سواد رابطه ❤️ با سیاست رفتار کنیم ❤️ زیاد پیش میاد که ببینیم و بشنویم که نه گفتن رو تمرین کن و یاد بگیر. اما همونقدر که نه گفتن اهمیت داره. "نه شنیدن" هم مهمه. توانایی نه گفتن و نه شنیدن، یک مهارت است. ما بایستی بتونیم که نیازهامون رو ابراز کنیم و در عین حال به طرف مقابل حق بدیم که بگه آره یا نه و اگر نه گفت، این فاجعه نیست. بهترِ توانایی پذیرش نه شنیدن رو تمرین کنیم. ما باید نیازها، خواسته ها، اولویت ها و حد و مرزهامونو بشناسیم و هم خودمون رو نظر بگیریم و هم دیگران رو و بتونیم تعادل رو برقرار کنیم. #روان شناس ودرمانگر خانواده #مرکز مشاوره #هماهنگی وقت مشاوره👇🏻 با روان شناس 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 جهت نوبت دهی لطفاً صبور باشید

✅ نمونه ای از #تمرین های پایه که موجب تحریک‌ #نرون ها شده و باعث ایجاد تغییراتی در دندریتها، آکسون و جسم سلولی می شود و در نتیجه به تقویت #هوش و #حافظه و #یادگیری کمک می کند 👌قابل انجام در #منزل #مدرسه #مرکز مشکلات یادگیری و... ۱. راه رفتن با #ریتم ضربه هایی که درمانگر ایجاد می کند. ۲. #پریدن جفت پا در دو طرف #طناب، از طرف #جلو و #عقب ٣. تمرین #لی_لی با هر دو پا ۴. تعریف کردن #لطیفه ۵. #نگاه کردن به ابرها، شکل سازی و #داستان سازی در مورد آنها ۶ . گذاشتن #کتاب روی سر و راه رفتن در جهت های #مختلف با حفظ #تعادل ۷. #تاب بازی به صورت جلو، عقب، چپ و راست و چرخشی ۸. #چرخاندن میله با انگشتان ۹. #خوابیدن و #غلت زدن روی توپ پلاستیکی عاجدار ۱۰. اجرای #پانتومیم ۱۱. نشان دادن حالتهای #هیجانی مختلف با تغییر چهره ۱۲. #مچاله کردن کاغذ توسط دو دست، به طور #همزمان ۱۳. شمارش #معکوس اعداد زوج و فرد ۱۴. شمارش #معکوس اعداد طوری که هر بار به تعداد عددها #افزوده شود. ۱۵. تقلید حرکات #حیوانات 📗 منبع: کتاب درمان اختلالات خواندن ؛ دکتر مصطفی تبریزی