مهارت های مهرورزان
☘#خلاصه_جلسه_چهاردهم☘ (بخش بیست و یکم) 🎀ما باید بالاخره از یه جایی شروع کنیم. ما برای اینکه کمربند
🌺بسم الله الرحمن الرحیم🌺
🍀#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🍀
(بخش اول)
مهارتهای زندگی👨👩👧👦
🎀 از زمانی که آموزش مجازی شروع شد و مدرسه ها آموزش مجازی رو از طریق شاد شروع کردند واقعاً فشار زیادی تو خانواده ها به وجود آمد. قبل از اون مادرها خیلی از این دغدغه‌ها رو نداشتند و خیلی راحت داشتند زندگیشون رو می‌کردند ولی با شروع مدارس انگاری موج جدید عصبانیت و بدخلقی😡 داره توی ما مادرها شکل میگیره.
🎀تصمیم گرفتیم این هفته راجع به کنترل خشم صحبت بکنیم، اما ما در مورد خشم هم زیاد فیلم دیدیم، نکته دیدیم، کلیپ دیدیم، چه تلویزیون، چه توی پیج ها و کانال ها و گروه های مختلف زیاد مطلب خوندیم و نباید توقع داشته باشیم تو این چند جلسه ما مطلب خیلی خاص و شگفتی راجع به راه کنترل خشم بگیم. اینطوری نیست که ما بخواهیم بگیم که این راهکار معجزه میکنه، وقتی این راه کار رو انجام بدید عجی مجی لا ترجی میشه 💫و شما تبدیل میشید به یک آدم خوش خلق و صبور! نه، اصولاً راهکارهای کنترل خشم یه سری راهکارهای محدود هست.
🎀اما خیلی مهمه که ما قبل از پرداختن به راه های کنترل خشم دو نکته خیلی مهم رو یاد بگیریم.
1️⃣اینکه اهمیت کنترل خشم رو بدونیم
2️⃣ این که راجع به تله هایی که توش گرفتار میشیم و خشمگین میشیم بدونیم.
🎀 عمده تاکید ما روی این مسئله کنترل خشم در مورد شناخت اهمیت کنترل خشم و شناسایی تله هایی هست که توش گرفتار میشیم. این دوتا خیلی مهمه.
🎀 خوب اول در مورد اهمیت کنترل خشم، ببینید قبول کنید تا زمانی که اهمیت مطلبی برای ما مشخص نشده ما تلاش خاصی براش نمی کنیم مثال میگم تا زمانی که من اهمیت میوه خوردن و سبزیجات تازه مصرف کردن رو و فوایدش رو ندونم ترغیب نمیشم به مصرف اون، اما زمانی که میبینم تو ایام کرونا دقت کردید که مصرف میوه، سبزیجات و آبمیوه های طبیعی چقدر زیاد شد چون اهمیت ویتامین های مغذی موجود توی میوه و سبزیجات و آب میوه طبیعی و تازه برای ما مشخص شد و متوجه شدیم که میتونه چه سطحی از ایمنی بدن را💪 بالا ببره ما شروع کردیم به مصرف اون. در مقابل کسی که مدام سیگار مصرف میکنه یا نوشابه مصرف میکنه تا زمانی که متوجه نباشه به این که چقدر مضر هست برای کلیه ها، برای قلب، برای دندان ها، برای معده تا زمانی که مضراتش رو ندونه قطعاً شروع میکنه ادامه میده مصرفش رو قطع نمیکنه.
🎀در مورد نماز هم همینطور، ما انقدر تاکید داریم روی نماز میگیم که نماز یکی از اصول اولیه هست برای سعادت پیدا کردن در دنیا و آخرت. تا زمانی که من اهمیت نماز را برای خودم مشخص نکنم نمیتونم پابند به نماز باشم. این مشخص کردن اهمیت نماز باعث میشه که من بتونم به پابند بودنش موفق عمل کنم.
🎀خوب برای دونستن اهمیت کنترل خشم ما چیکار باید بکنیم؟
✅اولین کار این هستش که بیایم و توی آیات و روایات بگردیم ببینیم که چه جایگاهی داره. بدخلقی، خشم و یا کنترل خشم.
