❤️‍🩹کودکانی که شاهد دعوا، مشاجره یا خشونت خانوادگی بین والدین خود هستند مغزی شبیه مغز سربازان جنگی خواهند داشت. دعوا کردن، داد زدن، توهین و تحقیر بین زن و شوهر و زد و خورد بین آنها تاثیر منفی بر مغز کودک گذاشته و آنها را در خطر ابتلا به آشفتگی‌ها و بیماری‌های روانی مانند اضطراب شدید یا افسردگی قرار می‌دهد. اگر والدین قادر به کنترل رفتار و گفتار خود هنگام مشکلات نیستند نباید مقابل فرزندشان دست به خشونت کلامی یا رفتاری بزنند. اگر احیانا کودک شاهد دعوای والدین بود، باید به کودک اطمینان دهید مشکل حل خواهد شد... @Mignair

🔶۴چيز را هرگز فراموش نكن: 🍃به همه نمی‌توانى كمك كنى 🍃همه چيز را نمی‌توانى عوض كنى 🍃همه تو را دوست نخواهند داشت 🍃همه را نمی‌توانى راضى نگه دارى ☘پس آنطور كه خودت دوست دارى زندگى كن... زندگی سلام🌹 @Mignair

دانش کافی در رابطه با تعریف و فرایند شکل‌گیری اضطراب، به کنار آمدن با آن کمک زیادی می‌کند.  «اضطراب، نگرانی در مورد اتفاقی است که هنوز رخ نداده و معلوم نیست که رخ دهد». در فرایند شکل‌گیری اضطراب، دانش‌آموز  مدام نگران است که نکند در آزمون کنکور رد شوم؟ نکند نتوانم سوالات را پاسخ دهم؟ اگر در جلسه کنکور حالم بد شود، چه کنم؟ در صورتی که هنوز امتحان کنکور برگزار نشده، فرد با طیف وسیعی از سوالات منفی در ذهن خود روبه رو می‌شود که ذره ذره  افزایش پیدا می‌کند و شدت اضطراب را بیشتر می‌کند. در مواجه با این افکار، فقط آگاه باشید که همه اینها، افکار ذهن شماست و  هنوز اتفاقی رخ نداده و احتمال رخ دادن آن هم مشخص نیست. http://www.migna.ir/news/61856/

نشانه های روابط عاشقانه ناکارآمد وسمی کدامست ؟ نشانه های رابطه سمی را بشناسیم چرا که اغلب علائم سمی بودن رابطه دیر تشخیص داده می شوند تشخیص علائم ظریف مسمومیت رابطه در ابتدا می‌تواند نقش مهمی در ادامه رابطه داشته باشد. http://www.migna.ir/news/61853/

www.migna.ir/news/61858/ نور درمانی با کاهش خستگی به صورت کوتاه مدت همراه است

🔶افرادی که دوستان بیشتری دارند، آستانه تحمل درد آنان نیز بالاتر است! ▪نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که کمیت و کیفیت روابط اجتماعی ما بر سلامت جسمی و روانی ما تاثیر می‌گذارد و حتی ممکن است عاملی تعیین کننده در مدت زمان زندگی ما باشد؛ بنابراین درک اینکه چرا افراد دارای اندازه‌های شبکه‌های اجتماعی متفاوت هستند و مکانیسم‌های عصبی زیست‌شناختی احتمالی درگیر آن، موضوع تحقیقاتی مهم است. به‌عنوان بشر، ما برای رشد در یک محیط اجتماعی غنی تکامل یافته‌ایم اما در عصر دیجیتال کنونی، کمبود در تعاملات اجتماعی ما ممکن است یکی از عوامل نادیده گرفته شده باشد که به کاهش سلامت جامعه مدرن ما کمک می‌کند. 🔺نظریه‌ای که به عنوان «نظریه شبه افیونی مغزی دلبستگی اجتماعی» شناخته می‌شود، در این مورد می‌گوید که تعاملات اجتماعی هنگامی که اندورفین به گیرنده‌های مواد افیونی در مغز متصل می‌شود، احساسات مثبت را تحریک می‌کند. ▪اندورفین‌ها بخشی از مدار درد و لذت ما هستند، آنها مسکن‌های طبیعی بدن ما محسوب می‌شوند و به ما احساس لذت نیز می‌دهند. نتایج مطالعات قبلی نشان داده‌اند که اندورفین باعث تقویت پیوند اجتماعی در انسان و سایر حیوانات می‌شود.....👇 https://www.migna.ir/news/61870/

🔶سبقت دختران از پسران در مصرف سیگار 👤جعفر جندقی: اگر چه روند مصرف دخانیات نسبت به گذشته در کل کندتر شده اما هنوز هم رشد دارد ولی این مهم است که بدانیم این روند در نوجوانان و جوانان و بانوان افزایشی است و این زنگ خطر را به صدا در می‌آورد که در گروه‌های تأثیر گذار در آینده مصرف دخانیات افزایشی می‌شود. روند مصرف سیگار بین نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله در بین سال‌های ۱۳۸۶ تا ۱۳۹۵در پسران حدود ۵.۸۸ درصد کاهش داشته و در دختران ۱۳۳ درصد افزایش مصرف دخانیات داشته ایم‌.... https://www.migna.ir/news/61881/preview/

🌸هفت قانون زندگی ¹ با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند. ² آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد. ³ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید. ⁴ کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید. ⁵ زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است. ⁶ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم. ⁷ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید. @Mignair

هر چه مدرسه کوچکتر باشد، دانش آموزان عملکرد بهتری دارند چراکه دانش‌آموزان در محیط‌های آموزشی کوچک‌تر احساس ارتباط بیشتری با همسالان و معلمان خود می‌کنند. 👇👇👇 https://www.migna.ir/news/61890/

🔶کشف تاثیر استرس محل کار روی تایپ‌ کردن ▪تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که استرس بیشتری داشتند، نشانگر ماوس را بیشتر و با دقت کمتری حرکت می‌دادند. آن ها هنگام تایپ نیز اشتباهات بیشتری مرتکب می شدند و با مکث‌های کوتاه زیادی شروع می کردند. افراد آرام هنگام تایپ، روی صفحه کلید، مکث های کمتر اما طولانی تری داشتند. یاسمین کر، روانشناس از دانشگاه صنعتی زوریخ، گفت که ارتباط بین استرس و تایپ کردن و رفتار ماوس را می توان با آنچه به عنوان نظریه نویز عصبی حرکتی شناخته می شود توضیح داد. او گفت: «افزایش سطح استرس بر توانایی مغز ما برای پردازش اطلاعات تاثیر منفی می گذارد. این همچنین بر مهارت های حرکتی ما تأثیر دارد.» محققان همچنین دریافتند که رفتار تایپ کردن و حرکت ماوس افراد در مقایسه با اندازه گیری ضربان قلب، نشانگر بهتری از میزان استرس آنها است. این تیم محققان گفتند که مدل ریاضی آنها ممکن است کارمندان و کارفرمایان را قادر سازد تا با تشخیص بیشترین استرس در کار، از استرس مزمن پیشگیری کنند. با این حال آنها هشدار دادند که تشخیص استرس در محل کار باید با دقت انجام شود....👇 https://www.migna.ir/news/61895/preview/

🔶نارسایی توجه /بیش فعالی اختلال رفتاری پیچده اما قابل مدیریت 👤دکتر عبدالله علیزاده ▪اختلال بیش فعالی /نارسایی توجه بیش از سه دهه است که شناخته شده است. این اختلال در سال1994 مجددا نامگذاری شده و به سه گروه تقسیم شده است که هرگروه علایم رفتاری مشخصی دارد: گروه بیش فعال: کودکان نا آرام و بی قرار که یکجا نمی توانند بنشینند و دائم در حال راه رفتن و دویدن هستند. گروه نارسا توجه: کودکانی هستند که تمرکز ندارند و دائم در حال رویا پردازی هستند و دقت مطلوب به امور خود را ندارند. برای انجام تکالیف دائماً با مشکل رو به رو هستند و علاقه به آن ندارند. گروه تکانشی: مشخصه بارز آنها بی قرار و کم حوصله بودن است. شاید توجه خوبی داشته باشند اما کم تحمل هستند اجازه نمی دهند رفتار دیکران تمام شود کمی صبر کن برا آنها معنی ندارد. انتظار کشیدن آنها را بیقرار می‌کند. حرکات خطرناک انجام می‌دهند رفتارهای خشن نشان می‌دهند. پرخاشگر هستند و دستشان را خیلی تکان می‌دهند و با رفتار خود جلب توجه می‌کنند و آرام نمی‌نشینند. این فقره در پسران شدیدتر است. علل اختلال، بیشتر جنبه زیست شناحتی دارد. به همین دلیل دارو درمانی معمولاً بیش ازهرروش درمانی دیگربکار می‌رود. در سال‌های اخیر روش درمانی جدیدی تحت عنوان نوروفیدبک برای درمان این دسته از کودکان بکار می رود که در بیشتر موارد با موفقیت چشمگیری همراه بوده است....👇 https://www.migna.ir/article/61903

عوامل محافظتی که در میزان تاب­ آوری شناختی نقش دارند به دو دسته تقسیم می­شوند: اول عوامل ایستا که طی مداخله تغییر نمی­کنند، مانند سن و جنسیت. دوم عوامل پویا که تغییرپذیر هستند مانند محیط، عملکرد خانواده، شرایط اقتصادی و اجتماعی 👇👇👇 https://www.migna.ir/news/61913/ یکی از نقش­ های تاب­ آوری شناختی، تأثیر آن در تأخیر بروز علائم بالینی است (ورثرجه، ریمانن، آیر و وموری، 2019). پژوهش­ها نشان داده ­اند که افرادی که از لحاظ شناختی تاب­ آور هستند، با وجود علائم خطر ژنتیکی آلزایمر، تا اواخر سالمندی از اختلال مصون می­مانند و تنها در قالب نقص­ های خفیف شناختی به حیات خود ادامه می­دهند. (هیدن و همکاران، 2019).

🔶به رواندرمانگر مرد مراجعه کنیم یا زن؟! ▪برخی از آدم ها وقتی می‌خواهند به یک درمانگر (روانشناس) مراجعه کنند قویا تاکید دارند که درمانگر آنها مرد یا زن باشد. اگرچه گاهی اوقات این تاکیدات بیهوده نیست اما ممکن است باعث شود انتخاب افراد برای درمانگری که بتواند به آنها کمک کند، خیلی محدود شود. ▪مهم‌ترین عاملی که باعث می‌شود یک درمان موفقیت‌آمیز باشد ارتباطی است که درمانگر و مراجع شکل می‌دهند که تحقیقات نشان می‌دهند جنسیت تاثیر چندانی در آن ندارد و ترس از اینکه یک درمانگر به خاطر جنسیت خود به شیوه ای خاص در فرایند درمان رفتار کند اغلب بی اساس است.👇👇 🔺اتحاد درمانی (therapeutic alliance) بر اساس همدلی، پذیرش و احترام متقابل ساخته می‌شود. سانتیاگو دِلبوی (Santiago Delboy) مددکار اجتماعی بالینی در شیکاگو می‌گوید:« اینها ویژگی‌هایی محسوب می‌شود که فراتر از جنسیت هستند.» ▪آنچه این ترجیحات را شکل می‌دهد بسیار فردی است اما برخی تاثیرات مشترک وجود دارند مثلا زنانی که توسط مردان، آسیب روانی دیده اند بیشتر احتمال دارد که ترجیح دهند به یک درمانگر زن مراجعه کنند، در طرف مقابل برخی مردان ممکن است به دلیل ترس از ضعیف به نظر رسیدن، اعتماد به درمانگر زن را دشوار بدانند. در کل ، مجموع تجربیات فرد اولویت های درمانی او را مشخص می‌کند. اگرچه این موضوع قابل درک است، افرادی که به دنبال درمانگر هستند باید بدانند که ممکن است جستجوی خود را به دلایلی که می‌توان ثابت کرد بی اساس محدود کنند. در مقابل، یک درمانگر خوب ، کلیشه های جنسیتی را درک می‌کند اما آن را به چالش می‌کشد. ▪در نهایت باید گفت که یافته‌ها نشان داده اند که برخی از ترجیحات جنسیتی برای انتخاب درمانگر ارزش توجه دارند مثلا زنانی که تجربه تروما( تجاوز، زورگیری و ...) داشته‌اند ممکن است با یک درمانگر زن نتایج درمانی بهتری را تجربه کنند یا مردانی که به درمانگر با جنسیت دلخواه خود مراجعه می‌کنند نتایج بهتری را گزارش می‌کنند....👇 https://www.migna.ir/news/61916/preview/

