هرگز فکر نکنید
فلان مرحله زندگی بگذرد
همه چیز درست میشود
ازهمه چالشها لذت ببرید
هنرزندگی
دوست داشتن مسیرزندگی است
┄═❁๑๑🌺๑๑❁═┄
@Noncommunicablediseases
┄═❁๑๑🌺๑๑❁═┄
🔰پویش ملی مبازره با سرطان
🔹👈 من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم ، خانواده ام و جامعه ام.
🔰 - بیماران وخانواده ها
🔻 سرطان مساوی مرگ نیست
🔻سرطان بیماری مسری نیست.
🔻جراحی باعث پخش شدن سرطان نمی شود.
🔻اطلاع از تشخیص وضع بیمار را بد نمی کند، اگر بیمار شما دوست داشت بیشتر بداند ، او را از این حق محروم نکنید.
🔻سرطان تقدیر نیست دنبال مقصر نگردید .
🔻 درد جزئی از سرطان نیست.
🔻 با خود مراقبتی وامید می توان سرطان را نیز به زانو در آورد.
🔻شاید ابتلا به سرطان، آغازی دوباره باشد.
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔹 حال خوب با وزن مناسب
🔸مصرف زياد مواد قندی و شیرين عامل اصلي ابتلاء به چاقی و ديابت است و با مصرف زياد نوشیدني های شیرين در کودکي طعم تلخ ديابت را در بزرگسالي تجربه مي کنید.
🔸فرد چاق به بیماری و مرگ نزدیک است .بهتر است، وزن خود را کنترل کنیم و نشانگر های رنگی به ما کمک می کند موادغذایی سالم تری را انتخاب کنیم.
🔸اضافه وزن و چاقی زمینهساز ایجاد بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است و چاقي دوران کودکي مساوی است با ابتلاء به فشار خون بالا و ديابت در بزرگسالي و بیایم با افزايش مصرف حبوبات ، سبزی و میوه از سرطان و ديابت پیشگیری کنیم.
🔸فست فودها حاوی چربي و نمك زيادی هستند در مصرف آنها افراط نكنید و برای پیشگیری از چاقی مصرف سبزی و سالاد و میوه را افزایش دهیم و مصرف مواد غذایی با قند و روغن افزوده مانند شیرینی و چیپس و تنقلات شور را کاهش دهیم.
🌸🍃🍃🍃🍃🌸
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
انگیزه موفقیت.mp3
3.27M
🔰پادکست موفقیت
🤔👈فوق انگیزشی 🎯
🔹👈 نمیتونی برگردی و از جای بهتری شروع کنی ولی میتونی الان شروع کنی و جای بهتری تمومش کنی...
📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏
@EsmMosafer
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈•✾•🌿🌺🌿•✾•┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
خوشحالی یعنی،
«هنوز قلبت داره میتپه!
این یعنی، هنوز زمان داری واقعاً زندگی کنی؛ کاری که خیلیها نتونستند بکنن!»
@Noncommunicablediseases
🔰پیام ورزشی
با ورزش و تحرک بیشتر فاصله خود را با بیماریهای قلبی عروقی بیشتر کنید.
🏃تحرک بیشتر ⬅️ زندگی سالمتر😍
◀️ برای دستیابی به رستگاری، دانستن حق همه ماست و رهایی از باورهای نادرست وظیفه ای همگانی▶️
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰تاثیر غذاها بر بدن
🔵👈محققان میگویند آنچه میخورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان میشود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند.
🔵👈گرچه مصرف غذاهای مضر و خوشمزه در ابتدا حس شادی و رضایت در فرد ایجاد میکنند، ولی نتایج این غذاها همیشه دلچسب نیستند و در صورت افراط میتوانند تهدیدی جدی برای سلامت باشند. به ویژه پوست که آینه عادتهای غذایی است.
