. 🔸️ چطور اضطراب ناشی از افکار جنگ رو مدیریت کنیم؟ ◇ منابع خبری رو محدود کن! پیگیری اخبار از کانال‌ها و پیج‌های مختلف اضطرابت رو بیشتر میکنه! چه بسا خیلی از خبرهاشون شایعه‌ست یا تشویش اذهانه یا براساس تحلیل‌های نادرست! یک منبع موثق رو روزی یکبار چک کن یا اصلاً چک نکن! ◇ گشتن در فضای مجازی رو برای مدتی کنار بگذار یا کم کن! هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده ولی بعضی کانال‌ها و پیج‌ها و کامنت‌ها با قصد قبلی میخوان در شما ترس ایجاد کنن! یا طرف میخواد کانالش رو تبلیغ کنه مینویسه شروع جنگ جهانی سوم! اگه شما اضطراب داری همین جمله حالت رو بدتر میکنه! پس برای مدتی بذار کنار و یک جایگزین براش انتخاب کن مثلاً هربار وسوسه شدی چک کنی به جاش دو صفحه کتاب بخون! ◇ در زمان شروع افکار منفی مچ خودت رو بگیر و موقعیتی که در اون هستی رو تغییر بده! مثلاً نشستی روی مبل و این فکر داره میاد اگه جنگ بشه چی سریع پاشو برو آشپزخونه یا هرجای دیگه و مشغول کاری بشو! به این میگن تکنیک حواسپرتی! ◇ نفس عمیق بکش! روزی سه بار! هر بار ده تا! به کاهش اضطراب بسیار کمک می‌کنه! ◇ راجع به احساساتت با یک نفر حرف بزن، دوست، همسر، خواهر! صحبت کردن در موردش حالتون رو بهتر می‌کنه! اگه کسیو نداری به من بگو من میشنوم 👇 @Fazeleh_Namdar ◇ در طول روز یه وقتی بگذار برای انجام کاری که بهت آرامش میده! مثلاً دعا خوندن و توسل کردن یا قدم زدن در یک محیط باز یا چای خوردن و فیلم دیدن، هرچیزی که حال تورو بهتر کنه! ◇ کنترل بعضی چیزها دست ما نیست و از همین جهت برامون اضطراب زاست و ما در این مواقع بهترین کاری میتونیم بکنیم توکل به خداست! قطعا وعده‌ی خداست که تحقق پیدا میکنه! کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. 🔸️ کودکان و اخبار جنگ (۱) ◇ اینکه آرامش خودتون رو حفظ کنید اولویت اوله! برای همین هم اول در مورد این موضوع حرف زدم (پست قبلی)! هیجانات ما به فرزندانمون منتقل میشه حتی اگه نوزاد باشن! ◇ بچه‌ها تا حدود ده سالگی قدرت تجزیه و تحلیل مسائل رو ندارن چون رشد انتزاعی مغز هنوز کامل نشده! اینکه در جریان ریز به ریز جزئیات مسائل و احتمالات قرار بگیرن رو توصیه نمی‌کنیم! ◇ جنبه‌های غرور آفرین عملیات‌های اخیر رو میتونید براشون تعریف کنید خیلی کلی و در حد سن و فهم خودشون! از توانمندی‌هامون بگید! دانشمندهامون و تلاش‌هایی که نتیجه داده! از ایستادگی جلوی قلدری که به خیلیا زور میگه! ◇ اگه دوست دارید با بچه‌های غزه همدردی کنن به تجمع‌ها ببریدشون، نقاشی بکشن، پرچم بچرخونن! اینا خوبه! اما اون‌ها رو در معرض اخبار قرار ندید! حواستون به تصاویر خشونت باری که از تلویزیون پخش میشه باشه! بچه‌ها نباید این تصاویر رو ببینن! ◇ لازم نیست ۲۴ ساعته تلویزیون روشن باشه! اخبارو از گوشیتون پیگیری کنید! خونه باید یک محیط امن برای کودک باشه! حواستون به مکالماتتون با همسر و دیگر بزرگسالان باشه! هی نگید اسرائیل زد؟ نزد؟ میزنه؟ کی میزنه؟ کجا میزنه؟ اگه زد چیکار کنیم؟! لغت جنگ رو به کار نبرید! تحلیل و توصیف شرایط رو بذارید برای وقتی که کودک شنونده نیست! ادامه در پست بعدی ...👇 کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. 🔸️ کودکان و اخبار جنگ (۲) به احتمال خیلی زیاد فرزند شما در مدرسه یا از اطرافیان درباره احتمال وقوع جنگ چیزهایی می‌شنوه و ممکنه از شما سوالاتی بکنه، در این موقعیت‌ها برای اینکه کودک آسیب جدی نبینه باید چیکار کنیم؟!👇 ◇ اجازه بدید حرف بزنه هم برای اینکه بفهمیم چی می‌دونه و چقدر می‌دونه هم برای اینکه فرصت بدیم احساساتش رو با ما در میون بذاره، مثلاً اینارو نگید👇 تو به این چیزا فکر نکن! این حرفا دروغه! جنگ اصلاً وجود نداره! ◇ حقیقت رو بگید اما نه با جزئیات! بیشتر از چیزهایی که خودش میدونه اطلاعات ندید! واسه همین همیشه اولین و بهترین سوال اینه که نظر خودت چیه!؟ ◇ همدلی کنید! "می‌دونم از فکر اینکه ممکنه جنگ بشه نگران شدی" "ما یه خانواده‌ایم و هرچی که بشه کنار هم هستیم" بهشون اطمینان بدید که هرکاری بتونید میکنید تا اون و خانوادتون امن و آروم باشه! ◇ براشون قصه‌ی قهرما‌ن‌هایی رو تعریف کنید که تو میدون جنگ با دشمن مبارزه میکنن تا امنیت ما حفظ بشه! ◇ ممکنه یه پرسش رو بارها تکرار کنن این نشونه‌ی اضطرابه، صبوری کنید و هربار پاسخ بدید! ◇ اگه احساس میکنید خیلی درگیر این افکار شدن یه برنامه‌ی تفریحی و سرگرمی براشون تدارک ببینید یکم حال و هواشون عوض بشه! ◇ حواستون به تغییرات ناگهانی کودک باشه! ممکنه هیچ حرفی در مورد جنگ نزنه! اما بی دلیل پرخاشگر بشه، بگه نمیرم تو اتاقم بخوابم میخوام پیش شما بخوابم، علائمی مثل سردرد، دل درد، لکنت زبان، شب ادراری، تغییر اشتها، تغییر ساعت خواب، کابوس شبانه هرکدوم رو دیدید بدونید که فرزندتون مضطرب شده و نیاز به کمک شما داره! کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. یه سلام عرض کنم خدمت همه‌ی عزیزانی که تازه به جمع ما پیوستن!😍 خیلی خوش اومدین!🥰 . کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. #رضایت_دوره الحمدالله مامان‌هایی که دوره رو تهیه کردن الان دارن نتیجه میگیرن و راضی هستن!❤️ یکی از دلایل مهم بی اشتهایی و کم اشتهایی بچه‌ها در طول روز، خوردن شیر در طول شب هست! از زمانی که وزن کودک به دو برابر وزن تولدش رسید یعنی حدود ۶ ماهگی میتونید شیر شب رو قطع کنید! اما با روش‌های درست و اصولی که من هم برای شیر مادر و هم برای شیرخشک چندین روش در دوره‌ی ترک مکیدن بهتون یاد میدم! اگه دوست دارید ثبت نام کنید پیام بدید👈 @Fazeleh_Namdar . #از_شیر_گرفتن . @Modern_Parenting

. داشتیم در مورد پرخاشگری در کودکان و مدیریت اون حرف میزدیم! تمام نکاتی که قبلاً گفتم اینجا هست حتماً ببینید👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/616 . این هفته میخواستم بحث رو ادامه بدم ولی چون همه‌مون به خاطر اتفاقات اخیر در کشور هیجان‌زده بودیم به اون پرداختم! انشاالله هفته‌ی دیگه بحث پرخاشگری رو ادامه میدم! به عنوان مقدمه ویدیوی بعدی رو ببینید!👇 . @Modern_Parenting

. این ویدیو رو تا انتها ببینید!👆 . مامان داره با فرزند کوچکترش بازی میکنه که بزرگه میاد و میگه منم نیاز به توجه دارم! داستان اینجاست که فرزند بزرگتر آموزش دیده که بتونه نیازش رو بشناسه و ابراز کنه! اما بچه‌ها معمولاً اینجور موقع‌ها چیکار میکنن؟!🤔 گریه‌ی الکی، جیغ زدن، زدن مادر، زدن برادر یا خواهرش و هر رفتاری که مامانا احتمالاً اسمش رو خرابکاری یا لجبازی یا پرخاشگری میذارن! هیچکدوم نشونه‌ی بد بودن فرزند ما نیست بلکه اون فقط نیازی داره که بلد نیست چطور باید ابرازش کنه و اون نیاز به توجه مادره! در موردش توضیح دادم، از اینجا بخون👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/700 . #پرخاشگری . کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. فَنِعْمَ الْمَوْلى‌ وَ نِعْمَ النَّصِير❤️ . کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلام از اولین روز اردیبهشت🙋🏻‍♀️ تاریخ امروز خیلی باحاله ۰۳/۰۲/۰۱ شنبه‌ هم که هست زمان خیلی خوبیه واسه شروع کارهایی که هی میگی از شنبه 😂 ولی من اینبار میخوام بهتون پیشنهاد بدم بیاید از این تاریخ استفاده کنیم و یکسری کارها رو تموم کنیم! می‌دونی چرا؟ چون کارهای نصفه کاره تو ذهن ما مثل پرونده‌های باز روی میز کاره حسابی شلوغش کرده! ذهن ما هم همینجوری آشفته میشه اونوقت میگیم خسته‌ام، زود عصبی میشم ولی نمی‌دونم چرا! یه قلم و کاغذ بردار و همه کارهای نصفه نیمه‌ات رو بنویس! دوره‌هایی که نصفه گوش دادی، کتابی که نصف خوندی، لباسی که نصفش دوختی، کمدی که نصفش رو مرتب کردی همه چیز رو بنویس! غیر ضروری‌هاش رو خط بزن و اصلاً انجام نده! انجام ضروری‌ها رو اولویت بندی کن و بر طبق اولویت برای انجامش زمان تعیین کن! یادت باشه با یه دست نمیتونی ده تا هندوانه برداری پس با قدم‌های کوچیک ولی استوار شروع کن! . کانال والدگری امروزی | مادر و کودک🌸 همین الان عضو شو!👆

. 🔸️ پرخاشگری به خاطر یک نیاز برآورده نشده! گاهی دلیل رفتار پرخاشگرانه‌ی فرزند ما یک نیازه که نمیدونه چطور باید ابرازش کنه! چه زمان‌هایی میتونیم این موضوع رو بیشتر می‌بینیم؟! پست بعدی رو بخون👇 . #پرخاشگری . @Modern_Parenting

. ◇ بچه‌هایی که هنوز حرف نمیزنن و تاخیر در گفتار دارن، ممکنه زیاد جیغ بزنن یا مادر رو بزنن، اون‌ها بچه‌های بدی نیستن در واقع راه دیگه‌ای برای ابراز نیازشون بلد نیستن! . ◇ بچه‌هایی که مهارت‌های ارتباطی بهشون آموزش داده نشده! مثلاً نمی‌دونه که به جای استفاده از دستش برای زدن میتونه از زبونش استفاده کنه و خواسته‌اش رو بگه! . ◇ بچه‌هایی که تا زمانی که بدرفتاری نکنن بهشون توجه نمیشه! یعنی فقط وقتی کار بدی بکنه مامان بهش نگاه و توجه می‌کنه! . ◇ بچه‌هایی که احساسات و نیازهای خودشون رو نمیشناسن و آموزش ندیدن! حالا باید چیکار کرد؟!👇 . @Modern_Parenting

. 🔸️ اولین قدم: منِ والد نیازهای فرزندم رو میشناسم!؟ قبل از اینکه بخواهیم بریم سراغ اینکه به بچه‌ هامون آموزش بدیم نیازهاشون رو بشناسن و درست ابراز کنن، پاسخ این سوال مهمه👇 ایا منِ والد نیازهای فرزندم رو تو هر سنی که هست میشناسم؟؟ آیا فرزندم رو میفهمم؟ تا حالا خودم رو جای فرزندم گذاشتم و تلاش کردم بفهمم دنیا رو چجوری میبینه و تجربه میکنه؟! خیلی از مامان‌ها میگن من اصلاً نمی‌دونم این چشه! ۲ سالشه همش منو میزنه! ۴ سالشه اگه بهش بگم نکن قشرقی به پا می‌کنه که نگو! ۷ سالشه هرچی بهش میگیم سریع ناراحت میشه! ۱۴ سالشه یا حرف نمیزنیم یا دعواست! شما هم از این مسائل دارید؟🤔 . @Modern_Parenting