💡 #راه_نما | گاهی اوقات کارهای ناراحت کننده‌ای در خانه انجام می‌دهم که خیلی زود از انجام آن پشیمان می‌شوم. میشه راهنمایی کنید چه طور این مشکلم را حل کنم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 😉 پیشنهاد می‌دهم یک چالش یک ماهه و چند مرحله‌ای با خودتان داشته باشید. 1️⃣ مرحله اول، چالش یک هفته‌ای. به این صورت که مثلا روز اول فرض کنید دوست دارید یک خوراکی مضر و پر کالری بخورید، با خودتون مبارزه کنید و نخورید، در عوض به خودتون بگید صبر کن، فردا بخور‌. این چالش یک هفته‌ای برای این هست که نفس خودتون را قوی کنید تا هر کاری دلش می‌خواهد انجام ندهد. 2️⃣ تو این چالش، یک برنامه هفتگی درست کنید و برای هر روزش یادداشت کنید که امروز چه چیزی دلم خواست انجام بدم ولی به خودم گفتم نه! فقط تا فردا صبر کن و فردا انجام بده. مثلاً خوردن بعضی خوراکی های مضر و پرکالری که عادت دارین خریدکردن یک وسیله غیرضروری و یا بحث کردن با والدین و خواهر برادرها. حتما تو دفترچه خودتان یادداشت کنید که از چه کارهایی نتوانستید بگذرید و شکست خوردید. 👌 بعد یک هفته اگر چالش موفقیت‌آمیزی داشتید، وارد چالش هفته دوم بشوید، در این مرحله، همچنان مثل هفته گذشته رفتار کنید اما این بار، در کارهایی که در مرحله قبل شکست خوردید باید موفق بشوید، مثلا اگر هفته قبل نتوانستید در بحث با والدین، خودتان را کنترل کنید، یا مثلاً فقط دوبار توانستید کنترل کنید، این مرحله باید به جای دو بار، سه‌بار موفق شده و خودتان را کنترل کنید. 👈 چالش هفته سوم، در این مرحله هر کار درست و خوبی را که حوصله ندارید انجامش بدهید، باید انجام بدین، مثلا اگر حوصله ندارید نماز اول وقت بخوانید ، باید خودتان را وادار کنید اول وقت بخوانید. یا مثلاً اگر حوصله ندارید الان اتاق‌تان را تمیز کنید باید خودتان را وادار کنید که الان تمیز کنید. ✊ چالش هفته آخر، تو این هفته، تمام مواردی که در هفته سوم‌، شکست خوردید را جبران کنید. 🌻 نتیجه چالش یک ماهه، ان‌شالله این خواهد بود که کمتر دچار اتفاقات و رفتارهایی می‌شوید که بابتش پشیمان می‌شوید. چون یاد گرفتید نفس خود را تحت کنترل دربیاورید و اجازه ندهید هیجاناتی مثل خشم و... بر شما مسلط شوند. این شمایید که حاکم وجودتان هستید نه هیجانات لحظه‌ای که بعدا شما را شرمنده کند. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #مأموریت | یک حرف مهم! 😎 از شما خواسته بودیم برای انجام این مأموریت، گشتی در فضای مجازی بزنیذ و یک عکس از این روزهای مردم غزه انتخاب کنید و با نوشتن یک جمله کنار عکستان، راوی قصه فلسطینی‌ها و ظلم رژیم کودک‌کش اسرائیل باشید و صدای این مظلومیت را به گوش همه مردم دنیا برسانید! 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی 🌷 ان‌شاءالله دولت، ملت ایران را سرافراز کند ✂️ دعای آقا در پایان مراسم تنفیذ ریاست‌جمهوری | ۱۴۰۳/۵/۷ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | قدرت مردم ‌ ✌️ انقلاب اسلامی از انقلاب‌های فرانسه و شوروی بزرگ‌تر است 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی 💡 این مردم‌سالاری در کشور ما آسان به‌دست نیامده‌‌... ✂️ بخشی از سخنان آقا در مراسم تنفیذ ریاست جمهوری | ۱۴۰۳/۵/۷ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | مردم و امام ‌ ⬅️ قبل از انقلاب، بودیم و دیدیم که مردم هیچ‌کاره محض بودند ‌ ‌📻 #رادیونو شنیدنی‌های رسانه نو+جوان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان 🎙️ آقا در مراسم تنفیذ رئیس‌جمهور، مردم‌سالاری امروز را نتیجه قیام در مقابل وضع نابسامان قبل از انقلاب دانستند 🎁 هدیه انقلاب 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

