🔻دریافت فرم سلامت جسم و روان ویژه کلیه دانشجویان جدید الورود ◀️ کلیه پذیرفته شدگان لازم است با مراجعه به آدرس https://portal.saorg.ir/mentalhealth/ 📱نسبت به تکمیل کارنامه سلامت روان اقدام و پس از تکمیل کارنامه، کد پیگیری دریافت نموده و ضرورت دارد علاوه بر تکمیل کارنامه سلامت روان نسبت به تکمیل کارنامه سلامت جسم نیز با مراجعه به آدرس https://portal.saorg.ir/physicalhealth/ اقدام کرده و کد پیگیری دریافت نموده و از هردو فرم خروجی بگیرند ⚠️ نیازی به وارد کردن شماره دانشجویی نیست اگر هم خطا داد و نیاز بود که وارد کنید کدملیتون رو وارد کنید، چون شما هنوز شماره دانشجویی ندارید. #mina @Mrkonkorplus

#مشاوره ای تا الان به این فکر کردین چطور بدون خستگی موفق بشیم؟ 🧐 یک نکته مهم هست که ما فراموش میکنیم. "رفتار ما عادت ما میشه" 💡هر کاری که در طول روز انجام می دهید پس از مدتی تبدیل به عادت می شود. چه در زندگی تنبل باشید 😞 و یا اهل برنامه ریزی🤓، این رفتار شما یک عادت روزمره برای شما می‌شود. پس عادت هایی را انتخاب کنید که شما را به سمت موفقیت ببرند و آنها را هر روز تکرار کنید. 😇 پس از مدتی این کارها اتوماتیک می شوند و نیاز به تلاش و فکر نخواهند داشت. اما چطور باید یک رفتار موفق رو عادت کنیم؟ راه حل اون نوشتن برنامه ریزی روزانه 🗓 و همراه داشتن اونه🤳 بعد از مدتی اون رفتار دیگه یک عادت روزانه است و پیشرفت خودتون رو شاهد هستید.😇😇 #Mohammed @Mrkonkorplus

#مشاوره ای صبح ها زودتر بلند شو☕️ چون ..... شب ها خیلی دیر نخواب😴🌙 چون .... #Mohammed @Mrkonkorplus

#مشاوره ای میدونید Time Boxing که ایلان ماسک و بیل گیتس استفاده می کردند چیه؟🤔🤔 تایم باکسینگ یعنی تقسیم زمان به جعبه های مشخص زمانی ⏰⏰⏰⏰ که باعث میشه شما بدون استرس کارهای مهمتون رو انجام بدید و به هدفتون نزدیکتر بشید.😇 💡 مرحله اول تخلیه ذهنی 🤯 همه ی کارهایی رو که باید تو روز انجام بدید رو بنویسید🗓، همونطور که از اسمش مشخصه باید تو این مرحله ذهنتون رو کامل تخلیه کنید. اینطوری ذهنتون آزاد میشه و دیگه شلوغی ذهنت بهت استرس نمیده.😎 💡 مرحله دوم اولویت بندی 📝 سه تا از مهمترین کارهای لیست قبلی رو که حتما باید انجام بشن توی این قسمت می نویسید. 💡مرحله سوم تعیین زمان ⏰ حالا برای هر کدوم زمان مشخص تعیین کنید. وقتی زمان مشخصی برای انجام کاری در نظر بگیرید، ذهنتون شما رو به اون سمت هدایت می کنه و تمام حواس پرتی ها رو از شما دور می کنه. و بعد از انجام دادنشون از تیک زدن یکی یکی کارهاتون لذت ببرید. ✅ ❣️👌🏻 #Mohammed @Mrkonkorplus

#مشاوره ای ⛔️شما در کدام منطقه هستید⁉️ #Mohammed @Mrkonkorplus

#انگیزشی قانونش اینه: بلند شو🫵🏻 نمیخوای بری بدویی؟ میری میدویی ! نمیخوای بری شنا کنی؟ میری شنا میکنی ! نمیخوای تختتو مرتب کنی؟ تختتو مرتب میکنی ! نمیخوای زود از خواب بیدار شی؟ زود از خواب بیدار میشی ! نمیخوای درس بخونی؟ درس میخونی ! اینجوری ذهنتو تبدیل به سنگ میکنی🗿 اگه قراره ۴ صبح بیدار شی درس بخونی ۴ صبح بیدار میشی و درس میخونی ! قرار نیست حال بده و فان باشه ! قراره خیلی حس حالگیری باشه ! ولی انجامش میدی ! هر روز کاریو بکن که حالتو میگیره ! اینجوری رشد میکنی... ♥️🌿🕊💪🏻 #Mohammed @Mrkonkorplus

#درسی📘🦕 • 4نوع #استراحتی که شما حتما بهش نیاز دارید💭 🛋استراحت ذهنی 🎧موسیقی گوش‌بدید 🧘🏻‍♀مدیتیشن کنید ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🫀استراحت احساسی 🪢پایبندی به مرزها و خط قرمزهای عاطفیتون ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🧍🏻‍♀استراحت اجتماعی 👥خالی کردن اطرافتون از آدمای منفی ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🫁استراحت بدنی 🥊سلامت جسمیتونو با ورزش روزانه فراهم کنید. #Elnaz @Mrkonkorplus

🤍🫂 #Elnaz @Mrkonkorplus

هرگاه که خودم را به تو سپردم چیزی جز خیر نصیبم نشد .. (الهی شکرت) #FATEMEH @Mrkonkorplus

وقتایی که حس درس خوندن نداری چیکار میکنی🤔 #مشاوره🌱 #Elnaz @Mrkonkorplus