#روانشناسی محبوب‌ ترین جمله نزد زنان دوستت دارم است نزد مردان چیست؟ این جمله:به تو افتخارمی‌کنم جملۀ به تو افتخار میکنم همان اندازه به مردان انرژی میدهد که جملۀ «دوستت دارم»به زنان نیرو میبخشد ⊱✿❤️❥⊱━━━━━━⊱✿❤️❥⊱ 👨‍👩‍👧‍👦 @Khanevade_Beheshtie

#روانشناسی ✅چگونه بدون قرص، با هورمونهای شادی‌بخش ، حال بهتری داشته باشیم؟ دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت): - تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر - جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله - خلق اهداف جدید پس از رسیدن به هدف سروتونین ( هورمون اعتمادبنفس) - فعالیت فرهنگی و گروهی - استفاده از هوای آزاد و آفتاب - فکر کردن به دستاوردها و موفقیت های گذشته - قدردانی از داشته‌ها و شکر گذاری اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری) - بغل کردن دیگران و محبت کردن - رد و بدل کردن هدیه اندروفین ( هورمون آرامبخش - مسکن) - ورزش - خندیدن و شوخ طبعی - تمرین حضور در زمان حال به جای تمرکز بر گذشته و آینده - از شکلات تلخ، رایحه وانیل یا اسطوخودوس استفاده کردن @mesbah_family801

#هردوبخوانیم #روانشناسی 💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید #روانشناسی_خانواده ═══✼🍃🌹🍃✼══ @mesbah_family801 ═══✼🍃🌹🍃✼══

#روانشناسی #همسرداری هردوبخوانید ✍یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند باعث شود تا زن و شوهر نسبت به نقاط مثبت یکدیگر و عیب‌های خود تفکّر کنند 🌟بازی مثبت و منفی است. هر کدام یک قلم و کاغذ بردارید و قرار بگذارید که طی چند دقیقه به فرض سه نقطه‌ی مثبت طرف مقابل را بنویسید. بعد از اتمام وقت، کاغذها را جابجا کنید و بخوانید. سپس قرارتان این باشدکه پشت همین برگه‌ای که نقاط مثبت شما درآن درج شده،سه نقطه‌ی منفی خودتان را بنویسید. بعد از چند دقیقه کاغذها را عوض کنید. الان در دست هر کدامتان کاغذی است که حاوی نقاط مثبت همسرتان است که دست‌خط شماست و دارای نقاط منفی‌ همسرتان است که دست‌خط اوست آن را با دقّت بخوانید. از فوائداین کار تقویت روحیه انتقاد پذیری درخود و محبوب شدن در نزد همسر است و اینکه احساس می‌کنید یکدیگر را درک کرده‌اید. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی 🌀با علائم افسردگی آشنا شوید ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#هردوبخوانیم #روانشناسی 💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید #روانشناسی_خانواده ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#هردوبخوانیم #روانشناسی 💕سه راه‌حل #کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، #گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. از گذشته ،فقط عبرت آن را فراموش نکنید ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون #استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید #روانشناسی_خانواده ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی 🌼رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند: 1- پس انداز کردن پول 2-ارتباط خوب با همسر یا معشوق 3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره) 4 -مطالعه کردن 5-خرید کردن 6-صرف وقت با خانواده 7-رشد شخصی 8-انجام کارهای داوطلبانه 9-یک شنونده"خوب"بودن 📗منبع:کتاب روانشناسی سلامت نوشته کاترین ساندرسون. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی #قانون‌_آرامش : ۱- قلبتان را از نفرت پاک کنید ۲- ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید ۳- ساده زندگی کنید ۴ - بیشتر ببخشید ٥- کمتر توقع داشته باشید ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی 🌀پژوهشهای روانشناسی نشان داده که بیش از دوسوم افراد هنگام دروغ گفتن به سمت چپ یا چپ و بالا نگاه می کنند، تمایلی به ایجاد ارتباط چشمی ندارند و رنگ پوستشان نیز سرخ تر می شود! ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی ▪️در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 1- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 2- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 3- استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 4- عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 5- بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی #پرتاب_اشیاء 👶 کودکان در محدوده یک و نیم تا سه سالگی پرتاب کردن را یاد می گیرند. مهارت این که بتوانند انگشتانشان را باز کرده و چیزی را رها کنند برای آن ها لذت بخش است. پس به جای این که او را کاملا از پرت کردن منع کنید؛ فرصت هایی فراهم کنید که یاد بگیرد چه چیزهایی را پرت کند و چه چیزهایی را نمی تواند پرت کند. توپ های فومی یا پارچه ای تهیه کنید و پرتاب بازی کنید. ⏪ به پرت کردن از روی عصبانیت او کاملا بی توجه باشید. ولی اگر آسیبی به کسی یا چیزی می رساند کودک را بلند کرده و از آن محیط دور کنید و بگویید "پرت کردن فلان وسیله کار خوبی نیست" تا علت دور کردنش از آنجا را متوجه شود. ✍ #لیلا_عمادپور ، کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#تربیتی #روانشناسی 🔺اضطراب نوجوانان 🔻بخش اول: تعریف اضطراب 🎙حجت الاسلام دهنوی ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی چطور سلامت روانی‌مون رو ارتقا بدیم؟ بخش اول: مقابله با استرس 2. تغذیۀ مناسب تغذیۀ مناسب و عادات غذایی درست هم باعث کاهش استرس می‌شن. چند نکته کلیدی رو یادتون باشه: 🌸 میزان مصرف کافئین و الکل رو محدود کنید. مصرف بیش از حد این دو ماده به اضطرابتون دامن می‌زنه. 🌸 سعی کنید زمان غذاخوردن رو به یه تجربۀ آرامش‌بخش تبدیل کنید. در خوردن عجله نکنید. تا حد امکان همراه غذا با گوشی یا تلویزیون خودتون رو مشغول نکنید. 🌸 بیش از حد نخورید. خیلی وقتا پرخوری راهی برای مقابله با استرسه. تو این موقعیت به خودتون یادآوری کنید که این، کار درستی نیست. 🌸 بعضی غذاها مواد مغذی‌ای دارن که به کنترل استرس در بدن کمک می‌کنن. مخصوصاً آووکادو، موز، چای، غلات کامل، ماهیِ دارای چربی بالا، هویج، مغذی‌جات، ماست و شکلات غذاهایی‌ان که برای استرس مفیدن. #تغذیه #استرس ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی#تربیتی 12 نشانه ی ذهن بالغ دینو_مترجم:لیلا میرزاخان _شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آن‌ها نمی‌دانید. _شما کمتر از قبل صحبت می‌کنید و بیشتر گوش می‌دهید. _شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار می‌کنید. _نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید _نسبت به قبل در قبال دارایی‌هایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشنده‌تر و قدردان‌تر هستید _به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت می‌دهید _نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید. _به نظرات و دیدگاه‌های مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام می‌گذارید _قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر می‌کنید _از دیگران حمایت می‌کند _برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی می‌کنید. _به زمان بیشتر از قبل اهمیت می‌دهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید. منبع: Huff Post ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی چند قانون زندگی قانون اول:اگرفکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو ازخودت راضی نگه‌ داری قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. قانون پنجم:درصحبت بادیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. قانون ششم:هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس. قانون نهم: با خودت مهربون باش. قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی. قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری. قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن. قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. قانون پانزدهم: حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن قانوون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش) قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش. قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش. قانون بیستم: عاشقی کن. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