🎥 #تماشایی 💣 از پس مقاومت برنمیان، روی سر مردم مظلوم غزه بمب می‌ریزن... ✂️ بخشی از سخنان آقا در مراسم تنفیذ ریاست جمهوری | ۱۴۰۳/۵/۷ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🇵🇸 مظلومِ قدرت‌گرفته! 💪 جمعیت محدود و مظلومی که امروز قدرتمند شده 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 رژیم غاصب رفتنی است 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی ⚠️ موضوع فلسطین جهانی شده؛ از کنگره آمریکا تا المپیک پاریس... ✂️ بخشی از سخنان آقا در مراسم تنفیذ ریاست جمهوری | ۱۴۰۳/۵/۷ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

😔 از دست دادن! 🚨 دست‌هایی که فاجعه درست می‌کنن... 🤔 در کجای تاریخ همچین جنایتی سراغ دارین؟ 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 ملتی که ایمان و جهاد دارد 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان 🎙️ آقا در دیدار مسئولان حماس و جهاد اسلامی از ایستادگی مردم غزه تحلیل کردند 🚩 بلندترین پرچم اسلام در دست فلسطین ➕ مقاومت زمینه ترویج بیش‌از‌پیش اسلام را فراهم کرده‌است 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

🥴 اسرائیل روزبه‌روز ناامن‌تر خواهد شد! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | نژادپرستان نابودند 🗑️ رژیم آپارتاید آفریقای جنوبی نابود شد، رژیم صهیونیستی هم نابود خواهد شد 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم ‌📻 #رادیونو شنیدنی‌های رسانه نو+جوان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🏴 تیتر یک سایت نو+جوان ✍️ آقا در پیامی شهادت اسماعیل هنیه، مجاهد برجسته فلسطینی را تسلیت گفتند 💔 خون‌خواهِ مهمان ➕ رژیم صهیونی زمینه‌ مجازاتی سخت را برای خود فراهم ساخت 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

☠️ پادگان تروریستی 🔥 فلسطین رو اشغال کردن و پایگاه تروریسم راه انداختن! 🤔 بنظرتون از این پادگان علیه چه کسانی استفاده میشه؟ 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی 🏴 تسلیت من را به همه خانواده ابلاغ کنید 🚩 گفتگوی آقا با فرزندان شهید هنیه 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🌷 به توانِ شهید ✅ شهدا ما را در این راه نگه‌داشتن 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

📸 اقامه نماز آقا بر پیکر شهید اسماعیل هنیه 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎥 #تماشایی 🚫 این ظلم باید قطع بشه 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 💡 #راه_نما | چطور کارهایی را که پشیمان‌مان می‌کند، کمتر کنیم؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19801 🖼️ #دیدنی | مظلوم‌نمایی هیولا ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23476 🎥 #تماشایی | قدرت مردم ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24269 🎧 #شنیدنی | مردم و امام ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20926 🖼️ #دیدنی | مظلوم قدرت‌گرفته ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23449 🎥 #تماشایی | رژیم غاصب رفتنی است ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23451 🖼️ #دیدنی | از دست دادن ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23633 🖼️ #دیدنی | پادگان تروریستی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22005 🎧 #شنیدنی | نژادپرستان نابودند ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23085 🖼️ #دیدنی | به توان شهید ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24079 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🧟‍♂️ِ غرب رسوا! 😎 وقتی مقاومت میاد وسط... کم‌کم نقاب‌ شیاطین برداشته میشه! 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei