چهارده نکته طلایی برای اینکه چگونه خود کارآمدی را افزایش دهیم 🔶چگونه خودکارآمدی را افزایش دهیم؟ سارا غلامی ✍خودکارآمدی به باور وتوانایی افراد برای انجام موفقیت آمیز فعالیت خاص یا دستیابی به اهداف خاص اشاره دارد. این مفهومی است که توسط روانشناس آلبرت بندورا به عنوان بخشی از نظریه شناختی -اجتماعی او ایجاد شده است. https://www.migna.ir/news/63694/

#توییت: 🔹 شما اگه صد سال پیش زندگی میکردین،تو همه عمرتون شاید ۱۰ تا ادم خیلی خوشگل هم نمیدیدین.بیشتر ادمهایی که میشناختین یا معمولی بودن یا حتی پایینتر و این خیلی پذیرفته شده بود.امروز شما حتی اگه از خونه بیرون نرین،فقط با چرخیدن تو شبکه‌های مجازی بیشتر از روزی ۱۰۰ تا ادم میبینین که از نظر 🔹 ظاهری از حد معمول خیلی بالاترن.این رو هم در نظر بگیرین که یه چیزی مثل عمل زیبایی ۵۰ سال پیش یه عمل خیلی غیر معمول بود که اکثرا برای تصحیح نقایص یا سوختگی استفاده میشد و خیلی گرون بود.امروزه به برکت ژل و فیلر و بوتاکس و ایمپلنت،احتیاجی به «عمل زیبایی» برای بهبود ظاهر نیست. 🔹 حالا دقت کنین که اگر شما یه موجود فضایی باشین که فقط به شبکه‌های اجتماعی در زمین دسترسی داره،احتمال داره برداشتی که از ظاهر یک انسان دارین خیلی با چیزی که یه انسان معمولی هست متفاوت باشه.همین خود ما به خنده میگیم پس این همه ادم شکم گنده قد کوتاه با دماغ کج که تو خیابون میبینیم 🔹 چرا تو شبکه‌های اجتماعی نیستن؟الان و در حال حاضر،پدیده instaface یا صورت اینستاگرامی یه پدیده جدی تو همه جوامع هست.استانداردی که فک رو زاویه‌دار،گونه های مشخص،لبهای برجسته و پوست صاف و بدون لک و چروک رو به عنوان یه چیز نرمال به شما توی همه شبکه‌های اجتماعی نشون میده و باعث میشه 🔹 که ادمهای معمولی،یادشون بره که اونها اکثریت هستن و نه استثنا و معمولی بودن،ایراد نیست.گذشته از اینکه رسیدیم به جایی که اگه بخوایم جذابیت یه ادم عادی رو قضاوت کنیم،حتی زیر حد معمول بهش نمره میدیم،عادتمون به دیدن زیبایی سختگیری درباره خودمون رو هم بیشتر میکنه و باعث میشه خودمون رو 🔹 دوست نداشته باشیم.و شاید مشکل دیگه هم این باشه که کم‌کم توی جامعه‌ای زندگی میکنیم که همه شکل هم هستن،یا خیلی زیبا و بی نقصن،یا زشتن.همین الان هم کسانی که میگن من نچرال دوست دارم،منظورشون کسانیه که به صورت طبیعی صورت اینستاگرامی دارن یا در میزان تزریق ژل و ارایش افراط نکردن. 🔹 نهایتا شاید ما ادمها برای اینکه تا این تعداد ادم زیبا و بی نقص رو به راحتی ببینیم و فکر کنیم که در دسترس و زیادن طراحی نشدیم. @Mignair

✍۱۰ نشانه درونگرایی : ۱- از حرف های بیهوده لذت نمی برید. ۲- رابطه‌ شما با تلفن، ترکیبی از عشق و تنفر است. ۳- برای جواب دادن به پیام‌ها صبر می‌کنید. ۴- در میان جمع بودن برای شما استرس‌زاست. ۵- از اجتماع فراری نیستید، ولی فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید. ۶- نسبت‌ به اتفاقات اطراف خود به‌ شدت هشیار و مراقب هستید. ۷- قلبتان را فقط به روی خاص‌ترین افراد باز می‌کنید. ۸- از تنهایی لذت می‌برید. ۹- فردی مرموز به‌نظر می‌رسید. ۱۰- قضاوت درستی درمورد شخصیت دیگران دارید. ▪️موافقید؟ @Mignair

