🔻مصرف آسپرین با دوز پایین، سطح فریتین، پروتئین خون در سلول های حاوی آهن را کاهش داده و منجر به کم خونی می شود. 🔸محققین در رابطه با یافته های فوق می گویند: مصرف طولانی مدت ‌آسپرین می تواند به افزایش خطر کم خونی کمک کند. 🔹طبق یافته های ما، این اولین کارآزمایی پیشگیری در مقیاس بزرگ است که تأثیر مصرف طولانی مدت آسپرین با دوز پایین را بر روی کم خونی بررسی می کند. 👇👇👇 www.migna.ir/news/62071/

بسیاری از سالمندان، دوران پیری را دوران تنهایی توصیف می کنند . سالمندان همواره برای رفع تنهایی دست به اقدامات مختلفی می زنند که با توجه به سطح توان جسمی، اقتصادی و تحصیلاتی می توانند متفاوت باشند کیفیت تجربة تنهایی، فقط یک امر فردی و روان شناختی نیست خانواده به عنوان نهادی اساسی، حمایت های اجتماعی و اقتصادی را از افراد در مراحل مختلف زندگی فراهم می آورد و طی دوره های مختلف، مسئولیت های مختلفی نسبت به اعضای خود دارد . 👇👇👇 www.migna.ir/news/62077/

رابطه سمی چیست؟ یک رابطه سمی یک رابطه سالم نیست. در روابط سالم، طبیعی است که هر از گاهی با هم اختلاف نظر داشته باشید و با چالش‌های دیگری روبرو شوید، اما این چالش‌ها هرگز نباید باعث کاهش ارزش، اضطراب یا غمگینی شما شوند. 🔻روابط سمی باعث می شود وقتی با شریک زندگی خود وقت می گذرانید، احساس خستگی و ناراحتی کنید.آنها ممکن است زمانی رخ دهند که یک یا هر دو نفر عشق را بر مولفه های مهم یک رابطه سالم ترجیح می دهند. 👇👇👇 www.migna.ir/news/62075/

🔹کودکانی که با پدرهایشان معاشرت دارند، ازلحاظ طیفی از پیامدها ازجمله سلامت جسمی و کارکرد شناختی وضعیت بهتری پیدا می‌کنند . میزان انعطاف‌پذیری عصبی در مغز پدران ممکن است با به میزان تعامل آن‌ها با نوزادانشان مربوط باشد. گرچه پدران در بسیاری از بخش‌های جهان دارند به‌طور فزاینده‌ای در مراقبت از کودکان با همسرانشان شریک می‌شوند، میزان مشارکت پدران در فرزندپروری می‌تواند بسیار متفاوت باشد. 👇👇👇 www.migna.ir/news/62079/

نفرت احساس هیجان دوست نداشتن عمیقی است که ممکن است نسبت به اشخاص، اشیاء یا طرز فکری دست دهد. بیزاری اغلب با احساس خشم و خصومت در ارتباط است نفرت موضوع دشواری است ♦️نفرت موضوع دشواری است وقتی می‌خواهیم دلایل پدیده‌هایی مثل تبعیض، تروریسم یا نسل‌کشی را پیدا کنیم، نفرت را به‌عنوان یکی از دلایل اصلی برمی‌شماریم در حال حاضر، متخصصان دربارۀ ماهیت نفرت اتفاق‌نظر ندارند. ♦️نفرت را در تعریفی گسترده نوعی هیجان توصیف کرده‌اند، اما آن را نوعی نگرش یا عقیده هم به شمار می‌آورند 👇👇👇 www.migna.ir/news/62080/

گسترش مفهومی واژۀ تروما به‌وضوح فواید مهمی در پی دارد. اولین فایدۀ آن برای قربانیان تروماست که چه‌بسا تاکنون برای رنجی که کشیده‌اند و اثرات منفی آن نامی نداشته‌اند. درک و درمان چیزی که ناشناخته باشد کار دشواری است. ♦️تروما چیست و چرا تعریف آن تا این حد گسترده شده است؟ ♦️تعریف تروما، طی زمان، بسیار تغییر کرده است: در گذشته، پزشکان تروما را نوعی آسیب‌ جسمی می‌دانستند؛ اوایل قرن بیستم،‌ به صدمات روانی سربازان برچسب تروما زدند؛ امروزه نیز در رسانه‌های اجتماعی به هر نوع اضطراب، ناآرامی یا کمال‌گرایی تروما می‌گویند. هرچند برخی معتقدند گسترش مفهوم تروما فوایدی هم داشته، ولی تصور نادرست از «تروما» می‌تواند هم برای بیماران و هم افرادی که به‌غلط فکر می‌کنند دچار این اختلال شده‌اند، مشکلاتی به‌همراه داشته باشد. تروما چیست و چرا تعریف آن تا این حد گسترده شده است؟ 👇👇👇 www.migna.ir/news/62081/