🎇گزینه پیشنهادی وزارت آموزش و پرورش کیست؟ +تصاویر 👤رضامراد صحرایی متولد دوم بهمن ۱۳۵۵، اهل شهرستان دلفان لرستان دارای مدرک دکتری زبان‌شناسی همگانی از دانشگاه علامه طباطبایی، رتبه اول کنکور و فارغ‌التحصیل رتبه اول با معدل 19.48، مدرک کارشناسی ارشد زبان‌شناسی همگانی از دانشگاه علامه طباطبایی، رتبه 3 کنکور سراسری و فارغ‌التحصیل با رتبه اول و معدل 19.10 و مدرک کارشناسی آموزشی زبان انگلیسی از دانشگاه رازی کرمانشاه، رتبه 34 کنکور سراسری و فارغ‌التحصیل رتبه اول با معدل 18.74 و اخذ دیپلم از دانش‌سرای تربیت معلم شهید رجایی شهرستان نورآباد لرستان است. 🌟مقام‌ها و جوایز - پژوهشگر نمونه کشور در سال 1400 - رتبه سوم جشنواره بین‌المللی فارابی 1394 - دانشجوی منتخب کمیته انتخاب دانشجوی نمونه کشوری 1378 - دانشجوی نمونه کشوری 1379 - رتبه برتر جشنواره رشد برای کتاب ایران‌شناسی 1397 - پژوهشگر برتر دانشکده ادبیات فارسی و زبان‌های خارجی دانشگاه علامه طباطبایی 1396.... ادامه بیوگرافی دکتر رضا مراد صحرایی در لینک زیر👇👇 https://www.migna.ir/news/61909/preview/ 🔺نظر خود را در لینک بالا بصورت کامنت کوتاه درج نمایید

📣از افسردگی تا خودکشی! 🔶هشدار روانشناسان درباره تماشای افراطی ویدئوهای یوتیوب ▪به گزارش نیوزوایس، محققان موسسه استرالیایی برای تحقیقات و پیشگیری از خودکشی (AISRAP) دریافته‌اند که افرادی که از یوتیوب استفاده می‌کنند اغلب سطوح بالایی از تنهایی، اضطراب و افسردگی دارند. تحقیقات دانشکده روانشناسی کاربردی دانشگاه گریفیث نشان داده که گروه سنی که بیشترین تاثیر منفی را از یوتیوب گرفتند، افراد زیر 29 سال یا کسانی بودند که به طور مکرر محتوای مربوط به زندگی دیگران را مشاهده می‌کردند. دکتر بالکامب می‌گوید: شکل‌گیری روابط فرا اجتماعی بین سازندگان محتوا و مخاطبان آنها می‌تواند نگران‌کننده باشد، اگرچه برخی از موارد ارتباط خنثی یا مثبت بین سازندگان و مشاهده کنندگان ویدیوها نیز مشاهده شده است. او اعتقاد دارد این روابط مجازی و مشاهده ویدیوها تنها برای افراد معدودی می‌تواند کمبود روابط اجتماعی حضوری را جبران کند ولی معمولا ارتباط چهره به چهره برای سلامت روح و جسم توصیه می‌شود....👇 https://www.migna.ir/news/61921/preview/

🔶چگونه مشاوره روانشناسی بگیریم ؟ ▪اگر بار اولی که با روانشناس خود صحبت می کنید احساس خوبی ندارید، باید بدانید که کاملا طبیعی است و اصلا استرس نداشته باشید. ممکن است نیاز به دو یا سه جلسه روان درمانی داشته باشید تا ارتباط لازم را برقرار کنید. در صورتی که پس از آن نیز احساس ارتباط لازم را نداشتید،‌ زمان آن رسیده است که درمانگر خود را تغییر دهید. ابتدا تحقیقات لازم را برای روانشناس جدید انجام دهید و پس از اطمینان، نوبت مشاوره خود را رزرو نمایید. همچنین در نظر داشته باشید که برخورد اول، می تواند گمراه کننده باشد. بنابراین تصمیمات خود را هیچوقت براساس برخورد اولیه نگیرید. شما همچنین می توانید جلسه اول خود را به صورت آنلاین یا تلفنی انجام دهید و پس از آن ادامه جلسات را به صورت حضوری برگزار کنید. این کار می تواند به شما کمک کند که با اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری به ملاقات با روانشناس بروید. ▪انتخاب نوع جلسات درمان، باید با توجه به ترجیح شما و تشخیص درمانگر باشد. برای بعضی از افراد، جلسات آنلاین هیچ فایده ای ندارد در حالی که برخی دیگر می توانند به راحتی مشکل خود را با این جلسات حل کنند. شما می توانید جهت اطمینان از این موضوع،‌ از خودِ روانشناس تان کمک بگیرید....👇 https://www.migna.ir/news/61924

⭕️۷ عبارت نیروبخش که در زمان سختی باید به خودمون بگیم ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه ۲.زخم های ما نشانه قدرته، نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید ۴.عبور از رنج منو داناتر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید👌 @Mignair