🔶معنا بخشیدن به زندگی با بهره‌گیری از نظریات «ویکتور فرانکل» ✍معناها به ما حس تعلق و بقا می‌دهند و می‌توانند باعث شکوفایی انسان شوند، چون می‌توانیم با وجود معناهای زندگی تاب‌آورتر شویم و به پذیرش برسیم؛ چرا‌که هر چیزی می‌تواند کنار ضد خودش معنا پیدا کند. معنای زندگی از فرد به فرد، حتی روز‌به‌روز و ساعت به ساعت می‌تواند تغییر کند. همان‌گونه که کفش‌ها و لباس‌های سال‌های گذشته ما، امروز به‌درد ما نمی‌خورند، معناهای گذشته ما هم اثربخشی گذشته را ندارند. فرانکل به‌همراه همسر، والدین و اعضای خانواده‌اش به اردوگاه کار اجباری نازی‌ها اعزام شد و تنها عضو خانواده بود که از اردوگاه آشویتس زنده بیرون آمد. ♦فرانکل معتقد بود که انسان‌ها با چیزی به‌نام «میل به معنا» برانگیخته می‌شوند که برابر با میل به یافتن معنای زندگی ا‌ست. او ا‌ستدلال کرد که زندگی حتی در بدترین شرایط هم باید معنایی داشته باشد و انگیزه‌ زندگی با یافتن معنای آن به‌وجود می‌آید. او معتقد بود که هر فرد دارای هسته و درون سالمی ا‌ست و باور داشت زندگی هدف و معنا را ارایه می‌دهد اما وعده‌ خوشبختی نمی‌‌دهد....👇 https://www.migna.ir/news/63721

🔶تراپیست ها نمی توانند جامعه را نجات دهند 🔹 معلم زیست بود و بسیار کمال‌گرا و رنجور. چند دقیه زودتر سر کلاس بود و تمام دوساعت را درس می‌داد تا حقوقش حلال باشد. زود می‌آمد و دیر می‌رفت و دائم شاکی از بی‌انضباطی‌ها و بی‌قانونی‌ها. وقتی دیدمش کاملا فرسوده بود. پرسید مشکلم چیه؟ گفتم سخت‌گیری بی رحمانه، کسیکه 🔹 هم قاضی است و هم دادستان و هم متهم و هم زندانبان... پرسید چکار کنم؟ گفتم خلاصه‌اش این‌ است: «گفت آسان گیر بر خود کارها کز رویِ طبع سخت می‌گردد جهان بر مردمانِ سخت‌کوش» حافظ و بهتر است رواندرمانی را شروع کنی. یکسال ندیدمش تا اینکه همراه یک بیمار آمده بود.حالش را پرسیدم دیدم چقدر 🔹 خوب شده‌. پرسیدم چکار کردید؟ گفت: کتاب خواندم و شروع کردم برای خودم برنامه ریزی کردن و استفاده از راهنمایی‌های کتابها،حالا کلاسها را نیم ساعت زودتر تمام میکنم، وسط کلاس با بچه‌ها استراحت می‌کنم، ظرفهای شب را صبح میشورم، هر اتاق را یک روز تمیز می‌کنم... خلاصه آسان می‌گیرم. 🔹 استفاده‌ی هدفمند از کتاب در درمان، امروزه شواهد علمی بسیار زیادی دارد و به اسم Bibliotherapy شناخته می‌شود و قویترین شواهد اثربخشی را برای اختلالات زیر دارد: اختلال افسردگی اختلال PTSD اختلالات ج‌ن‌س‌ی سلامت روان مراقبین OCD وسواس اضطراب اجتماعی و اختلالات شخصیت 🔹 تراپیستها نمی‌توانند جامعه را نجات بدهند، آنها تعداد محدودی هستند که به تعداد کمی از آدمها، آنهم نه همیشه می‌توانند کمک کنند. باید هزینه‌ها را صرف تغییر سبک زندگی کرد و کتاب‌خواندنِ هدفمند و مبتنی بر کاهش رنجی که می‌کشیم از تغییرات مهم سبک زندگیست. در دنیای روان همه چیز با جهت 🔹 معنا پیدا میکند و کتاب‌خواندن جهت‌مند و نه پریشان،التیام بخش و درمانگر است؛ انیس کنج تنهایی کتاب است فروغ صبح دانایی کتاب است جامی دو یار زیرک و از باده کهن دومنی فراغتی و کتابی و گوشه چمنی حافظ پولی که میخواهید در آینده برای درمان خرج کنید،امروز برای خودتان کتابخانه بسازید. 👤×دکتر روح الله صدیق×

