- اولین بخشی که منتظرته، خودشناسیه🌱 چون قبل از هرچیزی باید خودت رو عمیق‌تر بشناسی. خیلی وقت‌ها اگر با خودمون صادق باشیم، می‌بینیم از خودمون فقط چند اطلاعات کلی می‌دونیم🥴 اسم و فامیل، سن، محل زندگی و شاید چندتا علاقه‌ی پراکنده🥲 اما واقعا می‌دونیم چه چیزهایی خوشحالمون می‌کنه؟ از چه چیزهایی می‌ترسیم؟ چه توانمندی‌هایی داریم؟ و اصلاً چه جور زندگی‌ای با خودِ واقعی‌مون هماهنگه؟ قراره مسیر دوره رو از همین‌جا شروع کنیم؛ از شناختن خودمون🫂🤌🏻 .

ایستگاه بعدی، اهمال‌کاریه🐌 ما بعد از اینکه خودمون شناختیم باید بدونیم چه عواملی باعث می‌شه که به کارهامون نرسیم👀 یکی از اون عوامل، اهمال‌کاری بزرگواره😁😂 - چند بار شده کاری رو که می‌دونی مهمه، بندازی برای بعد؟ نه به خاطر اینکه برات اهمیتی نداره فقط چون شروع کردنش سخته🥲 - ذهنت شلوغه یا نمی‌دونی دقیقاً باید از کجا شروع کنی❤️‍🩹؛ برای همین، بعد از خودشناسی، در بخش دوم دوره می‌رسیم به شناخت و بررسی اهمال‌کاری🪁 تا بفهمیم چرا کارهامون رو عقب می‌اندازیم و با چند تکنیک مؤثر، چطور قدم‌به‌قدم از این چرخه بیرون بیایم🎡 .

ایستگاه سوم: کمال‌گرایی✨ همونطور که گفتم بعد از شناختن خودمون باید عواملی که مارو از پیشرفت باز میدارن رو شناسایی کنیم و رفعش کنیم حالا نوبت کمالگراییه⭐️ چیزی که خیلیا درگیرشن و می‌تونه بزرگترین مانع پیشرفتت باشه🪞 البته کمال گرایی خوبه ولی تا حدی که کنترل بشه🫂 توی این بخش از دوره، قراره با هم به سه چیز مهم برسیم: ۱. مفهوم واقعی کمال‌گرایی: اینکه چطور این ویژگی، پوششی برای ترس‌های ماست❤️‍🩹 ۲. تفاوتش با اهمال‌کاری: خیلیا این دو تا رو باهم اشتباه میگیرن و فاجعه میشه 🤦🏻‍♀ ۳. تکنیک‌های عملی: ما فقط حرف نمی‌زنیم، یکسری تمرین ثابت شده و مؤثر برای اینکه از بند کمال گرایی رها بشی و بتونی با قدرت حرکت کنی یاد داده میشه💆🏻‍♀🪐 .

سلام‌علیکم🤍 روالید ان‌شاءالله؟ 𓍯🏷🌱 .

خب خب ، رسیدیم به اصلی ترین محتوای دوره چیزی که بر اساس تجربه ، علم و مطالعه های بنده و آموزش دیدن تدوین شده ( البته همه سرفصل های دوره براساس علمه ها😁😂) [ برنامه ریزی ] تو این بخش نحوه صحیح برنامه روزانه و از طرفی افکار اشتباهی که در سوشال مدیا درباره نوشتن کارهای روزانه مُد شده رو گفتیم !📝🌱 و همچنین : + اینکه چرا برخی از برنامه ها نتیجه نداده 📖 + آموزش اولویت بندی و تشخیص کارهای مهم🔍 + چرا با اینکه طوفانی برنامه میچینیم بعد چند روز بهش عمل نمیکنیم؟ + استمرار در برنامه ریزی⭐️ و .... .

بخش بعدی [خودمراقبتیه]🫂! دوره رشد با مهوا🌱، فقط به برنامه‌ریزی ختم نمیشه🤌🏻💕 یکی از ابعاد دوره و این بخش اینکه یادبگیریم چطور با خودمون مهربون باشیم، چطور مثبت اندیشی کنیم و منفی‌بافی رو کنار بزاریم🤍𓍯 ما زیاد درگیر روزمره میشیم ، پس لازمه که حواسمون به خودمون باشه😌🌻 .

بخش هفتم [مدیتیشن💆🏻‍♀] یه سری مفاهیم مثل دیسیپلین ، مدیتیشن ، کنترل احساسات و .. در بخش قبلی گنجانده نمیشد که این بخش به وجود اومد😌🌱 در این بخش قراره که + یاد بگیریم چطور احساساتمون رو کنترل کنیم، به جای اینکه اونا مارو کنترل کنن🤌🏻 + مفهوم دیسیپلین✨ + چطور دیسیپلین رو بدست بیاریم💪🏻 + شباهت دیسیپلین و استمرار🫐 + چطور تحت هر شرایطی به برنامه‌ت پایبند باشی! و .. داشته باشیم😌🎀 .