#روانشناسی 🌱 • عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است: 1.نصیحت تکراری؛ 2. تذکر مداوم ؛ 3. سرزنش؛ 4. منت گذاشتن؛ 5. مقایسه کردن؛ 6. جرو بحث کردن؛ 7.برچسب منفی زدن؛ 8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛ 9.گله و شکایت مداوم؛ 10.اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛ 11.اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • نمونه ای از تفسير اشكال در نقاشی كودكان: 🫧با توجه به عناصر رسم شده در يك سوم وسط نقاشي به احساس كودك در زمان حال مي توان پي برد. 🫧عناصر رسم شده در يك سوم بالاي نقاشی نشانه احساس كودك به آينده خود است. 🫧 اگر در صفحه نقاشی بیشتر از نصف صفحه خالی بماند و نقاشی کوچک باشد نشانه اعتماد به نفس پایین کودک است. 🫧اگر کودک مرتب نقاشی کند و پاک کند نشانه ترس و اضطراب درونی اوست. 🫧در مورد نقاشی خانه، اگر در و پنجره ای برای خانه نکشد، نشانه وابستگی شدید به مادر است. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • نمونه ای از تفسير اشكال در نقاشی كودكان: 🫧 بهترین نقاشی که نشانه روان سالم در کودک است، کشیدن خانه با دودکش و پنجره و در و پرده و آنتن است. 🫧 خورشید در نقاشی کودک، نماد پدر است. خورشید با چشم و ابرو رابطه خوب با پدر را می رساند و خورشید سیاه، تیرگی رابطه با پدر را می رساند. 🫧 اگر کودک آدمکی را نقاشی کند: سر بزرگتر از بدن، ناسازگاری کودک را می رساند. سر به تنهایی بدون بدن، اضطراب را می رساند. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۱۰ نشانه بلوغ فکری: 1.صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره. 2.خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست. 3.بیشتر دیگرانُ می‌بخشی. 4.ذهنت باز میشه. 5.به تفاوت ها احترام می‌ذاری. 6.عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی. 7.غم و اندوه رو قبول می‌کنی. 8.به راحتی قضاوت نمی‌کنی. 9.سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی. 10.خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: - وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی (طرحواره بازداری هیجانی) - بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی (طرحواره نقص/شرم) - برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی (طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه) - وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی "بله" میگی (طرحواره اطاعت) - فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (طرحواره ایثار) - براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (طرحواره اطاعت) - وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (طرحواره بازداری هیجانی) - همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری (طرحواره ایثار) وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • احساسات معلمای زندگی ما هستن؛ • خشم بهمون نشون می‌ده که کجا باید حد و مرزهامون رو بذاریم. • حسادت می‌گه دلت می‌خواد به چی برسی. • شرم اون جایی از وجودت رو نشون می‌ده که نیاز داره بهتر بشه و پذیرفته بشه. • ترس می‌گه بزرگ‌ترین توانایی‌هات کجا قایم شدن. • اضطراب یادآوری می‌کنه که کجا باید روی اعتماد به نفس و عزت نفست کار کنی. • غم بهت می‌گه که کی وقتشه برای چیزی سوگواری کنی و رهاش کنی. • پشیمونی دعوتت می‌کنه خودت رو ببخشی. • ناامیدی نشون می‌ده کجا انتظاراتت رو نگفتی و کجاها داره اذیتت می‌کنه. احساسات رو سرکوب نکن، گوش بده، چون اونا دارن مسیر رشدت رو نشون می‌دن. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • عشاق شکاک (اختلال شخصیت پارانوئید) علائم: - گمان می کندکه به او آسیب می زنند، یا به او دروغ می گویند یا قصد دارنداز او سوء استفاده کنند. - ظاهرا همیشه برایش جای تردید وجود دارد که دیگران به او وفادار هستند یا نه. - از اینکه بخواهد اعتماد کند می ترسد و صمیمانه همه چیز را با محبوبش در میان نمی گذارد. - حرف های دیگران را حتی اگر شوخی یا تعریف و تمجید باشد، علیه خود تعبیر می کند یا فکر می کند قصد تمسخر او را دارند. - وقتی از کسی ناراحت می شود، کینه او را برای همیشه به دل می گیرد. - فکر می کند مورد حمله دیگران قرار گرفته، در نتیجه به سرعت عصبانی و پرخاشگر می شود. - خشک و رسمی و فاقد حس شوخ طبعی است. - گاهی بقیه را می ترساند چون احساس می شود توانایی این را دارد که به دیگران آسیب برساند. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۷ واقعیت جالب  روانکاوی که احتمالا نمی‌دونستی! ۱) آدما بیشتر از اونکه حرف هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن ۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه +خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده ۳) این حس که یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم بر میگرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق  و شوق می خواستی برای بزرگ ترها حرف بزنی اما کسی بهت گوش نمی داد ۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل  یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه فقط همین ۵) وقتی  چیزهای دردآور رو بیان نمی کنی و جلوی گریه رو می‌گیری باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن ۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم ۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شون میدن، اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چرا جذب چنین آدمی می شویم؟ خیلی از افراد جذب افراد مرموز و تودار می شوند. انگار می خواهند از راز و رمز این دسته از افراد سر در بیاورند.به علاوه، آدم های شکاک گاهی زخم خورده به نظر می رسند و در بعضی ها این احساس را به وجود می آورند که رسالت کمک به او را دارند. در واقع، افرادی که نیاز دارند دائم مورد تایید دیگران باشند و وفاداری خود را به کسی ثابت کنند و آدم هایی که شک و تردید و دائم چک شدن را به پای عشق و علاقه می نویسند و دوست دارند دائم کنترل شوند، جذب چنین افرادی می شوند. آدم هایی که نیاز به مراقبت کردن از شخص دیگری دارند هم مستعد برقراری رابطه با پارانوئیدها هستند. ‌🌱 آخرش چه می شود؟ رابطه با این افراد می تواند خطرناک باشد چون اگر احساس کنند محبوبشان به آنها آسیب خواهد زد، ممکن است تصمیم بگیرند در این کار پیشدستی کنند. خبر بد اینکه این دسته از افراد اغلب درمان هم نمی شوند چون به درمانگر هم اعتماد نمی کنند و واکنش شان به درمان خیلی تهاجمی است. 🫧فیلم  "قرمز"  حکایت مردی است که با وجود عشق زیادی که به همسرش دارد، نمی تواند او را باور کند و دست از تردید بر نمی دارد. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چطور بین محبت و انضباط تربیت بچه‌ها تعادل برقرار کنیم؟ 1️⃣ قانون بذار، ولی منطقی: ✅️ قوانین خونه رو واضح و به اندازه سن بچه تعیین کن. مثلاً "قبل از خواب باید اسباب‌بازی‌هات رو جمع کنی." اینجوری بچه می‌دونه ازش چی می‌خوای. 2️⃣تنبیه نه، پیامد منطقی: ✅️ اگه قانون رو رعایت نکرد، به جای دعوا یا تنبیه شدید، یه پیامد منطقی براش بذار. مثلاً اگه اسباب‌بازی‌ها رو جمع نکرد، فردا کمتر باهاشون بازی می‌کنه. 3️⃣آروم حرف بزن:✅️ وقتی می‌خوای قانون رو اجرا کنی، داد نزن و آروم توضیح بده. اینجوری بچه حس می‌کنه هنوز دوستش داری و بهش احترام می‌ذاری. 4️⃣تشویق یادت نره:✅️ وقتی کار خوبی می‌کنه، حتماً تشویقش کن. این باعث می‌شه بدونه محبتت بهش به خوب یا بد بودن رفتارش ربطی نداره. با این روش‌ها هم مهربون هستی، هم جدی و بچه‌هات بهتر تربیت می‌شن! ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت   ترس همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.   توجه به ارزیابی دیگران اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند. اقدام نکردن گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت. نتیجه گرایی هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند. عدم خودباوری باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم. ╰ @Nabaut 🌿