مرگ خودخواسته در پناه انتخاب رشته اجباری؛ خودکشی رزیدنت‌های پزشکی 👤حمید سوری/ استاد اپیدمیولوژی ✍من فکر می‌کنم باید نگاه و رویکرد خود را نسبت به آینده فرزندانمان، رشته تحصیلی‌شان، فشار بر روی آنان برای قبولی در رشته‌های پر درآمد!؟ یا جذاب از نظر عوام تغییر دهیم، متاسفانه سال‌هاست با سیاست‌های اشتباه دولت‌ها، توزیع نامناسب درآمدها و دستمزدها و در کنار این‌ها اصرار خانواده‌ها به قبولی فرزندان‌شان در رشته‌های پزشکی و دندانپزشکی و داروسازی و مانند این‌ها علیرغم میل باطنی بچه‌ها به این رشته‌ها، فشار روانی اجتماعی غیر قابل تحملی را به آنها تحمیل می‌کنند. سختی‌های گذران این رشته‌ها در کنار فشارهای آموزشی غیرمتعارف همین‌طور بی‌علاقگی برخی دانشجویان به رشته تحصیلی خود، روز به روز به آمار این گونه خودکشی‌ها اضافه می کند. متاسفانه قبولی فرزندان در این رشته‌ها تبدیل به پز دادن خانواده‌ها به قیمت کشتن فرزندانشان شده است. بگذارید بچه‌ها مسیر زندگی‌شان را خودشان انتخاب کنند و اگر از شما مشاوره خواستند به آنها کمک کنید. اگر شما والدین گرامی نتوانسته‌اید به آرزوهای خود برسید دلیلی ندارد فرزندانتان پاسخگوی ناکامی‌های شما و تفاخر شما بشوند. والدین کمتر خردمند باید بدانند، در دنیا دوران تغییر یافته و رشته‌های به‌ظاهر لوکس کم کم دارد لااقل به‌عنوان یک حرفه پر درآمد رنگ می‌بازد. دولت‌ها هم باید بدانند تحول اساسی در هر کشور تابع هدایت جوانان با استعداد جامعه به سمت و سوی این رشته‌ها نیست، چه بسا اگر این استعدادها به سمت رشته‌هایی مانند اقتصاد، مدیریت، جامعه شناسی، محیط زیست و علوم پایه می‌رفتند، الان کشور مبتلا به این بحران‌ها و معضلات اساسی نمی‌شد....👇 https://www.migna.ir/news/63758

⭕تصویر زندگی غیرواقعی درون حباب اینستاگرام! 📝طبق این تحقیق، کاربران این شبکه اجتماعی ۶۳درصد بیشتر از کاربران دیگر شبکه‌ها این شبکه اجتماعی در کنار همه فواید بستری نامناسب برای رقابت به وجود آورده رقابتی دروغین برای عرضه خود به دیگران که نتیجه ای جز استهلاک و فرسودگی روح آدمی ندارد. متاسفانه تصویرسازی غیر واقعی زندگی در کنار نمایش های بعضا دروغین که فاصله بسیاری با زندگی واقعی و مسائل و مشکلات اش دارد بسیاری به ویژه نوجوانان و جوانان را دچار خمودگی، افسردگی و ناراحتی کرده است. در کنار این ها صفحات روانشناسی یا انواع صفحات مختلف که برای روابط انسانی نسخه می پیچند نیز بستری دیگر برای پیچیده تر کردن این روابط در دنیای واقعی به وجود آورده است که باعث شده بسیاری تصوری نادرست از روابط خود با همسر یا دوستان شان داشته باشند این ها همه مشکلاتی است که نمی توان نادیده گرفت....👇 https://www.migna.ir/news/63776

📌افراد مبتلا به اختلال شخصیتی چگونه رفتاری دارند 👤دکتر فربد فدایی ✍افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی، دلبستگی به دیگران و قوانین زندگی اجتماعی ندارند. این افراد بی عاطفه و به فکر لذت‌های آنی هستند. نسبت به همسر و فرزند احساس مسئولیت نمی‌کنند و با وجود اینکه رفتارشان موجب تنبیه و تحقیر آنها می‌شود، نمی‌توانند رفتارشان را تغییر دهند. این افراد قضاوت اجتماعی ندارند افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی عموماً با دلیل تراشی، خودشان را متقاعد می‌کنند که اعمالشان درست است. فرد ضد اجتماعی می‌داند که چه کار می‌کند و به عملکرد نامناسب خود آگاه است و می‌داند این رفتار پذیرفته نیست، اما دیگران برای او اهمیت ندارند اختلال شخصیتی، تنها اختلالی است که قبل از ۱۸ سالگی و در دوران کودکی هم نشانه‌هایی دارد کودک مبتلا دروغ می‌گوید، جانوران و کودکان کم سن و سال تر از خود را آزار می‌دهد. سریع عصبانی می‌شود و از مدرسه فرار می‌کند. فرد مبتلا به این اختلال، از دوران کودکی خشن و پرخاشگر است. سیگار می‌کشد. شب بیرون از منزل می‌ماند و در اغلب اوقات، خانواده‌ی او از هم گسیخته است. با آرامش با افراد دارای اختلال شخصیت ضد اجتماعی رفتار کنید. در این افراد تنبیه تأثیری ندارد، اما گروه درمانی توسط فرد آگاه، با صبر و حوصله ممکن است مؤثر واقع شود...👇 https://www.migna.ir/news/63804

📌افراد باهوش بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی هستند 🔰نتایج یک پژوهش که به تازگی منتشر شده است نشان می‌دهد خطر ابتلا به بیماری‌های روانی در افرادی که هوش بالایی دارند تقریبا ۴ برابر بیشتر است. ✅پژوهشگران علت آن را اینگونه تبیین کرده‌اند که چون مغز آدم‌های باهوش بیش از حد تحریک پذیر است و ضریب هوشی بالا منجر به آگاهی بیشتر از محیط اطراف می‌شود و همین امر سیستم عصبی مرکزی مغز را واکنش‌پذیرتر می‌کند. یعنی وقتی مغز فرد خیلی فعال باشد، بدن او نیز فعالیت زیادی خواهد داشت یعنی سیستم سمپاتیک ما فعال می‌شود. ✔وقتی سیستم سمپاتیک مغز فعال باشد بدن در حالت جنگ و گریز قرار می‌گیرد که باعث تغییر در خلق و خو، رفتار و عملکرد مغز می‌شود و همین امر باعث می‌شود این افراد اضطراب بیشتری را تجربه کنند....👇 https://www.migna.ir/news/63814/

🔶مزخرف‌ترین سؤالی که از یه بچه میشه پرسید چیه! 🔻مزخرف‌ترین سؤالی که میشه از یه بچه کرد اینه که بپرسیم: “بزرگ شدی می‌خوای چیکاره بشی!” انگار بزرگ شدن ته داستانه و مقطعی از زندگیه که با رسیدن به اون همه چیز تموم میشه و تو باید از الان بهش فکر کنی و تصمیم بگیری! وگرنه یه جای کارت ایراد داره. و بعد میپرسه؛ میدونید ایراد این سؤال کجاست!. اینجاست که این سؤال و فکر کردن به اون می‌تونه به شکل‌گیری طرز فکر ثابتی درباره کار و شخصیت منتهی بشه، چرا که اونها خیلی کوچیکن و چند شغل رو بیشتر نمی‌شناسن و پرسیدن سؤالات این شکلی به نوعی شروع ضبط هویت یه کودکه .(identity foreclosure) مثلا ده سال پیش کی فکر می‌کرد که از قِبَل اینستاگرام، یوتیوب، فیسبوک، تلگرام، تیک تاک و …. صدها یا شاید هزاران شغل به وجود میاد که هزاران مرتبه جذاب‌تر، خلاقانه‌تر و درآمدزاتر از شغل‌های کلیشه‌ای باشه که از کودکی در ذهنمون داشتیم و آخرشم بهش نرسیدیم!...👇 https://www.migna.ir/news/63820

