🔶تقویت عملکرد تحصیلی با ۸ ساعت خواب شبانه
میگنا- «میشل اسکولین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «خواب بهتر به عملکرد بهتر در امتحانات پایان ترم کمک می کند، درحالیکه بسیاری از دانش آموزان معتقدند باید خواب شان را در طول امتحانات فدای درس خواندن کنند.»
تحقیقات نشان می دهد کمتر از ۱۰ درصد از دانش آموزان میانگین خواب ۸ ساعت خود را در شب یا حداقل ۷ ساعت خواب توصیه شده را دارند...... ادامه خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/45987/preview/
⚪️کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶هر ایرانی این شش نکته را به فرزندش بیاموزد
🔅 مدرک مهم است اما اکنون زمان مهارت است. آن زمان که ما درس می خواندیم تعداد مدرک دارها کم بود. پس هر کسی ارشد و دکترا داشت مزیت داشت در زمان شما دیگر مدرک از مد می افتد کسانی باقی خواهند ماند که مهارت داشته باشند. ........ ادامه مطلب👇👇
http://www.migna.ir/news/45988/preview/
🔶 چگونه "مسیر رفت و آمد" را به زندگی مان برگردانیم؟
ميگنا- مجله کسب و کار هاروارد (harvard business review) که یکی از معتبرترین نشریات آکادمیک جهان است ( ترجمه ای از این مجله در ایران توسط نشر نوین منتشر می شود) در شماره می - جون 2017 خود به این موضوع پرداخته و با اشاره به آزمایش های متعددی که در سراسر جهان انجام شده، آسیب های طولانی بودن مسیر خانه تا محل کار را برشمرده است:
- سفر صبحگاهی به محل کار سومین فعالیت بد افراد در طول روز است (نتیجه پژوهش های دنیل کانمن، برنده جایزه نوبل اقتصاد).
- احساس اضطراب بیشتر و قائل شدن ارزش کمتر به فعالیت (نتیجه پژوهش دولتی در انگلیس).
- زوج هایی که یکی از آنها روزانه بیش از 45 دقیقه در راه است، 40درصد بیشتر در معرض خطر طلاق هستند (نتیجه پژوهش در سوئیس).
- بالا بودن احتمال استعفا (نتیجه پژوهش 5 محققی که نام شان در پاراگراف بعدی آمده است در انگلیس).
- کاهش راندمان کاری، خستگی حین آغاز کار، کاهش رضایتمندی شغلی و ... ( نتیجه مطالعات دیگر دانشگاهی).مشروح خبر ...... در لينك زير👇👇👇
http://www.migna.ir/news/45993
⚪ كانال روان شناسي👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 دعوای زن و شوهر چه فوایدی دارد؟
میگنا: اگر شما هم هر از گاهی با همسرتان دعوا می کنید و از این موضوع نگران هستید، به فوایدی که دعواهای سازنده برایتان دارد، نگاهی بیاندازید.
شاید برایتان ساده تر باشد که چشمان تان را به روی مشکلات تان ببندید و کنار بکشید اما اگر خودتان را برای اعصاب خوردی های دعوا و حرف هایی که دوست ندارید بشنوید، آماده می کنید تنها به این هدف که مشکل بوجود آمده را حل کنید، بدانید که شما در رابطه ای سالم و بلند مدت قرار گرفته اید. این که شما دعوا را به سکوت ترجیح می دهید، یعنی دارید از چیزی که برایتان اهمیت دارد، که همان رابطه با شریک زندگی تان است، دفاع می کنید.
محققان اعتقاد دارند که یک رابطه سالم 7 نشانه دارد که یکی از آنها دعواست. اگر زوج ها هیچ موقع با یکدیگر دعوا نکنند، در واقع چیزی میان آنها اشتباه است. ثابت شده این زوج ها اهمیتی به یکدیگر نمی دهند و در واقع همدیگر را رها کرده اند. دعوا باعث می شود که افراد از آنچه برایشان اهمیت دارد یا عصبانی شان می کند بیشتر حرف بزنند. البته دعوا باید با احترام و آرامش به همراه باشد تا نتیجه ای مثبت دهد.
