لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خودآگاهی
#مهارت_های_زندگی
💠راهکارهای افزایش خودآگاهی
🔸یکی از اموری که بر #افزایش_خودآگاهی تاثیر دارد، داشتن هدف است.
🔹افرادی که در زندگی #هدفمند هستند، هم زودتر و هم بیشتر از دیگران پیشرفت می کنند.
🔹شاید تا به حال برای شما این سوال پیش آمده باشد، چگونه دوستی که هم‌کلاس شما بود و با هم در یک محیط بودید، پس از مدتی رشد چشم‌گیری کرد و از شما پیشی گرفت؟ گزینه های مختلفی برای پاسخ به این سوال وجود دارد ولی یکی از اصلی ترین گزینه ها، داشتن هدف است. فردی که در زندگی هدف دارد برای رسیدن به آن هدف #برنامه‌ریزی می کند، آسیب ها را پیدا می کند و برای رفع آن تلاش می کند.
🔸برای مثال کسی که می خواهد از تهران به مشهد برود، میزان زمان، هزینه سفر، نیازها و.... را محاسبه می کند و برای ان برنامه‌ریزی می کند.
✅در زندگی هم باید #هدف داشته باشیم. مثلا بنشینید و برای یک ماه آینده، یک سال بعد، دوسال بعد و.... برنامه‌ریزی کنید. ببنید تا دو سال آینده می خواهید به چه موفقیتهایی دست پیدا کنید.
این کار باعث می شود بدانید که چه کار باید انجام دهید و شما را از روزمرگی و بی برنامه‌گی نجات می‌دهد.
🔴نکته: باید بین هدف و #آرزو تفاوت قائل شد. آرزو تمام آن چیزهایی است که در ذهن خود داریم و یا بر زبانمان جاری می کنیم اما هدف چیزی یا جایی است که می خواهیم به آن برسیم و در آن توانایی، امکانات و واقعیت را در نظر می گیریم.
#راز_کودکان_شاد 😊
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://eitaa.com/joinchat/3915907106Ccaff172209
چند وقت پیش مادری می گفت پسرم بهم پیام داده که یک دختر رو دوست دارم. منم فضا رو آماده کردم تا حرف هاشو بزنه کلی پیام داد و حرف زد منم همراهیش کردم حالا بعد از چند روز که به روی خودم نیاوردم دوتایی که تنها شدیم گفتم بهتره الان از این حرف ها نزنی برای تو زوده ولی اون عصبانی شد و گفت اصلا ادم رو نمیفهمین بعدش هم گفت من فقط اونو میخوام و بس .
به نظر شما چیکار کنم
https://eitaa.com/joinchat/3915907106Ccaff172209
مرتضی قره‌باغی|کلینیک روانشناختی مثبت سرو
چند وقت پیش مادری می گفت پسرم بهم پیام داده که یک دختر رو دوست دارم. منم فضا رو آماده کردم تا حرف ها
باسلام .
اینکه مادر ابتدا فضا رو مهیا کرده تا جوان خودش حرف هاشو بزنه کار بسیار عالی انجام داده ولی در قسمت دوم کمی اصولی رفتار نکرده است در قسمت دوم ما از اصول همدلی وارد می شویم و سعی می کنیم که تمام اطلاعاتی که دارد را از او بگیریم و با فضای ذهنی اش اشنا می شویم .
👌یک نکته مهم :
هر جایی که ندانستیم چه چیزی در آن لحظه بگوییم سکوت می کنیم .👌
به او می گوییم که باید فکر کنم بعدا جواب می دهم.
اگر به نتیجه ای نرسیدم از مشاور یا یک متخصص می پرسیم.
👈در این جور مواقع باید بدون ترس با موضوع برخورد کنیم قرار نیست همین الان خواستگاری بریم .
👌 همدلی چهار گام اصلی دارد :
گام اول :
👂 گوش دادن فعال یعنی بدون هیچ عکس العمل منفی که حرفش را قطع کند به صحبت هایش گوش می دهیم
گام دوم :
✋ سوالات تشریحی ( خب . چرا . کجا . برای چی و .... ) می پرسیم. تا بیشتر ترغیب شود صحبت کند.
👌 سوالات نباید با لحن بازپرسی باشد
گام سوم :
🗣 بیان احساس
در حین صحبت ها
حالت بدن .تن صدا همانند او می شود و احساسی که تجربه کرده است را به او می گوییم ( مثلا تو خیلی عصبانی شدی یا تو چقدر غمگین شدی یا .... )
گام چهارم :
✍ باز خورد محتوا
یعنی وقتی چند خطی صحبت کرد با یک جمله کوتاه خلاصه مطالب را به او می گوییم تا بداند که ما فعالانه در حال گوش دادن هستیم .
👈 موقع همدلی
راه کار نمی دهیم
صحبت هایش را قطع نمی کنیم
نصیحت .سرزنش. توبیخ . تحقیر و .... نمی کنیم .
با چیزی غیر طرف مقابل مشغول نمی شویم .
https://eitaa.com/joinchat/3915907106Ccaff172209