- SonYaz .

〽️ غولی به نام《پانیک》: وحشت‌زدگی یا حمله پانیک از حملهٔ حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب‌الوقوع که فراوانی بروز آن‌ها از چند حمله در یک روز تا یک مورد در سال، متفاوت است. • اختلال وحشت‌زدگی ، نوعی وضعیت روانی از گروه اختلالات اضطرابی است که با هجوم ناگهانیِ وحشت به بیمار و ترس شخص از وقوع مجدد آن‌ها مشخص می‌شود. این حملات که معمولاً بیش از چند دقیقه طول نمی‌کشند، با علایمی چون تپش قلب، عرق‌کردن، احساس تنگی نفس و فشردگی در قفسهٔ سینه، احساس ازدست‌دادن تعادل یا گیجی همراه است. این علایم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می‌کنند دچار سکتهٔ قلبی شده‌اند • معمولاً این اتفاق برای اکثر افراد چند مرتبه در طول زندگیشان رخ می‌دهد ولی دلیلی بر اینکه آن افراد مبتلا به این بیماری هستند نیست.🌱 🍉|@ladyeelnoghte

• چرا افراد به اختلال پانیک دچار می‌شوند؟ 📍اختلال هراس یک مبنای ارثی دارد و به‌ نظر می‌رسد مبتلایان، مغزِ حساس‌تر با پاسخ‌دهی شدیدتر به‌ارث برده‌اند. البته عوامل محیطی هم در بروز اختلال پانیک بی‌تأثیر نیستند. 📍بسیاری از افراد نخستین حمله‌ی هراس را پس از یک واقعه تنش‌زا در زندگی تجربه کرده‌اند مثلاً پس از طلاق یا مرگ یکی از خویشاوندان درجه یک. همچنین به‌ نظر می‌رسد استرس شدید در دوران کودکی احتمال بروز اختلال هراس را در افراد بیشتر می‌کند .. #روانشناسی ‌‌ 🍉|@ladyeelnoghte

- صبح چون روشن شود، بیدار می‌ باید شُدن.^^✨ .

⌝روزی سه بار با خودت این جمله رو تکرار کن هیچکس ارزش‌ ناراحت کردن منو نداره! ⌞

˼بی تعلّق به جهان باش که آزاد روی.D:🌿˹ .

🌱‏ میگفت اختاپوس باش! بد اخلاق باش و به هیشکی وابسته نشو، بالاخره که یه دیوونه ای مثل باب اسفنجی پیدا میشه عاشقت شه :) ‌‌ 🍉|@ladyeelnoghte

📄 هفت راز خوشبختی : - متنفر نباش - زود عصبانی نشو - زندگی رو ساده بگیر - نسبت به اطرافیانت کم توقع باش - همیشه لبخند بزن - همه چیز رو ببخش - یک دوست صمیمی و خوب همیشه همراهت داشته باش ..👌🏻🌱 ‌‌ 🍂|@ladyeelnoghte

- زمانه شد متحیر ز سخت جانی من.D:✨ .

📄 20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : ۱. اجتماعی باشید ۲. بیش از حد متواضع نباشید ۳. کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید ۴. با افراد خوش‌بین دوست شوید ۵. باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است ۶. مثبت فکر کنید ۷. برای خود ارزش قائل شوید ۸. لبخند بزنید ۹. از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید ۱۰. گاه و بی‌گاه بخندید ۱۱. بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید ۱۲. تغذیه‌ سالم داشته باشید ۱۳. خلاق باشید ۱۴. به دنبال چیزهای نو و جدید باشید ۱۵. سخت نگیرید ۱۶. آفتاب بگیرید ‌۱۷. از انجام کارهای هنری غفلت نکنید ۱۸. با طبیعت دوست باشید ۱۹. به دنبال جذابیت باشید ۲۰. باور کنید که خوش ‌شانس هستید✨ #روانشناسی ‌‌‌‌ 🍂|@ladyeelnoghte