....... ادامه مطلب👇👇
http://www.migna.ir/news/46001/preview/
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶برگزاری هر نوع آزمون در دوره ابتدایی ضد تربیتی است
میگنا- دکتر رضوان حکیم زاده روز یکشنبه اظهار داشت: این رویکرد با اهداف نظام تعلیم و تربیت و آموزش عمومی همخوانی ندارد زیرا قرار نیست به بچه ها یاد بدهیم که در یک رقابت نفس گیر باید برنده شوند.
وی اظهار داشت: اگر بپذیریم تعلیم و تربیت یک علم است و باید نگاه تخصصی به آن به ویژه در دوره ابتدایی وجود داشته باشد باید متناسب با اقتضائات دوران کودکی به این مهم پرداخته شود؛ زیرا هدف ما حافظه محوری و حافظه پروری نیست.قرار است خلاقیت بچه ها پرورش پیدا کند و مهارت های اصلی شامل مهارتهای پایه خواندن، نوشتن و مهارت های زندگی مورد نظر سند برنامه درسی ملی را فرا بگیرند........ مشروح خبر👇👇
http://www.migna.ir/news/46003/preview/
⚪ کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶6 مورد مهم که باید در مورد خودکشی گرایان بدانیم
▫ ستاره ترابی
ميگنا- مبهم بودن آینده در بسیاری از افراد بویژه جوانان زمینه احساس پوچی را فراهم می کند در این شرایط فرد خودکشی گرا بدون انگیزه و نا امید از فردایش، هیچ هدفی ویژه ای ندارد،گوشه گیری و انزوا طلبی را بر میگزیند.
بعضی افراد نمی توانند با شرایط موجود کنار بیایند و با توجه با آینده ای بدون چشم اندازی روشن،فرد از نظر روانی تحلیل می رود، انسجام شخصیتی خود را از دست میدهد و در مواردی قادر به کنترل تکانه های احساسی خود مبنی بر افکار و در پی آن اقدام به خودکشی،نخواهد بود.
کسانی که تجربه بی ارزش بودن را دارند به سختی می توانند جنبه های مثبت زندگی خود را ببینند و تنها نقاط منفی را در نظر می گیرند. هر چقدر زمان احساس بی ارزشی فرد بیشتر شود،خارج شدن از این وضعیت برای او دشوارتر خواهد بود احساس بی ارزشی باعث کاهش علاقه به زندگی و در نتیجه قدرت گرفتن افکار خودکشی در فردمی شود. دلیل خودکشی هرچه باشد ،همواره باید مورد توجه جدی قرار گیرد.آمار نشان می دهد کسانی که به دفعات متعدد اقدام به خودکشی می کنند و یا اغلب درگیر افکار خودکشی هستند به احتمال بسیار زیاد در نهایت،تصادفا یا از روی عمد، مرگ خود را موجب می شوند......... ادامه مقاله👇👇👇
http://www.migna.ir/article/46009
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 از دورههای 7 ساله تکاملِ ذهن و شخصیت انسان در طولعمر، چه میدانید؟
35 تا 42 سالگی تجربه بحران و بیقراری
بسته به شرایط زندگی تا این سن، بیشتر آدمها در این دوره یکجور احساس بیقراری را تجربه میکنند.
معمولا در این سنین، یک تمایل ناگهانی برای به اشتراک گذاشتن دانستهها و تجربیات زندگی با دیگران در افراد به وجود میآید و فرد احساس میکند که باید اثری از خود در جهان به جا بگذارد.
در این سنین افراد در جایگاهی قرار میگیرند که میتوانند به شکلی بی طرفانه و بدون خشم، نتایج انتخابهای شان در زندگی شامل رشته تحصیلی، روابط، کار، عادتها و شیوههای تعامل با دیگران را به طور عینی بررسی و سعی کنند تغییرات کوچکی برای کمک به بهبود سبک زندگی شان ایجاد کنند و در این مرحله از زندگی است که ما کم کم درک میکنیم چه چیزهایی در زندگی واقعا راضی مان میکنند وچه چیزهایی برای مان راضی کننده نیست.
دستاوردهای ذهنی فرد هم حول و حوش همین دوره خود را نشان میدهد و راههایی برای ابراز شدن مییابند........ ادامه مطلب👇👇
http://www.migna.ir/article/46012
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 آغاز به کار مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره جهاد دانشگاهی+عكس
▫ میگنا: «مرکز آموزش، خدمات روانشناسی و مشاوره جهاد دانشگاهی» وابسته به سازمان قرآنی دانشگاهیان کشور، عصر روز گذشته 19 آذرماه میزبان نشست صمیمی اساتید روان شناسی بود تا آغاز رسمی فعالیتهای این مرکز را رقم زند....... مشروح خبر 👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46013
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 راهی برای جلوگیری از جراحیهای زیبایی غیرضروری
ميگنا- از نظر پژوهشگران، نمایشهای رسانهای عاملی برای تشویق و افزایش تمایل به جراحی زیبایی هستند. این رسانهها در عین حال که سبب سرعت بخشیدن به آموزش و اطلاعرسانی میشوند، باعث کمرنگتر شدن سرمایههای فرهنگی مانند کتابخوانی، نوآوری و خلاقیت بین مردم میشوند و عرصه رقابت را به موضوعاتی محدود میکنند که از طریق رسانهها تحمیل میشوند؛ یکی از این موضوعات همان جراحی زیبایی است.
به گفته پژوهشگران این تحقیق: «لازم است در برنامههای مداخلهای، برای تعدیل و اصلاح تمایل و رفتار بیمارگونهزنان نسبت به جراحیهای زیبایی، به ارتقای سرمایههای فرهنگی توجه شود»....... مشروح خبر👇👇
http://www.migna.ir/news/46019/preview/
🔶 دانشآموز متأهل از مدرسه اخراج نمیشود
میگنا- دانشآموز دختر متأهل بدون تغییر ظاهر و عدم صحبت درباره مسائل خانوادگی با دانشآموزان دیگر، میتواند در مدارس روزانه مانند گذشته ادامه تحصیل دهد...... مشروح خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46021/preview/
🔶 آیا حل جدول باعث فرار از ابتلا به آلزایمر میشود؟
میگنا- نتیجه پژوهش دانشمندان نشان میدهند حل جدول سبب افزایش عملکرد ذهن میشود، اما اثر کاملاً صد درصدی درپیشگیری از ابتلا به آلزایمر ندارد. به گفته محققان دانشگاه آبردین (the University of Aberdeen)، انجام فعالیتهای ذهنی، چون حل جدول کلمات متقاطع یا اعداد ریاضی، سودوکو، سبب تقویت توانایی ذهنی میشود، اما سبب تقویت توان شناختی افراد نمیشود.......مشروح خبر👇👇
http://www.migna.ir/news/46036/preview/
🔶 روزانه 250 تا 300 نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند
ميگنا- معاون وزير بهداشت درباره علائم سکته مغزی گفت فلج عمومی بدن از علائم بروز سکته مغزی است، اما مهم ترین علامت این اختلال، اختلال بینایی گذرا در یک یا هر دو چشم، اختلال در راه رفتن، درد و سوزش در یک طرف بدن است. سکته مغزی معمولا با بی حسی صورت و دست و پا، ضعف خفیف و اختلال تکلم همراه است. فرد مبتلا باید در کمتر از سه ساعت به بیمارستان دارای خدمات تخصصی برسد.
...... مشروح خبر👇👇
http://www.migna.ir/news/46038
🔶 تبلت برای کودکان، مغزشون رو می شوره و می بره!
ميگنا- نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است، کودکانی که به طور مداوم از تبلت استفاده میکنند، ساختار مغز خود را تغییر میدهند.
براساس این پژوهش، این دسته از کودکان از ضریب هوشی پایینتری برخوردارند و با کاهش حافظه و عملکرد شناختی موجه هستند.
یافتههای این تحقیق نشان میدهد، کودکان در اثر استفاده از تبلت مهارتهای ادراک و تواناییهای شناختی خود را به میزان قابل توجهی کاهش میدهند و در سالهای بعدی زندگی خود با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم میکنند.
محققان هشدار میدهند آرام کردن کودکان با تبلت و تلفن هوشمند مانع تکامل مغز و ایجاد اختلال در توانایی یادگیری آنها میشود...... مشروح خبر👇👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46040
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 روشهای تربیت کودک؛ اگر کودک حساس دارید
▫ ترجمه از: هدی بانکی
میگنا- اگر کودک شما حساس است سعی نکنید خلق و خوی او را تغییر دهید. به جای اینکه فرزندتان را ضعیف و بیدست و پا بدانید، روی نقاط قوت و استعدادهایش متمرکز شوید. بدانید چیزی که ممکن است برای یک بچهی دیگر راحت و عادی باشد، میتواند برای کودک حساس شما، سخت و دشوار باشد. بنابراین به جای اینکه او را از تجربیات حسیاش منع کنید، به او یاد بدهید به روشی مناسبتر و قابل قبولتر از نظر اجتماع، با هیجانات و احساساتش برخورد کند.
زمانی که خسته میشوید و آرزو میکنید کاش فرزندتان کمتر حساس بود یادتان باشد که همین حساسیت است که اغلب باعث میشود این گونه بچهها بسیار دلسوزتر و بامحبتتر و باملاحظهتر از سایرین باشند....... ادامه مطلب👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46047/preview/
⚪ کانال روان شناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 هیپوکندریا یا توهم بیماری چیست؟
میگنا: دکتر علیاصغر اصغرنژاد، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره بیماری "خودبیمارانگاری" میگوید: مبتلایان به این بیماری با نگرانی و وسواسهای خاص خود معاینات و آزمایشات متعددی انجام میدهند تا شاید یکی از پزشکان مشکل آنها را متوجه شود اما معمولا پزشک به آنها اطمینان میدهد که مشکل نگرانکنندهای وجود ندارد با این حال به دلیل اشتغال ذهنی که همه حواسشان بر روی جسمشان متمرکز شده احساس میکنند بیماری سختی مانند سرطان دارند که پزشک نتوانسته آن را تشخیص دهد از این رو به پزشکان دیگری مراجعه میکنند.
▫ اصغرنژاد استفاده از برخی داروها را یکی از روشهای درمانی این بیماری دانست و گفت: شناختدرمانی، رفتاردرمانی و کنترل استرس و اضطراب از بهترین روشهایی است که روانشناسان میتوانند از این طریق بیمار را کنترل کنند....... ادامه مطلب👇👇
http://www.migna.ir/news/46056
⚪ کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود
میگنا: محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این مطالعه دریافتند سرکوب و ممانعت از ابراز احساسات و هیجانات در واکنش به عوامل استرس زا بر فرآیندهای گوناگون متابولیکی و سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند.
آنها دریافتند نوجوانانی که احساسات شان را سرکوب می کردند سلول های ایمنی شان در زمان قرارگیری در معرض محرک های باکتریایی در لابراتوار، حتی در حضور سیگنال های ضدالتهابی، دچار التهاب بیشتری شدند...... مشروح خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46057/preview/
⚪ کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 خانه شما چگونه میتواند مضطربتان کند؟
▫ ترجمه از: هدی بانکی
ميگنا- تاثیر محیط بر ما تنها فیزیکی نیست و میتواند بر خلق و خو و احساسات ما نیز اثر بگذارد. تمام المانهای طراحی داخلی مانند رنگ، الگوها و بافتها میتوانند بر احساس بیولوژیکی و روانی ما اثر بگذارند زیرا مغز ما در مواجهه با محیطی که ساختهایم هورمونهایی ترشح میکند. مثلا اگر فضایی را آرامشبخش تلقی کنیم بدن ما نیز هورمونهایی ترشح میکند که میتوانند اضطرابمان را تسکین دهند. اگر وارد محیطی بسیار گرم و پویا شویم که پُر از نورهای روشن و رنگهای درخشان و زوایای تند است میتوانیم هیجان زده شویم و حتی آدرنالین ترشح کنیم که باعث میشود بدن ما در وضعیت بسیار هوشیار قرار بگیرد. محیطی ممکن است تجربیات شخصیمان را برایمان زنده کند یا تاثیر فرهنگی روی ما بگذارد....... ادامه مطلب👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46060
⚪ كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 خادمیاران روان شناسی و مشاوره در همه استانهای کشور فعال میشود
ميگنا- مدیر مركز جامع مشاوره، رشد و توانمندسازی آستان قدس رضوی گفت: خادمیاری علمی و مشاوره فرصتی جدید برای افراد علاقهمند بهخادمی در آستان قدس رضوی است، هدف ایجاد خادمیاران در حوزه مشاوره ایجاد فضایی برای ارائه خدمات تخصصی روانشناختي بهزائران، مجاوران و مناطق محروم است.
اصغری نکاح اظهار کرد: حرم مطهر همواره پناهگاه و ملجأ محرومان، زائران و علاقهمندان به اهلبیت(ع) بوده اما با رویکرد جدیدی که تحت عنوان خادمیاری مطرحشده حوزه خدمترسانی گسترش یافته است........ مشروح خبر در لينك زير👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46067/preview/
كانال روانشناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی به جایگاه اصلی خود برمی گردد
به گزارش میگنا سرانجام بعد از مدت ها انتظار، بلاتکلیفی، حتی بی خبری و با وجود شایعات، حرف و حدیث های بسیار، بالاخره عروسی هم به کوچه سازمان نظام روان شناسی و مشاوره رسید و اخبار امیدوارکننده ای به بیرون درز کرد تا هزاران عضو تخصصی، پیشکسوتان و بزرگان این سازمان غیردولتی، به آینده حرفه ای خود خوشبینانه نگاه کنند و منتظر تحقق سایر مطالبات خود که بارها در محافل و کمپین های مجای، برای ارتقای نقش و جایگاه سازمان نظام روانشناسی بصورت دلسوزانه بیان می کردند، باشند.
یکی از این مطالبات، پرهیز از فردگرایی روسای ادوار گذشته و استقلال شورای مرکزی سازمان نظام بود تا این اعضا که عمدتاً عضو هیات علمی دانشگاههای کشور و متشکل از روان شناسان و مشاوران برآمده از انتخابات جامعه هدف هستند، بیش از پیش در سیاستگذاری ها، تصمیم گیری ها و برنامه ریزی های خرد و کلان سازمان مشارکت پررنگ تری داشته باشند........ مشروح خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46070/preview/
⚪ کانال روانشناسی👇
https://eitaa.com/mignair
پسران قربانیان خاموش تجاوز جنسی!
میگنا- ملک محمد روانشناس میگوید: اگر مشکلی بماند و درمان نشود، وضعیت بدتر خواهد شد. ما در روانشناسی هم مانند حوزه پزشکی با مفهوم تشخیص بهنگام رو به رو هستیم. شما در همین تهران با افراد زیادی رو به رو میشوید که خشم فروخوردهای دارند و برای بروز خشم خود دنبال بهانه هستند. آنها برای کاهش این خشم هیچ کاری انجام نمیدهند. البته ممکن است برای کاهش آن دست به رفتارهایی بزنند مثلا چند روز به مسافرت بروند، اما این کارها هیچ سودی ندارد چرا که این خشم و هر اتفاق روانشناختی دیگر در باورها و ذهنیات ریشه دارد. ممکن است ما پنج روز به سفر برویم و در آن پنج روز حال ما بهتر شود. اما چون باورها هنوز سر جای خود هستند بعد از پنج روز به خانه اول برمیگردیم........ مشروح خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46072/preview/
⚪ کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 یلدا، شبی برای امید به زندگی
🌛 ميگنا- دكتر امان الله قرائی مقدم با بیان اینکه برگزاری برخی جشن ها و مراسم های ملی و دینی می تواند بهانه ای باشد تا اعضای یک خانواده را از نقاط مختلف و دور، برای ساعتی هر چند کوتاه دور هم جمع کند، ادامه داد: این نوع مراسم با حضور اعضای خانواده و بزرگتر ها برگزار و باعث می شود تا اعضای یک خانواده بعد از مدت طولاتی یک شب را با هم باشند که این اتفاق می تواند به بالا بردن میزان علاقه مندی و دلبستگی در خانواده ها کمک کند، که این موضوع از منظر جامعه شناسی بسیار حائز اهمیت است .
این جامعه شناس با اشاره کم رنگ شدن روابط معنوی، احترام و صله رحم در جامعه امروز اظهار کرد:مراسمی همچون مراسم شب یلدا علاوه بر آن که همدلی و همزبانی و سرمایه اجتماعی را در خانواده ها تقویت می کند در جامعه هم همین اتفاق رخ می دهد.
اصولا زمانی فرد تصمیم به خودکشی می گیرد که احساس تنهایی و درماندگی کرده و مورد بی توجهی قرار می گیرد، یکی از عوامل مهم در خودکشی این است که فرد از جامعه و خانواده طرد می شود.
شب یلدا و امثالهم به دلیل دورهمی خانوادگی که بسیار صمیمی و به دور از تجملات برگزار می شود، می تواند در ازدواج افراد، کاهش طلاق، آشتی و صلح خانواده ها و رسیدگی اعضای خانواده به مشکلات روحی ،اقتصادی یکدیگر موثر باشد....... ادامه مطلب👇👇
http://www.migna.ir/news/46074
كانال روان شناسي👇👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 کارهای ممنوعه برای متاهلها در اینستاگرام
ميگنا- آیا شما دوست دارید که شریک زندگی تان به یک جنس مخالف پیغام خصوصی دهد؟ آیا اگر او پیغام خصوصی شما را با فرد دیگری ببند، ناراحت و دلگیر نمی شود؟ اگر شما نمی توانید جلوی خودتان را برای پیغام دادن به افراد دیگر بگیرید، بدین معنی ست که هنوز آمادگی لازم را برای شروع یک رابطه عاطفی ندارید. اگر چه ممکن است این کار از نظر شما خیانت نباشد اما می تواند میان تان آتشی بزرگ برپا کند....... ادامه مطلب👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46076/preview/
⚪ كانال روانشناسي👇
https://eitaa.com/mignair
🔶 محبوبیت کتابهای روانشناسی در سال ۲۰۱۸
میگنا- آمار فروشگاهها و انتشاراتیهای بزرگ آمریکا نشان میدهد در سال ۲۰۱۸ اقبال عمومی به کتاب های روانشناسی شامل موضوعات اختصاصی سلامت روانی و اضطراب زیاد بوده است.
واتپد (Wattpad) پلتفورم و شبکه اجتماعی داستانگویی با داشتن ۷۲ میلیون کاربر اعلام کرده است که در سال گذشته حدود ۵۲درصد از داستانهای منتشر شده در این شبکه مربوط به اضطراب و افسردگی بودند....... مشروح خبر👇👇👇
http://www.migna.ir/news/46077
⚪ کانال روانشناسی👇👇
https://eitaa.com/mignair