یکی از نیاز‌های روانی هر فرد مورد احترام دیگران و خود واقع شدن است که در هرم سلسله مراتب نیاز‌های آبراهام مزلو، پدر علم روانشناسی انسان‌گرا، این نیاز چهارمین نیاز انسان عنوان شده است، اما قبل از احترامی که از طرف دیگران دریافت می‌کنیم، احترام به خود اهمیت دارد. بار‌ها و بار‌ها شنیده‌ایم که باید خود را دوست داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم، ولی شاید به همین اندازه به ما گفته نشده که چطور خود را دوست داشته باشیم و به خود احترام بگذاریم. 👇👇👇 www.migna.ir/news/62087/

♦️افراد جذاب اغلب به‌عنوان شایسته‌تر،اجتماعی‌تر و قابل اعتماد‌تر تلقی می‌شوند که منجر به افزایش احتمال پیشنهادهای شغلی می‌شود . جذابیت رابطه مثبتی با فرصت های شغلی، دستمزدها و ارزیابی عملکرد دارد . هم مردان و هم زنان تمایل دارند افراد جذاب همجنس خود را با شدت بیشتری ارزیابی کنند افراد جذاب ممکن است از عیوب خود غافل شوند که منجر به ادراک خودشیفتگی توسط دیگران شود. 👇👇👇 www.migna.ir/news/62085/

🔶ویژگی‌های افراد خودشکوفا از دیدگاه مازلو ۱. واقعیت را به درستی در می‌یابد و شرایط نامشخص را تحمل می‌کنند. ۲. خودش و دیگران را چنان که هستند می‌پذیرد. ۳. در فکر و عمل آدمی خودجوش و خودکار است. ۴. بیشتر رویکردی مسئله‌مدار دارد تا خودمدار. ۵. اهل شوخی و لطیفه است. ۶. بسیار آفریننده و خلاق است. ۷. می‌کوشد اسباب زحمت دیگران نشود. ۸. به بهزیستی انسان‌ها توجه و علاقه دارد. ۹. نه با مردم متعدد، بلکه با چند تن در روابط عمیق است. #مازلو @Mignair

دکتر علیرضا صارمی در یادداشتی در باشگاه تاب آوری میگنا نوشت: اعتیاد به مواد مخدر و الکل یا بعبارتی سوء مصرف مواد یکی از مهمترین مشکلات جوامع بشری است که آثار و نشانه های ان را میتوان در سرتاسر جهان شاهد بود اعتیاد به مواد مخدر چه زندگی و خانواده ها را که ویران و آشفته نکرده است. ♦️تاب آوری در حوزه روان شناسی تحولی توجه ای روزافزون کسب کرده است تاب‌آوری چارچوبی را در زمینه پیشگیری از اعتیاد و حتی درمان مطرح می‌کند. تاب‌آوری به عنوان محصول تعامل عوامل فردی و محیطی و آن چه که در طی سال‌های رشد کودکی و نوجوانی در فرد شکل می‌گیرد و پرورش می یابد مطرح می‌گردد مطالعات فراوانی نشان داده اند که آموزش مهارت‌های زندگی بر سلامت عمومی، سازگاری اجتماعی و تاب آوری در گروه هدف تأثیر گذار بوده و بدین ترتیب می‌توان از آن به عنوان یک روش اثربخش حتی در بحث پیشگیری از اعتیاد و سومصرف مواد مخدر برخوردار بود . 👇👇👇 www.migna.ir/news/60895/

خط ملی اعتیاد کشور بیش از ۱۳ سال سابقه فعالیت دارد این مرکز تاکنون به بیش از ۴ میلیون تماس مردمی درخصوص سوالات مختلف مربوط به اعتیاد پاسخ داده است. فراوانی تماس‌های موفق مرکز خط ملی اعتیاد از سال ۱۳۹۳ نیز تقریبا روندی صعودی داشته است . 👇👇👇 www.migna.ir/news/62092/