✅غیر از این میایم از نظر علمی بررسی می کنیم که ببینیم که خشم و بد اخلاقی چه تاثیرات مخربی میتونه روی بدن ما یا روی ذهن ما داشته باشه.
اگه این ها را خوب بررسی کنیم از این دو جنبه میتونیم به یه جمع بندی کلی برسیم.
🎀دقیقا مثل مسئله مدیریت زمان دیگه. تا زمانی که ما به عنوان یک انسان اهمیت و ارزش زمان رو ندونیم نمی توانیم آن را مدیریت کنیم، ساعت ها پای گوشی میشینیم، ساعت ها پای فیلم های شبکه نمایش خانگی میشینیم، ساعتها وقتمان را هدر می‌دهیم. چون اهمیت زمان را نمی دانیم و به خاطر همین هستش که ما توی ویس قبلی که فرستادیم برای قبل از جلسه پانزدهم راجع به اهمیت زمان صحبت کردیم و گفتیم که سعی کنیم مطالب، سخنرانی ها یا کلیپ هایی که این اهمیت را برای ما مشخص میکنه، برما واضح میکنه رو بیشتر گوش کنیم.
ادامه دارد (1)
🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃
《کانال مهارت های زندگی》👇
https://eitaa.com/Lirad53
مهارت های مهرورزان
🌺بسم الله الرحمن الرحیم🌺 🍀#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🍀 (بخش اول) مهارتهای زندگی👨👩👧👦 🎀 از زمانی که آم
🍀#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🍀
(بخش دوم)
🎀 ببینید ما توی روایاتمون چی داریم راجع به خشم، راجع به بداخلاقی؟
حالا ما راجع به بد اخلاقی صحبت میکنیم، چون نمونه و بروز اصلی بد اخلاقی همون داد زدن و کنترل نکردن خشم است.
بداخلاقی یکی از عوامل اصلی کم شدن عمر هست، کوتاه شدن عمر هست.
ما در این مورد روایات خیلی زیادی داریم، سند های صحیح، مستند و محکمی دارند که به ما نشون میدن کسانی که بد اخلاق هستند و کنترل خشم ندارند عمرشون کوتاه است. ببینید عمر کوتاه داشتن عمر کلاً یه نعمتی هست، یه فرصتی هست که خدا در اختیار ما انسانها قرار داده. مثل اینکه به شما یه دسته اسکناس ۱۰۰ هزار تومانی دادن میگن شما مختار هستید این اسکناس‌ها رو بسوزونید یا برید ازش استفاده کنید و شما یه سفری در پیش دارید.
شما یا میتونید برید اسکناس ها رو بیخودی بسوزونید، از بین ببرید یا اینکه میتونید با این اسکناس‌ها برید توشه و وسیله ای که برای سفر نیاز هست بخرید. زمان ما⏰، عمر ما هم همینه. خدا این عمر را به عنوان یک نعمت در اختیار ما قرار داده.
خدا گفته شما میتونید برید این عمرتو با بد اخلاقی کردن، با کنترل نکردن خشم کوتاه کنید، از بین ببرید، بسوزونید🔥 یا اینکه میتونید با خوش اخلاقی کردن اون رو طولانی بکنید و تو این عمر طولانی بیاید و کارهایی انجام بدید که توشه زندگی ابدی باشه. پس تو روایات یکی از عواقب بد اخلاقی و کنترل نکردن خشم این هستش که عمر کوتاه میشه
🎀 طبق روایتی که از حضرت علی علیه السلام داریم ، بداخلاقی و کنترل نکردن خشم رزق و روزی رو کم میکنه.
ما چقدر الان زندگی هامون از نظر اقتصادی تو فشار هست. واقعاً از دلایل اصلی این فشار اقتصادی:
1️⃣اقامه نکردن نمازهامون هست
2️⃣کنترل نکردن خشم مون و بد اخلاقی هامون.