✅ #نکات روانشناسی ✅ #روانشناسی 🌺از خجالت دادن و دست پاچه کردن کودکانی که از روش آزمون و خطا برای تجربیاتشان استفاده کرده اند پرهیز کنید. نگویید: "واقعا چه فکری کردی که این کار رو کردی؟" بلکه ازکودک حمایت کنید: "اگر این کار نکرد، یک روش دیگه رو امتحان کن. مطمئن باش درستش میکنی" هر ریسک منطقی که به خلاقیت منجر بشود را تشویق کنید. ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#روانشناسی 🌀قانون کارما: (روانشناسی) در دنیا قانونی وجود دارد به نام قانون #ڪـارمـا قانون کارما یعنی اگر بزنی یک روزی میخوری یعنی اگر شکستی یه روز خودت هم میشکنی خلاصه کنم برایت قانون کارما همان ضرب المثل معروف است که میگوید از هر دستی بدهی از همان دست پس میگیری آن زمان که دلی را شکستی آن زمان که اشک کسی را دراوردی آن زمان که زخمی زدی و پشیمان هم شوی سودی ندارد و این قانون چه بخواهی چه نخواهی بر زندگی تو پیاده میشود... کارما یعنی زمین بدجور گرد است... ╭─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╮ @mesbah_family801 ╰─┅─•🍃🌸🍃•─┅─╯

#مردان_بدانند هرگز داد نکشید و تحقیر نکنید، مهربانی و نرم سخن گفتن آنچنان در دل زنان نفوذ می کند که تاثیرش هزاران برابر فریاد کشیدن است. و برعکس، داد و فریاد و تحقیر کردن، آنچنان شما را از چشم همسرتان می اندازد که اگر بدانید دیگر داد نمی کشید. #روانشناسی @mesbah_family801

#روانشناسی مرور خاطرات چه مزیت هایی دارد؟ ▫️مرور خاطرات گذشته موجب شادی در افراد می شود و زندگی را معنادار و هدفمند حس می کنند. ▫️خاطره درمانی به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک می کند و چیزهایی را به خاطر می سپارند. ▫️مرور خاطرات موجب می شود زندگی در آینده نیز به اندازه گذشته معنا دار باشد و به افراد انگیزه می دهد. @mesbah_family801

‍ #روانشناسی چگونه با حسرت‌هایمان کنار بیایم؟ ▫️یکی از راه‌های مقابله با احساس حسرت، استفاده از این تجربیات برای تقویت اقدامات آینده است. ▫️اگر حسرت خوردن شما باعث ناراحتی و درد عاطفی در فردی دیگر شده است، از او عذرخواهی کنید. ▫️بابت اشتباهات خود ابراز پشیمانی کنید و برای جبران تلاش کنید. @mesbah_family801

‍ #روانشناسی چرا به خرید کردن اعتیاد پیدا می‌کنیم؟ ▫️اختلال وسواس خرید ممکن است به مشکلاتی مثل اختلافات زناشویی، مسائل کاری یا مشکلات تحصیلی منجر شود. ▫️کسانی که نمی‌توانند میلشان به خرید را مهار کنند اغلب اعتمادبه‌نفس پایین دارند. ▫️خریددرمانی راهی برای لذت‌بردن از زندگی و فرار از احساسات منفی است. ▫️افراد دچار مادی‌گرایی با خریدن اشیای گران‌قیمت و تأیید دیگران موقعیت خود را حفظ می‌کنند. @mesbah_family801

#روانشناسی همسر غیرقابل اعتماد چه شکلی است؟ ▫️نپذیرفتن اشتباه و عذرخواهی نکردن از طرف همسر به این معنی است که او در پی جلب اعتماد شما نیست. ▫️زوج هایی که درباره مسائل مالی صادق نیستند نمی توانند اعتماد یکدیگر را به دست آورند. ▫️اگر شریک زندگی تان گذارندن وقت در رسانه های اجتماعی را به بودن در کنار شما ترجیح می دهد قابل اعتماد نیست. ▫️اگر نامزد یا همسر آینده شما برنامه هایتان را تغییر می دهد یعنی شما اولویت اول زندگی او نبوده‌اید. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی راه حل #روانشناسی به افرادی که در بیرون خوش اخلاق‌اند اما در کنار خانواده اینگونه نیستند. 👤دکتر سعید عزیزی 🆔 https://t.me/mesbah_family801 🆔 https://rubika.ir/mesbahfamily801 🆔 http://eitaa.com/Mesbah801qurani 🆔 http://eitaa.com/Mesbah_family801

#اینفوگرافی ترفندهای طلایی برای کنترل استرس روزانه #اضطراب #روانشناسی @mesbah_family801