عزیز دلم میدونی چرا توی همه این سالها به جای اینکه کاهش وزن و تناسب اندام رو تجربه کنی بیشتر چاق شدی؟ چون چند روز رژیم گرفتی و بعد یهو به طرز وحشتناکی شروع به پرخوری کردی... و برآیند مقدار خوردنت در ماه بیشتر از حدی بوده که بتونی #کاهش_وزن داشته باشی . یعنی عملا تو هم خودت رو شکنجه میکنی و هم نتیجه ای که میخوای رو نمیگیری و دقیقا برعکس ، بیشتر وزنت اضافه میشه ... راه حل چیه؟ راه حل اینه که به جای این کارای عجیب غریب کم کم سبک زندگیت رو تغییر بده . نه تنها توی خوردن بلکه توی خیلی از قسمت های زندگیت تغییر روش بده برای مثال یکی از اصول سبک زندگی سالم اینه که تو هر روز حداقل نیم ساعت نرمش یا ورزش کنی. پس اینو حتما کم کم به زندگی خودت وارد کن و جزء اصول قطعی زندگیت قرار بده. یادت باشه تو ارزشمندی وروز به روز ارزشمندتر هم میشی 😊❤️🌷 #تناسب_اندام #سبک_زندگی https://eitaa.com/laaghar