🔶علت وابستگی عاطفی برخی نوجوانان به سلبریتی‌ها چیست؟! 👤شبنم مقتدری ▪ والدین باید از فرزند خود بخواهند خودش فکر کند که آن فرد مشهوری که به او علاقه بسیاری دارد چه ویژگی‌هایی دارد و فرزندشان برای رفع چه نیازی او را برگزیده است؟ ما به عنوان والد، در مورد نوجوانان باید دوست داشتن بی‌قید شرط داشته باشیم یعنی مثلاً به نوجوان خود بیان نکنیم که زمانی دوستت دارم که آن فرد مشهور را دیگر هیچ وقت دنبال نکنی یا زمانی دوستت دارم که این کارها را انجام دهی. اگر بدین شیوه عمل شود در کاهش عزت نفس یا همان احساس ارزشمندی نوجوان در در زمانی فعلی و آینده می‌تواند تاثیرگذار باشد زیرا او زمانی خود را ارزشمند می‌داند که تأیید بیرونی را دریافت کند‌ و در عین حال باید او را از نقاط قوت و ضعفش آگاه کنیم و در کنار سبک فرزند پروی مقتدرانه به‌موقع و به‌شیوه صحیح مواردی را با رفتار و گفتار خود و یا شیوه صحیح و موثر بیان کنیم.....👇 https://www.migna.ir/news/62094

✍اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است‌، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران. 👤ویلیام ﮔﻼﺳﺮ 📕از کتاب تئوری انتخاب @Mignair

🔶ما به سه طريق مى آموزيم : اول انديشه ، كه اصيل ترين است. دوم تقليد كه آسان ترين است. سوم تجربه كه تلخ ترين است... #كنفوسيوس

🔶کمال‌گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می‌دهد ♻کمال گرایی می تواند منجر به تعدادی از علائم و رفتارهای منفی شود. از جمله: ➖توقعات غیر واقعی برای خود تعیین می کنید. ➖ذهنیت "همه یا هیچ" در مورد موفقیت دارید. ➖تلاش برای واگذاری وظایف دارید ➖احساس انتقاد یا قضاوت بیش از حد از خود دارید. ➖ترس از شکست یا اشتباه کردن دارید. ➖وقتی همه چیز کامل نیست، احساس اضطراب یا غرق شدن می کنید. ➖به شدت جزئیات محور هستید و وسواس در مورد نقص های جزئی دارید. ➖کارهارا به تعویق می اندازید یا وظایف را به دلیل ترس از انجام ندادن کامل آنها انجام نمی دهید. ➖نسبت به انتقاد یا بازخورد بیش از حد حساس هستید....👇 https://www.migna.ir/news/62099/preview/

♦️تعیین اینکه کدام کشورها بالاترین ضریب هوشی را دارند و باهوش ترین کشورها در جهان هستند دشوار است زیرا عوامل مختلفی وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. ♦️با این حال، سایت World Population Review اخیرا فهرستی از کشورهای برتر جهان در زمینه هوش تهیه کرده است که بر اساس آن کشورهای جنوب شرقی جهان در بالاترین رتبه قرار دارند. ایران بالاتر از عربستان و پایین تر از افغانستان قرار گرفت . 👇👇👇 www.migna.ir/news/62097/

🔶جای خالی قانون در حمایت از بیماران روانی ▪از نظر سازمان جهانی بهداشت، بیشترین فشار در جامعه متوجه بیماران مبتلا به اختلالات روان است، زیرا علاوه بر انگ بیمار روانی، مزایای شهروندی نیز از آنها گرفته شده، خدمات درمانی مناسبی دریافت نکرده و حتی مورد استفاده‌های مختلف قرار می‌گیرند 👥مهدی نصر اصفهانی و جعفر عطاری مقدم «روان پزشک» در مقاله‌ای با عنوان «تدوین پیش نویس قانون سلامت روان» که بهار ۱۳۹۶ در مجله روان پزشکی و روان شناسی بالینی ایران منتشر شد، در این زمینه می‌نویسند: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۵، حدود ۹۱.۸ درصد از کشورهای اروپایی قانون بهداشت روان دارند و این رقم برای کشورهای حوزه مدیترانه شرقی حدود ۵۷.۱ درصد است. این پژوهشگران می‌نویسند: بیش از ۳۰ درصد کشورها قانون بهداشت روان ندارند. در گزارشی که در سال ۲۰۱۴ توسط سازمان جهانی بهداشت منتشر شد، آمده که از میان ۹۹ کشوری که گزارش خود را برای این سازمان ارسال کرده‌اند، ۳۷ درصد از آنها قانون بهداشت روان مستقل نداشته‌اند....👇 https://www.migna.ir/news/62103/preview/

اینکه بگوییم علت افزایش آسیب در بین دانش‌آموزان و جوانان تنها رواج استفاده بیش از حد از فضای مجازی است از مبنا مشکل را اشتباه بررسی کرده‌ایم. تمامی علت‌ها باید بدون کم و کاست مورد بررسی قرار بگیرند. 👇👇 www.migna.ir/news/62104/

✍وقتی اغلب انسان ها در انتهای زندگی خود به گذشته می نگرند، در می یابند‌ که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته اند. آن ها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی شان بوده است. بنابراین، بشر با حیله ی امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می رقصد... 📘 دروغگویی روی مبل 👤 #اروین_یالوم @Mignair

