#اسرار_روانشناسی ۸نکته از (روانشناس دیل کارنگی) ۱. هر فردی حداقل پنج دقیقه در روز احمق است. ۲. خرد واقعی این است که از این محدودیت زمانی تجاوز نکنید. ۳. اگر سرنوشت به شما لیمو داد، از آن لیموناد درست کنید. ۴. در کار و روابط بفهمید که او به چه چیزی نیاز دارد، نه شما. تمام دنیا با کسی خواهد بود که بتواند این کار را انجام دهد. ۵. مشغول و پرکار بمانید. این ارزان ترین دارو روی زمین است. و یکی از موثرترین آنها ۶. اگر می خواهید افراد را تغییر دهید، از خودتان شروع کنید. این هم سالم تر و هم ایمن تر است. ۷. بدترین عواقبی که ممکن است کار شما به دنبال داشته باشد را از قبل تصور کنید بعد آن را بپذیرید و بعد اقدام کنید. ۸. لبخند هیچ هزینه ای ندارد، اما بسیار باعث شادی قلبها می شود @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی خودتان را دوست داشته باشید تا آرامش را احساس کنید. هر زمان می گویید خودم را دوست دارم! ترس های شما ناپدید می شوند و جرأت شما بیشتر می شود. این کلمات "من خودم را دوست دارم!" آن قدر قدرتمند و مثبت هستند که ذهن و ضمیر نیمه هشیار شما بی درنگ آن را مثل یک دستور می پذیرد. آنها بی درنگ بر افکار، احساسات و نظرات شما تاثیر می گذارند. زبان بدن شما مثبت تر و شادتر می شود. احساس بهتری درباره خود پیدا می کنید و در نتیجه با کسانی که در اطراف شما هستند گرم تر و صمیمی تر برخورد می کنید. همه‌چیز از خودتان شروع می شود. mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی در هیجانات مثبت ، درست مثل هیجانات منفی ما را در معرض اسم این حالت «جوزدگی» است. در بعضی شرایط ما کاملا «جو زده» می‌شویم و کارهایی می‌کنیم که شاید در حالت عادی به آن فکر هم نکنیم. وقتی در میهمانی به ما خوش می‌گذرد، عملکرد مغز ما متفاوت از حالت عادی است.و در واقع فیلترهایی که ما برای انتخاب شخص مناسب برای خود داریم تا حد زیادی از کار می‌افتد.اشتباه بزرگی است که به انتخاب ذهنمان در چنین حالتی اعتماد کنیم.در این وضعیت بهتر است مدتی صبر کنیم تا مغز به حالت عادی برگردد.و مجددا درمورد این شخص فکر کنیم. در اکثر موارد انتخاب‌های هیجانی بعد از مدتی از چشممان می‌افتند. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی ۱۰ نشانه افسردگی پنهان ▫️خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت ▫️تغییر در رژیم و عادات غذایی و کاهش یا افزایش ناگهانی وزن ▫️تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن ▫️تغییر در الگوی رفتار اجتماعی و موضوعات انتخابی برای مکالمه‌ها ▫️کاهش دقت و تمرکز و میزان یادگیری ▫️بی علاقگی به سرگرمی‌ها و تفریحات همیشگی و فاصله گرفتن از آنها ▫️احساس درد فیزیکی ناشناخته و غیرمتعارف بدون هیچ پیشینه ▫️افزایش پرخاشگری و عصبانیت ▫️تغییر خلق و خو و افکار روزمره به همراه باورها و اعتقادات فکری ▫️بی انگیزگی برای روابط عاشقانه و زناشویی در متاهلین @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی چه کارهایی باعث میشه عزت نفست از بین بره؟ ۱ خودت رو تحقیر و سرزنش میکنی با گفتن این مدل جمله ها به خودت:(من خیلی خنگم،چطور نتونستم از پسش بربیام و...) ۲ موفقیت هات به چشمت نمیان. ۳ خودت رو با دیگران مقایسه میکنی. ۴ فکر میکنی حق نداری اشتباه کنی. ۵ خودت رو بابت اشتباهاتت نمیبخشی. (اینکه ما چطور با خودمون رفتار میکنیم می‌تونه نشون دهنده این باشه که عزت نفسمون آسیب دیده یا نه) @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی این نکات به ظاهر ساده ولی مهم رو فراموش نکنید. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک ميشويد : ۱- وقتی نمی‌بخشید. ۲- وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید. ۳- وقتی وقتتان را تلف می‌کنید. ۴- وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید. ۵- وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید. ۶- وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید. ۷- وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید. ۸- وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید. ۹-وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد. ۱۰-وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید. ۱۱-وقتی در روابط اشتباه می‌مانید. ۱۲-وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید. ۱۳-وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید. ۱۴-وقتی درمورد همه چیز نگرانید. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی راههای افزایش اعتماد به نفس وقتی اعتماد به نفس شما بیشتر بشه راحتتر یاد میگیرید بهتر پیشرفت می کنید و احتمال موفقیت شما شدیدا افزایش پیدا می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی •سه آفت شخصیتی که شما را از لذت بردن از زندگی بازمیدارد: ۱. زندگی در گذشته:کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند. ۲. مقایسه کردن:این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است. ۳. بخل و حسادت:باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم. وبه دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی •هشت چیزی که میتونه توی یکسال زندگیت رو تغییر بده ۱- شکایت نکن و هر روز برای خوش شانسی هایی که داری (سلامتی، خانواده، شغل و ...) شکرگزاری کن. ۲- تنهایی خودت رو دوست داشته باش و در آغوش بگیر، ۳- افرادی که بهت انرژی مثبت نمیدن و فقط غُر میزنن و انرژی منفی میدن از زندگیت حذف کن ۴- افکارت رو کنترل کن! به هرچیزی که فکر کنی، تو ذهنت رشد میکنه و قوی میشه. ۵- یک مهارت انتخاب کن و همه انرژیت رو برای پرورش اون بزار، هی از این شاخه به اون شاخه نپر. ۶- به تمامِ اهدافی که برای خودت قرار میدی پایبند باش و وقتی تصمیمی رو گرفتی دیگه پشت سرت رو نگاه نکن. ۷- هرروز یکم ورزش کن و عرق بریز تا روحیه ات تقویت بشه. ۸- شکست بخور و رو به جلو حرکت کن، از هر اشتباهت درس بگیر‌. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی •هروقت عصبی شدی این کارارو انجام بده : ۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست. ۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. ۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی سخت کار کردن برای چیزی که برات مهم نیست میشه استرس و برای چیزی که عاشقشی میشه اشتیاق ! @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی ۵ راز یک زندگی زناشویی موفق ▫️رازدار باشید. ▫️مقایسـه نکنید. ▫️مــدام غـر نزنیـد. ▫️مستقلا تصمیم‌گیری نکنید. ▫️به یکدیگر احترام بگذاریدمخصوصا در مقابل دیگران @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی ◻️علم روانشناسی میگه: ▫️خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن ▫️غذای سالم رو جایگزین فست فود کن ▫️مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن ▫️ورزش دیدن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن ▫️سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن ▫️مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن ▫️عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی این نشانه ها می گوید شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید. _می ترسید دیگران شما را بازی دهند. _ در تعاملات اجتماعی و اعتماد به دیگران با مشکل رو به رو هستید. _با شکست هایتان سخت کنار می آیید. _از خود هویت شخصی ندارید. _ خیلی از خود انتقاد می کنید. _ احساسات خود را در اولویت قرار نمی دهید. _همیشه احساس درماندگی می کنید. _بیشتر اوقات اضطراب دارید. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی برای مرد هیچ چیز آزاردهنده‌تر از این نیست که ببیند همسرش افسرده و ناامید است. چرا که مردان با دیدن این حالت احساس می‌کنند فردی بی‌لیاقت و ناتوان هستند که نتوانسته‌اند همسرشان را شاداب نگه دارند! مردان خود را عامل اصلی خوشحالی و ناراحتی‌های همسرشان می‌دانند. پس تصور نکنید وقتی ناراحتید او سنگدل و بی‌توجه است. او گاهی مهارت ارتباط را بلد نیست. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی اگر زمانی که نیاز به استراحت داری استراحت نکنی، همیشه نیاز به استراحت خواهی‌داشت. اگر زمانی که نیاز به گریه داری گریه نکنی، همیشه نیاز به گریه خواهی داشت. اگر زمانی که نیاز به حمایت شدن داری حمایت نشوی، همیشه نیاز به حمایت خواهی‌داشت. زندگی میدان پیکار نیست! به محض اینکه خسته شدی و حس کردی بی‌رمقی و نمی‌توانی ادامه بدهی، بایست و استراحت کن. پناه ببر، گلایه کن، اشک بریز، حرف بزن... سبک‌تر که شدی و انرژی‌ات که تمدید شد، به مسیر برگرد و ادامه بده. مطمئن باش اینجوری نتیجه‌ی بسیار بهتری می‌گیری از اینکه بروی و بروی و خسته شوی و نایستی و همچنان بروی. یک سری رسیدن‌ها، هرچند سریع و هرچند سخت، اما ارزشش را ندارند. (نرگس صرافیان طوفان) @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی مواد اولیه اصلی برای سلامت روان🫀 ▫️یاد بگیر احساساتت رو مشاهده کنی با توجه به احساسات در لحظه زندگی میکنی خودآگاه تر میشی و بجای اینکه احساسات شما رو کنترل کنه شما احساسات رو کنترل میکنی ▫️نه گفتن رو یاد بگیر حد و مرزها از خستگی روانی و دلخوری جلوگیری میکنن.. ▫️برای چیزهایی که برات لذت بخشن وقت بذار این به شما کمک میکنه خوشحال تر باشی و تجدید قوا کنی ▫️بدنت رو حرکت بده هر روز ورزش کن حرکت توانایی فکر کردن و کنترل هیجان در مغز رو قوی تر میکنه ▫️روی بهبود اصلی ترین موارد تمرکز کن مصرف ۸ لیوان آب تغذیه سالم و ۷ الی ۹ ساعت خواب شبانه رو حتما داشته باش ▫️ارزش ها و نیازهات رو بشناس کشف نیازها و ارزش های زندگی برای تصمیم گیری هدف گذاری و اولویت بندی بسیار مهم و مفید هستند. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی با اینکارا اعتماد به نفس تو افزایش بده ۱- خودت رو بادیگران مقایسه نکن. ۲-خودت رو دوست داشته باش. ۳-وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری. ۴- نقاط قوتت رو ستایش کن و افزایششون بده. ۵-پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش. ۶-ورزش کن و به باشگاه برو ۷-به خودت روزانه چیزای خوب بگو ۸-همیشه خودت رو رشد بده ۹-هدف داشته باش وتلاش کن برسی بهشون چه کوچیک باشن چه بزرگ @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟ ۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن ۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف ۳- تمایل شدید به تنها بودن ۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر ۵- کاهش فعالیت های بدنی ۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز ۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون ۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش) ۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی مردی به روانشناسی گفت: من تمام پولم را از دست داده ام، دیگر به آخر خط رسیده ام. دکتر گفت: آیا هنوز می توانی ببینی، بشنوی و راه بروی؟ مرد گفت: بله. دکتر: پس تو تقریبا همه چیز داری و تنهای چیزی که از دست داده ای پول است. فقط خواستم يادآوري كنم، فراموش نکنید. يك سری از بهترين روزهای زندگيتان هنوز اتفاق نيفتادند و در راهند.پس همیشه با امید زندگی کنید. بهترینها نصیبتان باد. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی دلیل بی انگیزه بودن : ‣مقصر نشان دادن بقیه ‣از فرصتها استفاده نکردن ‣دوستی با افراد بی‌انگیزه ‣توجه نکردن به تاثیر عادتها ‣بی‌هدفی یعنی بی‌انگیزه بودن ‣خود را دست کم گرفتن ‣استفاده نادرست از شبکه‌های اجتماعی ‣زمان را اشتباه مدیریت کردن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی ◻️شش اصل آرامش 👌 ▫️به کسی که به تو اصلا اهمیت نمیده، اهمیت نده. ▫️به خلایق هر چی لایق، باور داشته باش. ▫️توقعتو از دیگران، به صفر برسون. ▫️هر کیو نتونستی ادب کنی، بشینو صبر کن تا روزگار ادبش کنه. ▫️هر انسانی به اندازه سطح شخصیت و شعور خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده. ▫️هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهتو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن. @mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی #آقای خانه وقتی به خانه برمی‌گردید از همسرتان بپرسید که آیا روز خوبی را پشت سر گذاشته یا نه؟! به حرف‌هایش توجه کنید، اما در مورد کارهایش قضاوت نکنید. با او همدردی کنید، بگذارید هر چه میخواهد گله و شکایت کند. #خانم خانه حتماً هنگام ورود همسرتان به خانه لبخند به لب داشته باشید، حتی اگر کوهی از مشکلات بر دوشتان سنگینی می‌کند. اصلاً خوب نیست که موقع ورود همسرتان به تلویزیون چسبیده باشید و یا در آشپزخانه پنهان شده باشید! ‎‌‌‌‌‌@mesbah_family801

#اسرار_روانشناسی اگر کل کتابهای روانشناسی را بخوانید به این ۴۰ نکته می رسید: ۱. روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. ۲. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن. ۳. برای فردایت برنامه ریزی کن. ۴. از عبارت «متشکرم» زیاد استفاده کن. ۵. بدان در چه وقت باید سکوت کنی. ۶. زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان. ۷. احمقانه رفتار مکن. ۸. برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر. ۹. اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر. ۱۰. همیشه در حال آموختن باش. ۱۱. آنچه می دانی به دیگران بیاموز. ۱۲. روز تولدت یک درخت بکار. ۱۳. دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر. ۱۴. از مکانهای مختلف عکس بگیر. ۱۵. راز دار باش. ۱۶. فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن. ۱۷. به دیگران متکی نباش. ۱۸. هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن. ۱۹. اشتباه هایت را بپذیر. ۲۰. بدان که تمام اخباری که میشنوی درست نیست. ۲۱. بعد از تنبیه بچه هایت آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن. ۲۲. گاهی برای خودت سوت بزن. ۲۳. شجاع باش حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد. ۲۴. هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن. ۲۵. به کسی کنایه نزن. ۲۶. از بین کتابهایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد. ۲۷. به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند. ۲۸. سحر خیز باش. ۲۹. سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی شانس گاهی اوقات خیلی آرام در میزند. ۳۰. همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش. ۳۱. کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن شاید تنها داروی او باشد. ۳۲. وقتی با بچه ها بازی می کنی سعی کن آنها برنده شوند. ۳۴. وقت شناس باش. ۳۵. از افراد ناشایست دوری کن. ۳۸. در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش. ۳۷. اصالت داشته باش. ۳۸. هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن. ۳۹. از حدی که لازم است مهربانتر باش. ۴۰. وقتى عصبانی هستی هیچ کاری انجام نده. https://t.me/mesbah_family801 http://eitaa.com/Mesbah801qurani http://eitaa.com/Mesbah_family801