بله بی کفایتی رئیس جمهور بی کفایتمون هم دخیل هست🤕 چون ۸ سال هرچه خواست بر سر مملکتمون آورد اون هم دخیل هست اما باید قبول داشته باشیم که رزق و روزی دست خداست. اگر من تلاشم را بکنم، کنار تلاش خودم ، اخلاقم رو حسنه کنم و نماز هامو نذارم قضا بشه از نظر روزی دستم گشاده میشه. مگر موردی که خدا خواسته با رزق تنگ و معیشت تنگ امتحانش کنه، مگر این موارد استثنا.
🎀 یکی از عواقب بد اخلاقی و کنترل نکردن خشم فشار قبر هست.کسانی که کنترل نمی کنن و هر زمان که دوست داشته باشند عصبانی بشند😠 داد بکشند، بزنن، فحش بدن، بد و بیراه بگن😡غرغر کنن یعنی عنان و افسار خودشون دست خشم هست، باعث میشه که هم فشار قبر بهش مبتلا بشن بیشتر از بقیه، هم این که طبق روایات پیامبر در پایین ترین درجه جهنم قرار می گیرند.
🎀 ما میگیم کسانی که کنترل خشم ندارد حالا ما اینها را بی دین فرض کنیم، بگیم این آدم به هیچ دینی اعتقاد نداره، شمام هرچی که دارید صحبت میکنید راجع به عواقبش عمر و کم میکنه، روزی را کم میکنه، عذاب اخروی در پی داره، حالا ما میگیم آدمی را فرض کنیم که به هیچی اعتقاد نداره به این چه جوری بفهمونیم که کنترل کردن خشم چقدر مهمه؟❓
ما تو این مرحله میایم میگیم که آسیب هایی که کنترل نکردن خشم برای ما داره رو براش توضیح میدیم، اول اینکه اصلاً تو زندگی خودمون و اطرافیانمون دقت کنیم. بسیاری از کسانی که کنترل خشم خوبی ندارند مشکلات قلبی دارند🫀 کسانی که خیلی حرص میخورن، جوش میزنن، بسیاری از این آدمها معده‌شون به هم میریزه، مشکل معده دارند. بسیاری از این آدمها یه سری دردهای مزمن دارند، یه سری تیک‌های عصبی دارند، یه سری تیر کشیدن های خاص دارند، یه سری دردهای مزمن دارند حتی این آدم ها از نظر مغزی 🧠و اعصابی هم دچار مشکلن. دارو مصرف می‌کنند. پس این کنترل نکردن خشم نه تنها روی روح ما بلکه روی جسم ما هم تاثیر میزاره، همین مسئله دونستنش باید مانع ما بشه در ابراز، ولی چرا نمیشه؟
ادامه دارد (۲)
🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃
《کانال مهارت های زندگی》👇
https://eitaa.com/Lirad53
مهارت های مهرورزان
🍀#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🍀 (بخش دوم) 🎀 ببینید ما توی روایاتمون چی داریم راجع به خشم، راجع به بداخلاقی؟
🍀#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🍀
(بخش سوم)
🎀چون که ما آستانه تاب آوری و صبرمون پایینه. یک نکته هم بگم در مورد خشم. ببینید تا زمانی که ما داریم راجع به خشم صحبت میکنیم گاهی اوقات پیش میاد به این فکر میکنیم که خوب من تو یه خانواده عصبی بزرگ شدم. پدر من، مادر من آدم های پرخاشگری بودند که ما را با داد و بیداد و دعوا بزرگ کردن. من هم یه آدمی شدم لنگه مادرم، لنگه پدرم🤷♀️خوب من دقیقا شرایطم خیلی سخت تره نسبت به کسی که توی خانواده فرهیخته و صبور بزرگ شده. همه خونسردن. سرشتا، ذاتا خونسردن، با فرهنگن سعی میکنن که همدیگر را درک بکند🥰
من به عنوان یک مادر حالا ۳۰ ساله فرض کنید که تو همچین خانواده‌ای بزرگ شدم قطعاً نمیتونم مثل فردی که توی خانواده آروم و صبور بزرگ شده عمل کرد نشون بدم. این شبهه پیش میاد دیگه برای ما.