🔶 تاثیر شگفت انگیز یک کلمه در موفقیت شما ✍🏻 رولف وبلی ✅یک پیام از بلندگو پخش می شود: «مسافران توجه کنند، پرواز ۱۲۳ سه ساعت تاخیر دارد». من به دفتر هواپیمایی رفتم تا علتش را بپرسم. وقتی برگشتم چیزی بیشتر از قبل نمی دانستم. بسیار عصبانی بودم. آنها به چه حقی به ما بی توجهی می کنند؟ یک خط هوایی دیگر دست کم برای مسافران آن قدر ارزش قائل است که اعلام کنند: «پرواز ۵۶۷ به علت مشکلات عملیاتی سه ساعت تاخیر دارد». بین این جمله و آن جمله هیچ تفاوتی وجود ندارد اما... ✅ما انسان ها برای برقراری یک تعامل اثربخش با دیگران لازم است و باید رفتارهای خود را توجیه کنیم. وقتی رفتارهایمان را توجیه می کنیم، خیلی مهم نیست که بهانه ما خوب باشد یا نه، دیگران را با یک حس بردباری و سودمندی مواجه می کنیم. ✅الن لانجر روانشناس دانشگاه هاروارد در دهه ۷۰ آزمایشی جالب انجام داد. وی در یک کتابخانه عمومی منتظر تشکیل یک صف طولانی در مقابل دستگاه کپی می ماند. سپس سراغ نفر اول صف می رفت و می پرسید: «ببخشید من ۵ صفحه دارم امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟» درخواست وی در ۶۰ درصد موارد پذیرفته میشد. در روزهای بعد وی آزمایش خود را تکرار کرد اما به جای عبارت بالا این بار با ذکر دلیل درخواست خود را مطرح میکرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟ برای اینکه عجله دارم.»  این بار در ۹۴ درصد موارد توانست از برگه های خود کپی بگیرد. ✅نکته شگفت انگیز این است که وی آزمایش خود را مجددا تکرار نمود و این بار به جای عبارت بالا از عبارت زیر استفاده کرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد قبل از شما از دستگاه کپی استفاده کنم. برای اینکه باید چند تا کپی بگیرم!» نتایج شگفت انگیز بود. هر چند بهانه ذکر شده بسیار الکی و پیش پا افتاده بود اما در ۹۳ درصد موارد موفق شد جلوتر از بقیه کپی بگیرد. 😱توصیه برای زندگی شخصی: بنابراین هیچ وقت بدون «برای اینکه» از خانه خارج نشو. همین عبارت کوچک و ساده چرخ های روابط انسانی را به چرخش درمی آورد. و بقیه اعضای خانواده احساس خوبی خواهند داشت که در جریان چرایی رفتن شما هستند. @Mignair

🔶این بیماری روانی «کچل‌تان» می‌کند! ✍تریکوتیلومانیا یا اختلال موکنی (trichotillomania) یک اختلال روانی است که با یک میل طولانی‌مدت به کندن موهای خود مانند ابرو، موهای سر و غیره مشخص می‌شود. 🔻کندن موی وسواسی یا تریکوتیلومانیا جزو اختلالات کنترل تکانه دسته‌بندی می‌شود و عبارت است از کندن مکرر موها که می‌تواند منجر به از دست دادن مقدار قابل توجهی از مو شود. فرد بر اثر یک عامل برنگیزاننده به طور ناخودآگاه به سمت رفتار کندن مو سوق پیدا می‌کند و با انجام آن عمل از تنش فرد کاسته می‌شود سپس حالتی از رضایت و آرامش موقت را تجربه می‌کند. پس از مدت کوتاهی این چرخه بار دیگر آغاز می‌شود و بدین ترتیب شخص مکرراً موهای خود را می‌کند. در بسیاری از موارد قبل از کندن، فرد دست‌های از موهای خود را دور انگشت می‌پیچد....👇 https://www.migna.ir/news/63819

✍زندگی ذره کاهیست، که کوهش کردیم! زندگی چیست...؟ نه تو می مانی، نه اندوه و نه هیچ یک از مردم این آبادی به حباب نگران لب یک رود قسم و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت غصه هم میگذرد آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند لحظه ها عریانند به تن لحظه خود جامه اندوه مـپوشان هرگز زندگی ذره كاهیست كه كوهش كردیم زندگی نام نکویی ست كه خارش كردیم زندگی نیست بجز نم نم باران بهار زندگی نیست بجز دیدن یار زندگی نیست بجز عشق بجز حرف محبت به كسی ورنه هر خار و خسی زندگی كرده بسی زندگی تجربه تلخ فراوان دارد دو سه تا كوچه و پس كوچه و اندازه یک عمر بیابان دارد ما چه کردیم و چه خواهیم کرد در این فرصت کم ...👇 https://www.migna.ir/news/53570/

🔶اختلال دیکته نویسی و راه‌های درمان آن ✍اختلالات دیکته نویسی در دوره ابتدایی ابتدایی دوره‌ای است که کودک در حال یادگیری است و در سال‌های اول آموزش وجود غلط املایی در نوشته‌های آن‌ها شایع‌تر از سایر افراد است. در نظر داشته باشید که هر اشتباهی را نباید به اختلال دیکته نویسی مرتبط دانست برای نمونه ممکن است آموزش‌های ارائه شده به فرد مناسب و کافی نباشد. 🔍در نتیجه برای این که بتوانیم اختلالات دیکته نویسی را در دوره ابتدایی به عنوان یک تشخیص به کار ببریم باید به چند نکته توجه داشته باشیم: 🔻نکته اول: فرد باید به اندازه کافی و درست آموزش دیده باشد. برای نمونه نمی‌توان از بچه کلاس اول که با تمامی حروف آشنا نشده است، انتظار داشت که همه آن‌ها را درست بنویسد. 🔻نکته دوم: فرد را باید با متناسب با همسن و سالان خود سنجید. برای نمونه اگر به طور میانگین کودکان کلاس سوم از هر 20 کلمه یکی را اشتباهی می‌نویسند، کودکی که از هر 20 کلمه، 2 کلمه را اشتباه می‌نویسد، اختلال دیکته نویسی ندارد. 🔻نکته سوم: سرعت یادگیری مفاهیم جدید در افراد متفاوت است. در برخی از موارد ممکن است اختلالات دیکته نویسی ناشی از عدم یادگیری باشد. مخصوصا در ایران که به دلیل وجود زبان‌های مختلف، امکان تطابق افراد مختلف با زبان فارسی کمی متفاوت از همدیگر است....ادامه....👇 https://www.migna.ir/news/63834/ ❤️کانال روانشناسی ایتا @Mignair

🔶گزیده‌ای از یک پژوهش درباره ناباروری ✍بسیاری از زنان نابارور به دلیل عدم موفقیت در اجرای نقش فردی و اجتماعی احساس بی‌کفایتی و گناه می‌کنند انگ اجتماعی انتقال درد خصوصی فرد نابارور به دردی آشکار شده در سطح اجتماع است که بس آزاردهنده‌تر از خودِ ناباروری است و اگر افراد استرس فاش شدن رازشان را نداشتند با مشکلات کمتری مواجه می‌شدند اغلب افراد جامعه باروری را وظیفه زنان دانسته و در صورت نداشتن فرزند، ناخودآگاه و بر اساس پیشفرض‌های مردسالارانه حاکم بر جامعه، ذهن‌ها به سمت این می‌رود که جنس زن مشکل دارد یا اینکه زن مقصر در ناباروری است برخی از زنان متاثر از شرایط و برخوردهای جامعه با آنان، معضل ناباروری خود را نوعی عذاب الهی برای زندگی خود می‌بینند و آن را به تقدیر خدا برای زندگیشان مرتبط می‌دانند در شرایط سخت و چالش‌های متعدد به وجود آمده برای زن نابارور، اگر فضای اجتماعی هم او را تحت فشار قرار دهد و انگ‌ها و نسبت‌های ناروا به او داده شود، او به نوعی بدبینی مزمن گرفتار می‌شود یکی از شرایط ناکام‌کننده اجتماعی برای زنان نابارور، احساس ترحم اطرافیان و افراد جامعه نسبت به آنها است برای گروهی از زنان نابارور، هزینه‌های درمان از سوی خودشان و خانواده‌شان تامین شده و دلیل آن گاهی عدم تمکن مالی مرد بوده است که در این موارد زن به میل خودش از حقوق خود به درمان پرداخته است...👇 https://www.migna.ir/news/63844/

🔻پژوهش جدید: 🔶داشتن خواهر و برادر‌های بیشتر عامل افت سلامت روان در نوجوانان! ✍ براساس مقاله منتشرشده در مجله Journal of Family Issues، محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا میزان سلامت روان ۹۴۱۷ نوجوان چینی و ۹۱۹۱ نوجوان آمریکایی را بررسی کردند. پژوهش آن‌ها نشان می‌دهند که نوجوانان در خانواده‌های کم‌جمعیت از سلامت روان بهتری نسبت به آن‌هایی که خواهر و برادر بیشتری دارند، برخوردار هستند. البته عوامل مختلفی مانند فاصله سنی خواهر و برادر روی یافته‌های این پژوهش تأثیر می‌گذارد.....👇 https://www.migna.ir/news/63854/

#پژوهش_رفتاری ✍ براساس پژوهشها ما به 4 بار در آغوش گرفته شدن در روز برای زنده ماندن(دیرتر پیر شدن)، 8 آغوش در روز برای بازسازی رفتاری و جسمی(یا محافظت) و 12 بار آغوش برای رشد نیاز داریم . 🔵 فواید اصلی آغوش 1.تقویت سیستم ایمنی و تعادل بدن 2.باعث افزایش حس امنیت میشود 3.حس تعلق و وجود داشتن و مفید بودن را افزایش میدهد 4.باعث افزایش عزت نفس و هوش عاطفی میگردد لینک خبری ِ پژوهش از مجله معتبر Forbes👇 https://www.forbes.com/sites/christinecomaford/2020/08/22/are-you-getting-enough-hugs/?sh=250319f68dad @Mignair

💥اطلاعیه مهم و فوری✨ به اطلاع متقاضیان ثبت‌نام در آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش در رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموز سال ۱۴۰۳ می‌رساند: ⚡️ثبت‌نام برای شرکت در این آزمون از امروز دوشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۰۹ آغاز و تا روز شنبه ۱۴۰۲/۱۱/۱۴ ادامه خواهد یافت. دفترچه راهنمای ثبت‌نام در آزمون حاوی شرایط و ضوابط، اطلاعات شغل‌ محل‌ها، هم‌زمان با شروع ثبت‌نام از طریق درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود. لازم به تاکید است با توجه به محدودیت زمانی به متقاضیان توصیه می‌شود در مهلت اعلام شده برای شرکت در آزمون مذکور به درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان به نشانی: www.sanjesh.org مراجعه و برای ثبت‌نام اقدام کنند. 💫آزمون فوق برای رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموزی به شرح ذیل برگزار خواهد شد: ۱- رشته‌های شغلی آموزگاری در روز جمعه ۱۸ اسفندماه سال ۱۴۰۲ ۲- رشته‌های شغلی دبیری و هنرآموز در روز جمعه ۲۸ اردیبهشت‌ماه سال ۱۴۰۳ @Mignair

🔶بعضی از افراد به خاطر شغلی که دارند مجبورهستند وقت بیشتری را در فضای مجازی بگذرانند. توصیه شما به این قبیل افراد چیست؟ 🔻وقتی به منزل می رویم بایستی تلفن همراه را فراموش کنیم. متأسفانه امروزه مردم بعد از رفتن به خانه و نوشیدن یک چای فکر می کنند تازه وقت آن است که در دنیای مجازی بگردند و وقت شان را به چت کردن و گذران در این فضا بگذرانند. این رفتار هم بایستی از پدر و مادر شروع شود. قبول داریم که شرط دانشجو بودن و یا فعالیت در بعضی شغل­ها ایجاب می کند تا شخص وقت بیشتری را در فضای مجازی بگذاراند اما آن شخص می­تواند این مشکل را مدیریت کند. مثلا به فرزند یا فرزندان و همسرش بگوید من دو ساعت کار دارم اما بعد از این دو ساعت وظیفه دارم کنار شما بنشینم تا حس خوبی پیدا کنم....👇 https://www.migna.ir/news/63888