سلامت روان و روابط خوب در بزرگسالی در گرو رفاقت‌های دورۀ نوجوانی است دوستی‌های دورۀ نوجوانی ممکن است خطرناک‌ باشند، اما یک فایدۀ مهم هم دارند... متن کامل 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/61937/

اضطراب می تواند هم دردناک و هم ناراحت کننده باشد. ممکن است احساس کنید بدنتان شروع به لرزیدن یا عرق کردن می کند ویا ضربان نبضتان تند می شود. ممکن است ترس داشته باشید که اضطراب شما آنقدر بد شود که کنترل خود را از دست بدهید، یا ممکن است خود را درگیر افکاری در مورد وخیم ترین و فاجعه بارترین نتایج یک موقعیت کنید. طبیعی است که استراتژی‌هایی پیاده کنید تا مجبور نباشید این رنجش ها را احساس کنید. در چنین شرایطی، دو استراتژِی رایج عبارتند از اجتناب و رفتارهای ایمن. اجتناب از موقعیت‌هایی که موجب اضطراب می‌شوند، راهبردهای معکوس برای مقابله با اضطراب هستند. رفتارهای اجتنابی و ایمن به عادت هایی تبدیل می شوند که غلبه بر ا ضطراب را بدتر و سخت تر می کنند 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/61936/

آیا یک مبنای بیولوژیکی برای انواع دیگر سوگیری شناختی وجود دارد و آیا ژن‌ها می‌توانند تصمیم‌گیری را در انسان هدایت کنند یا خیر ؟ 👇👇👇 www.migna.ir/news/61941/

🔶 اطلاعیه سازمان نظام روانشناسی در مورد متقاضیان جدید اخذ پروانه اشتغال ▪ به اطلاع متقاضیان پروانه اشتغال می‌رساند؛ برابر گزارشات واصله‌ گواهی‌های صادر شده از افراد مختلف بدون گذراندن دوره‌های توانمندسازی و کارگاه‌های تخصصی بارگذاری می‌شود.فلذا افرادی که از این دست گواهی صادر نمایند و همچنین متقاضیانی که دریافت کننده این نوع گواهی جعلی باشند در اختیار هیات بدوی رسیدگی به تخلفات صنفی و حرفه‌ای قرار گرفته و با آنان برخورد قانونی می‌شود. بنابراین از تاریخ این اطلاعیه گواهی هایی پذیرفته می گردد مجوز سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره دریافت کرده باشند. معاونت امور کمیسیون‌ها و نظارت حرفه‌ای

تاب‌آوری به استرس و نگرانی پایان نمی‌دهد و به معنای زندگی دور از مشکل و ناراحتی نیست، بلکه این قدرت را به انسان می‌دهد که در مقابل مشکلاتی که در ادامه زندگی با آن برخورد می‌کند 👇👇👇 www.migna.ir/news/61953/

فقدان لذت یا آنهدونیا (anhedonia) نشان می‌دهد که این حالت نارسایی تا چه حد می‌تواند در علائم افسردگی نقش داشته باشد ناتوانی در تجربه لذت هر چند وقت یکبار ممکن است معضل کوچکی در سلامت روان شما باشد . 👇👇👇 www.migna.ir/news/61952/

علائم «اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده» ( Complex post-traumatic stress disorder ) شبیه علائم «اختلال استرس پس از سانحه‌ی معمولی (PTSD)» است. با این تفاوت که علائم C-PTSD نسبت به علائم PTSD دردناک‌تر و عمدتا بر زندگی افرادی که آن را تجربه می‌کنند، غالب است. PTSD پیچیده (C-PTSD) یکی از مهلک‌ترین اختلالاتِ سلامت روان محسوب می‌شود؛ اما با این وجود تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده و به‌تازگی توجهات را به خود معطوف ساخته است. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61951/

میهای چیکسنت‌میهای در ۲۲ سالگی برای تحصیلِ روانشناسی از مجارستان به آمریکا رفت و با نظریه‌هایش یکی از نامدارترین روانشناسان زمان خود شد. او دریافت که اکثر پژوهش‌های روانشناختی بر آسیب‌شناسی متمرکزند و کسی به مفهوم لذت در زندگی توجه نمی‌کند. ازاین‌رو، دربارۀ بازی، کار، اوقات فراغت و معنا در زندگی مطالعه کرد و نظریۀ «غرقگی» او شهرت جهانی یافت. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61955/