خب این هم👇👇 هدیه درمانی ویژه تق تق زانو کسانی که منتظرش بودن. دقت کنید خوب و درست مثل کلیپ انجام بدید

اگر #زانو_درد داری زانوهات صدا میده و علائم آرتروز داری بعد از ماساژ زانو هر روز این حرکت رو تکرار کن تا مفاصل زانوت از هم فاصله پیدا کنه و راحتتر راه بری #حرکت_اصلاحی_زانو @LotusFeelgood 🌸 𝁜 𝁗 @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

اجازه 👆 ی چیزی بگم ؟ کلیپ هارو توی سالن خودمون گرفتیم نشون بدیم لزوما نیاز به لوازم ورزشی و محیط خاص و هزینه گزاف نداره گوشه اتاق مون میتونیم تبدیل کنیم به باشگاه ورزشی و کلی حال خودمون خوب کنیم 😍 این رو برا کسانی گفتم که بهانه هزینه ها زیاده بچه کوچک دارم وقت ندارم خسته میرسم کی جون داره بره باشگاه وقت ندارم و....🌺🌹

✅ *-زانو بلند با استپ** برای انجام این حرکت اصلاحی برای پای #ضربدری، احتیاج به استپ یا پله دارید ✍️نحوه انجام حرکت روبروی پله یا استپ بایستید؛ با یک حرکت ثابت پای راست‌تان را بلند کنید و روی استپ بایستید؛ دو ثانیه صبر کنید و سپس پایین بیایید؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار با پای راست در سه ست، با پای چپ هم همین حرکت را انجام دهید. @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

✅ اسکات این تمرین به منظور تقویت عضلات پشت پا و چهار سر تنظیم‌شده، پس آن را بدون دمبل یا وزنه بزنید ✍️نحوه انجام حرکت ایستاده پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست‌ها روبه‌روی سینه قرار بدید؛ تا نیمه بنشینید، دقت کنید که زانوها تون نباید از انگشتان پا جلو بزنند؛ دو ثانیه مکث کنید و سپس به نقطه شروع بازگردید؛ ⬅️حرکت اسکات برای درمان #زانوی_ضربدری را در سه ست با ۱۲ تکرار انجام دهید. @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

خب به نظرم این چند حرکت برای امروز کافی باشه همین ها رو انجام بدید نتیجه رو اعلام کنید حتما تا انرژی مضاعف بگیرم @Halkhobbamahdi

. #زانوی_ضرب‌دری: وضعیتی است که در اون، زانوها به‌ سمت داخل متمایل میشه . در این اختلال شکل قرارگیری زانوها باعث میشه مچ پاها به هم نزدیک نشه... @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

علائم و نشانه های زانو ضربدری درد زانو یا لگن درد پا یا مچ پا هنگام ایستادن در صورت چسبوندن زانوها به هم، مچ پاها از هم فاصله میگیره. سفتی یا درد مفاصل لنگ زدن در هنگام راه رفتن کاهش دامنه حرکت در مفاصل ران مشکل در راه رفتن یا دویدن عدم ثبات زانو آرتروز زانوی پیشرونده در بزرگسالی نارضایتی بیمار یا خانواده او از ظاهر پاها @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

روش های جلوگیری و درمان خط اخم آلوئه ورا خواص درمانی بیشماری دارد. طی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۵، محققین دریافتند که استفاده از ژل آلوئه ورا بروی پوست باعث افزایش کلاژن‌سازی و آبرسانی پوست شده و از این طریق چین و چروک پوستی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد استفاده کنید جوان بمانید 🌝 @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝🌝⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

استفاده از موز یک چهارم یک عدد موز را له کرده و بافتی خمیری و یکدست بسازید. لایه نازکی از این خمیر را روی پوست خود قرار دهید. ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ماسک را روی صورت نگه دارید و سپس با آب گرم بشویید. @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝🌝⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

دانه‌ چیا مواد غذایی موثر در رفع چین و چروک دارچین سفیده تخم مرغ زنجبیل اوتمیل یا بلغور جو دوسر ماهی سالمون سیب زمینی شیرین گوجه فرنگی گردو @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝🌝⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

