🔶چرا گاهی نمی‌توان بخشید و فراموش کرد؟! ✍بخشیدن به این معنی نیست که شما از اشتباه انجام شده چشم پوشی کنید؛ وقتی می بخشید چیزی را توجیه نمی‌کنید و انتظار آشتی هم ندارید. 👁‍🗨بخشیدن دیگران عملی است برای پایان دادن به رنج، خشم و ناراحتی عاطفی شما، رنجی که می‌تواند شما را به حالت‌های روانی ناشی از افسردگی مزمن بالا برساند. گاهی اوقات، رنجش عمیق در شما باقی می ماند و نحوه ارتباط شما با دیگران را تغییر می‌دهد. بخشش مرحله‌ای از شفای عاطفی است و همیشه توصیه می‌شود که آن گام نهایی را بردارید. بدیهی است که این کاملا به شما ربط دارد که آن را انجام دهید یا نه، این انتخاب شخصی شماست....👇 https://www.migna.ir/news/64128

✨خدایا همینطوری یهویی شکرت! واسه وجود خانوادمون.. عزیزانمون... رفیقامون.. واسه اینکه امروز طلوع خورشید رو دیدم.. واسه دیدن یه بهارِ دیگه از عمرمون.. واسه فرصتایی که میدی تا اشتباهاتمونو جبران کنیم.. سختیایی که میتونست از این سخت تر باشه.. زمین خوردنا و واسه دوباره بلند شدنا.. واسه تموم دلخوشی های کوچیک زندگی... خدایا شکرت.. @Mignair

🔶تاثیر سریال‌ها بر مراجعه افراد به جلسات تراپی ✍در یکی دو دهه گذشته ساخت فیلم و سریال‌هایی با محتوای روان‌شناسی که در آن جلسات روان‌درمانی یا همان «تراپی» به تصویر کشیده می‌شود در ایران و جهان گسترش یافته است و به طبعِ تاثیرات سینما بر افکار عمومی، نگاه مردم جوامع نسبت به جلسات روان‌درمانی تحت‌تاثیر آنها قرار گرفته است. 🔰پژوهشگران در پژوهشی در سال ۲۰۱۴ با عنوان «تصویرسازی روان‌درمانی در رسانه‌ها: بررسی اینکه چگونه تماشای صحنه‌های روان‌درمانی در فیلم و تلوزیون توانایی تاثیرگذاری بر تصمیم یک شخص برای دریافت روان‌درمانی را دارد» نتیجه‌گیری کردند که مشاهده صحنه‌های روان‌درمانی توسط آزمودنی‌ها بر ایجاد نگاه مثبت و منفی (دو گروه مطالعه مجزا) آنها نسبت به درمانگر و روان‌درمانی تاثیر گذار بوده است..... ادامه مطلب👇 https://www.migna.ir/news/64168/

🔶اوتیسم بیماری یا اختلال شناختی؟ ✍سمیه مرادیان 🔰اوتیسم را نمی‎توان به چشم یک بیماری دید، بلکه صرفا یک اختلال رشدی و عصبی است که حساسیت سیستم عصبی و دشواری در تمرکز را به همراه دارد. ✔اوتیسم را باید ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی در نظر بگیریم. اوتیسم بازتاب عدم همکاری بین بخش‎های مختلف مغز است که موجب رفتار‌های متمایز کننده‎ای درمیان افراد مبتلا می‎شود. از جمله رفتار‌های شایع در میان افراد اوتیستیک می‎توان به بی‌توجهی به محیط بیرون، حساسیت نسبت به برخی از صداها، رنگ‎ها یا مکان‎های شلوغ و پر تردد اشاره کرد. این افراد در دوران نوزادی نیز عمدتاً نسبت به محرک‎های بیرونی واکنشی نشان نمی‎دهند و با افزایش سن هم عمدتاً نسبت به شنیدن نام خود بی توجه‎اند. افراد دچار اوتیسم بی ­تفاوت به نظر می‌رسند و به ­سختی می‌توانند با دیگران ارتباط عاطفی برقرار کنند....👇 https://www.migna.ir/news/64171

🔶سلامت معنوی کمال وجودی فرد است ✍سلامت معنوی به عنوان یک احساس درونی و رضایت‌بخش، همراه با ارتباطات سازنده با خود و دیگران و وجود متعالی در چهارچوب فرهنگی خاص هر جامعه تعریف می‌شود. این مفهوم نشان‌دهنده کیفیت زندگی فرد در بعد معنوی است و به معناداری، ارتباطات سازنده، وجود متعالی، و رضایت از زندگی و تاب آوری اشاره دارد. تاب آوری افراد را قادر می سازد تا با وجود شرایط چالش برانگیز از توانایی های خود برای موفقیت و رشد در زندگی استفاده کنند و این چالش ها را به فرصت هایی برای پیشرفت شخصی تبدیل کنند سلامت معنوی در مراحل بالای هرم نیازهای مازلو قرار دارد و نمایانگر بالاترین سطح ممکن از کمال وجودی فرد است..... منبع @Mignair

🔰چند نکته مهم در راستای فرهنگ‌سازی؛ ⚪️⚪️⚪️⚪️ 📌 وقتی دوستی ناراحته و مشکلی داره و میاد سراغ ما واسه درد دل کردن؛ 1⃣ سعی نکنیم با شوخی و عوض کردن جو، خوشحالش کنیم. در بسیاری از مواقع آدم‌ها نیاز به همراهی دارن، نه شادی. "اون الان نیاز به شاد شدن نداره". 2⃣فوری سراغ پیدا کردن راه حل واسه مشکلش نریم! ✅ بیشتر آدم‌ها راه حل رو بهتر از ما می‌دونن، نیاز به توجه، شنیده شدن و درک شدن پر رنگ‌تره. 3⃣بحث رو به خودمون، احساسات‌مون و مشکلات‌مون برنگردونیم. ✅درد رو با درد نمیشه شست. فقط دردی به دردهاش اضافه میشه. 4⃣ مشکلاتش رو کم ارزش جلوه ندیم و سعی نکنیم بگیم "خیلی‌ها به این درد گرفتارن". ✅اینکه چیزی نیست بابا!، برو خدا رو شکر کن باز...!، تو هم خوشی زده زیر دلت‌ها!. ✔️ناارزنده‌سازی درد، درد رو تشدید می‌کنه و آدم رو ضعیف جلوه میده. 5⃣به دنبال مقصر نگردیم! 🔻 تقصیر خودته دیگه!، از بس که... 🔻دیدی گفتم!، حرف گوش نمیدی که! 🔻همش تقصیر اونه، فلان فلان شده‌ی... 📌‌ حس درک نشدن یه آدم رو شدیدا بالا میاره. 6⃣فوری به دنبال نصیحت کردن نباشیم!، حتی اگه از روی عشق و علاقه‌ست. 📌به قول یکی از رفقا؛ "لذت درک شدن خیلی بهتر از لذت دوست داشته شدنه...". 7⃣ با صادر کردن حکم‌های کلی بی‌رحمانه، نمک روی زخم گوینده نپاشیم. 📌 عزیزی می‌گفت؛ اکثرا این “درک شدن” بوده که به رفاقت من با آدما عمق داده، اینکه طرف مقابلم سعی کرده گوش کنه، درک کنه و لزوما نخواد حکم صادر کنه. 8⃣در مواجهه با احساساتش فوری به هم نریزید و سعی نکنید جلوی گریه کردنش رو بگیرید؛ 📌 برون‌ریزی احساسات بخش طبیعی تجربه هر تنش و اضطرابیه. مشکل زمانی ایجاد میشه که به جای بروز احساسات، دائم سرکوبشون می‌کنیم. 🟢مخلص کلام اینکه؛ "دوست داشتن خیلی به دردی نمیخوره وقتی که پشتش، درک کردن، فهمیدن، احترام و پذیرش نباشه". 🔻تو کامنت‌ها برام از تجارب‌تون بنویسید. #توئیت «Dr.amani» @Mignair

🔶فعالیت شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی متوقف شد! 👤علی فتحی آشتیانی، رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گفت: با توجه به اتفاقات زیادی که در طی این چند ماه سپری شد به ویژه از زمان ابلاغ حکم بدوی دیوان عدالت اداری علیرغم اینکه هیچ یک از اقدامات ما متوقف نشد، اما بودن در وضعیت ابهام و بلاتکلیفی و فشارهای متعدد که از هر سو به ما وارد می شود و اینکه مدام به ما می گویند که هنوز شما هستید و ... باعث شد تا در پنجمین شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره تصمیم گرفته شود که از امروز این شورای مرکزی کار خود را متوقف کرده و به آیندگان واگذار کند تا مشخص شود چه تصمیمی برای این سازمان گرفته خواهد شد....مشروح خبر https://www.migna.ir/news/64193

🔶مواد توهم‌زا چه عارضه هایی دارند 👤دکتر جمال شمس ✍ با توجه به تغییراتی که این مواد در بدن ایجاد می‌کنند اثرات سو بر بدن دارند، به طور مثال ریسک خطر تصادفات منجر به مرگ و میر و یا ایجاد عارضه همیشگی در مصرف کنندگان مواد مخدر به مراتب بیشتر است. ✔از حرف‌ها، رفتارها و مسائلی که این افراد عنوان می‌کنند می‌توان متوجه شد که این فرد در عالم دیگری به سر می‌برد و سرخوش است یا با خودش صحبت می‌کند، یا اینکه چیزی را می‌بیند که دیگران نمی‌بینند. ✔اثری که سو مصرف مواد بر بدن دارد به دو دسته تقسیم می‌شود، برخی از آثار محسوس و قابل مشاهده‌اند و برخی از مواد غیر قابل مشاهده‌اند و بر ارگان‌های داخلی بدن و سلول‌ها اثر دارند، به زبان ساده‌تر استفاده از هر ماده مخدری روند مرگ سلولی را تسریع می‌کند....👇 https://www.migna.ir/news/64225

🔶توصیه‌های سازمان ملل متحد به مناسبت هفته جهانی روانشناس 👤فریبرز درتاج https://www.migna.ir/news/64255

«خرم آن‌کس که در این محنت‌گاه خاطری را سبب تسکین است» 💟 نهم اردیبهشت، روز ملی روان‌شناس و مشاور بر تمامی شما اساتید، دانشجویان و فعالین این‌حوزه مبارک‌باد.💐 @Mignair

🔶شورای فرهنگ عمومی روز روان‌شناس را به رسمیت بشناسد 🔰 وجه تسمیه نهم اردیبهشت به عنوان روز روان‌شناس آن این است که در این روز قانون روان‌شناسی و مشاوره کشور در سال ۱۳۸۲ توسط شورای نگهبان تأیید شد و از آن پس این روز از سوی شورای مرکزی سازمان نظام روان‌شناسی به‌عنوان روز روان‌شناس اعلام شد....👇 https://www.migna.ir/news/64269

🪴روز معلم مبارک 💐 📩نامه ای از «ویکتور فرانکل»، به معلمان جهان ✍چیزی که از شما میخواهم این است که: برای انسان شدن دانش آموزان تلاش کنید و تلاش شما موجب تربیت «جانورانِ دانشمند» و «بیماران روانیِ ماهر» نشود. خواندن، نوشتن، ریاضیات و... زمانی اهمیت پیدا میکند که به انسان شدن کودکان کمک کنید و این كلید انسان بودن این كودكان در آینده میباشد. 🍃پزشك شدن، مهندس شدن، متخصص شدن، كار سختی نیست و میشه با چند سال درس خوندن بهشون رسید و چه بسا امروز ما در جامعه هم پزشكان زیادی داریم و هم مهندسین زیادی داریم. اما بزرگترین ثروت ما انسانیت و اخلاق ما هست كه با هـیچ مدركی قابل مقایسه نیست...! منبع @Mignair

🔶۱۰ جلسه مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه : 1- تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،فقط باید آروم باشی. 2- تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. 3- نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. 4- مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی! 5- غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. 6- اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. 7- نیازی نیست در همه موارد کامل باشی؛ دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. 9- نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. 10- دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی.. @Mignair

‌#خبر ✅اسامیِ نهاییِ نامزدهای منتخب تهران در مرحلهٔ دوم انتخابات مجلس توسط ستاد انتخابات اعلام شد ▪️بیژن نوباوه‌وطن ۲۷۱۰۹۴ رأی ▪️محمد سراج ۲۴۸۹۲۷ رأی ▪️ابوالفضل ظهره‌وند ۲۳۹۷۱۹ رأی ▪️حسین صمصامی ۲۳۶۹۲۱ رأی ▪️زهره‌سادات لاجوردی ۲۳۰۰۳۳ رأی ▪️احمد نادری ۲۲۷۷۳۶ رأی ▪️ابراهیم عزیزی ۲۲۵۶۰۷ رأی ▪️سمیه رفیعی ۲۲۲۵۴۴ رأی ▪️پیمان فلسفی ۲۱۸۹۱۰ رأی ▪️ابوالقاسم جراره ۲۱۸۷۷۱ رأی ▪️سیدمرتضی محمودی ۲۱۱۸۶۰ رأی ▪️مجتبی رحماندوست ۲۱۱۱۶۹ رأی ▪️عبدالحسین روح‌الامینی ۲۰۰۸۶۵ رأی ▪️مجتبی زارعی ۲۰۰۳۸۰ رأی ▪️زینب قیصری ۱۹۹۲۰۸ رأی ▪️علیرضا سلیمی ۱۹۸۸۳۵ رأی 🪴عرض تبریک ویژه به جناب آقای دکتر مجتبی زارعی عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس💐 @Mignair

#توئیت 🔹 اینستاگرام تمام فعالیت شما رو ثبت میکنه! 😳اینکه چه مدت زمانی تو اینستا هستین! روی هر موضوع چند ثانیه وامیستین! کدوم موضوع ها رو رد میکنین! چند تا موضوع رو دنبال میکنین! با ریئکشن‌هاتون میفهمه، چند درصد خوشحالین، چقدر خشمگینین، چرا ناامیدین! تمام این اطلاعات در 👇 🔹 دو قلوی مجازی شما ثبت میشه و الگوریتم متوجه میشه کاربر x کسی هست که n ویژگی ها رو داره! چرا اینکار رو میکنه؟ برای اینکه با استفاده از اطلاعاتی که از شما داره، محتوایی براتون پخش کنه که شما از اپلیکشنش خارج نشین! در واقع داره سطح تعامل اپلیکیشن با آدما رو بالا میبره تا👇 🔹 رضایت کاربران رو جلب کنه و مدت زمان بیشتری اونا رو نگه داره! افزایش سطح تعامل تکنولوژی با انسان یکی از هدف‌های اصلی شرکت‌های بزرگه! الگوریتم اینستاگرام هم یکی از مثال‌هاش بود! اما این افزایش تعامل مثل دو لبه‌ی تیغ میمونه! یه لبش زندگی رو راحت‌‌تر میکنه و لبه‌ی دیگه 👇 🔹 روی تعامل بین فردی تاثیر میذاره و ممکنه زندگی اجتماعی رو احاطه کنه! این آدمان که باید تصمیم بگیرن کدوم لبه رو انتخاب کنن... لازمه گاهی از بالا به آنچه در این تیپ اپلیکیشن‌ها براتون اتفاق میوفته نگاه کنید که بتونید خود کنترلی داشته باشید در موردشون. 👤مجید میرزایی @Mignair

✍‏با هرکی آشنا میشی یا از هرکی خوشت میاد، میبینی یه بار عظیمی از غم و اندوه رو دوششه، نه تنها نمیتونه بار رابطه‌ جدید رو مدیریت کنه بلکه باید برای قبلیا هم کمک‌ش کنی، تازه اگه اجازه بده! آدمها دیگه صاف و ساده به هم نمیرسن، با کوله‌پشتی‌های بزرگ غم همو میبینن... #توئیت 💬Surush @Mignair

🔶10 نشانه افسردگی پنهان 🔹خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت 🔹 تغییر در رژیم و عادات غذایی و کاهش یا افزایش ناگهانی وزن 🔹 تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن 🔹تغییر در الگوی رفتار اجتماعی و موضوعات انتخابی برای مکالمه‌ها 🔹کاهش دقت و تمرکز و میزان یادگیری 🔹بی علاقگی به سرگرمی‌ها و تفریحات همیشگی و فاصله گرفتن از آن‌ها 🔹احساس درد فیزیکی ناشناخته و غیرمتعارف بدون هیچ پیشینه 🔹افزایش پرخاشگری و عصبانیت 🔹تغییر خلق و خو و افکار روزمره به همراه باورها و اعتقادات فکری 🔹بی انگیزگی برای روابط عاشقانه و زناشویی در متاهلین @Mignair

✍ یه جا تو کتاب "رشد و افزایش عزت نفس"، دکتر متیو مک‌کی(McKay) می‌پرسه؛ چطور از همون بچگی عزت نفس بچه رو داغون می‌کنیم!؟ و بعد جواب میده. 📌 به سادگی و با ارسال پیغام "یه روز ولت می‌کنم و میرم"... دکتر مک‌کی میگه؛ مهم‌ترین اتفاقی که حس ارزشمندی یه بچه رو می‌تونه نابود کنه اینه که بچه احساس کنه یه روز قراره ترکش کنن. رها شدن انقدر واسه یه بچه وحشتناکه که به معنای تهدید زندگیشه. واسه همین از همون بچگی و با منطق بچه‌گانه‌ش همه اتفاقات رو بر علیه خودش تفسیر می‌کنه. مثلا؛ ▪️وقتی بچه‌ای رو خیلی سخت و بی‌دلیل و بدون توضیح دادن تنبیه می‌کنن، منطق هیجانی بچه بهش میگه: " حتما من خیلی بدم که اونها اینطور من رو زدن!"... ▪️وقتی مراقب اصلی بچه اغلب غایبه و حواسش به نیازهای بچه نیست!، بچه به این نتیجه می‌رسه که ارزش دوست داشته شدن رو نداره و با خودش میگه؛ "اگه دوستم داشتن که ترکم نمی‌کردن، حالا که من رو دوست ندارن، لابد من دوست داشتنی نیستم دیگه". ▪️ وقتی بچه محرومیت رو تجربه می‌کنه یا ازش سواستفاده میشه، نسبت به والدینش احساس خشم می‌کنه ولی بعد از احساس خشم، احساس گناه می‌گیره و با خودش میگه؛ "من باید عاشق پدر و مادرم باشم، حالا که از اونها متنفرم، پس من آدم خوبی نیستم و بدم". ▪️ به دنبال طلاق وقتی تماس بچه با والدی که قرار نیست پیش اون بمونه قطع میشه، منطق هیجانی بچه بهش میگه؛ "من اون رو از خودم روندم، اون چون از من متنفره ما رو ترک کرد. پس من آدم بدی هستم". ▪️ وقتی بچه به خاطر رفتارها یا ظاهرش به شدت توسط اطرافیان مورد انتقاد قرار می‌گیره با خودش میگه؛ "بابا همیشه میگه من چاقم، پس من حتما زشتم"؛ "مامان همیشه میگه من تنبلم و آدم‌های تنبل بی‌ارزشن، پس من یه آدم تنبل بی‌ارزشم". ▪️وقتی والدین از روی خشم بچه رو تهدید می‌کنن که؛ "از دست تو یه روز سر به بیابون می‌ذارم و یه روز بلند میشی میبینی من نیستم!" بچه با خودش به این نتیجه می‌رسه که لابد من خوب نیستم که می‌خوان من رو ول کنن و برن و این ماجرا یه احساسی رو در اونها می‌سازه به نام؛ احساس عمیق بد بودن. احساس عمیق بد بودن یه یادگاری از دوران بچگیه که یه خاطره کهنه رو با خودش حمل می‌کنه و همون بچه وقتی بزرگ شد با پیغام منفی اطرافیان به خودش میگه؛ لابد من خوب نیستم که اونها این مدلی با من رفتار می‌کنن. 📌 خلاصه که: حرفهای امروز ما و احساسی که به بچه‌هامون میدیم تبدیل به صدای درونی اونها خواهد شد. 💝 مراقب باشیم چه پیامی رو برای همه عمر به بچه‌هامون هدیه میدیم. Dr.amani @Mignair

🔹انتخابات شورای مرکزی وهیات بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره مجددا برگزار می شود احمد صادق:روان پرس ▪️پس از خداحافظی ۲۸-۰۱-۱۴۰۳ شورای مرکزی ورئیس آئین نامه باطل شده که توسط وزارت علوم اجرا شد . براساس اعلام وکیل پرونده درتاریخ ۱۸-۰۱-۱۴۰۳ حکم تجدید نظر صادر شده است ،اما بدلایل نامعلوم اعلام نمی شود.بهرحال این حکم اعلام می شود،وانتخابات شورای مرکزی وهیات بازرسان باید توسط رئیس قانونی سازمان برگزار شود. اما مسولان آئین نامه باطل شده بدنبال پیدا کردن راهی هستند،سازمان راتحویل ندهند وانتخابات را وزارت علوم برگزار نماید که بتوانند انتخابات را مهندسی نمایند.جای تاسف دارد،افرادی که روزانه اطلاعیه می دادند الان ،شجاعت اینکه حقوقی که با تلاشهای فراوان اعاده شده است،درخواست دهند ،اعلام شود وحقوق جامعه روانشناسی ومشاوره در حال ضایع شدن است. @Mignair

📌مجوزهای نظام روانشناسی از یکم خرداد الکترونیکی می شود 👤سیدامیر سیاح: «سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران موظف است تمامی مراحل صدور، تمدید، توسعه، اصلاح و تعلیق هرگونه مجوز خود را صرفاً از طریق درگاه ملی مجوزها و به صورت الکترونیکی انجام دهد.... https://www.migna.ir/news/64353

💎امروز یک مقداری فضای مجازی و... جای کتاب‌خوانی را گرفته؛ این حرکتِ صحیحی نیست. نه اینکه به فضای مجازی مراجعه نکنند یا روزنامه نخوانند؛ چرا، لکن اینها جای کتاب را نباید بگیرد. 📚کتاب بایستی یک جای خاصّی، هم در سبد معیشت مردم و خرید مردم، هم در مجموعه‌ی وقت‌گذاری‌های آنها داشته باشد. مقام معظم رهبری اردیبهشت ۱۴۰۳🇮🇷 @Mignair

🔺وقتی حَضرت آقا به غرفه کتاب‌های طالع‌بینی میرسد😊 پووووچ @Mignair

✍پیر شدیم و نفهمیدیم ... دوست داشتن ... ارزشش بیشتر از نبخشیدن اشتباهاتی است ... که مرتکب می شویم... پیر شدیم ... ولی هنوز راه درست زندگی کردن را ... پیدا نکرده ایم ... مدام از شانس و اقبالمان شاکی می شویم. جوانی را چه مفت ... با حرص خودن سر کردیم ... غافل از گذر ثانیه ها ... و دقیقه های که برنمی گردن ... مشغول شمردن بدبیاری هایمان می شویم. جوانی را در پیری درمی یابیم ... که دیگر پای راه رفتن ... طاقت دوری ... از اتاق تاریک و دنجمان را نداریم ... بازهم مشغول جوانی از دست رفته می شویم. پس ما فقط حسرت خوردیم ... هیچ وقت در لحظه زندگی نکردیم ... قدیما می گفتن به پای هم پیر شید! ما حتی به پای هم پیرهم نشدیم... @Mignair

✍حرف ما این است که باید برای هر احساسی نام متناسب با آن را در نظر بگیریم، نه اینکه هر احساسی را عشق بنامیم. 💫عشق و محبت واقعی را وقتی می‌آموزیم که آن را ساده و آسان تصور نکنیم و اگر واقع‌گرا هستیم از نقاب‌ها و پوشش‌های عشق‌نما، که در جامعه متظاهر به عشق وجود دارد استفاده نکنیم. 📕 انسان در جستجوی خویشتن 👤رولو می @Mignair

▪️تقریبا "نه گفتن" رو همه یاد گرفتیم، حالا وقتشه که "نه شنیدن" رو هم یاد بگیریم! »Aland« @Mignair