💢 5 قانون برای داشتن یک زندگی شادتر
1⃣ خودتان را دوست بدارید
2⃣ خوبی کنید
3⃣ همیشه ببخشید
4⃣ کسی را آزار ندهید
5⃣ مثبت باشید
#موفقیت #سلامت
💝 #معلم_تراز_اول را در ایتا، بله یا اینستاگرام دنبال کنید:
@moalemtaraze
#سلامت
هنگام آلودگی هوا چی بخوریم؟👌
🔹 هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه توصیه میشود.
🔸 برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.
💝 با #معلم_تراز_اول همراه باشید:
🆔 ble.ir/moalemtaraze
🆔 eitaa.com/moalemtaraze
🆔 rubika.ir/moalem_taraze
🆔 rubika.ir/moalemtaraze
#سلامت
🔻📸چند توصیه ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی
🔹سرماخوردگی نوعی عفونت ویروسی در نواحی گلو، بینی یا دستگاه تنفسی فوقانی شماست.
🔸هنگام سرماخوردگی، آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، گرفتگی بینی، درد عضلات، کوفتگی بدن، سر درد، عطسه و تب شما را حسابی خسته میکند.
🔹این علائم خطرناک نیستند، اما به طور معمول دو هفته طول میکشد تا کمی بهبود یابید.
💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر
📲ایتا و بله @moalemtaraze
#سلامت
#زمستان
🔻 راهکارهایی برای گرم نگهداشتن بدن
🔹 زمستان با همه زیباییهایش ممکن است هیچ جاذبهای برایتان نداشته باشد، وقتی که دائم بدنتان سرد است.
🔸 در این پست میخواهیم نکاتی را به شما بیاموزیم تا با استفاده از آنها، بدن خود را گرم نگه دارید.
💝 با #معلم_تراز_اول همراه باشید:
🆔 ble.ir/moalemtaraze
🆔 eitaa.com/moalemtaraze
🆔 rubika.ir/moalemtaraze
#سلامت
🔻افسردگی زمستانی و راهکارهای درمانی👌
😪 افسردگی زمستانی مربوط به تغییر فصول است و هر سال در همان زمان شروع میشود و به پایان میرسد.
😩 اگر مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما از پاییز شروع میشود و تا انتهای زمستان ادامه دارد.
🤐 انرژی شما را کم کرده و در شما احساس بدخلقی ایجاد میکند.
🤔 آیا میدانید افسردگی زمستانی چگونه درمان میشود؟
💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر
📲@moalemtaraze
🔗@admin_taraze
#سلامت
👌 علل و توصیههایی برای تسکین گردن درد
🔻🔻🔻
😣 گردن درد یکی از مشکلات عادی در بین افراد بزرگسال و یکی از رایجترین مشکلات در بین افرادی است که شغل نشسته دارند.
😩 این مشکل را میتوان در بین دانشجویان نیز مشاهده کرد.
😔 میزان شیوع گردن درد در طول سالهای گذشته بطور مشخص افزایش یافته و هم اکنون رتبه دوم بعد از کمر درد است.
💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر
📲@moalemtaraze
🔗@admin_taraze
#سلامت
🔻راههای ترک اعتیاد به گوشی!🤕📱
🙄 همه ما انسانها 24 ساعت زمان داریم.
😩 شرایط زندگی الان ما بخاطر انتخابهای گذشتهمان است. زندگی آینده ما هم به انتخابهای الان ما بستگی دارد.
😔 بنابراین بسیار مهم است که اعتیاد به گوشی موبایل و برنامههای داخل آن نداشته باشیم.
🤔 حالا چگونه اعتیاد به گوشی را از بین ببریم؟
💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر
📲@moalemtaraze
🔗@admin_taraze
#سلامت
#اینفوگرافی
✅ کارمندان پشت میزنشین را چه خطراتی تهدید میکند؟
💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!!
📲ایتا و بله @moalemtaraze
#سلامت
#اینفوگرافی
✅ روشهای پیشگیری از کمآبی بدن
💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!!
📲ایتا و بله @moalemtaraze
#سلامت
#اینفوگرافی
✅ اهدای خون چه فوایدی دارد؟
💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!!
📲ایتا و بله @moalemtaraze
🔴⚠️سونامی دیسک گردن در راه است
مجید حیدریان فوق تخصص درد:
🔹هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهرهها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهرهها قرار میگیرد.
🔹سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهرههای گردن وارد می کند.
🔹بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماریهای دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوانان است.
🔹صفحه موبایل در حالتهای مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید روبروی صورت کاربر قرار گیرد.
#سلامت #مراقبت
💝#معلم_تراز_اول
محتوای گسترده | تولید برتر | اول در نشر
📲ایتا و بله @moalemtaraze
📲اینستاگرام @moalemtaraz
💊 نقش ویتامین ب12 در سلامتی
▫️تقویت حافظه
▫️سلامت قلب
▫️سلامت سیستم عصبی
▫️توانایی حرکت
▫️افزایش انرژی
▫️بهداشت دهان و دندان
▫️درخشندگی پوست
▫️تقویت بینایی
▫️سلامت روده
#بهداشت #تغذیه #سلامت
🖤#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!!
📲ایتا و بله @moalemtaraze
#اینفوگرافی
#سلامت
🦟پشه آئدس چیست؟ + شکل، علائم نیش و درمان تب دنگی
💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!!
📲ایتا و بله @moalemtaraze