. قرار بود در مورد پرخاشگری حرف بزنم و قصد دارم یکم علمی تر به این‌ موضوع نگاه کنیم!👇 . 🔸️ هیجان چیه؟! هیجان یک حالت روانشناختیه که سه جزء داره: _ چیزی که در ذهنمون تجربه می‌کنیم میشه تجربه‌ی ذهنی! _ حالتی که در بدنمون به وجود میاد مثلاً تپش قلب که میشه پاسخ فیزیولوژیکی! _ و رفتاری که از ما سر میزنه که میشه واکنش رفتاری! . هیجانات یا عواطف در زندگی ما نقش بسیار مهمی دارن! انتخاب‌ها و تصمیمات، روابط و رفتارهامون همگی تحت تاثیر هیجانات ماست! . @Modern_Parenting . #هیجانات

. در مورد تعداد هیجانات نظریه‌های مختلفی وجود داره و اکثر این نظریه‌ها معتقد هستن که ۶ هیجان اصلی داریم که در همه‌ی جوامع بشری مشترکه!👇 ۱. شادی. ۲. خشم. ۳. غم ۴. ترس. ۵. نفرت. ۶. تعجب . . 🔸️ نکته‌ی خیلی مهم اینه👇 هیچکدوم از این هیجانات یا عواطف بد نیستن! و انسان برای بقا به همه‌‌شون نیاز داره! مثلاً ترس باعث میشه از خودمون مراقبت کنیم و به ما امنیت میده! مثلاً خشم به ما قدرت میده که از حقمون دفاع کنیم! پس همین اول کار بریم سر اصل مطلب👇 . @Modern_Parenting . #هیجانات

. اصل مطلب اینه 👈 مامان عزیز اول خودت و بعد فرزندت رو به خاطر داشتن احساسات* مختلف سرزنش نکن! همون قدر که شاد بودن زیباست! اینکه ما گاهی عصبانی باشیم! گاهی غمگین باشیم طبیعیه! اینکه فرزندمون هم گاهی غمگین و عصبانی باشه طبیعیه! اینکه احساسات ناخوشایندی رو تجربه کنیم طبیعیه! اصلاً دنیا همینه و قرار نیست زندگی همیشه شاد باشه! . مشکل ما تجربه‌ی احساسات و هیجانات ناخوشایند نیست! مشکل ما مدیریت اونهاست که گاهی بلد نیستیم و بالطبع نمی‌تونیم به فرزندمون هم یاد بدیم! به جاش اون احساس رو نادیده میگیریم"حق نداری گریه کنی" "حق نداری عصبانی بشی" "حق نداری بگی از کسی بدت میاد" که ما رو در والدگری به نتیجه‌ی خوبی نمی‌رسونه! . @Modern_Parenting . #هیجانات

پ.ن: احساسات، هیجانات و عواطف در روانشناسی معمولاً به یک معنی به کار می‌روند!

. 🔸️ مدیریت هیجانات . ■ من براتون در مورد هیجان‌ها حرف زدم، اینکه هیجان اصلاً چیه رو از اینجا بخونید👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/571 □ در مورد هیجان خشم و رفتارهای پرخاشگرانه از اینجا بخون👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/616 . ■ در مورد هیجان ترس و اضطراب از اینجا بخون👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/785 . □ در مورد هیجان غم و گریه کردن ۳تا نکته رو از اینجا بخون👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/837 . ادامه دارد ... . @Modern_Parenting #هیجانات

. 🔸️ نکته‌ی اول 👇 🔺️گریه کردن نشانه‌ی ضعف نیست🔻 متاسفانه این باور غلط که ضعیف‌ها گریه میکنن از گذشته به ما رسیده و ما هم به فرزندانمون منتقل میکنیم با جملاتی مثل "قوی باش و گریه نکن" "مرد که گریه نمیکنه" گریه یه واکنش فیزیولوژیک و طبیعی در هنگام تجربه‌ی بعضی احساسات مثل غم، ترس، خستگی، ناامیدی، دلتنگی، استیصال، سوگ، درد و غیره هست! البته گریه همیشه واکنش به یک هیجان ناخوشایند نیست گاهی ما از سر شوق و ذوق هم گریه میکنیم! این باور اشتباه چندتا اثر منفی داره، بیا پست بعدی👇 . @Modern_Parenting #هیجانات #گریه_کردن

