طی تحقیقات انجام شده برای خلق عادات جدید بین 21 تا 30 روز زمان نیاز است و در تحقیقات جدیدتر و پیشرفته‌تر علمی مشخص گردیده که بسته به ویژگی‌های شخصی هر انسانی بین 18 تا 254 روز زمان شکل‌گیری عادات جدید، متغیر است. این حقیقت ثابت می‌کند که عادات باید در طی یک زمان میان مدت تا بلند مدت شکل بگیرند مثلاً به جای آنکه خود جیمز کلییر روزی 100 حرکت شنا برود برای خود یک خرده عادت ساخت و آن را به روزی یک شنا تبدیل کرد. این حرکت جالبش باعث شد در او عادتی ایجاد شود که سال‌ها با او همراه باشد. کلییر با تجربه شخصی‌اش و مطالعات مختلفی که داشته است، برعکس مطالب انگیزشی بی‌اساس، معتقد است باید محدودیت‌های ذهن را پذیرفت و سپس به تغییری حساب شده و پایدار دست زد. به عبارت دیگر با رفتار‌های کوچک و شاید بسیار کوچک اما مثبتی که هر روز خودمان را ملزم به انجامشان می‌کنیم دیگر احساس ناتوانی در ما پدیدار نخواهد گشت و چرخه زندگی، بسیار کارآمد و فعال خواهد شد. کتاب کم نظیر خرده عادت ها تاکنون به 18 زبان زنده دنیا ترجمه شده است و بیش از 400 هزار نسخه از آن در بازار‌های جهانی منتشر شده‌اند و به فروش رفته‌اند.
#خورده_عادت_ها
#theory
last page...❧
🪵♧𝐎𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐬𝐭☕️ ࣪˖ ִֶָ๋ ֺ ִ ۟
🪵برای‌دسترسی‌راحتترشما☕️ ࣪˖ ִֶָ๋ ֺ ִ۟
🌱✨˖ ִֶָ๋⭑𖤐⭒๋࣭
☆ #bio بیو★
☆ #text متن ★
☆ #music موسیقی ★
☆ #picture عکس ★
☆ #video ویدیو ★
☆ #poetry شعر ★
☆ #dialogue دیالوگ ★
☆ #book کتاب ★
☆ #idea ایده★
☆ #Theory تئوری★
☆ #news خبر★
☆ #poster پوستر★
☆ #suggested پیشنهادی ★
☆ #text_book متن کتاب★
☆ #photo_written
★ عکس‌نوشته
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا