• افسردگی : افسرده شدن زمانی آغاز می شود که امید رنگ می بازد وما چیزهای خوبی که داریم را نمی بینیم واز چیزهای کوچک خوشحال نمیشویم ذهن ما شروع به غبار غم گرفتن می کند وهر روز بدتر می شویم ..✨ افرادی که افسرده هستند باید آرام آرام شروع کنند به سپاسگزاری وقدر دانی از داشته های کوچکشان ودیدن زیباییهای اطرافشان به طبیعت نگاه کنند به خورشید که می تابد به هوای تازه به افراد خوشحال به سلامتی اعضای بدنشان به اینکه زنده هستند می توانند آرزوهایشان را خلق کنند فعال باشند استعداد شان رابه کار ببرند تا از مدار وارتعاش افسردگی بیرون بیایند و کم کم امیدوار شوند تا که روزی کاملا شاد وخوشحال باشند👌🏻🌱 #روانشناسی ‌‌ ☃|@ladyeelnoghte

• سال جدید رو اینگونه اغاز کنیم : ۱- زندگی دیگران به ما هیچ ربطی نداره. ۲- زندگی ما به دیگران هیچ ربطی نداره. ۳- همه نامرد و کلاهبردارن مگه اینکه خلافش ثابت شه. ۴- هیچ کس برای موفقیت تو تلاش نمیکنه غیر خودت. ۵- هیچ کس نمیتونه زندگی و حالتو خراب کنه تا وقتی خودت اجازه ندی ..👌🏻🌱 #روانشناسی ‌‌ ☃|@ladyeelnoghte

• قانون مکث 3 ثانیه : ١. کسی از شما سؤالی ميپرسد سريعا جواب ندهيد ، سه ثانيه مكث کرده ، سپس جواب دهيد . خیلی خیلی گرسنه ايد ، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا ، سه ثانيه مكث كنيد . يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد ، قبل از روشن كردن ماشين ، بر روی صندلی ماشین به آرامی ، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد . ٢. اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود ..🌱 در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد . ٣. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل کنید👌🏻 #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

. #قانون عدد 1 : تا حالا چندبار شده بخوای کاری و مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و .. شروع کنی بری کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز بخری اما .. یکی از این اتفاقات برات بیوفته ❗️اصلا شروع نکنی‌ ❗️کمی بعد از شروع ادامه ندی چرا این اتفاقا میوفته؟ چون مغز ما آدما زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازمون میگیره نمیره! چاره چیه؟عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن. اینجا قانون عدد ۱ به کمکمون میاد این قانون میگه همیشه از عدد ۱ شروع کن! میخوای ورزش کنی؟ از روزی ۱ دقیقه شروع کن میخوای زبان یاد بگیری؟‌ از روزی ۱ لغت شروع کن میخوای مطالعه کتاب رو شروع کنی؟ از روزی ۱ صفحه شروع کن و بعد کم کم بیشترشون کن با این قانون میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به عادت های جدید کنیم👌🏻😍🌱 #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

📄 20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید : ۱. اجتماعی باشید ۲. بیش از حد متواضع نباشید ۳. کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید ۴. با افراد خوش‌بین دوست شوید ۵. باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است ۶. مثبت فکر کنید ۷. برای خود ارزش قائل شوید ۸. لبخند بزنید ۹. از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید ۱۰. گاه و بی‌گاه بخندید ۱۱. بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید ۱۲. تغذیه‌ سالم داشته باشید ۱۳. خلاق باشید ۱۴. به دنبال چیزهای نو و جدید باشید ۱۵. سخت نگیرید ۱۶. آفتاب بگیرید ‌۱۷. از انجام کارهای هنری غفلت نکنید ۱۸. با طبیعت دوست باشید ۱۹. به دنبال جذابیت باشید ۲۰. باور کنید که خوش ‌شانس هستید✨ #روانشناسی ‌‌‌‌ 🕊|@ladyeelnoghte

📌برای #رشدفردی باید : ۱. خودمون رو بپذیریم ۲. برای خودمون وقت بذاریم ۳. خودمون رو ببخشیم ۴. مرزهای واضح تعیین کنیم ۵. روابط بهتری انتخاب کنیم ۶. از سختی ها به جای فرار به مشاور مراجعه کنیم ۷. عادت های خوب بسازیم ۸. ازگذشته درس بگیریم و خودمون رو با سرزنش تخریب نکنیم ۹. معیارمون عملکرد باشه #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

📝 چجوری به خودمون احترام بذاریم؟ ۱. اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده! ۲. در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته. ۳. هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت. ۴. سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. ۵. در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. ۶. هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. ۷. سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. ۸. از بله گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون باش. ۱۰. اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.👌🏻✨ #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

📄 لازمه که نه بگی اگه : 1. اگه باعث بهم خوردن اولویت هات میشه 2.اگه باعث میشه از ارزش هات کوتاه بیای 3.اگه باعث میشه نتونی حقیقت رو بگی 4. اگه آرامش رو ازت میگیره ..✨ #روانشناسی ‌‌ 🕊|@ladyeelnoghte

📄 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنھ ✨ : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ..👌🏻🌱 ‌‌ #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

📜 5 اخلاق سمی که شما را از دیگران دور میکنھ ! داشتن حساسیت بیش از حد و اندازه ! بیش از اندازه زودرنج بودن به معنای نداشتن اعتماد به نفسه خود مظلوم پنداری ، ضعف درون شما رانمایش میده به خودت گرفتن هرچیزی ، همیشه منظور دیگران تو نیستی بدبینی و بدگمانی ، بدترین نوع دوری کردن دیگران از شماست نیاز به تایید دائم از سمت دیگران ‌‌، نشانه ی بارز نداشتن عزت نفس و ضعف در روحیه ی شماست ..👌🏻✨ #روانشناسی 🕊|@ladyeelnoghte

°•🌼•° تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشه عقل اش به یک سوم افت پیدا میکنه (چه مثبت و چه منفی چه عاشق و چه عصبانی ، چه از خشم و نفرت و یا محبت افراطی و ...) یعنی اگه ما 180درجه IQ داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم وقتی هیجان زده میشیم؛ضریب هوشی مون به 60 میرسه (نرمال ضریب هوشی 100 است) یعنی مثل کسی که مشکل ذهنی داره تصمیم میگیریم.🍃 پ.ن: پس زمانی که خیلی عصبانی هستین و یا خیلی عاشقین تصمیم نگیرید و سعی کنید حرفای آدمای عاشق و عصبی رو هم اون لحظه خیلی جدی نگیرید .! #روانشناسی ‌‌ 🕊|@ladyeelnoghte

‏از لحاظ روانشناسی • گریه کردن نشون دهنده صحبت کردن بدنه، وقتی دردی ک شما نمیتونید اونو به زبون بیارید بدن با گریه به زبون میاره. • فقط کسایی که شما دوسشون دارین میتونن قلب شما رو بشکنن ‏بقیه فقط میتونن شما رو عصبانی کنن. • علت اینکه وقتی کسیو از دست میدید، خوابشو بیشتر می‌بینید یه حقه از طرف مغزه تا با غمِ نبودن اون شخص کنار بیایید. ‏مغز حقه های زیادی میزنه که درد های ما کم بشه و زخم ها التیام پیدا کنن اما؛ ما مقاومت میکنیم🌱 #روانشناسی ‌‌ 🕊|@ladyeelnoghte