⁉️تا به حال شده به خودتان قول داده باشید که دفعه‌ی بعد که با تکلیفی مواجه می‌شوید، تا دقیقه‌ی آخر منتظر نمی‌‌نشینید؟ احتمالاً بیش از یک‌بار با خود این توافق را کرده و در پایبندی به آن با مشکل مواجه شده‌اید. ممکن است مدت‌ها در برخی از مسائل اهمال کاری کرده و از اتکای صرف خودتان برای تغییر خسته شده باشید و خیلی هم در این کار موفق نشده باشید؛ در این صورت شما شبیه به دیگر افراد اهمال کار هستید. 🌀اگر شما هم با این مسائل دست و پنجه نرم می‌کنید، با ما همراه باشید... #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 ●○| انجمن علمی روانشناسی ماهد |○●

📌شاید اهمال‌کاری آن درنگ کوتاهی باشد که در یک لحظه تصمیم می‌گیرید یک کار را انجام دهید، اما دچار تردید شده و کنار می‌کشید؛ شاید تلفن را برمی‌دارید که با فردی تماس بگیرید ولی تصمیم‌تان را عوض کرده و با خودتان می‌گویید بعدا با او تماس می‌گیرم. برای شناخت بیشتر اهمال‌کاری با ما همراه باشید؛ شاید در ظاهر آنقدرها هم که می‌گویند بد نباشد...☺️ #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 #اپیزود_اول1⃣ ●○|انجمن علمی روانشناسی ماهد|○●

🧨تا حالا چند بار تا دقیقه‌ی آخر متتظر مانده‌اید ولی با این حال، کار را به سرانجام رسانده‌اید؟ به چند تمدید تا حالا احتیاج پیدا کرده‌اید؟ چند بار به خاطر دیر کردن عذرخواهی کرده‌اید؟ 🏃احتمالا از تکالیف زیادی که آگاهانه دوست نداشته‌اید انجام دهید و از آن‌ها اجتناب کرده‌اید باخبر هستید اما آیا موارد دیگری هم هستند که به صورت ناآگاهانه از آن‌ها دوری می‌کنید؟ پاسخ این سوالات و بسیاری از سوالات مربوط به اهمال‌کاری در دست ماست.☺️ برای رسیدن به پاسخ این سوالات با #روان‌پاد همراه باشید.💫 📚برگرفته از کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 #اپیزود_دوم2⃣ ●○|انجمن علمی روانشناسی ماهد|○●

💂‍♀"باید". "باید" یکی از کلماتی‌ست که می‌تواند همه‌ی لذت یا علاقه‌ی موجود در سرگرم‌کننده‌ترین کارها را هم از بین ببرد. "باید" افکار مربوطه به تعهد و الزام را به ذهن شما می‌آورد. 🧎🏻‍♀اگر به خودتان بگویید "باید" این کار را انجام دهید، احتمالا بدتر می‌شود؛ ممکن است شما نگرشی منفی درباره‌ی خود داشته باشید و بگویید: من همینم که هستم، اگر این را به خود بگویید ... 🍂تا به حال چند بار بعد از اهمال‌کاری درباره‌ی یک موضوع، دچار "تله‌ی احساس گناه" شده‌اید؟ بعد از آن، به خودتان چه می‌گویید؟ چه جملاتی را برای خودسرزنش‌گری و خودانتقادگری استفاده می‌کنید؟ 💫برای رسیدن به جواب سوالات‌تان درباره‌ی اهمال‌کاری و راهنمای عملی رفع آن، با #روان‌پاد همراه باشید. برگرفته از کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری📚 #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 #اپیزود_سوم3⃣ ●○|انجمن علمی روانشناسی ماهد|○●

😶‍🌫ترس چگونه می‌تواند بر شما پیروز شود؟ وقتی ما می‌ترسیم، دنیا وحشتناک به نظر می‌رسد؛ وقتی نگرانیم، آینده‌ی‌مان تردید برانگیز می‌شود؛ وقتی مضطرب هستیم، به توانایی‌مان برای مقابله شک می‌کنیم. وقتی این افکار و احساسات به اندازه‌ی کافی نیرومند شدند ... 🧐به طور کلی شما می‌توانید با تغییر شیوه‌ی نگرش‌تان این چرخه را بشکنید و دیگر خودتان را نترسانید. وقتی که دست به کار نمی‌شوید و منتظر می‌مانید به این دلیل که مطمئن نیستید کارها چطور از آب درمی‌آیند، این ناشناخته بودن است که مانع شما می‌شود ... 💫با ما همراه باشید تا با چرخه‌ی بین این نوع احساسات و هیجان‌ها و اهمال‌کاری و راهکار کنترل آن آشنا شوید. برگرفته از کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری📚 #اهمال‌کاری💭 #روان‌پاد 🎧 #اپیزود_چهارم 4⃣ ●○|انجمن علمی روانشناسی ماهد|○●