اعتیاد به پورنوگرافی به انحراف جنسی ختم می‌شود صنعت پورن چگونه زندگی عاطفی و جنسی شما را تخریب می‌کند؟! ♦️دنبال کنندگان فیلم‌های پورن فقط به فکر ارضای نیاز جنسی خودشان هستند و اهمیتی به نیازهای طرف مقابل نمی‌دهند. در این شرایط رابطه جنسی بدون هیچ عشق و نوازشی صورت می‌گیرد. اعتیاد به پورنوگرافی به انحراف جنسی ختم می‌شود این روزها مشاهده فیلم‌ پورن تبدیل به موضوعی عادی شده و حتی برای برخی از افراد نوعی وعده روزانه تلقی می‌شود غافل از اینکه مشاهده مداوم این نوع فیلم چه آثار زیانباری بر سلامت جسم و روان فرد می‌گذارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که به مدت طولانی در معرض مصرف پورنوگرافی و تماشای فیلم های پورن هستند. 👇👇 www.migna.ir/news/62107/

♦️ازدواج كودكان، پديده ای اجتماعی و جهانی است كه به نظر می رسد، نوعی نفی و نقض حقوق بشر است كه نابرابری های جنسيتی و تبعيض عليه دختران را جاودانه و پايدار می كند و آنان را از فرصت های بسياری محروم می سازد. ♦️ازدواج زودرس می تواند منجر به بروز اختلالاتی در پيدايش و شكل گيری خانواده های جديد و همچنين خود شخص گردد. 👇👇 www.migna.ir/news/62108/

🔶ما اندازه نفس کشیدن به شنیدن جمله‌های خوب نیازمند هستیم؛ مثل: غصه نخور، فدای سرت، کنارت هستم تا آخرش، مثل حیف این بارون که زیرش قدم نزنیم، بپوش میام دنبالت، مثل: چقدر بودنت زندگی‌مو رنگی کرده و ... جمله های خوب رو از هم دریغ نکنیم ... @Mignair

راهبردهای تقویت خلاقیت شامل قرار گرفتن در معرض تجربیات جدید، حمایت از نیازهای روانی و توسعه تفکر واگرا است. خلاقیت عامل کلیدی پیشرفت و نوآوری انسان است. محققان برای دهه‌ها می‌دانستند که رابطه‌ای قوی بین خلاقیت و گشودگی به پنج بُعد اصلی شخصیت وجود دارد. که از نظر تئوری قابل اعتمادترین و معتبرترین چارچوب برای درک شخصیت است. 👈 پنج بعد اصلی شخصیت شامل پنج خرده مقیاس است: وظیفه شناسی، موافق بودن، روان رنجوری، گشودگی و برونگرایی. 👇👇 www.migna.ir/news/62114/

💌آنها که موهای صاف دارند فر می‌زنند و آنها كه موی فر دارند موی‌شان را صاف می‌كنند عده‌ای آرزو دارند خارج بروند و آنها كه خارج هستند برای وطن دلشان لك زده و ترانه‌ها می‌سُرايند مجردها می‌خواهند ازدواج کنند متأهل‌ها می‌خواهند مجرد باشند... عده‌ای با قرص و دارو از بارداری جلوگيری می‌كنند و عده‌ای ديگر با قرص و دارو میخواهند باردار شوند... لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ چاق بشوند و چاق‌ها همواره حسرت لاغری را می‌كشند شاغلان از شغلشان می‌نالند بیکارها دنبال همان شغلند فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند ثروتمندان دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا دارند... افراد مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند مردم عادی می‌خواهند مشهور شده و دیده شوند سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند و سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند... و هیچ‌کس نمی‌داند تنها فرمول خوشحالی این است: ❣🌿"قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر" #معجزه_شکرگزاری @Mignair

☯نق زدن عادت‌تان که شود، مغزتان دستخوش تغییرات متعددی می‌شود، تغییراتی که سوگیری‌ای منفی در شما ایجاد می‌کنند و حتی ممکن است در نهایت به افسردگی بیانجامند. به جای شکایت از سختی‌های زندگی، بهتر است زیر نور آفتاب بروید، قدم بزنید و مدیتیشن کنید. روانشناسان دانشگاه کارولینای شمالی دست به آزمایشی زدند و متوجه شدند کسانی که هر روز ۲۰ دقیقه به چیزهای مثبت فکر می‌کنند، هم ذهن آگاهی بیشتری پیدا می‌کنند هم علائم بیماری در آن‌ها کمتر می‌شود. #میگنا #روانشناسی @Mignair