2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
قرن‌ها می‌گذرند و چهره‌ها تغییر می‌کنند… اما روح تمدن ایران زنده است. تاریخ تکرار می‌شود.✨@MRBadb
هفته میانسالان مبارک!👌
چه چیزهایی را باید کم کنید؟
1. نمک
2. شکر
3. آرد سفید
4. لبنیات پرچرب
5. غذاهای فرآوری‌شده
6. بحث و جدل
7. دعواهای بی‌دلیل
چه چیزهایی را باید بیشتر بخورید؟
1. سبزیجات
2. حبوبات
3. بادام‌زمینی و سایر لگوم‌ها
4. خشکبار
5. روغن‌های سرد فشار مثل زیتون و نارگیل را فراموش نکنید
6. میوه‌ها
7. هر خوراکی تلخِ طبیعی
8. غصه‌هایتان را قورت بدهید و به جلو حرکت کنید
سعی کنید این چهار چیز را فراموش کنید:
1. سنتان
2. گذشته‌تان
3. شکایت‌ها و گلایه‌ها
4. رنجشهایی که از بستگان دیده‌اید
به این موارد بیشتر توجه کنید:
1. خانواده‌تان
2. دوستانتان
3. افکارمثبت
4. خانه‌ای پاکیزه و شاد
5..با مدیریت کردن مصرف و هزینه ها ,؛بخشی ازدرامدتان پس‌اندازکنید.
این عادات را در زندگی به کار بگیرید:
1. همیشه لبخند بزنید
2. بطور منظم ورزش کنید
3. وزنتان را کنترل کنید
4. حتی اگر زبانتان شیرین نیست، یاد بگیرید شیرین‌سخن باشید
5. مهارتِ خوب گوش دادن را تقویت کنید
شش عادت مهم برای سبک زندگی بهتر:
1. منتظرتشنگی نمانید، مرتب آب بنوشید
2. منتظر خستگی مفرط نمانید به‌موقع استراحت کنید
3. منتظر بیماری نمانید، معاینه و چکاپ را منظم انجام دهید
4. منتظر معجزه نباشید
5. به خودتان ایمان داشته باشید
6. همیشه مثبت‌اندیش باشید و آینده‌ای روشن را تصور کنید
7. مدت طولانی یک‌جا ننشینید
اگر دوستانی بین ۴۷ تا ۹۰ سال دارید، حتما این پیام را برایشان بفرستید!
هفته میانسالان مبارک!
برای همه آرزوی زندگی سالم و شاد آرزومندیم@MRBadb