♦️ برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟ 🔹بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی، میزان چربی اشباع شده برای مردان و زنان به ترتیب نباید بیشتر از ۳۰ و ۲۰ گرم در روز باشد.  🔹برخی از راهکارهای خانگی می‌تواند میزان چربی اشباع شده خون را کاهش دهد. این راهکارها شامل استفاده از گوشت کم چرب و افزایش مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا باشد. 🔹همچنین به جای سرخ کردن سیب‌زمینی می‌توان آن را در فر با کمی روغن و با پوست پخت. قبل از خوردن مرغ نیز پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. 🔹تخم‌مرغ هم به صورت آب‌پز استفاده شود و لبنیات کم‌چرب جایگزین لبنیات پرچرب شود.

📷صدای مالک فنلاندی نوکیا هم درآمد! 🔹شرکت hmd مالک فنلاندی برند نوکیا در نامه‌ای نسبت به تولید گوشی‌های تقلبی نوکیا در ایران اعتراض کرد. 🔹در این نامه آمده است: شرکت اچ ام دی و دفاتر زیرمجموعه آن در ایران و چین هیچ ارتباطی با شرکت آتیلا همراه آیهان نداشته و این شرکت مجاز به تولید و توزیع موبایل با برند نوکیا نیست.

📷متقاضیان خرید خودرو بخوانند/ آغاز دور جدید ثبت‌نام ۱۱ خودرو وارداتی 🔹مدیر سامانه یکپارچه خودروهای وارداتی از آغاز مرحله جدید برای ثبت‌نام خودروهای وارداتی خبر داده و اعلام کرد که در این مرحله ۱۱ خودرو عرضه شده است و متقاضیان از عصر امروز (چهارشنبه) به مدت سه روز (تا پایان روز جمعه ۱۸اسفند ماه) فرصت ثبت‌ درخواست یک خودرو از میان خودروهای عرضه شده را دارند.

♦️در سفرها از کارت سوخت شخصی استفاده کنید مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی: 🔹تعداد کارت‌های آزاد جایگاه‌های سوخت را ویژه ایام نوروز افزایش داده ایم، اما از مردم تقاضا داریم که حتما کارت سوخت شخصی خود را همراه داشته باشند.

♦️ایروانی به تحمل ۶۵ سال حبس محکوم شد مرکز رسانه قوه‌قضاییه: 🔹در پی قطعی و لازم الاجرا شدن حکم عباس ایروانی که قبلا صادر و قطعی شده بود، طی روز‌های گذشته اجرا و این فرد بازداشت و به زندان معرفی شد. 🔹در پرونده اول گروه عظام عباس ایروانی به اتهام اخلال عمده در نظام اقتصادی کشور با توسل به قاچاق سازمان یافته و حرفه‌ای قطعات خودرو به صورت عمده و کلان به میزان بیش از ۶۶۴ میلیون دلار و رهبری گروه مجرمانه سازمان یافته قاچاق قطعات خودرو به تحمل ۲۵ سال حبس و ضبط کلیه اموالی که متهم از طریق خلاف قانون به دست آورده، محکوم شده است. 🔹در پرونده دوم گروه عظام عباس ایروانی به اتهام مشارکت در اخلال عمده در نظام اقتصادی کشور از مجرای اخلال در نظام پولی و ارزی کشور از طریق تحصیل اموال و وجوه کلان از شبکه بانکی از طرق نامشروع و غیر قانونی مجموعا به میزان بیش از یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون درهم امارات، ۴۸ میلیون دلار آمریکا، ۱۳ میلیون یورو، ۲۶۰۰ میلیارد ریال با توجه به عدم جبران ضرر و زیان و آثار زیان‌بار جرایم ارتکابی به تحمل ۲۵ سال حبس و ضبط کلیه اموالی که از طریق خلاف قانون به دست آورده و رد مال شبکه بانکی محکوم شد.

♦️سه‌شنبه ۲۲ اسفند اول ماه مبارک رمضان است 🔹سردبیر پیشین مجله نجوم: رویت هلال ماه رمضان ۱۴۴۵ روز یکشنبه ۲۹ شعبان (مصادف با ۲۰ اسفند) در ایران ممکن نیست و سه‌شنبه ۲۲ اسفند اول رمضان خواهد بود. 🔹امسال برای رویت هلال ماه مبارک رمضان وضعیت آسان و تقریبا روشنی را در پیش داریم؛ به این صورت که شامگاه ۲۹ شعبان امسال مصادف با ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ هلال ماه هنگام غروب خورشید، فاصله بسیار نزدیکی با خورشید دارد و با اینکه هلال ماه بعد از خورشید غروب می‌کند، امکان رویت هلال ماه وجود نخواهد داشت.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی: پیش‌بینی می‌کنیم مصرف روزانه بنزین در ایام سفرهای نوروزی به‌صورت میانگین به بیش از ۱۲۰ میلیون لیتر برسد. 🔹شهاب زاهدی مهاجم سابق پرسپولیس به لیگ ژاپن رفت. 🔹رئیسی فردا به خوزستان سفر می‌کند.

♦️حادثه شرکت پالایش نفت آفتاب جزیی بود و تلفات نداشت 🔹روابط عمومی شرکت پالایش نفت آفتاب اعلام کرد، حادثه‌ای که در این شرکت رخ داده جزیی بوده و‌ تلفات جانی نداشته است‌. 🔹این حادثه زمان تعمیرات و رفع اشکال در یکی از کوره‌ها بوده است. 🔹بر اساس این گزارش‌، در حادثه یاد شده چند نفر مجروح شده و‌ به مراکز درمانی منتقل شده‌اند./ ایرنا

♦️سانحه تلخ و مرگبار رانندگی در جاده اهر تبریز با ۴ کشته و ۹ مصدوم! 🔹شادی نیا سخنگوی اورژانس آذربایجان شرقی از اعزام ۶ دستگاه آمبولانس اورژانس به محل خبرداد. 🔹براساس اطلاعات اولیه ۴ نفر در دم جان باختند و ۹ مصدوم هم تحت اقدامات فوریتهای پزشکی قرار گرفتند.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹معاون سیاسی امنیتی دادستان کل کشور: هیچ ملاحظه‌ای در رسیدگی به پرونده فرزندان معاون اول قوه وجود ندارد. 🔹رئیس پلیس البرز: خطر ریزش سنگ در جاده کرج-چالوس/ مسافران حاشیه جاده توقف نکنند. 🔹سکه امامی ۳۷ میلیون تومان شد.

♦️اگر کودک مواد شوینده خورد چه کنیم؟