم با جامعه‌ی کاربران آن دارد. همچنین صرف شکل گرفتن نظرسنجی بر بستر وب، اقشاری از جامعه را حذف میکند. این نکات در مجموع، ممکن است موجب ارائه‌ آماری شود که نتوان به آن برچسب «دروغ» زد، اما قابل استناد نیز نخواهد بود. #سواد_رسانه_ای 💠 اداره حراست دانشگاه كوثر

تقویم آموزشی سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۳ 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity

💢ولادت امام محمد تقی(ع) جواد الائمه جوانترین و نهمین ستاره آسمان امامت و ولایت، مظهر جود و سخاوت را به تمام شیعیان تبریک و شادباش می‌گوییم. 💠دفتر رياست و روابط عمومی دانشگاه كوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

#اطلاعیه 🔻دانشجویان گرامی از تاریخ ۵ تا ۱۳ بهمن اتوبوس شماره ۸۱ در مسیر تردد دارد 💠مدیریت امور دانشجویی دانشگاه کوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

کانون های فرهنگی، هنری و اجتماعی دانشگاه کوثر برگزار می کند: 🔊 فراخوان مسابقه پدر و مادر چراغ خونه ✅ با موضوع مادر مهربانم، پدر قهرمانم 🌱 (ویژه فرزندان دانشگاهیان) 🌸شرکت کنندگان می توانند آثار خود را در قالب نقاشی دلنوشته و داستان کوتاه عکس نوشت پادکست عکاسی با خانواده در طبیعت 🧑🏻‍💻 برای ما به آدرس الکترونیکی farhangi@kub.ac.ir ارسال نمایند. مهلت ارسال: از ولادت حضرت علی (ع) تا ولادت حضرت قائم (عج)- 5 بهمن تا 6 اسفند به سه نفر از برندگان نفری 5 میلیون ریال اهدا خواهد شد. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #امور_فرهنگی_و_اجتماعی_دانشگاه_کوثر 🆔https://eitaa.com/farhangikub1 🆔https://rubika.ir/farhangikub1 🆔https://t.me/farhangikub1 🌐http://cul.kub.ac.ir

💢کانون های فرهنگی، هنری و اجتماعی دانشگاه کوثر برگزار می کنند: 📌فراخوان انتخاب بهترین متن ادبی با موضوع: 💼"من اگر نماینده مجلس بودم ..." 📌کلیه علاقمندان می توانند اثر خود را در قالب فایل ورد (حداکثر 3 صفحه) برای ما به آدرس الکترونیکی farhangi@kub.ac.ir ارسال نمایند. ⏳مهلت ارسال: تا 22 بهمن 1402 🎁به برگزیدگان جوایز نقدی به مبلغ 5 میلیون ریال اهدا می گردد. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #امور_فرهنگی_و_اجتماعی_دانشگاه_کوثر 🆔https://eitaa.com/farhangikub1 🆔https://rubika.ir/farhangikub1 🆔https://t.me/farhangikub1 🌐http://cul.kub.ac.ir

#شرکت_در_انتخابات_وظیفه_ملی #همه_می_آییم #آینده_از_الان_شروع_میشود رهبر معظم انقلاب اسلامی: انتخابات حضور مردم است و وقتی مردم حاضر باشند، نظام را هیچ قدرتی نمی تواند تکان بدهد. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈ #امور_فرهنگی_و_اجتماعی_دانشگاه_کوثر 🆔https://eitaa.com/farhangikub1 🆔https://rubika.ir/farhangikub1 🆔https://t.me/farhangikub1 🌐http://cul.kub.ac.ir

#پویش_ملی_تغذیه_سالم 📣 دانشجویان عزیز در راستای شرکت در پویش ملی تغذیه سالم توزیع رایگان ویتامین دی در مرکز بهداشت دانشگاه صورت می گیرد. 🗓 تاریخ : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲ الی ۱۴۰۲/۱۱/۰۳ 🕰 زمان: ساعت ۰۸:۰۰ الی ۱۴:۳۰ 🏢 مکان: مرکز بهداشت دانشگاه 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇 @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity

❇️ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله: همانا یک فرزند متولد شده در امتم از آنچه خورشید بر آن می‌تابد، نزد من دوست داشتنی‌تر است. 🔸 مادران با تولد هر فرزند خود را رشد می‌دهند. هر فرزند یک اثر هنری فاخر است که ارزش یک عمر سرمایه‌گذاری هنرمند را دارد. چشم‌ها سال‌ها به اثر خیره می‌شود ولی دل‌ها هنرمند را تحسین می‌کنند. 📣 📣دانشجویان عزیز در صورتی که باردار هستید یا فرزند دارید در اسرع وقت به آیدی زیر اطلاع دهید.👇👇 @M_sherafatmand 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد

📽ببینید: ایجاد همدردی یکی از تکنیک‌های سرویس های اطلاعاتی برای ایجاد ارتباط و جلب اعتماد 💠 اداره حراست دانشگاه كوثر

#پویش_ملی_اطلاع_رسانی_تغذیه_سالم ❇️ توصیه‌هایی برای کاهش مصرف نمک ۱) مصرف زياد نمك از مهمترين عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است. ۲) مقدار توصیه شده نمک در یک روز حدود یک قاشق چایخوری است که حدود 2300 میلی گرم سدیم می‌شود. ۳) برای مزه‌دار کردن غذای خود به جای نمک از انواع مختلف چاشنی ها استفاده کنید مثل آب لیموترش یا نارنج تازه، سبزی‌های معطر مانند ریحان، آویشن، پونه، زنجبیل، زعفران و.. استفاده کنید. ۴) سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. ۵) افزودن نمک به غذا سر سفره می‌تواند طول عمر را برای چند سال کاهش دهد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar