چگونه حس درس خوندن رو در خودمون ایجاد کنیم؟! 📚✨ برنامه‌ریزی: از تأثیر برنامه‌ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کم گفتیم. برنامه‌ریزی بهت کمک می‌کنه حس کنترل بیشتری روی کارهات داشته باشی و بتونی بهتر اولویت‌بندی کنی ☘️ هدف درست: هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی کوچک باشه و نه خیلی رویایی. همیشه یه نماد یا تصویر از هدفت داشته باش و جایی بذار که همیشه جلوی چشمت باشه؛ مثلاً روبه‌روی میز مطالعه یا به‌عنوان تصویر زمینه گوشی و لپ‌تاپت. این کار باعث می‌شه با دیدنش انگیزه و حس بهتری بگیری 🎯💡 قدم‌های کوچیک‌تر بردار: مثلاً با روزی دو تا سه ساعت شروع کن و کم‌کم زمان مطالعه‌ات رو افزایش بده ⏳📈 فقط شروع کن: ذهن ما از هر کاری که فکر کنه یه‌کم دشواره، دوست داره فرار کنه و اون رو خیلی سخت جلوه بده. اما وقتی شروع کنی، می‌بینی اون‌قدرها هم سخت نبوده و به‌راحتی می‌تونی از پسش بربیای 💪🔥 مدت مطالعه رو کمتر کن: مثلاً توی بازه‌های نیم‌ساعته درس بخون و بعد پنج دقیقه استراحت کن. وقتی هدفت رو این‌طوری تقسیم می‌کنی، دستیابی بهش برات راحت‌تر به نظر میاد و تمایل بیشتری برای انجامش داری ☕️🧠 #نکات_مشاوره ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team http://rubika.ir/medico_team

استاد جواد خیابانی: خودم فکر میکردم که توانایی‌اش رو دارم 💪 #انگیزشی🚀 ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team http://rubika.ir/medico_team

سلام به همه دوستانی که تازه به جمع ما اضافه شدن 😇👋 @medico_QA گروه پرسش و پاسخ رو برای شما گذاشتیم و لینک ناشناس هم داره، هر سوالی داری بپرس و هر حرفی تو دلت هست رو بگو ❤️ https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_164j6ka&btn=هر.چی.تو.دلته.بگو . دوستان عزیز 🥰 برخی از سوالات تو خود چت ناشناس پاسخ کوتاه داده میشه، پس لطفا چت رو چک کنید. ((چطور چت ناشناس رو چک کنیم؟ 🤔وقتی که وارد صفحه چت ناشناس می شید، پایین سمت چپ نوشته "ارسال شده‌ها"، اونجا پاسخ کوتاه رو میتونید ببینید)) بقیه سوالات به صورت ویس پاسخ داده میشوند و در کانال @medico_QA قرار میگیرند، سوالاتی که مهم‌تر باشند و احساس کنیم که برای بقیه هم مفید خواهند بود رو توی کانال اصلی قرار میدیم.

سلام و خسته نباشید برای اینکه کنکور تجربی بدم چطوری و از کجا باید شروع کنم که نتیجه خوبی بگیرم؟!(رشته ام نظری نیست) پاسخ در ویس زیر 👇👇 ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team http://rubika.ir/medico_team

برای کنکور تجربی چه باید کرد؟🤷‍♂🤷‍♀ 1⃣ چرایی کار خودمان که کنکور دادن هست را بدانیم نیچه: هرکس چرایی زندگی را بداند با هر مسئله‌ای در زندگی‌اش کنار می‌آید. 2⃣ شناخت مسیر کنکور 🛣 3⃣ فراهم کردن لوازم مورد نیاز در مسیر محیط مناسب 🏠 کتب مناسب 📚📖 آموزش مناسب💻 4⃣ محکم جنگیدن و خسته نشدن تا رسیدن به هدف 🥊 #پاسخ_سوال #دکتر_رفیعی ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_QA http://rubika.ir/medico_team

«من نمی‌تونم طبق برنامه‌ریزی پیش برم؛ مشکل از منه یا برنامه؟»🔭 💥 اشتباهات رایج در برنامه‌ریزی: 1️⃣برنامه‌ریزی ساعتی (بجای بازه‌ای)⏱🧮 ⛔️مشکل: نوشتن ساعت به ساعت باعث میشه با اولین تأخیر، کل برنامه بهم بخوره. ✅راه‌حل: بازه‌ی زمانی مشخص کن (مثلاً «بین ۱۰ تا ۱۲» فلان کار رو انجام بدم، نه دقیقاً ۱۰:۰۰ تا ۱۰:۴۵) 2️⃣برنامه‌ریزی با مغز رویایی🔸🔸 ⛔️مشکل: شب موقع نوشتن برنامه، انگار باتری فول داری! ولی صبح، واقعیت فرق داره ✅راه‌حل: برنامه‌ت رو با ذهنیت معقول بنویس، نه ذهنیت شارژ شبونه! یعنی واقع‌گرایانه و بر اساس روزهای قبلی⚙️🫥 3️⃣نوشتن کار زیاد (بیش‌برنامه‌ریزی) ⛔️مشکل: ۸ تا کار برای یه روز میذاری، ۳ تاشم نمی‌رسی، بعدش خودتو سرزنش می‌کنی ✅راه‌حل: ۳ تا کار اصلی (اولویت‌دار) بنویس + نهایتاً ۱ یا ۲ کار فرعی (در صورت داشتن وقت اضافه) 4️⃣بی‌توجهی به «حلقه‌های زندگی» ⛔️مشکل: انگار نه انگار که باید غذا بخوری، بری حموم، با خانواده صحبت کنی یا خسته شی! برنامه فقط درس درس درس! ✅راه‌حل: برنامه باید شامل درس + استراحت + زندگی عادی باشه☺️😳 5️⃣نداشتن زمان خالی (جای خالی بین کارا) ⛔️مشکل: همه‌ی زمان‌ها رو چسبیده بهم می‌چینی. یه تاخیر کوچیک، کل جدولو می‌ریزه بهم ✅راه‌حل: بین هر دو کار مهم، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه جای خالی بذار برای نفس کشیدن یا جبران👌💆‍♂️ 6️⃣برنامه‌ریزی بدون انعطاف و بررسی شبانه ⛔️مشکل: یه برنامه می‌نویسی و فکر می‌کنی باید مو به مو اجرا شه. ولی اصلاً نمی‌فهمی چی به دردت خورد و چی نه. ✅راه‌حل: شب‌ها فقط ۵ دقیقه وقت بذار برای مرور. بگو: – امروز چی خوندم؟ – چی موند؟ – فردا چی مهمه؟ برنامه باید «زنده» باشه، نه خشک و یک‌بار مصرف 7️⃣برنامه‌ریزی بدون اولویت ⛔️ مشکل: همه‌ی کار برات مهمن، پس همه رو می‌نویسی ✅ راه‌حل:اولویت بندی داشته باش و درس هایی استرسشون داری یا حس میکنی عقبی بیشتر توی برنامت بذار✅ 8️⃣برنامه‌ریزی بدون پاداش و انگیزه‌ی ملموس ⛔️مشکل: فقط کاره، کاره، کاره… ✅راه‌حل: برای هر روز یه پاداش کوچیک مشخص کن. یه استراحت کوچیک، یه خوراکی خاص، یه زنگ با رفیق. مغز باید جایزه ببینه تا ادامه بده!🫥❤️ 📌خلاصه‌ش اینه: اگه نمی‌تونی طبق برنامه‌ت درس بخونی، احتمال زیاد مشکل از مدل برنامه‌ریزیه — نه از اراده‌ی تو💧 برنامه باید باهات راه بیاد سخت نگیر، هوشمندانه برنامه بریز❤️ 🔺🔺🔺🔹🔹🔹🔺🔺🔺 #دکتر_صفری #نکات_مشاوره ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team http://rubika.ir/medico_team

