نظر شخصی: کتاب خیلی خوبیه برای از بین بردن عادت های کوچیک یا بزرگی که خوب نیستن و برای به وجود اوردن عادت های خوب، یه کتاب اموزشیه و میشه گفت فقط برای بزرگسالاست، اما اگه بتونن به فرزندانشونم یادش بدند خیلی تأثیر گذاره، اگه میخواید بعضی عادتارو کنار بزارید و عادتای خوب داشته باشید بهتون پیشنهادش میکنم 💡 #خورده_عادت_ها last page...❧

خلاصه: کتاب خرده عادت ها کتابی با مفاهیم جالب و دوست داشتنی از جیمز کلییر است که با دادن راه حل‌هایی جدید و پرقدرت موجب ایجاد تحولاتی در زندگی افراد می‌شود. از همین ابتدا اینگونه آغاز می‌کنیم که بسیاری از اشخاص هنوز این باور را دارند که برای رسیدن به مقصد‌هایشان باید از راه‌هایی پر پیچ و خم و طاقت‌فرسا گذر کنند وگرنه بعید است که به آنچه که اهدافشان می‌باشد برسند در صورتی که اتفاقاً همین طرز فکر اشتباه باعث دور شدن آن‌ها از سرمنزل مقصود شده است. گاهی معلوم نمی‌شود که دقیقاً چنین افکار نادرست و غالبی از کجا می‌آیند ولی چیزی که واضح و مبرهن است، یکی از اصلی‌ترین دلایل وجود چنین تفکری آموزش‌های غلطی است که در خانواده‌ها، مدرسه و یا اماکن دیگر جامعه به اذهان افراد تزریق می‌شود و یا حتی رسانه‌های اجتماعی مانند تلویزیون و اینترنت که برای جذب مخاطب از سختی‌های فراوانی که یک فرد موفق در مسیر پیمودن چالش‌هایش داشته است سخن به میان می‌آورند و طوری القا می‌کنند که شخص علاقه‌مند تصور می‌کند باید بار بزرگی از وظایف را به دوش بکشد و لذا از همان ابتدای راه منصرف می‌گردد. #خورده_عادت_ها last page...❧

طی تحقیقات انجام شده برای خلق عادات جدید بین 21 تا 30 روز زمان نیاز است و در تحقیقات جدیدتر و پیشرفته‌تر علمی مشخص گردیده که بسته به ویژگی‌های شخصی هر انسانی بین 18 تا 254 روز زمان شکل‌گیری عادات جدید، متغیر است. این حقیقت ثابت می‌کند که عادات باید در طی یک زمان میان مدت تا بلند مدت شکل بگیرند مثلاً به جای آنکه خود جیمز کلییر روزی 100 حرکت شنا برود برای خود یک خرده عادت ساخت و آن را به روزی یک شنا تبدیل کرد. این حرکت جالبش باعث شد در او عادتی ایجاد شود که سال‌ها با او همراه باشد. کلییر با تجربه شخصی‌اش و مطالعات مختلفی که داشته است، برعکس مطالب انگیزشی بی‌اساس، معتقد است باید محدودیت‌های ذهن را پذیرفت و سپس به تغییری حساب شده و پایدار دست زد. به عبارت دیگر با رفتار‌های کوچک و شاید بسیار کوچک اما مثبتی که هر روز خودمان را ملزم به انجامشان می‌کنیم دیگر احساس ناتوانی در ما پدیدار نخواهد گشت و چرخه زندگی، بسیار کارآمد و فعال خواهد شد. کتاب کم نظیر خرده عادت ها تاکنون به 18 زبان زنده دنیا ترجمه شده است و بیش از 400 هزار نسخه از آن در بازار‌های جهانی منتشر شده‌اند و به فروش رفته‌اند. #خورده_عادت_ها #theory last page...❧