🔴 این ذکر کار اسم اعظم را می کند 🔵 آیت الله بهجت(ره): 🌕 ابتدای حرکت انسان در مسیر کمال و معرفت ، استعداد است که می تواند از هیچ به همه چیز برسد؛ و طرف و مقصد او خداست.ربوبیت خدا هم اقتضا می کند که در مسیر حرکت تکاملی انسان تا سر منزل مقصود، به او کمک و از او دستگیری کند. در دعای ابوحمزه آمده است « مِنْ أَيْنَ لِي الْخَيْرُ يَا رَبِّ وَ لَا يُوجَدُ إِلَّا مِنْ عِنْدِكَ» پروردگارا از کجا خیر به من برسد،در حالی که خیر جز از نزد تو سرچشمه نمی گیرد. ما در دریای زندگی در معرض غرق شدن هستیم ، دستگیری ولی خدا لازم است تا سالم به مقصد برسیم،باید به ولی عصر استغاثه کنیم که مسیر را روشن سازد و ما را تا مقصد همراه خود ببرد. از فرزند مرحوم کشمیری نقل شده است که ذکر 🔺 « یا صاحب الزمان ادرکنی»، «یا صاحب الزمان اغیثینی» کار اسم اعظم می کند. 📚حضرت حجت ،مجموعه بیانات آیت الله بهجت، ص۱۱۸ #امام_زمان #توسلات_مهدوی

🎥 فیلم آموزشی | موضوع: توصیه هایی برای درمان انواع سردرد و ضعف روزه داران 🔸یک ویدئوی بسیار مفید برای کسانی که دچار سردردهای مختلف مثل سردرد عصبی یا میگرنی یا... هستند. ⏱ مدت زمان ویدئو: 15 دقیقه 🎙 استاد #ضیائی ☎️ دریافت نوبت مشاوره تخصصی #مزاج #سردرد 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

مگر میشه هر روز به کسی هدیه بدی و...😭😭

❗️فرزندم زیاده خواه است‼️ ◀️اصول تربیت فرزند با استاد تراشیون 🔎بررسی برخورد با فرزندانی که قانع نیستند #تربیت_فرزند ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁

🚒اورژانس طبیب جان 🔺در سرماخوردگی ها بهتر است به جای تزریق پنی سیلین از: 🍵دمنوش گل گاوزبان + گل بنفشه را جایگزین آن کنند. 🔺در آنفلوآنزای ویروسی بهتر است به جای تزریق پنی سیلین از: 🍵دمنوش بومادران + بابونه + گل همیشه بهار استفاده نمایند. 🔺در تب بالای ۳۸ درجه بهتر است به جای پنی سیلین از 🍵 مخلوط فالوده سیب + عرق کاسنی میل نمایند. #سرماخوردگی 🌿✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

سلام رفقای جاااان 🤚🤚 تولد همگی مبارک ❗️😳 چرا حاج و واج موندید ❓ تولدتونه دیگه

مگه همگی مون دیشب از خدا نخواستیم😭 که پاک مون کنه مثل روزی که تازه از مادر متولد شدیم 👼 رفقای ناب منو که پاک کرده من یقین دارم 🥰 تولد معنوی همه مون مبارک🎉

دیشب از خدا چی خواستید ❓ همه اش رو. روی کاغذ بنویسید زنده باشیم سال بعد مرور کنیم دیشب قبل رفتن به مراسم شب قدر با دخترم نشستیم مرور کردیم سال قبلش رو مرور میکردیم‼️

نکته تربیتی گفتما 😊 زرنگای تیم گرفتن 👌

بفرستید چی بود نکته اش ؟ @Halkhobbamahdi

زرنگامون چند نفری میشن ؟🤔👆 نکته رو پیدا کردی بفرست @Halkhobbamahdi

✅ اسکوات راه رفتنی از پهلو این حرکت اصلاحی #زانوی_ضربدری مخصوص تقویت عضلات داخلی و نزدیک‌کننده ران است ✍️ اینگونه حرکت رو انجام بدید👇 زانوها از پنجه پا بیرون نزند؛ برای حفظ تعادل دست‌ها روبه‌روی بدن باشند؛ حرکت کردن به حالت اسکات باشد؛ کمر و گردن ثابت باشد. ⬅️این تمرین را در سه ست با ۱۰ تا ۱۲ تکرار انجام دهید. @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

✅ تقویت خارج ران این حرکت برای تقویت عضلات خارجی ران و باسن است. ✍️نحوه انجام حرکت پای چپ را بلند کنید و از پهلو تا اندازه ای که میتونید (حدودا تا کمر- نیمه قد خودتون ) بالا بیارید ‌. به‌آرامی پا تون رو پایین بیارید ؛ ⬅️بعد از ۱۰ یا ۱۲ تکرار همین حرکت را با پای دیگه تون انجام بدید . @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi ︶ׅ︶ ︶ׅ︶ ⏝👩‍🦯👩‍🦯⏝ ︶ׅ︶ ︶ׅ︶

🔻این شب ۲۳ ماه رمضان که از قضا شب جمعه هست شاید همون شب جمعه ای است که صیحه آسمانی ظهور زده میشه به شرطی که.... به‌سادگی از کنار این کلیپ عبور نکنیم و با فرستادن این ویدیو برای دیگران قدم کوچکی برای ظهور امام زمان‌مون برداریم❗️ استاد پناهیان