📣از افسردگی تا خودکشی! 🔶هشدار روانشناسان درباره تماشای افراطی ویدئوهای یوتیوب ▪به گزارش نیوزوایس، محققان موسسه استرالیایی برای تحقیقات و پیشگیری از خودکشی (AISRAP) دریافته‌اند که افرادی که از یوتیوب استفاده می‌کنند اغلب سطوح بالایی از تنهایی، اضطراب و افسردگی دارند. تحقیقات دانشکده روانشناسی کاربردی دانشگاه گریفیث نشان داده که گروه سنی که بیشترین تاثیر منفی را از یوتیوب گرفتند، افراد زیر 29 سال یا کسانی بودند که به طور مکرر محتوای مربوط به زندگی دیگران را مشاهده می‌کردند. دکتر بالکامب می‌گوید: شکل‌گیری روابط فرا اجتماعی بین سازندگان محتوا و مخاطبان آنها می‌تواند نگران‌کننده باشد، اگرچه برخی از موارد ارتباط خنثی یا مثبت بین سازندگان و مشاهده کنندگان ویدیوها نیز مشاهده شده است. او اعتقاد دارد این روابط مجازی و مشاهده ویدیوها تنها برای افراد معدودی می‌تواند کمبود روابط اجتماعی حضوری را جبران کند ولی معمولا ارتباط چهره به چهره برای سلامت روح و جسم توصیه می‌شود....👇 https://www.migna.ir/news/61921/preview/

🔶چگونه مشاوره روانشناسی بگیریم ؟ ▪اگر بار اولی که با روانشناس خود صحبت می کنید احساس خوبی ندارید، باید بدانید که کاملا طبیعی است و اصلا استرس نداشته باشید. ممکن است نیاز به دو یا سه جلسه روان درمانی داشته باشید تا ارتباط لازم را برقرار کنید. در صورتی که پس از آن نیز احساس ارتباط لازم را نداشتید،‌ زمان آن رسیده است که درمانگر خود را تغییر دهید. ابتدا تحقیقات لازم را برای روانشناس جدید انجام دهید و پس از اطمینان، نوبت مشاوره خود را رزرو نمایید. همچنین در نظر داشته باشید که برخورد اول، می تواند گمراه کننده باشد. بنابراین تصمیمات خود را هیچوقت براساس برخورد اولیه نگیرید. شما همچنین می توانید جلسه اول خود را به صورت آنلاین یا تلفنی انجام دهید و پس از آن ادامه جلسات را به صورت حضوری برگزار کنید. این کار می تواند به شما کمک کند که با اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری به ملاقات با روانشناس بروید. ▪انتخاب نوع جلسات درمان، باید با توجه به ترجیح شما و تشخیص درمانگر باشد. برای بعضی از افراد، جلسات آنلاین هیچ فایده ای ندارد در حالی که برخی دیگر می توانند به راحتی مشکل خود را با این جلسات حل کنند. شما می توانید جهت اطمینان از این موضوع،‌ از خودِ روانشناس تان کمک بگیرید....👇 https://www.migna.ir/news/61924

⭕️۷ عبارت نیروبخش که در زمان سختی باید به خودمون بگیم ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه ۲.زخم های ما نشانه قدرته، نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید ۴.عبور از رنج منو داناتر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید👌 @Mignair

سلامت روان و روابط خوب در بزرگسالی در گرو رفاقت‌های دورۀ نوجوانی است دوستی‌های دورۀ نوجوانی ممکن است خطرناک‌ باشند، اما یک فایدۀ مهم هم دارند... متن کامل 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/61937/

اضطراب می تواند هم دردناک و هم ناراحت کننده باشد. ممکن است احساس کنید بدنتان شروع به لرزیدن یا عرق کردن می کند ویا ضربان نبضتان تند می شود. ممکن است ترس داشته باشید که اضطراب شما آنقدر بد شود که کنترل خود را از دست بدهید، یا ممکن است خود را درگیر افکاری در مورد وخیم ترین و فاجعه بارترین نتایج یک موقعیت کنید. طبیعی است که استراتژی‌هایی پیاده کنید تا مجبور نباشید این رنجش ها را احساس کنید. در چنین شرایطی، دو استراتژِی رایج عبارتند از اجتناب و رفتارهای ایمن. اجتناب از موقعیت‌هایی که موجب اضطراب می‌شوند، راهبردهای معکوس برای مقابله با اضطراب هستند. رفتارهای اجتنابی و ایمن به عادت هایی تبدیل می شوند که غلبه بر ا ضطراب را بدتر و سخت تر می کنند 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/61936/

