🔶🔹سبزی شاهی 🔹و مضراتش در شب هنگام 🔹بر مبنای طب سنتی 🔹خوردن افراطی #شاهی مخصوصاً پس از غذای سبک یا با شکم نسبتاً خالی یا آخر شب ،ممکن است موجب حالت منگی و کرختی یا #خواب سبک ناآرام شود. @Majalepezeshki71

#اسطوخودوس منجر به رفع #خستگی می گردد؛ اگر قبل از خواب این گیاه را استشمام کنید می توانید #خواب آرامی را تجربه کنید. @MajalePezeshki71

🔴 تعریف خواب ♻️ آیا در زمان #خواب، همه فعالیت‌های بدن متوقف می‌شود؟ 🔉 دکتر مژگان تن‌ساز

🔴 اصلاح زمان #خواب ♻️ افرادی که عادت دارند دیر بخوابند، باید آرام آرام خواب خود را اصلاح کنند. 🔊 دکتر مژگان تن‌ساز 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 @MajalePezeshki71

🔴 کم خوابیدن دقیـــــقاً چه تاثیری روی مغز میگذارد ... 🔸کمبود خواب میتواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود! 🔸در طول یک خواب کامل شبانه، سلول های مغـــــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت! #خواب

👈رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک می‌باشد و علاوه بر خطر اضافه وزن باعث سوزش سر دل، زخم و تورم معده می‌شود و همچنین می‌تواند منجر به سکته قلبی شود و خطر مرگ ناشی از سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد #خواب

🔴علت خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری 🔹️دلایل اصلی خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری عبارتند از افزایش حجم مایع در بدن که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می‌شود. 🔹نتیجه‌ی این حالت سوزش و احساس گز گز در دست ها، پاها، بازوها و ساق پا می‌باشد. 🔹️این مسئله به خاطر افزایش وزن جنین و بزرگ شدن رحم نیز می‌باشد که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می‌شود. ‌ ‌ #خواب #خواص

🔴شب‌ها زود بخوابید! ◽️نتایج یک مطالعه نشون داده که برای اینکه سلامت روان یک فرد به خطر نیوفته حتما باید حداکثر تا ساعت ۱ شب بخوابه ‌ ‌ #خواب

🔴قرص‌های خواب‌آور 🔹تحقیقات نشان می‌دهد قرص‌های خواب‌آور (حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است. 🔹افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی تا ۵۰درصد و زوال عقل در افراد مسن، جزء بیماری‌های محسوب می‌شود که با مصرف قرص خواب‌آور بروز می‌کنند. 🔹قرص خواب آور به میزان ۳۵% بیشتر، افراد را به سرطان مبتلا می‌کند. ‌ ‌ #خواب

🔴خواب خیلی زیاد یا خیلی کم می‌تواند با عوارض دیابت ارتباط داشته باشد! ◽️مطالعات پیشین نشان می‌دادند که بیماری‌های میکروواسکولار با عوامل ریسکی نظیر چاقی، فشار خون بالا، عدم فعالیت فیزیکی و قند خون کنترل‌نشده ارتباط دارند. حالا دانشمندان بیمارستان دانشگاه اُدِنسه در دانمارک یک عامل ریسک دیگر برای بیماری‌های میکروواسکولار در دیابت نوع ۲ یافته‌اند: خواب خیلی زیاد یا خیلی کم. ◽️بیماری‌های میکروواسکولار بیماری‌هایی هستند که رگ‌های خونی ریز را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند؛ خصوصاً در کلیه‌ها و چشم‌ها. این بیماری‌ها یکی از عواقب شایع دیابت به‌شمار می‌آیند. پس جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های میکروواسکولار یک امر حیاتی است. ‌ ‌ #خواب #سلامت

🔴 رفع بی خوابی 💠 گل بنفشه : 20 گرم 💠 بادرنجبویه : 20 گرم 💠هر شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری با یک لیوان آب، کمی جوشانده و میل نمایند . #خواب #بی_خوابی

🔴 تمایل به خواب ظهر به دلیل کاهش دمای بدن ایجاد می شود. ⚜ پس با قدم زدن در هوای آزاد یا بالا و پایین رفتن از پله ها بدن خود را گرم کنید. #خواب