🎧 #موسیقی | Elâ Gözlüm حتی اگر زبان ترکی نمی‌دونید، باز هم شنیدن این قطعه‌ی زیبا و لذت بردن از صدای دلنشین خواننده و ساز دلربای باغلاما خالی از لطف نیست. 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

سلااااام... چطورید؟ تا اینجای روز اوضاع براتون خوب پیش رفته؟

فکر کردم بد نیست امروز کمی دربارهٔ ترس از صحبت کردن در جمع و سخنرانی، یا به عبارت دقیق‌تر: گلاسوفوبیا صحبت کنم. ترسی که در کنار ترس از بیماری، مرگ، ارتفاع و شنا در آب‌های عمیق یکی از ترس‌های اصلی انسان امروزی محسوب میشه.

دلیل ترس از صحبت کردن در جمع از نگاه علم مغز 🧠 🛡️ اگه بتونیم بفهمیم مغزمون موقع ترس چطور عمل می‌کنه، اون موقع می‌تونیم این ترس رو به خوبی مهار کنیم. 📡 مغز ما تعداد زیادی آنتن داره که مثل سرباز همیشه هوشیار هستن و مراقبند تا عوامل خطر رو تشخیص بدن. اما این عوامل خطر ممکنه واقعی نباشن! متاسفانه آنتن‌های مغز فرق بین خطر واقعی (مثل حمله حیوانات وحشی) و خطر خیالی رو تشخیص نمی‌دن. ☑️ در نتیجه، واکنش جنگ و گریز حتی در شرایط غیر تهدیدآمیزی مثل ارائه یک سخنرانی هم فعال می‌شه. وقتی این آنتن‌ها خطر رو تشخیص می‌دن، بخشی از مغز که مسئول واکنش جنگ یا گریزه، فعال می‌شه؛ بعد از اون مغز به بدن فرمان می‌ده برای مقابله با خطر یا فرار از اون آماده بشه. بدن هم یک سری واکنش مثل خشک شدن دهن، لرزش پاها، بالا رفتن ضربان قلب و امثال اون نشون می‌ده. ✅ این اشتباه کوچیک آنتن‌های مغز باعث شده پدیده‌ای به نام ترس از سخنرانی، ترس از صحبت کردن جلوی دیگران یا اضطراب ارائه به وجود بیاد. #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir

خُب... الان یه شاه‌کلید داریم که می‌تونیم باهاش، قفل ترس از سخنرانی و صحبت کردن جلوی دیگران رو باز کنیم. چی از این بهتر؟ 😉🤍

تا اینجای کار متوجه شدیم که ترس از صحبت کردن جلوی دیگران یک واکنش غیر ارادی هست که برای همه ما اتفاق می‌افته؛ بنابراین اینکه فکر کنیم عده‌ای از آدم‌ها هستند که اصلاً این ترس رو تجربه نمی‌کنند، تصور نادرستیه. 🤔 الان بعضی‌ها ممکنه براشون سوال پیش بیاد که حتی فلان سخنران بزرگ یا فلان رهبر سیاسی هم موقع حرف زدن جلوی اینهمه آدم، چنین ترسی رو تجربه می‌کنه یا نه؟ ✅ جواب اینـه: بــــَــــــلـــــه! اما سخنران حرفه‌ای یاد می‌گیره چطور این ترس رو کنترل کنه. ☑️ واقعیت اینه که ترس از سخنرانی هرگز به طور کامل از بین نمیره؛ بنابراین برای از بین بردن ترس از سخنرانی، کار بیهوده‌ایه. به جاش باید یاد بگیریم چطور این ترس رو مدیریت کنیم و اندازه و شدت اون رو به حداقل برسونیم. اما چطوری؟ میگم براتون... 😉✌️ #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir

واکنش آگاهانه به اضطراب سخنرانی ‼️ در حالی که ذهن ناخودآگاه با علائم فیزیکی مثل عرق کردن کف دست، لرزش پاها، تپش قلب و غیره درگیره، ذهن آگاه می‌تونه از ما محافظت کنه. 🔶 دونستن این نکته، چیزیه که باعث میشه سخنرانان با تجربه از سخنرانان تازه کار متمایز بشن. کسی که در زمینه سخنرانی تازه‌کار محسوب می‌شه، موقع تجربه اضطراب سخنرانی رفتارهایی مثل آروم حرف زدن، خیره شدن به یک نقطه خاص، انجام حرکت‌های تکراری با بدن و... رو انجام میده. 🔁 در مقابل، کسی‌که سخنران حرفه‌ای باشه، می‌دونه ترسی که داره تجربه می‌کنه حاصل اشتباه آنتن‌های مستقر در مغزشه. 📥 بنابراین تلاش می‌کنه به کمک رفتار، یه پیغام برای ذهنش بفرسته: در حال حاضر خطری تهدیدم نمی‌کنه! آروم باش... ✅ سخنران‌های حرفه‌ای، کار خودشون رو با وانمود کردن به خونسرد بودن شروع می‌کنن و اونقدر این کار رو ادامه میدن تا ترسی که در درون دارن، در طول سخنرانی محو بشه. #ترس_از_سخنرانی @MrMC_ir MrMC.ir

شاه پناهم بده ... یا امام رضا 🌱💚

ادامهٔ بحث ترس از سخنرانی و تکنیک‌هایی که می‌تونه کمک کنه تا موقع قرار گرفتن جلوی جمع اضطراب کمتری داشته باشیم رو در مقاله زیر بخونید: 👇 📚 مدیریت اضطراب سخنرانی

این پیام رو از یکی از شرکت کننده‌های عزیز کارگاه جستارنویسی دریافت کردم و کلی ازش انرژی گرفتم 😍🥰 اگر شما هم دوست دارید وارد دنیای نویسندگی بشید و یاد بگیرید ایده‌هاتون رو به بهترین شکل روی کاغذ بیارید، فرصت رو از دست ندید و همین الان بهم پیام بدید 👇 @MrMC_Admin

امروز می‌خوام اینجا درمورد یه موضوع مهم حرف بزنم: زبان بدن در سخنرانی اگر شما هم دوست دارید مثل سخنران‌های باتجربه و کاردرست، با اعتمادبه‌نفس و تاثیرگذار صحبت کنین، امروز حتماً کانال رو چک کنین. از طریق کامنت 💬، آیدی پشتیبانی 📩 یا ری‌اکشن‌های همین پست بهم بگین بزرگ‌ترین چالش شما در استفاده از زبان بدن چیه؟ 🤔 اینطوری بهتر می‌تونم به سوالاتتون جواب بدم... @MrMc_admin @MrMc_admin @MrMc_admin

سلاااام به همگی! 👋 امیدوارم خوب و خوش باشید. دیروز یکباره سرم شلوغ شد و به‌کلی فراموش کردم قرار بود بیام اینجا دربارهٔ اهمیت و تکنیک‌های کنترل زبان بدن در سخنرانی صحبت کنم. 😅 حالا که یادم افتاد، آماده‌اید تا با هم این موضوع جذاب رو بررسی کنیم؟ به زودی کلی نکته کاربردی و تمرین‌های عملی براتون می‌ذارم تا مثل حرفه‌ای‌ها بتونید از زبان بدن برای تأثیرگذاری بیشتر استفاده کنید. 💪 پس چشمتون به پست‌های بعدی باشه! 👀 #زبان_بدن #زبان_بدن_سخنرانی