➖➖➖🍃🌺🍃➖➖➖
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰مواد غذایی و کالری ها
با خوردنِ یک کیک شکلاتیِ ۴۵۰ گرمی، حدوداً ۱۷۱۰ کالری و ۹۰ گرم چربی دریافت خواهید کرد؛ این یعنی کل کالری و چربیِ دریافتیتان بیشازحد نیاز خواهد بود.
◀️ حال برای سوزاندن کالری آن باید حدود ۳ ساعت تمرین هوازی و چهار ساعت تمرین با وزنه انجام دهید.😳😳
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
پاسخ به سوالات شما درباره لبنیات.pdf
1.45M
🔸پاسخ به سوالات شما درباره مصرف شیر و لبنیات🔸
🌹سپاس از همراهی شما
با اظهارنظر ،پیشنهادات، انتقادات خود، ما را در غنی سازی بیشتر مطالب یاری نمائید.🙏
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
مسیر سلامت ۱۷ بهمن.mp3
3.82M
🔺#مسیر_سلامت
🔹با موضوع مواد غذایی، قسمت دوم
✅مصرف تنقلات
◀️ با حضور دكتر مسعود سامی( دکترای تخصصی بهداشت و کنترل مواد غذایی)
📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏
@EsmMosafer
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈•✾•🌿🌺🌿•✾•┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍏اصول تغذیه در طب ایرانی🍏
🌹سپاس از همراهی شما
با اظهارنظر ،پیشنهادات، انتقادات خود، ما را در غنی سازی بیشتر مطالب یاری نمائید.🙏
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
[﷽]♥️⃟ دوشنبه ۳۰ بهمن
سـلام صبـح زيبـاتون بخیـر
امیـدوارم خـداوند بـرای
امـروزتون سبـد سبـد
اتفـاقات خـوب و خـوش
رقـم بـزنه☀️🤲🏻::
روز و روزگـارتون خـوش
دلتون از شادی لبریز☺️
🪴@Noncommunicablediseases
❣راه زندگی کردن در وفور و فراوانی
ایناستکه قاطعانه باور داشته باشید
این خود شما هستید که خالق زندگی
خود هستید. این افکار، رفتار و
احساسات شما است که ظرف
زندگیتان را پر می کند..
📌 بسیار مهم
است که بدانید هیچ کسی در مورد
نیازهای شما، به اندازه ذهن شما،
آگاه و هشیار نیست...🪞..
🪴@Noncommunicablediseases
🔰پیام ورزشی
برای کارکردن بهتر قلبتان 👇
◀️ به آرامی شروع کنید.
یک فعالیت هوازی مانند پیاده روی، شنا، دویدن سبک یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید.
این کار را حداقل ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.
◀️ قبل از ورزش 5 دقیقه حرکات کششی یا حرکتی انجام دهید تا عضلات و قلب خود را گرم کنید.
◀️بعد از ورزش زمان بگذارید تا سرد کنید. همان فعالیت را انجام دهید اما با سرعت کمتر.
➖➖➖🍃🌺🍃➖➖➖
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 هفت روش برای رسیدن به فشارخون طبیعی
📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏
@EsmMosafer
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰تاثیر قند بر روی پوست
وقتی از موادغذایی، که شاخص قند بالایی دارند ، در بدن به سرعت به گلوکز تبدیل میشوند و تولید انسولین را در خون زیاد میکنند.
👈 قند و شکر اضافه در بدن ایجاد مواد مضری می کند و آنزیم های آنتی اکسیدان طبیعی را غیر فعال می کند.
و به کلاژنهای سالم در پوست حمله میکند و کلاژن که باعث جوان ماندن پوست میشود
◀️تخریب شده و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰کمبودهای رایج در رژیمهای غذایی امروزی
🌹سپاس از همراهی شما
با اظهارنظر ،پیشنهادات، انتقادات خود، ما را در غنی سازی بیشتر مطالب یاری نمائید.🙏
📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases