#پژوهش_رفتاری ✍ براساس پژوهشها ما به 4 بار در آغوش گرفته شدن در روز برای زنده ماندن(دیرتر پیر شدن)، 8 آغوش در روز برای بازسازی رفتاری و جسمی(یا محافظت) و 12 بار آغوش برای رشد نیاز داریم . 🔵 فواید اصلی آغوش 1.تقویت سیستم ایمنی و تعادل بدن 2.باعث افزایش حس امنیت میشود 3.حس تعلق و وجود داشتن و مفید بودن را افزایش میدهد 4.باعث افزایش عزت نفس و هوش عاطفی میگردد لینک خبری ِ پژوهش از مجله معتبر Forbes👇 https://www.forbes.com/sites/christinecomaford/2020/08/22/are-you-getting-enough-hugs/?sh=250319f68dad @Mignair

💥اطلاعیه مهم و فوری✨ به اطلاع متقاضیان ثبت‌نام در آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش در رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموز سال ۱۴۰۳ می‌رساند: ⚡️ثبت‌نام برای شرکت در این آزمون از امروز دوشنبه ۱۴۰۲/۱۱/۰۹ آغاز و تا روز شنبه ۱۴۰۲/۱۱/۱۴ ادامه خواهد یافت. دفترچه راهنمای ثبت‌نام در آزمون حاوی شرایط و ضوابط، اطلاعات شغل‌ محل‌ها، هم‌زمان با شروع ثبت‌نام از طریق درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود. لازم به تاکید است با توجه به محدودیت زمانی به متقاضیان توصیه می‌شود در مهلت اعلام شده برای شرکت در آزمون مذکور به درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان به نشانی: www.sanjesh.org مراجعه و برای ثبت‌نام اقدام کنند. 💫آزمون فوق برای رشته‌های شغلی آموزگاری، دبیری و هنرآموزی به شرح ذیل برگزار خواهد شد: ۱- رشته‌های شغلی آموزگاری در روز جمعه ۱۸ اسفندماه سال ۱۴۰۲ ۲- رشته‌های شغلی دبیری و هنرآموز در روز جمعه ۲۸ اردیبهشت‌ماه سال ۱۴۰۳ @Mignair

🔶بعضی از افراد به خاطر شغلی که دارند مجبورهستند وقت بیشتری را در فضای مجازی بگذرانند. توصیه شما به این قبیل افراد چیست؟ 🔻وقتی به منزل می رویم بایستی تلفن همراه را فراموش کنیم. متأسفانه امروزه مردم بعد از رفتن به خانه و نوشیدن یک چای فکر می کنند تازه وقت آن است که در دنیای مجازی بگردند و وقت شان را به چت کردن و گذران در این فضا بگذرانند. این رفتار هم بایستی از پدر و مادر شروع شود. قبول داریم که شرط دانشجو بودن و یا فعالیت در بعضی شغل­ها ایجاب می کند تا شخص وقت بیشتری را در فضای مجازی بگذاراند اما آن شخص می­تواند این مشکل را مدیریت کند. مثلا به فرزند یا فرزندان و همسرش بگوید من دو ساعت کار دارم اما بعد از این دو ساعت وظیفه دارم کنار شما بنشینم تا حس خوبی پیدا کنم....👇 https://www.migna.ir/news/63888

🔶مهربان هستید یا مهرطلب؟ ✍مهرطلبی نوعی وابستگی است. بخشیدن به دیگران یا کمک به دیگران با این انتظار انجام می‌شود که در ازای آن چیزی پس گرفته شود. توقع دریافت بازدهی از بخشش یا کمک شما باعث می‌شود که دیگر عملی نوع‌دوستی نباشد، بلکه یک معامله است.یک شکل بسیار رایج وابستگی، جستجوی اعتبار و تایید است. بسیاری از افراد به دیگران خوبی می‌کنند تا به آنها بگویند که خوب هستند یا ارزش خود را تایید کنند. آنها از کمک کردن و بخشندگی به عنوان راهی برای تایید اعتبار در قالب تشخیص اینکه آنها افراد خوبی هستند استفاده می‌کنند. وقتی مردم با این توقع خوبی می‌کنند و به رسمیت شناختن یا قدردانی که به دنبالش هستند را به دست نمی‌آورند، عصبانی می‌شوند. اینجاست که مهرطلبی می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد....👇 https://www.migna.ir/news/63886

🇮🇷ستاد انتخاباتی روانشناسان و مشاوران افتتاح گردید 🔶ستاد انتخاباتی روانشناسان ومشاوران(سارم) در تهران راه اندازی شد....مشروح خبر👇 https://www.migna.ir/news/63898/

🔶آمار افسردگی ایرانی‌ها در فضای مجازی؛ صحت ندارد 👤مدیرکل سلامت روان وزارت بهداشت: بررسی نتایج یک تست روانشناختی که توسط وزارت بهداشت انجام شده، حاکی از آن است که باورهای مذهبی می‌تواند از خودکشی پیشگیری کند..... https://www.migna.ir/news/63906

🔶تاب آوری چیست؟ ✍راحیل بزرگی 📌تاب آوری معادل فارسی کلمه Resiliency است.در فیزیک به معنی بازگشت پذیری به عقب جهیدن است. هر انسانی در زندگی با چالش‌هایی رو به رو می شود که برخی از آن‌ها ممکن است منفی باشند و برخی مثبت که باز هم می تواند ایجاد استرس کند. یک فرد تاب آور حتی وقتی اوضاع آن‌گونه که انتظار دارد پیش نمی‌رود و یا با یک تجربه تنش‌زا مواجه می‌شود، می تواند راه‌هایی برای مقابله با آن که بهترین وضعیت را ایجاد می‌کند، پیدا کند.👇 https://www.migna.ir/news/63908

🔶پورثانی معاون پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش شد 👤حجت الاسلام والمسلمین محمدحسین پورثانی به سمت معاونت پرورشی و فرهنگی وزارت آموزش و پرورش منصوب شد. برگزاری اعتکاف دانش آموزی برای اولین بار و اجرای طرح ماه‌ها و طرح عفاف و حجاب از اقدامات حجت‌الاسلام پورثانی است....👇 https://www.migna.ir/news/63912

👤دکتر علی فتحی آشتیانی رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با اشاره به سرانه تعداد روانشناسان به کل جمعیت کشور در مقایسه با دیگر کشورهای دنیا گفت: در آمریکا به ازای هر هزار خانوار، 7 روانشناس وجود دارد؛ در اروپا به ازای هر هزار خانوار بین 6 تا 15 روانشناس فعالیت می‌کنند؛ در کشور چین به ازای هر 2 هزار خانوار یک روانشناس وجود دارد؛ طبق محاسبات صورت گرفته، ما اگر بخواهیم در ایران به ازای هر هزار خانوار 5 روانشناس داشته باشیم، نیاز به بیش از 100 هزار روانشناس داریم. در حال حاضر سازمان نظام روانشناسی با بیش از 62 هزار عضو، کمتر از 20 هزار نفر پروانه فعالیت دارند....👇 https://www.migna.ir/news/63918

🇮🇷برای اولین بار روانشناسان و مشاوران لیست انتخاباتی تخصصی ارائه خواهند داد 👤دکتر هوشنگ علیبازی- رئیس ستاد انتخابات روانشناسان و مشاوران(سارم) اعلام کرد: مجموعه جمع‌بندی‌ها در ستاد انتخاباتی بر این است که ستاد از کلیه روانشناسان و مشاوران تایید صلاحیت شده در سراسر کشور به صورت واحد و هماهنگ حمایت نماید.... مشروح خبر👇 https://www.migna.ir/news/63937/

✍چند راه مخفی روانشناسی که کم از تراپی نداره‼️ 💭اگه شرایط تراپی رفتن نداری یه سری کارها هست که بسیار برای روانمون خوب و لازمه ۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقت ها معجزه میکنه! طبق پژوهش هایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشی +حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتار تراپی ۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی نداره چندتا کتاب خوبی که می‌تونه بهت خیلی کمک کنه؛ برای بهتر شدن رابطه‌ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمال‌کاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالا بردن انگیزه‌ت" کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن ۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن پژوهش ها نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب می‌تونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت ۴) حیوون خونگی داشته باش داشتن حیوون خونگی، بازی کردن باهاش، وقت گذروندن با اون، به طرز عجیب غریبی افسردگی و اضطراب رو کاهش میده ۵)ورزش کن! مهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده ۶) و در آخر معجزه‌ای به نام آغوش بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم برای شما چه چیزهایی وجود داره که باعث بهتر شدن مود و حالتون میشه؟❤️‍🔥 #توئیت «mohamad.vzs» @Mignair