#فرزند_باهوش
والدینی که همواره آرزوی داشتن فرزندانی باهوش دارند بدانند که #تنبیه_بدنی حتی از نوع خفیف باعث کاهش ضریب هوشی در کودکان میشود...
برخی از والدین فکر می‌کنند برای برقراری نظم و احترام به قوانین، اجتناب کردن از تنبیه بدنی امری محال است اما در واقع در اشتباه اند.
↩️ بنابراین هر چه والدین #تنبیه بیشتری داشته باشند رشد و پرورش روان و مغز کودک کندتر می شود.
⬅️ تنبیه بدنی #استرس بزرگی به کودک وارد میکند، از سوی دیگر باعث افزایش #خشونت در کودکان می شود.
─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─
@mesbah_family801
#تربیت_کودک
شايد داشتن فرزندی محتاط كه قبل از دست زدن به هر چيزی اول به چشمان مادرش نگاه كند، يا بدون اجازه مادرش دست از پا خطا نكند، آرزوی بسياری از والدين باشد....
👈 اما بد نيست بدانيد كودكی كه حتی برای آب خوردنش هم منتظر گرفتن تأييد از مادرش است، احتمالا در بزرگسالی با اختلال #وسواس درگير ميشود.
⭕️ مادران مضطربی كه با كنترل كودکشان سعی می‌كنند، #استرس خودشان را كنترل كنند، كودكانی پر از ترس و# اضطراب تربيت ميكنند.
پس نگذاريد ترس‌های شما اين ويژگی را در فرزندتان تقويت كند.
─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─
@mesbah_family801
#هردوبخوانیم
#روانشناسی
💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
#روانشناسی_خانواده
═══✼🍃🌹🍃✼══
@mesbah_family801
═══✼🍃🌹🍃✼══
#هردوبخوانیم
#روانشناسی
💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
#روانشناسی_خانواده
╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮
@mesbah_family801
╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯
#هردوبخوانیم
#روانشناسی
💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
#روانشناسی_خانواده
╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮
@mesbah_family801
╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯
#روانشناسی
چطور سلامت روانی‌مون رو ارتقا بدیم؟
بخش اول: مقابله با استرس
2. تغذیۀ مناسب
تغذیۀ مناسب و عادات غذایی درست هم باعث کاهش استرس می‌شن. چند نکته کلیدی رو یادتون باشه:
🌸 میزان مصرف کافئین و الکل رو محدود کنید. مصرف بیش از حد این دو ماده به اضطرابتون دامن می‌زنه.
🌸 سعی کنید زمان غذاخوردن رو به یه تجربۀ آرامش‌بخش تبدیل کنید. در خوردن عجله نکنید. تا حد امکان همراه غذا با گوشی یا تلویزیون خودتون رو مشغول نکنید.
🌸 بیش از حد نخورید. خیلی وقتا پرخوری راهی برای مقابله با استرسه. تو این موقعیت به خودتون یادآوری کنید که این، کار درستی نیست.
🌸 بعضی غذاها مواد مغذی‌ای دارن که به کنترل استرس در بدن کمک می‌کنن. مخصوصاً آووکادو، موز، چای، غلات کامل، ماهیِ دارای چربی بالا، هویج، مغذی‌جات، ماست و شکلات غذاهایی‌ان که برای استرس مفیدن.
#تغذیه
#استرس
╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮
@mesbah_family801
╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯
#تربیت_فرزند
آسيب ديدگی كودكان #دعوا كه در محيط ها خانوادگی پرتنش بزرگ ميشوند،كمتر از كودكان #طلاق نيست.
#استرس های زيادی به كودكان تحميل ميشود و آنها نگران سلامتی مادر خود هستند.
@mesbah_family801