خدایا شکرت 😍🤗❤️🤲🤲🤲 @MRBadb

@MRBadb @MRBddd

پاییز رو چگونه بگذارنیم!!؟🍂 صبحتون بخیر🌞 @MRBddd @MRBadb 🌞صبح 2 مهر

دعوت به همکاری  ویژه بانوان  به ۵ نفر خانم پرانرژی با انگیزه با هدف جهت همکاری نیازمندم شمایی که با گوشیتون وقت تلف می کنید ودر کانالهای و پیجهای  مختلف بدون هدف دور میزنید آیا دوست دارید کسب درآمد کنید ودرآمد عالی داشته باشید ✳️بدون ریسک ✳️بدون نیاز به درخواست مرخصی ✳️بدون استرس در کنار خانواده ✳️بدون نیاز به حضور فیزیکی ✳️بدون نیاز به مدرک وسابقه کار ✳️سن ۲۳سال به بالا همین الان کلمه همکاری را برام بفرستید @helna9701

🔹رتبه بندی خوشمزه ترین غذاها از نظر هوش مصنوعی🍜🥘 @mrbabb

کسی نمی‌تواند تورا شکست دهد آقای۶صبح 🌿🌻🌿🌻🌿🌻@MRBadb

🔸قوز کردن فقط به این معنی نیست که «شونه‌هاتو عقب بده». 🔹اگر بیشترِ روز نشسته‌ای، کم‌تحرکی داری یا عضلات بالاتنه‌ات به اندازه کافی قوی و کنترل‌شده کار نمی‌کنند، بدن به مرور می‌تونه به یک الگوی خمیده عادت کنه. 🔸برای بهتر شدن وضعیت بدن، معمولاً فقط کشش دادن کافی نیست.ترکیبی از تقویت عضلات، افزایش تحرک و آموزش کنترل بهتر بدن می‌تونه مؤثرتر باشه. مطالعات هم نشان داده‌اند تمرینات اصلاحی می‌توانند شاخص‌های وضعیت سر، شانه‌ها و کیفوز سینه‌ای را بهبود دهند. 🔹هدف من از تمرین اصلاحی این نیست که بدنت رو مجبور کنم همیشه صاف و خشک بایسته. 🔸هدف اینه که بدن قوی‌تر، متحرک‌تر و کنترل‌شده‌تر بشه تا حالت مناسب، برایش راحت‌تر و طبیعی‌تر باشد. 🟢پشتت رو فقط صاف نکن؛ بدنت رو برای صاف موندن قوی کن.@MRBadb