🎀ببینید حساب کتاب خدا مثل حساب کتاب ما آدمها نیست. ما آدمها میگیم دو دوتا چهارتا ولی گاهی اوقات خدا میگه دو دو تا هزارتا😳 گاهی اوقات ما انسانها میگیم چون من تو همچین خانواده‌ای بزرگ شدم، ۲۰ سال تو همچین جوی بزرگ شدم خیلی سخته برام. روزی ۳۰ بار داد میکشم، روزی ۲۰ بار غر میزنم، روزی ده بار فحش میدم. خوب من اگه بیام کمش بکنم، بکنم روزی به جای سی بار داد کشیدن بکنم روزی ۲۸ بار، باز هم وضعم خرابه، باز هم نسبت به کسی که توی خانواده خیلی صبور و بردبار بزرگ شده، وضع من افتضاحه🤦♀️ اون قطعاً وضعش خیلی بهتره، راحت تر میتونه کنترل و کظم غیظ بکنه.
🎀 ببینید خدا مثل ما آدم ها حساب نمیکنه. خدا میگه عزیزم من تورو با توجه به شرایطی که توش هستی میسنجم. تو اگر مثل همون مثالی که تو جلسات اول هم گفتم ببینید حالا ما خدا را بلا تشبیه ،تشبیه کنیم به معلمی که خیلی فهیم و دانا هست😎 این معلم دوتا دانش آموز داره تو کلاسش، یه دانش آموز شرایط خانوادگی خیلی خوبی داره. پدر و مادر فرهنگین، یه دونه تک فرزنده، تو شرایط مالی خوبی به سر میبره، امتحان میخونه نمره ۲۰ میشه. یه دانش آموز دیگه ۶ تا بچه ان، شرایط مالی خوبی ندارن، پدر معتاد هست، مادر بیسواد هست، فرهنگ خوبی ندارن، پول برق هم نریختن برق هم نداشته درس بخونه 😫حالا تو روشنایی روز درس خونده نمره‌ش شده ۱۰. ما انسان ها اگه بر اساس مرام خودمون بیایم تصمیم بگیریم و قضاوت کنیم
میبینیم که خوب🤔 اینکه شده ۱۰ نمره پایینه، اینکه شده ۲۰ به به چه چه داره. اما خداوند متعال اینطوری نیست. مرام خدا چطور هستش؟ مرام خدا این طور که میگه عزیزم تو زمانی که با این شرایط، با این جمعیت خانواده، با این شرایط پدرت، با این شرایط مادرت، با این شرایط برق نداشتن، با این شرایط فقر فرهنگی، فقر مالی همین که ده شدی و پاس کردی ده تو پیش من انگاری ۱۸ ، ۱۹. ولی تویی که نمره بیست گرفتی با این شرایط خانوادگی، با این آرامش روحی، با این امکانات مالی ۲۰ هم کمه، باید ۲۱ میگرفتی که حالا برای نمره ما سقف مشخص نکنیم.
🎀 حساب کتاب خدا خیلی فرق میکنه، به خاطر این هستش که من میگم ما در هر جایگاهی که هستیم، از هر خانواده‌ای که هستیم، تحت هر شرایطی که تربیت پیدا کردیم، ببینید قطعاً این طبیعی که شرایطی که من توش رشد کردم با شرایطی که فلانی توش رشد کرده خانم x، خانم y، خانم z رشد کرده فرق میکنه. هممون تو شرایط مختلف رشد کردیم، اما این مهمه که الان چقدر دارم تلاش می کنم، رو خودم کار می‌کنم. این برای خدا مهمه و خدا میگه من تو رو با توجه به شرایطت میسنجم. تو مادرت خیلی جوشی بوده، خیلی عصبی بوده، پرخاشگر بوده، مدام دم به دقیقه شما را دعوا می کرده، الان این توی مغز تو رفته که تو هم با دعوا کردن بچه ها تو رشد بدی. عزیزم من تو رو درک می کنم. من خدای توام. من میفهمم تو چه شرایطی بزرگ شدی. اما اگه بیای رو خودت کار بکنی یه کوچولو تلاشم بکنی برای کنترل کردن خشمت تو انگاری که ده تا پله جلو رفتی نسبت به کسی که توی خانواده خیلی نرمال و متعادل رشد کرده با مادری که خیلی صبور بوده، خونسرد بوده🥰
ادامه دارد (۳)
🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃
《کانال مهارت های زندگی》👇
https://eitaa.com/Lirad53
مهارت های مهرورزان
🍀#خلاصه_ی_جلسه_پانزدهم🍀 (بخش چهارم) مهارتهای زندگی👨👩👧👦 🎀تو روایات هم داریم میگه خوش اخلاقی اکتس
🌺#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🌺
( بخش پنجم)
🎀 اما چون کاملاً طبیعیه دلیل نمیشه که ما این عصبانیت را به هر نحوی که دوست داریم بروز بدیم. چه به فرزندانمون، چه به همسرمون و چه به خانواده‌مون این اجازه رو نداریم.