از کی شروع کنیم برای خوندن دندون و پزشکی خوبه؟ پاسخ در ویس زیر 👇👇

از کی شروع کنیم؟🤔 هر موقع شروع کنید خوب هست🏃‍♂ نکته مهم: هر موقع استارت خوندن رو بزنید حداقل ۴ الی ۵ ماه طول میکشه که روش مناسب خودتان را پیدا کنید.📚🎯 پس... هر چه زودتر شروع کنید، روش مناسب رو زودتر پیدا میکنید و زمان بیشتری دارید که با این روش مناسب برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید. #پاسخ_سوال #دکتر_رفیعی ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_QA http://rubika.ir/medico_team

چرا شناخت رمز موفقیت است؟🎯 در باب توضیح شعار تیم مدیکو 00:30 داستان شخصی خودم 1:50 مکتب CBT در روانشناسی بر مبنای شناخت و اصلاح رفتار طراحی شده 2:44 مثال واقعی زندگی: مشاوره کسب و کار 💻 مشاوره تحصیلی 📚 مشاوره ازدواج 👫 حتی مشاوره کشاورزی 🌱 04:01 مثال قرآن: وَكَيْفَ تَصْبِرُ عَلَىٰ مَا لَمْ تُحِطْ بِهِ خُبْرًا (کهف ۶۸) عدم شناخت مسیر و عدم آگاهی باعث میشه که ما بی‌صبری و کم طاقتی بکنیم 5:02 آفت جمع آوری اطلاعات و آگاهی کسب کردن میتونه منجر به وسواس در شروع کردن بشه #ویس_مشاوره #دکتر_رفیعی ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team http://rubika.ir/medico_team

سلام من دوازدهم تجربی ام.توی این روزا که چیزی مشخص نیست من واقعا هیچ امیدی ندارم از همون اول هم نداشتم وقتی که فکر میکنم میبینم کلی درس نخونده هم سرم ریخته دوستامو میبینم که بکش دارن میخونن با خودم میگم کاشکی منم اینقدر میخوندم راهی هست که بتونم به دوستام هم برسم ؟؟ پاسخ در ویس زیر 👇👇

راهی هست که بتونم به دوستانم برسم؟؟🛣🛤 مشکل از کجاست: 1⃣ بی هدفی 🎯 بی‌هدفی منجر به بی‌انگیزگی میشه 2⃣ ناامیدی 😔 ناامیدی به دلیل نداشتن افق معنایی و نداشتن تصوری از آینده به وجود میاد 3⃣ مقایسه کردن خود با دوستان 🤼‍♂ وقتی هدفی‌از درس خوندن نداشته باشیم،طبیعتا خودمان را با دوستان مقایسه میکنیم. راهکار عملیاتی⚔💣: مسیر خودت رو مشخص کن، به طور خلاصه و در یک کلام هویت و تکلیف خودت رو مشخص کن. چرا اومدی رشته تجربی؟ چرا میخوای کنکور بدی؟ چرا داری درس می خونی؟ در آینده میخوای چیکار کنی؟ وقتی هدفت رو مشخص کردی با اعتماد به نفس، امید این رو داشته باش که میتونی بهش برسی اینطوری انگیزه هم پیدا میکنی و میتونی به اهدافت برسی. حتما این ویس رو هم گوش کن: تکلیف کنکور چی میشه؟ #پاسخ_سوال #دکتر_رفیعی ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_team ღـــــ🦾ـــــ⤷ @medico_QA http://rubika.ir/medico_team

سلام خسته نباشید ، من همش حواسم با گوشی و سریال پرت میکشه حس میکنم این چند ماه آخری دارم با کارای بیهوده به اون همه زحمتی که کشیدم خیانت میکنم یه حس بد و ناکافی بودنی دارم واقعا اعصابم خورده واگر یه روز بد پیش بره همه روزمو ناراحتم برای اون چند ساعت که چرت مثلا درست نخوندم و فلان پاسخ در ویس زیر 👇👇