🔴 مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون 🔺مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینه ساز سرطان معده و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (۳ تا ۵ گرم در روز)، تاکید کرد. 🔺دکتر اسماعیل زاده: در حال حاضر نمک‌هایی به عنوان نمک دریای تصفیه شده یُد دار در بازار موجود است. افرادی که تمایل به مصرف این نوع نمک دارند، باید نمکی را انتخاب کنند که حتما 🔹کلمات تصفیه شده و 🔹یُددار و🔹 پروانه ساخت و🔹 علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 🌸🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌸 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰فواید مصرف فواید یک لیوان شیر 🔹👈شیر دارای مواد مغذی زیادی از جمله کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین های گروه ب، پتاسیم، ویتامین D و برخی ویتامین ها و املاح دیگر است، علاوه بر این شیر یک منبع فوق العاده برای تامین پروتئین بدن است. 🔹👈نوشیدن شیر در پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی به شما کمک میکند، علاوه بر این تاثیر مصرف شیر در جلوگیری از افزایش وزن نیز اثبات گردیده است. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 چگونه تغذیه زمینه ی سرطان را فراهم می آورد؟ 🔹👈پویش ملی مبارزه با سرطان 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 آیا می دانید؟! جهت انجام رایگان غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ : افراد ۵۰ تا ۶۹ سال سرطان سینه : بانوان ۳۰ تا ۶۹ سال سرطان دهانه رحم: بانوان ۳۰ تا ۵۹ سال می توانید به نزدیک ترین مرکز سلامت محل زندگی خود مراجعه کنید. 🔹👈پویش ملی مبارزه با سرطان 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. #سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 باورهای تغذیه ای غلط در مورد دیابت و واقعیت های آن ها چیست؟ ✅ رژيم غذايي توصیه‌شده برای افراد ديابتي رژيم غذايي سالم براي همگان است، زيرا حاوي حداقل ميزان چربی‌ها، ميزان متعادل شكر و نمك، مواد غذايي سبوس‌دار، سبزی‌ها و میوه‌جات می‌باشد. ◀️ شيوع ديابت به‌ویژه ديابت نوع دوم که بيشتر با شيوه نادرست زندگي در ارتباط است. ◀️باورهاي نادرست بسياري در مورد ديابت وجود دارد که سبب می‌شود کنترل اين بيماري مزمن در بعضي از مبتلايان با مشکل مواجه شود. ✅تصحيح باورهاي غلط درباره ديابت، می‌تواند به تسهیل پيشگيري و درمان اين بيماري کمک نماید. 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔸پره دیابت ( پیش دیابت ): قبل از اینکه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شوند ؛ ابتدا در مرحله پره دیابت( پیش دیابت) قرار میگیرند در این مرحله قند خون بالاتر از میزان طبیعی می باشد (قند ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۶ ) . 🔵پره دیابت به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نيز شناخته مي شود و معمولا علامت خاصی ندارد. ✅افرادی که در فاز پیش دیابت می باشند میتوانند با اصلاح شیوه زندگی خود با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن، پرهیز از استرس و فعالیت بدنی روزانه احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهند. ◀️تشخیص زودهنگام پره دیابت و کنترل قند خون در جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک موثری می کند . ✅پویش ملی مبارزه با سرطان 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • امروز حال من عالی است و نگاهم در انتظار بارانی‌ که عطر خدایم‌ را دارد، رو به آسمان است! من ایمان دارم همه آرزوهایم در بهترین‌زمان ممـکن و با نیـکو تـرین ســرانجـام برآورده می‌شود☺️🌷•) 💟 #خداوندا_سپاسگزارم

🌿🌺﷽🌿🌺 🦋 نگرانیهایتان را به خداوندبسپارید چه چیزی شما را ناراحت و نگران می کند؟ به تنهایی آن احساسات را نگه ندارید. آنها را به خداوندی که تنها مالک و مدبر و توانای عالم است دهید! 👈هم اکنون نفس عمیقی بکش و حضور پرمهر او را حس کنید و با بازدمتان نگرانیهایتان را به بیرون برانید. 🙂هنگامی که این نگرانی ها رها شوند، آرامش را حس خواهید کرد. امروز به محض اینکه متوجه نگرانی شدید آنها را به خداوند بدهید تا آرام و آسوده شوید. و با دانستن این مطلب که خداوند در طول راه کمکتان می کند، آسوده باشید. لازم نیست به تنهایی تمام فشار زندگی را بر دوش بکشید زیرا آنها خداوند هر لحظه با ماست و دستانش سرشار از معجزه است . ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ @Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی ◀️با حرکت و تلاش برای سلامتی زندگی سالم و شادی داشته باشید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

💢مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد سرطان کولورکتال( سرطان روده) سومین سرطان شایع در مردان و دومین سرطان شایع زنان در سراسر جهان و سومین سرطان شایع در ایران است و و بیش از 1.8 میلیون مورد جدید سرطان کولورکتال در سال 2018 رخ داده است که انتظار می‌رود طی 15 سال آینده، بار جهانی سرطان کولورکتال 60 درصد افزایش یابد. 🔴👈عواملی مانند چاقی ، کم تحرکی و رژیم غذایی ناسالم از عوامل خطر اصلی برای این سرطان هستند. طبق گزارش موسسات تحقیقاتی شواهد قوی وجود دارد که مصرف محصولات لبنی ممکن است به محافظت در برابر سرطان کولورکتال کمک کند. 🔵👈دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات این است که محصولات لبنی شامل کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. 🔸بنابراین سعی کنید هر روز لبنیات به خصوص ماست در رژیم غذایی خود مصرف کنید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰کاهش احساس کسالت و خستگی در مبتلایان به سرطان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⭕️جهت غربالگری سرطان های شایع،در مراکز خدمات جامع سلامت،پایگاه سلامت و خانه های بهداشت منتظر شما هستیم . 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔸سالم بمانیم/ کلسیم در نوجوانی🔸 🥛اگر در کودکی و نوجوانی، کلسیم کافی دریافت کنید و فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید، با استخوان هایی قوی وارد دوران بزرگسالی می شوید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان 🌸🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌸 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔸۷ الی ۱۵ بهمن ماه هفته ملی مبارزه با سرطان با شعار «من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم ، خانواده و جامعه ام» 🔰دخانیات قسمت دوم 🔹بیش از ۴ هزارماده شیمیایی در دود سیگار وجود دارد که بیش از ۴۰ نوع آن سرطان زا است . 🔹مصرف تنباکو جویدنی ومصرف پیپ یک عامل خطر مهم برای سرطان های دهان،حلق و مری است . 🔹افراد سیگاری ۲ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند. 🔹مقدار نیکوتین قلیان به قدری بالاست که چندین برابرسیگار حاوی نیکوتین است . 🔹قلیان به خاطر ذغالی که در سوختن آن بکار می رود خیلی بیشتر حاوی مونوکسید کربن است. #سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 هفته ملی مبارزه با سرطان ۷ لغایت ۱۵ بهمن۱۴۰۲ با شعار؛ "من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام" ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ فایل آموزشی ۱۰ روش پیشگیری از سرطان 🌸🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌸 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🍕🍟🍔خطرات غذایی پیتزا یک برش پیتزا ۲۰ سانتی (کوچک) ۱۶۰ کالری یک برش پیتزا ۳۰ سانتی ۲۴۰ کالری یک برش پیتزا ۴۵ سانتی (خانواده) ۲۹۰ کالری 🤦‍♂ پیتزا با چربی زیاد، کربوهیدرات ساده و فیبر پایین علاوه‌بر این‌که کالری فوق‌العاده بالایی دارد به اندازهٔ سیگار کشیدن نیز مضرّ است❗️ 🔍 مطالعات مرکز تحقیقات و پیش‌گیری ایلینویز آمریکا نشان می‌دهد که خوردن پیتزا به اندازهٔ‌ سیگار کشیدن برای همه‌ی افراد به‌ویژه کودکان مضر است. ❌⚠️ فست‌فودها (پیتزا، ساندویچ‌های سوسیس و کالباس، هات‌داگ‌ها، همبرگر، سیب‌زمینی‌های سرخ‌کرده با انواع مخلفات، مرغ سوخاری، انواع ناگت و…) علاوه‌بر افزایش چربی، فشار خون و اضافه وزن، باعث برهم‌زدن تعادل هورمون‌های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می‌شود. ➖➖➖🔹🌺🔹➖➖➖ 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

امـکان نـداره کسی چـراغی بـرای دیگـران روشن کنه و خودش توی تاریکی بمـونه.... «پس مهربون باش»✨ @Noncommunicablediseases