آیا یک مبنای بیولوژیکی برای انواع دیگر سوگیری شناختی وجود دارد و آیا ژن‌ها می‌توانند تصمیم‌گیری را در انسان هدایت کنند یا خیر ؟ 👇👇👇 www.migna.ir/news/61941/

🔶 اطلاعیه سازمان نظام روانشناسی در مورد متقاضیان جدید اخذ پروانه اشتغال ▪ به اطلاع متقاضیان پروانه اشتغال می‌رساند؛ برابر گزارشات واصله‌ گواهی‌های صادر شده از افراد مختلف بدون گذراندن دوره‌های توانمندسازی و کارگاه‌های تخصصی بارگذاری می‌شود.فلذا افرادی که از این دست گواهی صادر نمایند و همچنین متقاضیانی که دریافت کننده این نوع گواهی جعلی باشند در اختیار هیات بدوی رسیدگی به تخلفات صنفی و حرفه‌ای قرار گرفته و با آنان برخورد قانونی می‌شود. بنابراین از تاریخ این اطلاعیه گواهی هایی پذیرفته می گردد مجوز سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره دریافت کرده باشند. معاونت امور کمیسیون‌ها و نظارت حرفه‌ای

تاب‌آوری به استرس و نگرانی پایان نمی‌دهد و به معنای زندگی دور از مشکل و ناراحتی نیست، بلکه این قدرت را به انسان می‌دهد که در مقابل مشکلاتی که در ادامه زندگی با آن برخورد می‌کند 👇👇👇 www.migna.ir/news/61953/

فقدان لذت یا آنهدونیا (anhedonia) نشان می‌دهد که این حالت نارسایی تا چه حد می‌تواند در علائم افسردگی نقش داشته باشد ناتوانی در تجربه لذت هر چند وقت یکبار ممکن است معضل کوچکی در سلامت روان شما باشد . 👇👇👇 www.migna.ir/news/61952/

علائم «اختلال استرس پس از سانحه‌ی پیچیده» ( Complex post-traumatic stress disorder ) شبیه علائم «اختلال استرس پس از سانحه‌ی معمولی (PTSD)» است. با این تفاوت که علائم C-PTSD نسبت به علائم PTSD دردناک‌تر و عمدتا بر زندگی افرادی که آن را تجربه می‌کنند، غالب است. PTSD پیچیده (C-PTSD) یکی از مهلک‌ترین اختلالاتِ سلامت روان محسوب می‌شود؛ اما با این وجود تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده و به‌تازگی توجهات را به خود معطوف ساخته است. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61951/

میهای چیکسنت‌میهای در ۲۲ سالگی برای تحصیلِ روانشناسی از مجارستان به آمریکا رفت و با نظریه‌هایش یکی از نامدارترین روانشناسان زمان خود شد. او دریافت که اکثر پژوهش‌های روانشناختی بر آسیب‌شناسی متمرکزند و کسی به مفهوم لذت در زندگی توجه نمی‌کند. ازاین‌رو، دربارۀ بازی، کار، اوقات فراغت و معنا در زندگی مطالعه کرد و نظریۀ «غرقگی» او شهرت جهانی یافت. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61955/

اگزما یک بیماری روانی نیست، اما استرس می‌تواند آن را تشدید کند اگزما غالبا با «تشویش روانی»، «انزوای اجتماعی»، «ضعف عملکرد شغلی» و «اختلال خواب» همراه است اگزما، یک بیماری التهابی محسوب می‌شود که متاسفانه و به‌طور معمول پیچیده‌تر از یک خارش و ناراحتی پوستی است. 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/61956/

اعتماد به نفس زنان افزایش یافته است. اعتماد به نفس زنان در طول ده سال گذشته در سراسر جهان بهبود قابل توجهی داشته و این موضوع دامنه فعالیت آن ها را گسترده تر می کند. یک زن از هر شش زن معتقد است که آگاه بودن به آن ها کمک می‌کند . 👇👇👇 www.migna.ir/news/61964/