. 🔸️اثرات منفی یک باور اشتباه 👈گریه کردن یعنی ضعیف بودن!❌️ 1️⃣ سرکوب احساسات: با جمله‌ی اشتباهی مثل "مرد که گریه نمی‌کنه" یک عمری آقایون حتی پسربچه‌هامون رو از ابراز احساسشون بازداشتیم! یا جمله‌ی اشتباه "تو قوی هستی گریه نکن" در حالیکه داریم درد و غم رو تجربه می‌کنیم! اتفاقاً خیلی وقت‌ها اینو گفتیم و شنیدیم که جمله‌ی درستی هم هست "حالم خوب نبود، یکم گریه کردم سبک شدم" جایی که گریه حالت رو بهتر می‌کنه گریه کن! 2️⃣ خجالت کشیدن از یک امر طبیعی: حالمون بد بود گریه کردیم، خجالت زده شدیم که چرا گریه کردم، شرمنده شدیم که چرا ضعیفم و حالم بدتر شد! در حالیکه که افراد قوی احساسات خودشون رو به درستی ابراز میکنن! داشتن احساسات ناخوشایندی مثل غم خجالت نداره! 3️⃣ کلافه شدن از گریه‌ی فرزندمون: وقتی بچه زمین خورده و دردش گرفته گریه میکنه! وقتی اسباب بازیش خراب شده غمگینه و گریه میکنه! چیزی رو میخواد بهش نمیدیم یا ازش میگیرم یعنی از دست دادن رو تجربه میکنه و گریه میکنه! همشون طبیعیه ولی وقتی باورمون اینه که گریه کردن ضعفه و اشتباهه، تحملش رو نداریم و عصبی میشیم و نمی‌تونیم اون لحظه رو مدیریت کنیم! . @Modern_Parenting #هیجانات #گریه_کردن

. 🔸️ نکته‌ی دوم 👇 🔺️زندگی سراسر شادی نیست🔻 تلاش برای همیشه شاد بودن تلاش بی ثمریست! رسم زندگی دنیا این نیست! لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسانَ فِی کَبَدٍ؛ که ما انسان را در رنج آفریدیم (بلد/۴) اتفاقاً با پذیرش این رنج و غم به شادکامی میرسیم نه با سرکوب یا نادیده گرفتنش! خوبه که بچه‌هامون هم کم کم با این واقعیت آشنا بشن! زندگی هم غم داره هم شادی! مامان و بابا سوپرقهرمان نیستن! گاهی غمگین میشن، حتی ممکنه گریه هم بکنن ولی خیلی زود حالشون دوباره خوب میشه! چندتا نکته در مورد گریه کردن جلوی بچه‌ها، بیا پست بعدی👇 . @Modern_Parenting #هیجانات #گریه_کردن

. 🔸️گریه کردن جلوی بچه‌ها👇 ◇ بچه‌ها در هر سنی از گریه کردن والدینشون ناراحت میشن فقط واکنش‌هاشون متفاوته! ◇ کوچولوها مثلاً زیر ۲-۳ سال ممکنه همراه شما گریه کنن یا نگران بشن یا بترسن! اگه احساس کردین ترسیدن از شدت گریه‌ی خود بکاهید😄 بهشون لبخند بزنید! ◇ بغلشون کنید و براشون توضیح بدید که احساس ناراحتی می‌کنید، اگه می‌خواهید دلیلش رو در حد فهم کودک توضیح بدید ولی وارد جزئیات ناراحت کننده نشید، اطمینان بدید حالتون خیلی زود خوب میشه! ◇ با فرزندتون تو هر سنی که هست درد و دل نکنید! "تقصیر بابای فلان فلان شدته" "من بدبختم" "خدا منو نمی‌بینه" ◇ فرزندتون رو طرد نکنید! "برو کنار حوصلتو ندارم" بعضی وقت‌ها بچه‌ها تلاش میکنن با یه کاری که بلدن حالتون رو خوب کنن این تلاش رو نادیده نگیرید! ◇ کودک رو مقصر جلوه ندید! "تقصیر توئه انقدر منو اذیت میکنی" "میبینی دارم از دستت گریه میکنم یکم آدم باش" ◇ میتونید باهم یک راهی برای بهتر شدن حالتون پیدا کنید، کودک از شما یاد میگیره گاهی غمگین میشیم و گریه میکنیم، گریه کوتاهه و دائمی نیست، دوباره حالم خوب میشه و بعد از گریه فضا رو شاد کنید و اطمینان بدید که اوضاع خوبه! ◇ اگر درگیر یک غم طولانی مدت هستید همیشه بغض دارید و بیشتر اوقات غمگین هستید باید کمک حرفه‌ای بگیرید! . @Modern_Parenting #هیجانات #گریه_کردن

. 🔸️ نکته‌ی سوم و پایانی 👇 "صدای گریه نشنوم" "چرا انقدر بهونه میگیری و گریه میکنی" "گریه کنی دیگه دوستت ندارم" "جلوی مردم آبرومو بردی انقدر گریه کردی" "برو تو اتاق گریه کن، گریه‌ات تموم شد برگرد" "گریه کنی زشت میشی" "ببین وقتی گریه نمیکنی چقدر خوبه" "گریه کنی نمیبرمت پارک" "اگه گریه کنی مامان خیلی ناراحت میشه" وقتی موقع گریه کردن بچه‌ها همچین جملاتی👆 بهشون میگیم در واقع داریم این باور رو ایجاد میکنیم، "تو فقط زمانی دوست داشتنی هستی که شاد باشی" و این برخلاف دوست داشتن بی قید و شرطه، یعنی چیزی که عزت نفس فرزند ما رو پرورش میده! "می‌دونم ناراحتی، دلتنگی، درد داری و غیره" "اشکالی نداره گریه کنی" "میخوای بغلت کنم حالت بهتر بشه" "من کنارتم مامان، باهم از پسش برمیایم" شنیدن این جملات👆 از ما موقع گریه کردن اثر بهتری روی عزت نفس فرزندمون خواهد گذاشت! . @Modern_Parenting #عزت_نفس_کودک #هیجانات #گریه_کردن