‏مرلین‌ مونرو خیلی قشنگ میگه: من آدمی خودخواه، بی‌حوصله و البته کمی متزلزل هستم، اشتباه میکنم، از کنترل خارج میشوم و گاهی کنترل کردنم سخت میشود. اما اگر نتوانید بدترین حالت من را تحمل کنید بی‌شک شایستگی بهترین حالتم را هم ندارید. دیگه تصمیم با خودتونه 🌸💕 〰 #یا‌مَنْ‌فِی‌النَّارِعِقابُهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

•از مخاطبام پرسیدم بگید آزار دهنده ترین و سخت ترین حرفی که از والدینتون شندید چی بوده ؟ + جواب ها خیلی جای تامل داشت.. توی ۱۴ سالگیم اضافه وزن پیدا کردم در حد ۶-۷ کیلو ٬مامانم میگفت من خجالت میکشم باهات راه برم بیرون بگن دخترشه! از اون روز به بعد انگاری دیگه نتونستم با مادرم راحت باشم! الان باهاش خوبم اما اون حرف باعث شد هیچ وقت دیگه با بودن باهاش خوشحال نشم انگار بهم تلقین شده من خوب نیستم + اون پسره اشکال نداره٬ تو دختری.... تموم اعتماد به نفسم با این جمله ازم گرفته شد + هیچوقت یادم نمیره از یه درس سخت نمره ۱۸ گرفته بودم وقتی به مامانم باذوق گفتم جای خوشحالی برگشت گفت٬کی ۲۰ شد؟ :) + عصبانی شد بهم گفت پشیمونم از بدنیا آوردن تو٬ از اون روز به بعد تموم وجودم پر حس اضافی بودنه... ‌╰ @Nabaut 🌿

جلسه اول “ هنر زن بودن ” این جلسه رو‌ با تمام قلبتون گوش کنید🫀🎧 تو این مسیر کنار همیم تا تبدیل بشیم به زن ایده آل وجودمون ، بهترین ورژنی که یه بانو میتونه باشه ..🌸💕 #هنر_زن_بودن

معرفی ۸کتاب‌ مفیـد روانشناسی: ١. کتاب چطور کمالگرا نباشیم از استیون گایز ۲. کتاب تله شادمانی و سیلی واقعیت از دکتر راس هریس ۳. کتاب پیام ها از دکتر متیو مک‌کی ۴. کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی از مارشال روزنبرگ ۵. کتاب شکاف اعتماد به نفس از دکتر راس هریس ۶. کتاب عشق هرگز کافی نیست از پرفسور آرون تی بک ۷. کتاب در جست و جوی خویشتن از ویکی راس ۸. کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم از دکتر متیو مک‌کی ‌╰ @Nabaut 🌿

یه حرف بهت می زنم، بفرست سیو مسجت، پینش کن، هرموقع دیدی دارن اذیتت می کنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن: « روابط دوستانه یا عاشقانه‌ی تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش؛ باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن. اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون؛ نه برعکسش! چون زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست. » 〰 #ای‌آنکه‌دردوزخ‌کیفر‌اوست 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

من برای باقی‌مونده‌ی غذام ظرفِ بیرون بَر میگیرم. اگه بچه ببینم غش می‌کنم براش. هنوزم واسه خریدن چیزایی که دلم میخواد پولامو جمع می‌کنم. نمیتونم رُک باشم، چون برام مهمه ناراحت نشی ازم. اکسپلورم پُر از ویدئوهای خنده‌داره.کُلی کتاب نخونده دارم اما با فیلم وُ کتابِ خوب از زمین جدا می‌شم. اگه عاشق بشم نمی‌تونم جلوی ذوق‌م رو بگیرم. کُلی اختلاف سلیقه دارم با مامان وُ بابام اما جون میدم براشون. به خاطرات مسخره‌ت بلند می‌خندم. یه وقتا لجباز می‌شم اما دلم نمیاد دل بشکنم. اگه گوشی دم دستم باشه زود جواب پیامتو می‌دم. خیلی برنامه می‌ریزم اما وقتِ عمل کردن لَنگ می‌زنم. می‌تونم ساعت‌ها درباره موضوعات بی‌خود باهات حرف بزنم. موقع برگشتن از سفر و خداحافظی کردن دلم می‌گیره. یه وقتا امیدوارم و یه وقتا افسرده! من یه آدمِ معمولی‌ام. همون که ادا نداره! همونی که می‌تونی پیشش خودت باشی :) 〰 #یامَنْ‌إِلَیهِ‌یهْرَبُ‌الْخائِفُونَ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

۶ نشانه فکر زیاد: ۱-مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید ۲-زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید ۳-گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید میگفتید یا نمیگفتید فکر می کنید ۴-برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید ۵-گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد ۶-زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد. ╰ @Nabaut 🌿

آقای رئیس جمهور سلام پیروزیتون مبارک 🎉✨ یادتون نره که شما این برد رو مدیون اون درصدی هستین که حتی دوره‌ی اول هم شرکت نکردن چون از همه‌چیز خسته و ناامیدن .. ولی با تمام خستگی بازم خودشونُ کشوندن تا پای صندوق رأی ... خواستم بگم ما چشم امیدمون به شماست برای حال بهتر این سرزمین و مردمش برای دیدن شادی جوونامون برای به ثمر رسیدن تلاش‌هاشون ... آقای رئیس جمهور! قول بده مرد و مردونه پشت مردمی که باوجود دیدن این همه تلخی و‌کوتاهی، پشتت موندن چون هنوزم امید دارن به آبادی، باشی ❤️ حداقل تو اونی باش که بعد سالها خنده به لب این مردمِ شریف میاره 🫀 ╰ @Nabaut 🌿