کودک‌آزاری عبارت است از هر گونه بدرفتاری فیزیکی یا عاطفی، سوءاستفاده جنسی، غفلت یا رفتار همراه با بی‌توجهی یا استثمار تجاری یا سایر انواع استثمار که منجر به آسیب واقعی یا احتمالی به سلامت، بقا، رشد یا کرامت کودک در زمینهٔ روابط یا مسئولیت، اعتماد یا قدرت شود. کودک آزاری اشکال مختلف جسمی، جنسی، عاطفی، صنعتی و تحصیلی دارد. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61970/

دکتر محمد نریمانی استاد دانشگاه محقق اردبیلی؛ پژوهشگر پراستناد جهان اسلام. معاون پژوهش و فناوری دانشگاه محقق اردبیلی از کسب عنوان پراستنادترین پژوهشگر ایرانی علوم انسانی در بین ۳۳۳ پژوهشگر پراستناد کشور توسط عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی آقای دکتر محمد نریمانی خبر داد. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61971/

هورمون استرس موجود در مو ممکن است نشانگر خطر بالاتر بیماری قلبی عروقی باشد. محققان گزارش می‌دهند که هورمون استرس که در نمونه‌های مو یافت می‌شود ممکن است به پیش بینی افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی هستند کمک کند به نظر می‌رسد که این ارتباط در میان بزرگسالان جوان قوی‌تر باشد، یافته‌ای که برخی از کارشناسان را شگفت زده کرد. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61972/

استرس را می توان واکنش طبیعی بدن هنگام مواجه با موقعیت های مثبت و منفی دانست استرس می تواند به بدن شما کمک کند تا بهتر با موقعیت های جدید سازگار شوید. استرس حالتی از اضطراب است که وقتی با آن مواجه میشویم که فشاری بیشتر از حد توان ما بوجود می آید. همه استرس ها مضر و استرس منفی نیستند. می توان گفت أنواع استرس مثبت و منفی داریم که هر کدام می توانند در موقعیت های مختلف برای افراد به وجود بیایند. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61973/

مشاور مرداز طریق رابطه‌ی‌ درمانی، شیوه‌ی متفاوتی از ارتباط با مردان را به مراجع خود ارائه می دهد؛ روشی سالم، نامشروط و همراه با پذیرش. این تغییر می‌تواند مراجعان را قادر سازد تا قدرت شخصیِ خود را که به‌طور ناخودآگاه به مردان بخشیده‌اند . 👇👇👇 www.migna.ir/news/61974/

🔶تأثیر احساس گناه والدین بر سلامت روان فرزندان ناهید کرمی ▪به‌عنوان والدین، آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید که به‌اندازه کافی برای فرزندتان خوب نبوده‌اید؟ آیا از اینکه فرزندتان را ترک می‌کنید و سرکار می‌روید، احساس گناه می‌کنید؟ آیا خودتان را با والدین دیگری که به نظر می‌رسد همه‌چیز برای فرزندشان فراهم می‌کنند، مقایسه می‌کنید و آرزو می‌کنید که‌ای کاش مثل آن‌ها بودید؟ آیا تابه‌حال به خاطر رفتار فرزندتان یا تنبیه او احساس گناه کرده‌اید و همچنان خودتان را سرزنش می‌کنید؟ این‌ها احساساتی است که بسیاری از والدین به دلیل عشق و علاقه به فرزندشان، با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند. «والدینی که وسواس فکری زیادی دارند یا چالش ذهنی بالایی در اصول تربیتی فرزندشان را تجربه می‌کنند، بیشتر دچار احساس گناه می‌شوند. این دسته والدین، تربیت و رشد کودکان را کمالگرایانه بررسی می‌کنند و آن را بسیار دشوار و سخت می‌انگارند. همچنین والدینی که همیشه دلایل مشکلات زندگی‌شان را ضعف فرزند پروری والدین خودشان می‌دانند و تلاش می‌کنند که بهترین باشند و الگویی از والدین خود در تربیت فرزندشان برندارند نیز احتمالاً در تربیت فرزندشان بیشتر دچار احساس گناه می‌شوند.» «دسته دیگر، والدینی هستند که اضطراب بالایی دارند و همیشه منتظر و گوش‌به‌زنگ اتفاقات و بحران‌های غیرمنتظره هستند.» این روزها شبکه‌های اجتماعی به یک مورد قدرتمند در ورودی اطلاعات برای عموم مردم تبدیل‌شده است. گاهی افراد در گروه‌های عمومی یا خصوصی مطالبی را در مورد کودکان، فرزند پروری، اصول تربیتی، کلاس‌های آموزشی متفاوت برای فرزندان، تفریحات بچه‌ها و... به اشتراک می‌گذارند که والدین مضطرب، بامطالعه این مطالب شاید احساس کنند که در مورد فرزند خود کوتاهی کرده و والدین کافی نبوده‌اند لذا احساس گناه در آن‌ها تشدید شده و سبب احساس شرم یا عذاب وجدان در آن‌ها می‌شود.»....👇 https://www.migna.ir/news/61976/preview/

خودباوری یا اعتماد به نفس یکی از ویژگی‌های روانی است که شخص در آن به‌دلیل تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد برای معرفی خود به افراد جدید در یک رویداد، درخواست برای ارتقاء شغلی یا رفتن به باشگاه برای اولین بار اعتماد به نفس لازم است. لازم نیست منتظر بمانید تا فرصتی برای انجام این کارها پیش بیاید. در عوض، می توانید برای ایجاد اعتماد به نفس قدم بردارید و انجام این کار می تواند زندگی شما را بهبود بخشد.اعتمادِ به خویشتن، نقش حیاتی در توسعه و پیشرفت و موفقیت فرد دارد 👇👇👇 www.migna.ir/news/61982/

درمان شناختی مبتنی بر این مفهوم است که مشکلات عاطفی و رفتاری در یک فرد، حداقل تا حدی، نتیجه شیوه‌های ناسازگار یا معیوب تفکر و نگرش‌های تحریف شده نسبت به خود و دیگران است. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61981/

هیپنوتیزم تغییری در آگاهی است که شما را قادر می‌سازد تا از افکار، احساسات، ادراکات، باورهای اصلی استفاده کنید هیپنوتیزم یک حالت افزایش تمرکز و توجه متمرکز است. هیپنوتیزم با هدایت یک هیپنوتراپیست آموزش دیده و دارای گواهینامه، به شما این امکان را می‌دهد که نسبت به پیشنهادات برای ایجاد تغییرات سالم در ادراکات، احساسات، عواطف، خاطرات، افکار یا رفتارهای خود بازتر باشید. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61980/

🔶افراد باهوش در تصمیم‌گیری کُندتر عمل می‌کنند! ▪پژوهشگران دانشگاه پزشکی شاریته برلین (Charité Universitätsmedizin)، به همراه همکارانشان از بارسلونا، به این یافته‌ شگفت‌انگیز دست یافته‌اند که شرکت‌کنندگانی که ضریب هوشی بالاتری دارند، تنها در انجام کارهای ساده سریع‌تر عمل می‌کنند، در حالی که برای حل مسائل دشوار نسبت به افرادی با IQ پایین‌تر، زمان بیشتری لازم داشتند. جالب توجه است که مغزهای «کُندتر» هم در انسان‌ها و هم در مدل‌ها هماهنگ‌تر بودند. این هماهنگی به مدارهای عصبی در لوب پیشانی اجازه می‌دهد تا تصمیم‌گیری را برای مدت طولانی‌تری نسبت به مغزهایی که هماهنگی کمتری داشتند به تعویق بیاندازد. مدل‌ها نشان دادند که چگونه هماهنگی کمتر منجر به این می‌شود که اطلاعات مورد نیاز برای تصمیم‌گیری در صورت نیاز موجود نباشد و در حافظه کاری ذخیره نشود....👇 https://www.migna.ir/news/61988/preview/

🔶فلوکستین برای درمان افسردگی، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال غذایی خاص (بولیمیا/پرخوری عصبی) و نوع شدید سندرم پیش از قاعدگی (اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی) استفاده می‌شود. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61987/

🔶تنهایی، انزوای اجتماعی و زندگی مجردی می ‌تواند سال ‌ها از زندگی انسان ها کم کند. دو نوع اصلی تنهایی، تنهایی اجتماعی و عاطفی است تنهایی باعث می ‌شود تا طول زندگی انسان تا ۱۵ سال کاهش پیدا کند. این موضوع به طور خاص در افراد سالمند نمود بیشتری دارد و افراد مسن و تنها بیشتر دچار بیماری های قلبی و عروقی و سکته شده و در خطر مرگ زودرس قرار دارند. 👇👇👇 www.migna.ir/news/61985/