🎀کسانی هستند که اصلاً سندروم قبل از قاعدگی را تجربه نمی کنند. یعنی قبل از قاعدگی و روزهای اول قاعدگی تغییرات خلق و خو را ندارند. خیلی کمن این افراد ولی هستند. مثل کسایی که ویار بارداری رو ندارند. ویار بارداری ۷۰، ۸۰ درصد خانمها بهش مبتلا هستن، ولی ۱۰، ۲۰ درصد خانما که اصلا ندارند. نمیدونن ویار بارداری چی هستش و این هم خیلی‌ها ندارن. اما کسانی که مبتلا هستند، مراقبت باید بکنن. باید علامت بزنند ببینند تو این چند روز من ممکنه تو تله عصبانیت بیفتم به خاطر اینکه تو اوج سندرومم.
🎀دونستن این موضوع خیلی به ما کمک میکنه. من همیشه تاریخ میزنم و تو این چند روز هی به خودم میگم. میگم مواظب باش ⛔تو الان تو اوج سندرومی. مواظب باش. هی به خودم یادآوری می کنم. باور کنید این یادآوری کردن حتی شده ۲۰، ۳۰ درصد واقعا تاثیر داره. هی به خودمون یادآوری کنیم. تو برگه ای، تو جایی بنویسیم. بنویسیم که مثلا الان تو شرایط خاصی هستی مواظب خودت باش. مواظب باش. این مواظب بودن، این هشدار دادن یعنی اینکه آقا من هر آن ممکنه الان یه جیغ بنفش بکشم، هی دعوا کنم، ۴ تا فحش آبدار به بچم بدم، یه جنگ با شوهرم راه بندازم.
🎀خیلی خانمها تو دوران سندروم قبل از قاعدگی شون سر هیچ و پوچ با همسرشون دعوا می کنن، 😖مثلا میگن تو چرا مثل فلانی ابراز علاقه نمی کنی، تو چرا سالگرد ازدواجمون را فراموش می کنی؟ یعنی تمام دعواها شون رو چون تو این دوران از نظر هورمونی داره به هم میریزه جابجا میشه هورمون هاشون تمام دعوا های سال های گذشته رو هم میان تو این روزا میگن. تو این روزا مواظب باشیم. این بزرگترین تله هستش که یک خانم بالغ ممکنه بهش دچار بشه.البته یه سری کارها میشه کرد که توی دوران قبل از قاعدگی زمانی که مبتلا میشیم به این سندروم کمتر عوارض نشون بدیم، کمتر خلق و خومون تغییر پیدا کنه که راجع به این حالا چه کارهایی باید بکنیم چه چیزهایی باید مصرف کنیم صحبت می کنیم انشاالله. خوب این یکی از مثال های تله ای بود که ما داشتیم.
🎀 یک تله دیگه تله عصبانیتی که ممکنه توش گرفتار بشیم زمانی که با بچه ها دارم درس کار می کنم تله هستش که اکثر ما ممکنه بهش گرفتار بشیم. زمانی که شاد شروع میشه. کلاس بچه من مثلاً سه تا پنجه.. من سه تا پنج اعصاب 😠دیگه ندارم. داد میکشم، عربده میکشم
❌ بنویس.. مگه من اینو ده بار توضیح ندادم ..بدو الان معلمت عکس میخواد.