🔶مهربان هستید یا مهرطلب؟ ✍مهرطلبی نوعی وابستگی است. بخشیدن به دیگران یا کمک به دیگران با این انتظار انجام می‌شود که در ازای آن چیزی پس گرفته شود. توقع دریافت بازدهی از بخشش یا کمک شما باعث می‌شود که دیگر عملی نوع‌دوستی نباشد، بلکه یک معامله است.یک شکل بسیار رایج وابستگی، جستجوی اعتبار و تایید است. بسیاری از افراد به دیگران خوبی می‌کنند تا به آنها بگویند که خوب هستند یا ارزش خود را تایید کنند. آنها از کمک کردن و بخشندگی به عنوان راهی برای تایید اعتبار در قالب تشخیص اینکه آنها افراد خوبی هستند استفاده می‌کنند. وقتی مردم با این توقع خوبی می‌کنند و به رسمیت شناختن یا قدردانی که به دنبالش هستند را به دست نمی‌آورند، عصبانی می‌شوند. اینجاست که مهرطلبی می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد....👇 https://www.migna.ir/news/63886

🇮🇷ستاد انتخاباتی روانشناسان و مشاوران افتتاح گردید 🔶ستاد انتخاباتی روانشناسان ومشاوران(سارم) در تهران راه اندازی شد....مشروح خبر👇 https://www.migna.ir/news/63898/

🔶آمار افسردگی ایرانی‌ها در فضای مجازی؛ صحت ندارد 👤مدیرکل سلامت روان وزارت بهداشت: بررسی نتایج یک تست روانشناختی که توسط وزارت بهداشت انجام شده، حاکی از آن است که باورهای مذهبی می‌تواند از خودکشی پیشگیری کند..... https://www.migna.ir/news/63906

🔶تاب آوری چیست؟ ✍راحیل بزرگی 📌تاب آوری معادل فارسی کلمه Resiliency است.در فیزیک به معنی بازگشت پذیری به عقب جهیدن است. هر انسانی در زندگی با چالش‌هایی رو به رو می شود که برخی از آن‌ها ممکن است منفی باشند و برخی مثبت که باز هم می تواند ایجاد استرس کند. یک فرد تاب آور حتی وقتی اوضاع آن‌گونه که انتظار دارد پیش نمی‌رود و یا با یک تجربه تنش‌زا مواجه می‌شود، می تواند راه‌هایی برای مقابله با آن که بهترین وضعیت را ایجاد می‌کند، پیدا کند.👇 https://www.migna.ir/news/63908

🔶پورثانی معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش شد 👤حجت الاسلام والمسلمین محمدحسین پورثانی به سمت معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش منصوب شد. برگزاری اعتکاف دانش آموزی برای اولین بار و اجرای طرح ماه‌ها و طرح عفاف و حجاب از اقدامات حجت‌الاسلام پورثانی است....👇 https://www.migna.ir/news/63912

👤دکتر علی فتحی آشتیانی رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با اشاره به سرانه تعداد روانشناسان به کل جمعیت کشور در مقایسه با دیگر کشورهای دنیا گفت: در آمریکا به ازای هر هزار خانوار، 7 روانشناس وجود دارد؛ در اروپا به ازای هر هزار خانوار بین 6 تا 15 روانشناس فعالیت می‌کنند؛ در کشور چین به ازای هر 2 هزار خانوار یک روانشناس وجود دارد؛ طبق محاسبات صورت گرفته، ما اگر بخواهیم در ایران به ازای هر هزار خانوار 5 روانشناس داشته باشیم، نیاز به بیش از 100 هزار روانشناس داریم. در حال حاضر سازمان نظام روانشناسی با بیش از 62 هزار عضو، کمتر از 20 هزار نفر پروانه فعالیت دارند....👇 https://www.migna.ir/news/63918