💂‍♀"باید". "باید" یکی از کلماتی‌ست که می‌تواند همه‌ی لذت یا علاقه‌ی موجود در سرگرم‌کننده‌ترین کارها را هم از بین ببرد. "باید" افکار مربوطه به تعهد و الزام را به ذهن شما می‌آورد. 🧎🏻‍♀اگر به خودتان بگویید "باید" این کار را انجام دهید، احتمالا بدتر می‌شود؛ ممکن است شما نگرشی منفی درباره‌ی خود داشته باشید و بگویید: من همینم که هستم، اگر این را به خود بگویید ... 🍂تا به حال چند بار بعد از اهمال‌کاری درباره‌ی یک موضوع، دچار "تله‌ی احساس گناه" شده‌اید؟ بعد از آن، به خودتان چه می‌گویید؟ چه جملاتی را برای خودسرزنش‌گری و خودانتقادگری استفاده می‌کنید؟ 💫برای رسیدن به جواب سوالات‌تان درباره‌ی اهمال‌کاری و راهنمای عملی رفع آن، با #روان‌پاد همراه باشید. برگرفته از کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری📚 #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 #اپیزود_سوم3⃣ ●○|انجمن علمی روانشناسی ماهد|○●