این یعنی تله. من به عنوان یک مادر چند ساعت قبل از شروع ساعت ۳ باید به خودم بگم ۳ تا ۵ ممکنه عصبانی بشی حتماً روی خودت کار کن، حتما اینو یادآوری کن به خودت. دونستن اینکه آقا من۳ تا ۵ ممکنه که عصبانی بشم و همیشه عصبانی میشم، داد میکشم موقع درس خوندن بچه. دونستن این موضوع من را آماده میکنه برای کنترل کردن.
🎀 تلقین منفی نیست اصلا..همین که دارم میگم ۳ تا ۵ ممکنه عصبانی بشی، قوی باش 💪و خودت را کنترل کن. اینا تلقین مثبت می کنم دیگه. باعث میشه که من ۳ تا ۵ رو رفتار خودم بیشتر تمرکز کنم. ساعتو نگاه می کنم میگم خوب الان که کلاس مجازی مثلاً ساعت ۱۰ تا ۱۲ شروع میشه ۱۰ تا ۱۲ من ممکنه که عصبانی بشم باید رو خودم کار بکنم، باید صبر و تحملم بالاتر ببرم، تله ها رو میشینم شناسایی می کنم.
🥰مثلاً یکی از تله های عصبانیت ما اینه که زمانی که میریم خونه اقوام همسرمون مثلاً خونه مادرشوهرمون مثال میزنم یا خونه خواهر شوهرمون داریم میریم این تله عصبانیت بعضیاست. بعضیا همین که میرن اونجا کوچکترین حرفی که بهشون زده میشه، رفتاری که باهاشون میشه، برخوردی که اینها باعث عصبانی شدنشون میشه. ما تا زمانیکه اطرافیانمان را عبدی از بندگان خدا و بنده ای از مخلوقات خدا ندونیم همچنان مشکل خواهیم داشت. وقتی دیدمون رو عوض کنیم نسبت به آدمهای اطرافمون اون رنجی که میکشیم، اون عصبانیتی که به شدت دچار میشیم خیلی کمتر میشه.
ادامه دارد (۵)
🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃
《کانال مهارت های زندگی》👇
https://eitaa.com/Lirad53
مهارت های مهرورزان
🌺#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🌺 ( بخش پنجم) 🎀 اما چون کاملاً طبیعیه دلیل نمیشه که ما این عصبانیت را به هر
🌺#خلاصه‌ی_جلسه_پانزدهم🌺
(بخش ششم)
🎀من میدونم زمانی که میرم خونه مادرشوهرم از یه سری حرف هاشون ناراحت میشم، عصبانی میشم میام خونه به واسطه اون عصبانیت سر بچم داد میکشم یا غرغر رفتار مادر همسرم را به همسرم می کنم، باعث ایجاد دعوا میشم.
🎀 ببین حرف من اینه میگم تله هامون را شناسایی کنیم. زمانی که تله هامون را شناسایی می کنیم بهتر میتونیم مدیریتش😎 کنیم. مثلاً یه خانم هست تله عصبانیتش اینه که با بچه هاش زمانی که بیرون میره بچه هاش مثلاً بدقلقی میکنن اینو می خوام اونو می خوام میکنن. این میشه تله عصبانیت این خانم. باید تله هامون را شناسایی کنیم. زمانی که شناسایی کردیم راحت تر میتونیم با تلقین مثبت مدیریت کنیم اونها رو. پس همه ما کسایی که دارند این صوت را میشنوند تله های عصبانیت خودتون رو رو برگه بنویسید. بگید آقا من کی ها عصبانی میشم؟ چه ⏰زمان هایی عصبانی میشم؟
🎀 یکی از تله های عصبانیت آخر شباست🌛. آخر شب چون مادر بلند شده بشور و بپز و بیار و ببر و درس کار کن و مهمانی راه بنداز و حالا جاروبرقی بکش و اینا دیگه شب دیگه توان جسمش داره کم میشه، توان روحی و اعصاب ش داره کم میشه و آخر شب خیلی داد میکشه. این مادر باید تو برگه بنویسه. بنویسه که شب ها مثلاً ساعت ⏰۱۰ تا ۱۱ که موقع خواب خودش و بچه هاش هست یکی از تله های عصبانیتش هست. آقا من تو این تایم تو این زمان تو تله عصبانیت و کنترل نکردن خشم میتونم گرفتار بشم. مواظب باشم این دونستن و این مدیریت کردن هستش که یه قدم ما رو به جلو میبره.
