🔴 #نکات_تقویت_بدن_قبل_از_بارداری ♦️اولین نکته برای سلامت بدن تغذیه صحیح است اول باید قوت بدن را به دست بیارید ✅نکته اول برای قوت بدن اصلاح غذا خودرن است 💥یعنی 2 وعده خودرن 😳 بله دوستان گرامی تعجب نکنید با 2 وعده خوردن قوت بدن بیشتر میشه نه کمتر ❇️وعده اول صبح ناشتا که زمانش در این فصل بین ساعت 5:30 تا 6:30 دقیقه صبح باید باشه البته دقت کنید وقتی میگم ناشتا منظور نان و پنیر نیست، باه همان غذای که قبلا در وعده نهار میخوردید را باید در وعده صبحانه و مفصل میل کنید ❇️وعده دوم شام است، که زمان آن بعد از نماز مغرب و عشاء می باشد و بازهم. مفصل 🔶دقت کنید همه چیز را در سبد غذایی قرار دهید فقط از یک نوع ماده غذای استفاده نکنید گاهی اوقات اگر 2 هفته آدم گوشت هم نخوره هیچ اتفاقی نمیفته ♦️ نکته بعدی مصرف نان کامل هیتس که خودش به تنهایی قوت کامل بدن را یر میگرداند 💥گاهی با قدیمی ها صحبت میکنیم میگن ما صبح کمی نان و روغن حیوانی می خوردیم ولی تا غروب انرژی داشتیم وکار میکردیم خب چرا و چطور؟؟ 🔻🔻 چون مردم قدیم نان با سبوس و نان کامل بدون مواد افزودنی استفاده میکردن در خصوق نان چون برادر عزیزم جناب احسانیان در کانال خودش یه سلسله پست های مفیدی قرار داده شما را ارجاع میدم به مطالب ایشان لینک پست نان 👇👇 https://eitaa.com/siyahdune/10586 ♦️نکته سوم فعالیت بدنی مناسب بانوان هست الان به دلیل زندگی شهری و آپارتمانی هیچ کدام از بانوان محترم فعالیت بدنی ندارن با اومدن ماسین طرف شوی 🤐 و لباس شوی 🤐 و... همین چمد کار سبک هم دیگه انجام نمیشه 🔸حالا مقایسه کنید با دختران و زنان نجیب و شریف روستا که در زول روز فعالیت بدنی از قبیل نان پختن، کشاورزی و دام. پروری انجام میدن ، 🔸 خب مشخصه چرا بانوان روستای قوت بیشتری برای فرزند آوری دارند ولی شهری ها نه 👈👈با کلاس ایروبیک و بدنسازی که جز نابودی بدن هیچ ثمری نداره نمیشه بدن را تقویت کرد ((حداقل شروع کنید به پختن نان در منزل )) ❇️خاطرم هست یه خانم روستای داشت تعریف میکرد میگفت بچه چهارم ناخواسته بود قسط سقط کردم رفتم از روی دیوار خانه خودم با شکم پرت کردم پایین 😱😱جالبه میگفت 1 بار نه بلکه 5 بار این کار کردم اما بچه اصلا انگار جاش محکم تر شد 😂 ❇️حالا مقایسه کنید با بانوان شهری که از روز اول به خاطر شل بودن لگن و... بهشون دستور میدن استراحت مطلق و با یه ناراحتی ساده شروع میکنن به لکه بینی و ترس افتادن بچه دارن ❇️خواهر من تا وقتی با کار کردن بدن خودت را قوی نکنی فایده نداره فعالبت بدنی خانم ها در منزل نعمتی برای سلامتی است ♦️نکته بعدی رعایت زمان استحمام است 👈خانم ها به هیچ وجه در زمان قاعدگی حق استحمام ندارند چون باعث بروز کیست و تنبلی تخمدان میشه @MTIK_KARAMI 🛑لطفا مطالب کانال را با ذکر منبع منتشر کنید https://eitaa.com/joinchat/3877437458C423fbba93f

🔴 #نکات_تقویت_بدن_قبل_از_بارداری خانمی که واقعا قصد داره سلامتی بدن داشته باشه باید از خوردن تمامی مواد شرکتی و کارخانه ای که مواد نگهدارنده داره و باعث ضعف و تگلید خلط نا صالح در بدن میشه به شدت پرهیز کنه 💥🔸نگید نمیشه و سخته ، ما از سال 95 داریم اینطور زندگی میکنیم هیچ مشکلی نداریم بلکه سالم تر داریم زندگی میکنیم حتما 2 ماه قبل از بارداری پدر و مادر باید یه سری مواد غذای را بیشتر مصرف کنن مثلا 🔻🔻🔻🔻🔻 1⃣سویق گندم و جو پدر و مادر 2 ماه قبل از بارداری روزی 2 قاشق 🔸مادر یک ماه بعد از باردارهم ادامه بده 2⃣به و سیب روزی یک عدد از 2 ماه قبل 3⃣در صورت داشتن کم خونی معمولی مصرف 🔸جعفری در وعده های غذای 🔸سبزی تره یا همان کور در وعده های غذایی 🔸فالوده سیب تا 80 روز 🔸عصاره گوشت هفته ای یک بار 🔸برگ چغندر جایگزین اسفناج بشه 🔸باقالی هفته ای 2 مرتبه 👈در صورت داشتن کم خونی زیاد مراجعه به طبیب و گرفتن دستوراتی برای درمان ، حتی اگر تالاسمی داشته باشید هم نگران نباشید 4⃣شیر و گوشت غذای جناب نوح علیه السلام را هفته ای یک بار درست کنید میل کنید هر گونه ضعف بدنی را کامل درمان میکنه، مادران شیر ده که ضعف شیر دارید اور هفته ای 1 بار میل کنبد برای چند بچه شیر دارید 😊😊 5⃣اگر در فامیل یا خانواده نزدیک بیماری های ژنتیکی دیدین حتما یک روز درمیان 2 عدد شلغم میل کنید و از مصرف سبزی تره تیزه((شاهی )) به شدت پرهیز کنید 6⃣ اگر ضعف استخوانی دارید تمامی مواردی را که برای کم خونی گفتیم رعایت کنید همزمان 🔻🔻🔻 🔸سویق سنجد روزی 2 قاشق تا 2 ماه 🔸سیاه دانه هر صبح 7 عدد همراه با یک قاشق مربا خوری عسل 🔸در دیگ سنگی سعی کنید غذا پخت کنید 🔸حداقل روزی 20 دقیقه در معرض آفتاب باشید 🔸نمک دریا فقط مصرف کنبد 7⃣ساعت خواب را حتما باید تنظیم کنید وگرنه تمامی این کارها بی فایده خواهد بود 🔸در این فصل ساعت 10 شب باید حتما خواب باشد چه بسا دیر هم هست و صبح اول وقت باید بیدار بشید ساعت 5 صبح ✍ #استاد_محمد_جواد_کرمی_کرمانشاهی @MTIK_KARAMI 🛑لطفا مطالب کانال را با ذکر منبع منتشر کنید https://eitaa.com/joinchat/3877437458C423fbba93f