🎀 این شناخت تله های عصبانیت زیر شاخه شناخت نفسه دیگه خودشناسیه دیگه. بحث خودشناسی یعنی اینکه تو بدونی چه زمان هایی غمگین میشی😔، چه زمانهایی عصبی میشی، چه زمانهایی شاد میشی 😊آنها را مدیریت بکنیم. این یکی از زیر شاخه های آن هست و خیلی بحث مهمیه. شاید من نتونم با کلام خودم، با عباراتی که دارم انتخاب می کنم اهمیت این مسئله را توضیح بدم، ولی بسیار مسئله مهمی هست که من به عنوان یک زن، به عنوان یک مادر بالغ و آگاه و دانا بدونم که چه تله هایی از عصبانیت دارم و زمانی که ساعتش⏰ میرسه آخر شب که میشه من میگم ای وای من الان ممکنه که چون توان جسمیم کم شده، چون توان روحیم کم شده، ممکنه داد بکشم، حواسم باشه این باعث میشه که حالا یه هشدار به 🧠مغز صادر میشه و مغز هوشیارتر عمل میکنه. پس تله های عصبانیتمون را بنویسیم. بنویسیم و سعی کنیم راهکارهایی که در مورد خشم داریم در این لحظه ها بیشتر به کار ببریم.
🎀 ببینید نحوه بروز عصبانیت ماست که مشکل ایجاد میکنه دیگه. یعنی چی؟ یعنی اگه ما توی غار زندگی کنیم و تنها من به عنوان یک زن تنها تو غار زندگی کنم هر چقدر دوست دارم عصبی بشم هر چقدر دوست دارم سر خودم داد بزنم هر چقدر دوست دارم خودمو بزنم خوب این ایرادی نداره چرا چون حق خودمه حق نفس مه که دارم ضایع می کنم دیگه. خیلی کم ایراد داره نسبت به زمانی که من این عصبانیتم را دارم تو اطرافیان بروز میدم. مثلا زمانی که من عصبانی شدم از دست بچه و میام این عصبانیتم را، این خشم را در قالب داد زدن 🗣سر بچه دارم تخلیه می کنم، اینجا مشکل داره. خیلی از استرس و اضطراب هایی که بچه های ما بهش مبتلا میشن و این استرس و اضطراب رو تا همیشه و تا لحظه مرگ شون همراهشون دارند به واسطه کنترل نکردن خشم ما مادرهاست.
🎀فرزندان ما ناس هستند، مردم هستند، خلق هستند، عبدی از عباد خدا هستند. اگر ما سرشون نتونیم کنترل خشم کنیم، سرشون حالا فریاد بزنیم، کتکشون بزنیم، فحش بدیم حق الناس به گردن ما میاد. چرا ما فکر می کنیم که اگه پشت همسایه مون صحبت بکنیم فقط حق الناس بر گردن ما میاد! چرا فکر میکنیم اگه بچه همسایه رو گوششو بکشیم حق الناس گردنمون میاد! بچه های ما هم اگر ما نتوانیم اون کنترل خشم را داشته باشیم، بزنیمشون، فریاد بزنیم 🗣داد بزنیم سرشون حق الناس گردنمون میاد. هیچ فرقی نمیکنه. جدای از اون حالا آسیب بدنی که بعضی از بچه ها تحمل می کند اون استرس و فشار و نگرانی که بچه ها دارن تحمل میکنن به واسطه عصبانیت های ما این غیرقابل جبرانه. این میره تو گوشت و خون یک بچه و باهاش عجین میشه، بزرگ میشه. نسل بعدی را با همین استرس و اضطراب ها، با همین تحقیرها و سرزنش ها و فریاد ها بزرگ میکنه.
ادامه دارد (۶)
🌺استاد خانم مهرفرزی(مدرس و مشاور حوزه ی خانواده)🍃
《کانال مهارت های زندگی》👇
https://eitaa.com/Lirad53